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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ダイエット習慣!

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、おうち時間がとても長くなりました。
外出自粛の影響で、「コロナ太り」に悩まされている方も多いのではないでしょうか?
「まあ、いつもの生活に戻ったら自然と体型も戻るだろ〜」なんて楽観視するのはとっても危険です!!

私が気をつけている生活習慣をご紹介します!

生活習慣で心がけている事5つ
・毎日、水をたくさん飲む
・タンパク質(私は納豆や魚、プロテイン)を積極的に取る
・寝る前3時間は食べない
・適度な運動
・毎日体重を測る

誰でもできる簡単な事しかしていませんが、これらの習慣を続ける事を意識しています。
大事なのは継続!!!

脂肪を燃焼しやすい身体づくりをして、ゆっくり、着実に、自分に合った方法で理想の体型に近づく意識で頑張っていきましょう☆

1度に色々頑張りすぎると続かないので、少しずつ日常に取り入れて、ストレスフリーでコロナ太り対策を一緒にしてみませんか??


(森口)
ダイエット習慣! ダイエット習慣!
2021年01月22日│食事・栄養・レシピ
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