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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

店舗日誌

耳マーク、ご存知ですか?

皆様、フロントのカウンターに設置してある耳のマークはご存知でしょうか? 東急スポーツオアシスでは、耳や会話の不自由なお客様でも安心して ご利用いただけるように、筆談のご用意をさせて頂いております。 安心して利用できるフィットネスクラブを私たちが作り上げて参ります。 東急スポーツオアシスをご利用して頂くにあたり、 ご不便やご不安を感じない施設作りに取り組んで参りますので、 今後とも、よろしくお願い...
耳マーク、ご存知ですか?

2018年02月17日

今年もお世話になりました

こんにちは、フロントスタッフの後藤です。 2017年は格別のご愛顧を賜り、心より御礼申し上げます。 皆様、今年はどのような年でしたか? 「目標を達成できた!」「あまり芳しくなかったなぁ」「今年の漢字は北かぁ」などなど様々な感想があるかと思われます。 今年を振り返ってHappyな方も、少しDownerな気分な方も、2018年をよい年に出来るよう、 東急スポーツオアシス浦和店は皆様のフィットネスライ...
今年もお世話になりました

2017年12月28日

ラウンジにコーヒーメーカー新設!

こんにちは、フロントスタッフの後藤です。 皆様、11月からラウンジエリアにコーヒーメーカーが設置されたのはご存知でしたか? ロッカールームからフィットネスエリアへ向かう途中、鼻に香るはコーヒーの良い匂い・・・いやはや、何とも心誘われる香りであります。 休憩で心身リフレッシュすることで、その後のトレーニングにもより一層集中して臨むことが期待出来ます! コーヒーメーカーにはコーヒーはもちろんのこと、...
ラウンジにコーヒーメーカー新設!

2017年11月26日

夏期休館の御礼

夏期休館を頂戴致しまして本日プール水抜き清掃を実施させて頂きました。 日頃営業中にはできないプール底・壁面だけでなくプールサイド等も清掃。1F・2Fともに実施致しました。 会員様のご理解ご協力のもと休館日を頂戴し、清掃をさせていただくお時間を頂きましたことにお礼申し上げます。 また、館内では男女浴槽・ジャグジーろ過機の交換作業も並行して実施させて頂いております。 8月16日までお休みを頂戴致しま...
夏期休館の御礼

2016年08月13日

夏といえばプール!オアシス!

7月に入り、30度を超える日が多くなってきましたが皆様いかがお過ごしですか? 夏バテしている方も増えているようですね。 オアシス浦和店には、25Mプールと15Mプールの二つがあります。 気持ちのいいプールで歩くのも良し、ダイナミックに泳ぐのも良し、アクアビクスでストレス発散するのも良し! 是非、暑い夏こそ浦和店のプールに涼みにいらっしゃってください。 スタッフ一同お待ちしております!
夏といえばプール!オアシス!

2016年07月17日

夏期休館中に大掃除を行いました

8月12日〜15日の夏期休館中に、ロッカールームのリニューアル工事とあわせて館内の大掃除を行いました。 フロントエリアやマシンジム、プールエリア、リニューアルに伴って移設した床面など、様々な箇所を一斉に清掃致しました。営業期間中にはなかなかできないプールフロアの清掃では、汗だくになりながら行いました。数時間格闘したあとは皆ぐったり。。。それでも非常に心地よい疲労感でした!
夏期休館中に大掃除を行いました

2015年08月19日

Happy Halloween!

オアシス浦和店では、10月18日(土)よりハロウィンイベントを開催しております!いたるところに、装飾があり、館内がオレンジ色に染まってきました フィットネスフロント前では、10月20日(月)から10月26日(日)まで【スタッフ仮装総選挙】を実施しております。キッズフロント前では、「Trick or Treat」とフロントスタッフに言うと、おばけ、または、かぼちゃの用紙がもらえ、好きな顔を描き壁に...
Happy Halloween!

2014年10月21日

「ひと、とき、輝く。」

ここ数日、気温が下がり、空気の乾燥した状態が続いて、12月らしい寒さを感じますね。 オアシスでは、12月中「ひと、とき、輝く。」キャンペーンを実施しています。オアシスで出会った素敵な「ひと」。オアシスで過ごした楽しい「とき」。お客様の心に残った思い出やできごと。そんな輝き体験をインタビューさせていただいております。お聞かせいただいた「輝き体験談」は、全スタッフで共有させていただき、オアシスが今よ...

2013年12月08日

恵方巻きを食す。

2/3は節分でしたね。『鬼は外〜福は内〜』の豆まき、年の数だけ食べたり、全国的に有名になった恵方巻きを食べたりいろいろありますが皆さんは何をしましたか?オアシス浦和店は休館日でしたが午前中からトレーニングに励む3人でお昼に恵方巻きを購入し恵方の方角を向いていただきました。 一言もしゃべらず、願い事を思い浮かべながら食べる。結構大変です。途中スタッフの出入りがあり邪魔が何度もか入りましたが3人とも...
恵方巻きを食す。

2012年02月07日

少しの工夫で変わる!ランニングのすすめ

先日、千葉県の富里で開催された『富里スイカマラソン』に参加して来ました! 昨年も参加したのですが、レースの名前の通り給水所ではお水だけでなくスイカが配られるという、なんともユニークなマラソン大会です。 私は友人と10kmのレースに参加しましたが、ちょうどランニングの勉強をしているところなので走り方やランニングフォームなどかなり意識してレースに臨みました。 (特に気をつけたこと) ・手のひらを上に...
少しの工夫で変わる!ランニングのすすめ

2011年07月01日

Dance!Dance!!Dance!!!〜坂井編〜

皆さん季節の変わり目ですが体調管理はいかがでしょうか?色々なことにチャレンジしたくなる春はもうすぐそこです。 先日のスタッフ内田のブログでもご紹介しましたが、会員様とのチーム11人チームで参加する3月21日のハウスダンスのイベントに向けて、私は現在「ハウスダンス」にチャレンジしています。 リズム感の私にとって非常に無謀なチャレンジです。しかしたくさんの方の応援や指導のおかげで何となく「ハウス」っ...
Dance!Dance!!Dance!!!〜坂井編〜

2011年03月06日

Group Power新曲リリースに先駆けて

2月28日月曜日にGroup Power60の新曲 JAN11の先行イベントを実施しました。本来は3月からのリリースですが先行イベントということでMEGUインストラクターとたくさんのお客様と熱い1時間を過ごしました。 Group Powerと聞くと「あぁ〜、バーベルを使った筋トレのレッスンね」と思われるかもしれませんが皆さんの想像を超える「楽しさ」と「効果」と「安全性」が実感できるプログラムです...
Group Power新曲リリースに先駆けて

2011年03月01日

Dance!Dance!!Dance!!!〜内田編〜

みなさん「ハウス」って知ってますか?食品会社の名前?犬のしつけ?私も先日まではそういうイメージでしたが、イベントへ参加する事が決まり「ハウス」のイメージが変わりました。 「ハウス」というのは「ハウスダンス」の略語で1,970年代にシカゴで発祥して1,980年代にニューヨークで育ったダンスです。4つ打ちの軽快なリズムが特徴です。 オアシスにはハウスダンスを元にエアロビクスのステップを組み合わせたレ...
Dance!Dance!!Dance!!!〜内田編〜

2011年02月28日

Dance!Dance!!Dance!!!

少しずつ冬〜春に季節が変わりつつある今日この頃ですね。何か新しいことを始めるには絶好のシーズンです。・・ということで私たち作尾・内田・坂井は新しいこと始めています!! 実は来月のDDD SPECIAL LIVE vol,4に向けて猛練習中なんです。何を猛練習中かと言うと、皆さんご存知『DDDハウスワークアウト』。吉見インストラクター率いるお客様を交えてのチームで参加します。私たちが足を引っ張るわ...
Dance!Dance!!Dance!!!

2011年02月26日

魚派の理由

みなさんは肉派ですか?魚派ですか?私は先日まで圧倒的に肉派でした。しかし今は魚派になりつつあります。先日、私は旅行で静岡県伊東市へ行きました。第一の目的は温泉でゆっくりする事ですが、やはり海沿いの街なので新鮮な魚をお腹いっぱい食べるというのも旅行の醍醐味の一つですよね。 入ったお店は地魚を取り扱っている「地元のご飯屋さん」という雰囲気でした。注文した海鮮丼には「ホウボウ」という魚も入っていました...
魚派の理由

2011年02月25日

異物除去の方法

寒い日は温かい食べ物が食べたくなりますね!トレーニング後などにお腹が空いて急いで食べたりして喉につまったという経験があるのではないでしょうか?ほとんどの方は水を飲んだりすればおさまる方が多いと思います。しかし食べ物が気道の方でつまってしまうと致命的になりかねません。正月に餅をつまらせて救急搬送されたというニュースも毎年必ずあります。 今回は喉になにかがつまったときの対処法を紹介します。 1.咳を...

2011年02月09日

スタジオイベント無事終了しました

12月26日(日)2回目の開催となりましたスタジオイベントが無事終了しました。年末のお忙しいなかたくさんのご参加ありがとうございました。 L1は【Group Power60】 今回は浦和店BFSインストラクターのMARUこと都丸拓也とMEGUこと作尾恵に加え武蔵小杉店からBEASTこと野獣・・ではなく渡部賢人さんをゲストに研修同期3人組で60分熱〜いレッスンをお届けしました。3人の息の合った!?...
スタジオイベント無事終了しました

2010年12月26日

ランニングマシンは私の友達

皆さんいきなりですが、趣味はありますか?わたしは最近まで趣味というものがあまりありませんでした。しかし最近ランニングを始めたら、毎日走りたくてウズウズしています。ランニングをしていると、爽やかな気分になれますし、汗をかいている自分に惚れてしまいます。笑  そして、ランニングには脂肪燃焼&ストレス解消という最高の効果があります。しかし、速く走ればいいと皆さん思っていませんか?それは違います。脂肪を...

2010年12月09日

自転車旅

学生生活最後の夏休み、何かいい思い出を残したいと思い、9月の末に三重県亀山市の祖父の家に自転車で旅をしてきました。5歳からサッカーをしており、体力と根性だけは自身があったので、準備として出発の1ヶ月前くらいから、軽いランニングと下半身の筋トレを行いました。そして21日の昼過ぎに浦和の自宅を出発し、25日のお昼に無事到着しました。経路は国道一号線をひたすら進む経路でした。一号線と言えば皆さんは箱根...

2010年12月05日

CPRをご存知ですか?

前回はAEDについて書きましたので今回はCPRについて説明したいと思います。 CPRというのは心肺停止の傷病者に対して人口呼吸と心臓マッサージをすることをいいます。CPRまでの手順を簡単に説明したいと思います。人が倒れている→肩などをたたいて意識の確認をする→意識が無ければ周りの人にAEDと救急車を頼む→その間に呼吸の確認をする→意識、呼吸が感じられなければCPA(心肺停止状態)と判断して人口呼...

2010年11月14日

共通するのは「自分自身がライバル」

皆さん何かスポーツに打ち込んでいますか?私は、陸上競技の100M、200Mに打ち込んでいます。特に100Mに思い入れがあります。 中学のときに顧問の先生に誘っていただいて現在も現役活動中です。時間があれば走っています。相手と競って勝つ前に自分に勝たなければなりません。つまり、「自分自身がライバル」なのです。これは、トレーニングにも通じるものがあると思います。 陸上競技はただ走るだけと、シンプルが...
共通するのは「自分自身がライバル」

2010年10月25日

AEDはご存知でしょうか。

みなさん、AEDというのはご存知ですか? AEDとは心肺停止の方に対して心臓に電気ショックを流すものです。心肺停止はいつどこでなるか予測はできません。そのAEDについて、みなさんに少し知っていただきたいのでご紹介します。 人が突然倒れて意識、呼吸がない場合はAEDが適応になります。AEDの操作は簡単でみなさんも講習を受ければ使えます!AEDは音声が流れるのでそれに従っていくだけなので、だれでも使...
AEDはご存知でしょうか。

2010年10月21日

DDDハウスワークアウトにトライ!

今回10月より平日夜に加わりました「DDDハウスワークアウト」にトライしてきました! ■わたしのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 大好きです!! (2)運動経験を教えてください。 サッカー11年、競技エアロビクス6年です。最近は皇居の周りをジョギングしてます!! (3)カラダは固いほうですか?柔らかいほうですか? 競技エアロビクスのおかげで柔らかいです。サッカー時代は硬くケガが多か...
DDDハウスワークアウトにトライ!

2010年10月08日

もう秋です!

夏の終わりを感じさせないような暑い日が続いていますね。やはり地球温暖化の影響なのでしょうか。そんな今日この頃ですが、早く秋が来るのを期待して、早めに読書を満喫しています。小さい頃から本は読んでいたのですが、今年に入ってから読書欲が爆発し、どこに行くにも2〜3冊の本を持ち歩いています。好きなジャンルはビジネス書です。 さて、読書と運動はなかなか両立が難しいと思われがちですが、オアシスにあるランニン...
もう秋です!

2010年08月31日

お盆のお仕事

皆さん、お盆はいかがお過ごしされましたか? 田舎に帰られた方、家でゆっくり過ごされた方、オアシスで汗を流された方、充実したお盆を過ごされましたか? わたしは、8月11日にオアシス雪谷店で、フィットネスムービーの撮影をしてきました! 今回わたしが出演させていただいたのは、「フレックスストレッチ」です。 フレックスクッションという傾斜が付いたクッションを使って、ストレッチを行う30分間のクラスです。...
お盆のお仕事

2010年08月19日

童心に返って夏を楽しむ

夏と言えば花火・虫取り・プール・夏祭り・・・いろいろ楽しいことありますよね。 先日、近くの広場で花火をしました。 線香花火をしながら、会話も弾み、カブト虫を探しに行くことになりました。 近くの木を目掛けて散策。 懐中電灯で照らし、メスのカブト虫とコクワガタをゲットしました! 地面を照らすとこれから羽化しようとしているセミが歩いていました。 どんな風に羽化するのか実際に見てみたく、家に持ち帰りカー...
童心に返って夏を楽しむ

2010年08月18日

甲子園予選が始まりました

7月に入り、今年もこの季節がやってきました。 そう、高校野球ですね! 先日私の母校の試合があり、応援に行ってきました。 試合直前まで、パラパラと雨が降り、あまりコンディションとしては良くない状態で試合は始まりました。熱戦の末、最終回相手に粘られるもなんとか逃げ切り、夏の大会初戦を勝ち抜くことができました。 やはり、スポーツを見ると体がウズウズしてきますね。 そして、高校生のひたむきな姿、ユニフォ...
甲子園予選が始まりました

2010年07月21日

屋根より高い鯉のぼり

ゴールデンウィークもあっという間に終わってしまいましたね。 ザリガニいるかな?とザリガニを探していると突然、三歳の息子が『鯉のぼりだ〜』と叫びました。見ると遠くにたくさんの鯉のぼりが連なっていました。 近くまで駆け寄り数えてみると、その数なんと110匹以上。 息子の大好きな吹流しにはどんな意味があるのか・・・この歳まで知りませんでした。 幼児の無事な成長を願い『魔よけ』の意味で飾られたそうです。...
屋根より高い鯉のぼり

2010年05月13日

ランニングといえばココ

ずいぶんと暖かくなってきましたね。 やっと春って感じがしてきました。 桜の見頃もそろそろ終わりのある晴れたお休みの日に皇居周りをランニングしてきました。 東京に生まれ東京に住みながら皇居を訪れたのは小学生以来!?かも。 コンサートを見に武道館を訪れたり車で近くを通ることは多々ありましたがお堀の周りを走るのはまさしく小学生の社会科見学以来だと思います。 桜はもちろんキレイでしたがお堀がこんなに急斜...
ランニングといえばココ

2010年04月22日

桜が咲いてスタートです

不安定な天気が一気に春めいてきましたね。 今日の通勤途中には、春の日差しの下で輝く桜を見つけたので思わず足をとめてしまいました。 春の訪れと同時に、今日から新たなオアシス浦和の始まりです。 今まで一緒に働いてきた頼れる仲間達が、学校の卒業と一緒に3月でオアシスを卒業してしまいました。 最後の最後、昨日の営業終了まで働いてくれたスタッフもいました。 昨日はそんな大事な仲間に別れを言う為、休みのスタ...
桜が咲いてスタートです

2010年04月01日

シーズン終了間近

オリンピック閉幕から、早いものでもう半月以上が経ちますね。 今回も素晴らしい選手達の活躍で、たくさんの感動をもらいました。 オリンピックを見ていると、自分もだんだんウィンタースポーツをしたくなってきますよね。 スキーにスノーボード、スケートなど、どれも冬ならでわの楽しみですよね! 先日、私は友人とウィンタースポーツを楽しみに、軽井沢に行ってきました。 そして初めてのスノーボードに挑戦しました! ...
シーズン終了間近

2010年03月17日

アロマの効果

皆さんはアロマを使ったことありますか? 私もキャンドル式のアロマポットを持っているのですが、実際に使用したのは数えるほど・・・。せっかくあるのに使わないのはもったいないと思い、また使い始めることにしました。 アロマについて調べてみると、まず使用法の多さにびっくり! 香りを部屋に充満させて楽しむのはもちろん、お風呂に入れたり、マッサージやスキンケアに使ったり・・・。なんと部屋のお掃除にも使えるそう...
アロマの効果

2010年03月07日

リフレッシュ方法

皆さん、星を見た時はどんな事を考えますか? おそらくだいたいの方が「キレイだなぁ」という考え以外は無心になれると思います。 実は私、星空を眺めるのが大好きなんです。 柄に似合わず、ロマンチックな所があるんですよ(笑) よく寝る前に考えることが宇宙も何もないこの世の中についてです。 答えはもちろん出ませんが何故かワクワクします。 もう一つが自分の目線がどんどん上昇して地球を真上から見たときの目線に...
リフレッシュ方法

2010年03月05日

お雛様を早く片付けないと嫁に行き遅れます!

雛人形はいつまでも眺めていたいもの。 また、いざ片付けるとなると面倒ですよね・・・。 しかし、片付けも満足にできないようではきちんとした女性になれずいいお嫁さんにもなれません。 そんな理由から『お雛様を早くしまわないと嫁に行き遅れますよ』と言ってしつけたそうです。 それが今日も言われ続けられているんですね。 早く飾り出すと【早く嫁に出す】早くしまうほど【早く片付く(嫁に行く)】我が家は二人息子な...
お雛様を早く片付けないと嫁に行き遅れます!

2010年03月03日

箱根に行ってきました

静岡県に程近い神奈川県南西部の一角、箱根に行ってきました。 小学生の頃何度か家族旅行で行ったことがあるはずの箱根ですが、行ってびっくりほとんど覚えていませんでした…。かろうじて覚えていたのが、1つ食べると7年寿命が延びると言われている黒玉子がある大涌谷ぐらいでした。 当日は天気もよく富士山もきれいに見ることができました。 箱根は山の中にあることから交通の便が悪いのかなと思っていました。しかし観光...
箱根に行ってきました

2010年03月01日

心安らぐ場所

2月も下旬になり、日が長くなってきました。春を少しずつ感じながら、4月からの新生活に備えている方もいらっしゃるのではないでしょうか? 私は最近、長かった「学生生活」を思い出す事が多く、小学校から大学生の現在に至るまで、「色々なことがあったなぁ。」と感じながら過ごしています。 皆様は幼い頃を思い出したりするときにどんな想いが出てきますか?「切ない」「楽しかったなぁ」「戻りたいなぁ」「恥ずかしいなぁ...
心安らぐ場所

2010年02月24日

集中力のトレーニング

寒さが厳しい日もあれば、2月9日は春のようにぽかぽかでしたね。 実は私、趣味は幅広いのですが、今回ご紹介させていただくのは『ジグソーパズル』です。寒くて部屋から出たくない日は部屋でジグソーパズルをするのもいいものです。 実際にはまったのは、2年前からで完成の喜びが癖になり現在7作品目を作成中です。 『魔女の宅急便』1,000ピース!! 一つ一つの絵柄を良く見て、組み合わせる・・・。結構集中しない...
集中力のトレーニング

2010年02月09日

料理は修行中

今年の目標は順調にスタートをきっていますか? 実はわたし、料理教室に通ってもうすぐ一年になります。 上達したかといえば・・・言葉を失いますが、レシピ通りに作れば家族も「美味しぃ〜」と喜んで食べてくれるまでになりました。 今年の目標は“目分量”で作れる料理を目指します。 最近、料理教室で習った料理はというと・・・ ○シーフードマカロニグラタン ホワイトソースが、小麦粉・バター・牛乳でルーが作れると...
料理は修行中

2010年02月08日

動物園で気付きました

この寒さの中、私は動物園に行ってきました。小さい頃以来の動物園だったので、前日から楽しみにしていました。 しかし行ってみると、寒さからか、動物たちが全然活発ではありませんでした。冬眠してしっまた動物もいたので残念でした。今年は寅年ということなのかトラの檻の前は人だかりが出来ていました。私も負けじと何とかカメラにおさめることが出来ました。 そして、一番楽しみだったゴリラを見ました。胸の筋肉は本当に...
動物園で気付きました

2010年01月23日

恋しい恋しいお正月

新しい年が始まってから、もう半月が経ってしまいましたね。 皆さんのお正月気分もすっかり抜けた頃ではないでしょうか。 私は今、早くもお正月に戻りたい気分になってしまいました。 今年のお正月は、岩手県に住んでいる祖父母の家で過ごしていたのですが、 わたしは雪国の、あの雪のしんしんと降る光景や、冷たい空気、澄んだ空やキラキラした雪景色が大好きなのです。 田舎にある祖父母の家では、現在も薪ストーブが大活...
恋しい恋しいお正月

2010年01月18日

お正月の過ごしかた

年末、実家に帰省した際、朝方5時頃に妹に起こされて初日の出を見に行きました。 本当は妹を送ってそのまま帰るつもりだったのですが、ここまで来たのだから見ていこう! …と思い、極寒の山の頂上で一人車で暖を取りながらその時を静かに待ちました。 初めは、エコの為にエアコンを切っていたのですが、あまりの寒さに耐えられず6時半ごろにつけました。 恐らく外は−2度くらいだったと思います…。 FMラジオでは7時...
お正月の過ごしかた

2010年01月14日

今年の目標は・・・

お正月気分も終わり、学校や仕事がスタートしていると思います。 皆さんは2010年何か目標をたてましたか? 私は“何事も積極的に学ぶこと”と、“愛情を持って接する”ことを目標にしました。 最近、植物を買い、部屋に置いていますがそのうちの一つが1ヵ月ほどで枯れてしまいました。 放って置いた時間が長かったのが原因なのかと反省し、もっと愛情をもって育てようと思いました。 植物も1本1本、一生懸命生きてい...
今年の目標は・・・

2010年01月13日

関西のお雑煮

皆さんはどんな年末年始をお過ごしになられましたか? 私は夫の実家である大阪で年末年始を過ごしました。 関西での始めてのお正月。 毎回行くたびに驚かされる関東とのいろいろな違い。 今回は沢山の発見がありましたので少し紹介させていただきます。 お正月の食べ物と言えばお雑煮。 関東はおすましのお雑煮がほとんどですが関西は白味噌でした! 男性陣はあまり好きではないようで、初めて食べる私に「期待しないほう...
関西のお雑煮

2010年01月12日

嬉しいスタート!

あけましておめでとうございます。 2010年もスタートしてしばらく経ちましたが、いかがですか? 私事ですが、4ヶ月ほど行ってきましたフロント研修が終了しました。 研修の内容はフロントの日常業務から入会などの手続き業務と多岐に渡り、覚えることも山積みでした。この4ヶ月間は大学受験以来の暗記漬けでした。そして、先輩スタッフに支えられ、どうにかこうにか乗り切ることができたと感じています。 ということで...
嬉しいスタート!

2010年01月09日

除夜の鐘突き

皆さんは12月31日大晦日の晩に除夜の鐘を突いたことはありますか? 浦和には駅周辺のお寺で、除夜の鐘を突かせてもらえるところがあるのです。 今回はその場所をご紹介します! 2ヵ所あるのですが、1ヵ所目オアシス浦和店のすぐ近く歩いて1分のところにある「浦和不動尊大善院」です。春には珍しい紅白の八重桜が咲いて、お花見に足を運ぶ方も多いです。 2ヵ所目は浦和駅から歩いて5分ほどの所にある、旧中仙道から...
除夜の鐘突き

2009年12月28日

ヴェルナー・パントン展に行きました。

先日東京オペラシティアートギャラリーまで【ヴェルナー・パントン展】に行ってきました。 正直、アート、芸術・・・はさっぱりわからないので、この有名なパントン氏の事は恥ずかしながらごく最近知りました。 写真が取れないのが残念なんですけど、椅子やテーブルなどの家具や空間をデザインするデザイナーさんです。椅子が一番有名でたぶん一度はどこかで目にしているものかと思われます。 とにかく色使いが大胆なんです、...
ヴェルナー・パントン展に行きました。

2009年12月25日

表参道イルミネーション

11年ぶりに復活! 冬の楽しみといえばイルミネーションですよね!? あちこちで点灯式などが行われていますが今年はなんと言っても11年ぶりに復活した表参道のイルミネーションではないですか? 先日早速見に行ってきました。 さすがに人が多くとても賑わっていました。 歩道橋からの眺めはステキでした。 関西人の夫はこのイルミネーションを見るのが初めてだったので感動していました。 『ドラマやニュースで見てい...
表参道イルミネーション

2009年12月24日

冬至にゆず湯

毎年12/22頃が冬至。 一年中で昼が一番短く、夜が一番長い日。 実家の庭に柚子の木が2本あり、毎年大量の柚子を持ち帰り、冬至の頃には一週間くらいは柚子湯に入ります。 子供に柚子を潰され、肌がピリピリする事も・・・・。 柚子の香りに癒され、風呂上りもポカポカ温まり最高です。 風邪を引かない、皮膚が強くなるなどの効果もありこの時期はオススメです。 皆さんは冬至に柚子湯に入りましたか? 今年もあと僅...
冬至にゆず湯

2009年12月23日

Groop Kick 60に参加しました!

先日、Groop Kick 60に体験参加しました! 初めて参加したので最初は動き方が全くわからなかったのですが、町田インストラクターの動きを見たり、説明を聞いたり、周りの方々の動きも見ながら運動すれば、初めての私でもちゃんとついていくことが出来ました。 正直なところ、最近忙しくて体を動かす時間がなくて、ちゃんと最後までついていけるか心配だったのですが、動いていてきつくなったら、自分で運動強度を...
Groop Kick 60に参加しました!

2009年12月22日

クリスマスムードを味わいに

銀杏の葉も散り、ようやく寒くなってきて浦和の街のイルミネーションもクリスマスムード満点です。 わたしもクリスマス気分を味わおうと東京ディズニーランドへ行ってきました。 入り口を入ったところから、大きなクリスマスツリーがあり、わくわく心が暖かくなってきます。 その日は曇りがちの寒い日でしたが、雨にも降られず、昼間と夜のパレードを満喫することができました! 冬空の花火を見ることもでき、冬の夜空に花火...
クリスマスムードを味わいに

2009年12月21日

スポーツの「冬」

2009年12月13日。阪神甲子園球場にて、学生日本一を決める「毎日甲子園ボウル」が開催されました。 今年の出場校は関西代表・関西大学カイザース、関東代表・法政大学トマホークスの2校でした。 今年は関西大学が60年振りに甲子園ボウルに出場する、という事で注目していました。 また、私がチームに選手として在籍していた昨年、コーチとして在籍していた今年と、私のチームと関東での優勝決定戦で試合をさせてい...

2009年12月15日

夢が叶いました。

いっそうと寒さが増してきましたね。みなさんは風邪などひいていませんか? そんな時こそ、オアシスで私たちと一緒に風邪に負けない元気な体を作りましょう!! 私事ですが… 先月、アスレティックトレーナーという資格の試験を受けてきました!! オアシスにいるパーソナルトレーナーの方とは少し違いチームにつくトレーナーの資格になるのですが、全国で約1300人しか取得していない資格です。 私は学校に入学してから...

2009年12月05日

調神社の伝説

『調神社』 さて、なんと読むのでしょう? ヒントは浦和にある神社でうさぎのスポットです。 正解は『つきのみや神社』と読みます。 よく浦和レッズの選手が毎年初詣に訪れ、優勝祈願を参拝している神社です。 ここの神社は狛犬の代わりに『うさぎ』が鎮座しています。 晩秋の今は、紅葉や銀杏がとてもキレイです。 この神社にまつわる伝説の話をご紹介します。 この神社は女の神様で、大宮にある男の神様(氷川神社)と...
調神社の伝説

2009年12月04日

おしゃべりが元気の源です。

私事ながら恐縮ですが、実は今年の夏結婚をしました。 結婚式を挙げ、一日でポ〜〜ッンっと大金が飛んでいきましたが、それ以上にたくさんの方から祝福と幸せをいただきました。 新居を構え、ほぼ家事をしたことの無い私は、毎日がてんてこ舞い、一気に現実に戻りました。 結婚して3ヶ月経とうしてますが、今でもたくさんの友人が祝福をしてくださり、新居に来てくださいます。 最近はおもてなしにてんてこ舞いの日々です。...
おしゃべりが元気の源です。

2009年11月26日

旬の食材お届けします!

さんまは8月後半〜10月の時期が最高! 旬は秋から冬にかけてですが、特に美味しいのは夏の終わりから晩秋ですよね! 先日スーパーへ買い物に行き、魚売り場の通路に、【さんま特売!!】で売り出されていると、ついついさんまの塩焼きが食べたい…という欲求が出てきてしまい、予定していた食材を変更してさんまを買ってしまう今日この頃。 子供達もさんまを喜んで食べるので、夕飯のメニューにもってこい! 私は、ほろ苦...
旬の食材お届けします!

2009年11月25日

さいたまシティマラソンに挑戦してきました。

11月23日、ついにシティマラソンの本番を迎えました。 当日は天気に恵まれ、前日までの寒さが嘘のように暖かくなりました。 私たちは8時に駒場スタジアムに集合し、少しの緊張と会話を楽しみながらスタート の時間を待ちました。 私はハーフマラソンへの参加でしたので、9時ちょうどにスタート。 さいたま市長のピストルの音で5000名弱の参加者が徐々に徐々に走り始めました。 駒場スタジアムを出て、国道463...
さいたまシティマラソンに挑戦してきました。

2009年11月23日

インフルエンザに注意!

最近めっきりと寒くなってきました。 みなさん風邪には注意しましょう! ということで、私は先日インフルエンザの予防接種をうけました。驚いたことに病院にワクチンがもう私で最後だということでした。 例年と比べ新型インフルエンザの影響もあり、ワクチンを打つ人が多いのでまだの人はできるだけ早くうっておいたほうがいいかもしれません。 私自身も夏にインフルエンザにかかってしまい、しんどい思いをしたので今回は早...

2009年11月22日

【バン】という名の鳥

11月2日の夜7時ごろ突然大雨が降ったのを覚えていますか? わたしは家に帰る途中で、自転車に乗っていたのですが、目の前をものすごいスピードで鳥が走り抜けていったのです! その鳥の大きさはハトくらいで足がとても長かったです。 一度通り過ぎましたがその鳥が気になってしまい、もう一度その場所に戻ってみると、民家の堀の下にその鳥がうずくまっていました。 みためはハトだったのですが、くちばしの色がとても特...
【バン】という名の鳥

2009年11月21日

リフレッシュ!リスタート!!

皆さん季節の変わり目ですが体調いかがでしょうか? 風邪などひかぬようお気をつけ下さい。 そんな季節の変わり目に季節を感じようと先日茨城県まで紅葉を見に行きました。 学生時代はあまり自然に触れる機会が少なかったのですがここ最近は自然の素晴らしさを 感じるようになって来ました。 その近くに大きな滝もあり間近でその滝を見て スケールの大きさを感じると同時に細かな水しぶきを受けて癒されてきました。 自然...
リフレッシュ!リスタート!!

2009年11月20日

心遣いに感謝!

突然ですがお花は好きですか? 実は先日、私の誕生日でした。 夜、家族と自宅で簡単に誕生日会をしまして、美味しいケーキを食べた後、とても大きい花束をプレゼントされました。 驚きと感動でした。 ゆりとバラの素敵な花束。 いつも一緒にいる家族の優しさと心遣いに感動し、とても幸せな日になりました。 お花をプレゼントされるというのはいつになっても嬉しいものですね。 皆さんは何の花束を誰にプレゼントしたいで...
心遣いに感謝!

2009年11月19日

-1kg達成しました!

冬が近づいてきて、だんだんと寒くなってきましたね! そんな時こそ体を暖めてlet'sトレーニング!!と言うことで、私は先日、パーソナルトレーナーについてもらいながらトレーニングと、スタッフ河内山の【Group kick45】のレッスンを受けさせていただきました! まずはトレーニング。 体のどの部分が弱い、歪んでいるかを谷島さんに見てもらい、そこを中心にトレーニングスタート! さすがトレーナー。 ...

2009年11月13日

Go for 駒場「11.23に向けて Let's Smil...

あっという間にこのシリーズも第4弾!! 今回はわたくし、作尾が担当します。 以前、○○といえば「スポーツの秋」とお伝えしましたが、今年の秋はいつもより一段とスポーツを楽しんでいます! マラソン大会に向けてまずは格好から・・・ということで新しいシューズを購入したり、スポーツ観戦をして刺激を受けております。 先月初めて大学のアメリカンフットボールを観戦してきました。 なかなか観る機会のない種目ですよ...
Go for 駒場「11.23に向けて Let's Smile」〜刺激編〜

2009年11月12日

美容鍼を受けてみました。

鍼は今回初体験で【鍼灸治療院】と言う所に行きました。 昔からの知り合いがさいたま市内でやっているんですよ、知り合いだと更に安心できます。 鍼ってよくわからなかったのですが、一般的に首・肩・腰あたりにするのでは? つい最近まで普通にそう思っていました。 顔にも鍼をうつんですね、しかも『美容鍼』ですからね! その名の通り「しみ」「しわ」「くすみ」「たるみ」にいいそうですよ。 なぜなのか? 鍼をうつ事...
美容鍼を受けてみました。

2009年11月11日

長瀞で流されてきました〜ライン下り体験〜

11月に入り、ぐっと冷え込む日も多くなってきました。 みなさん、風邪など引いていませんか? 手洗いうがいをしっかりして体調管理には充分に気をつけてくださいね! さて、私は先日長瀞へ紅葉狩りに行ってきました。とはいっても時期的にちょっと早かったらしく、見ごろはもう少し先とのことでちょっと残念でしたが・・・。 しかし、せっかく遠出をしたのでこの季節ならではの自然を満喫してきました! その日もとても寒...
長瀞で流されてきました〜ライン下り体験〜

2009年11月09日

Go for 駒場「11.23に向けて〜Let's Smil...

朝晩がぐっと冷え込んできましたね。今回はGo for 駒場「11.23に向けて〜Let's Smile〜」第3弾をお届けします。『さいたまシティマラソン』に向けて4人のスタッフは着々と自主トレをしているとかしていないとか…。 前回、石井のブログでは会員様とのランニングイベントをお届けしましたが、大会に向け不安を感じている私は1日7kmを目標に走っています。 そんな私が走る時に特に気をつけているの...
Go for 駒場「11.23に向けて〜Let's Smile」〜水分補給編〜

2009年11月06日

スポーツの秋、でもやっぱり食欲の秋

「秋も残りわずかです!」 もうすっかり肌寒くなってきましたね。 今年も浦和駅前の浦和レッズモチーフの赤いイルミネーションが綺麗な季節になりました。 みなさんはもうご覧になりましたか? さて、寒くなってしまう前に最後の秋を楽しみましょう!! 私は先日、サークル同士のスポーツ大会があり、バレーボールとバドミントンをやってきました。バレーボールは久しぶりにやったので、ボールのパスがなかなか上手く続かず...
スポーツの秋、でもやっぱり食欲の秋

2009年11月04日

ランニングサークル始動中!

すっかり秋ですね〜! 風がとっても気持ちいいジョギング日和の日々が続いてますね。 わたしたち(細田マネージャー、作尾、石井、内田)は、『さいたまシティマラソン』に向けて現在特訓中です! 本番まであと1ヵ月・・・わたしたちのマラソン日記を更新していきたいと思います! 題して・・・ 『11.23決戦に向けて〜Let's Smile!!〜』 大会に参加される方・・・走るの大好きな方・・・オアシス大好き...
ランニングサークル始動中!

2009年10月28日

CPR研修を受けました。

10月16日(金)に、さいたま市消防署本部の方に来ていただいてCPRの研修を行っていただきました。 初めて受ける研修ではないですが、何度受けても緊張します…。 AEDの使い方も何度もやっているはずですが、意外と盲点なところもあったりして、研修を定期的にやっていただいてありがたいです。 CPRとは何のことか分かりますか? AEDとは…?? CPRとは心肺蘇生法のことです。心臓マッサージや人工呼吸な...
CPR研修を受けました。

2009年10月18日

trick or treat!

trick or treat!『お菓子をくれなきゃイタズラするぞ!』 普段なら怒られてしまいそうな言葉も許されちゃう素敵な日。 もうすぐハロウィンですね。 アメリカではゴーストや魔女に変装した子供達がお菓子を貰いに近所をまわるそうですが、日本ではテーマパークでイベントをやっているか、自宅で仮装パーティーといったところでしょうか。 お菓子欲しいですねぇ〜 今でも欲しいのですが・・・ もうくれません...
trick or treat!

2009年10月17日

秋の旬といえば

秋も深まり過ごしやすくなりました。 皆さん、秋といえば何を食べたくなりますか? きのこや魚、栗などたくさん美味しいものがありますよね。 私は先日、秋刀魚を焼きました。 「秋刀魚」って、漢字だけみると面白いですよね。 でも、その形を見ると納得。細長く、いかにも刀ってかんじがしませんか? 私のオススメの食べ方は、大根おろしとのコラボレーションです! とても脂がのっている秋刀魚は、大根おろしにぴったり...
秋の旬といえば

2009年10月11日

スポーツの秋!さいたまシティマラソンに挑戦

あっという間に10月です。 涼しくなり何をするにもちょうど良い季節になりましたね。 秋・・・と言えばいろんな”○○の秋”がありますが皆さんは何ですか? 私はもちろん、スポーツの秋です!! ・・・と言ってもただただトレーニングをするのはもったいないので目標を立ててみました。 11月23日(月)に行われる【さいたまシティマラソン】に参加します!!! マラソン参加は去年の12月以来です。 ちょっと怠け...

2009年10月10日

庭球を追いかけて

皆さんは普段から楽しみながら運動をしているでしょうか? また、目標をもちながら運動しているでしょうか? 私は体を動かす事が大好きで友達や先輩方と一緒にいろいろなスポーツで汗を流しています! もちろん、大会に出るとか成績を残すという事を目標としている方とは時間や内容は違いますが、私は私なりの目標をもって日々楽しく運動しています! 私が最も好きなスポーツはソフトテニスです!! 多少ブランクはあるので...
庭球を追いかけて

2009年10月08日

エアロビクスinプーケット

先日お休みをいただき、常夏の島プーケットに行ってきました。 どの国に行っても忘れないフィットネス精神! ということで、エアロビクス(ステップ)をしてきました。 日本のレッスンとはまったく違うことにビックリ!! 音楽はまったくの無視で、レッスンは進んでいきます・・・。 ものすごい早さのビートを刻む音楽で、ゆっくりとステップ台を踏みます。 ステップと音楽がバラバラなエクササイズなのです。 いわば音楽...
エアロビクスinプーケット

2009年10月03日

ちいさい秋みつけた!

少し前のお話になりますが、9月の連休にサイクリングをしてきました。 その日は雲ひとつなく、まさにサイクリング日和!! 少し日差しは強かったものの風が心地よく吹いていて気持ちよかったです。 ただなんとなく自転車を走らせるのもいいですが、せっかくなので秋らしい写真を撮りながら秋を探してきました。 まずは「ススキ」 私の倍もある背丈で、悠々と穂を揺らしながら風に吹かれていました。 お月見・・・そういえ...
ちいさい秋みつけた!

2009年10月02日

東京ドームで試合しました!

夕暮れも早くなり、肌寒さを感じる季節になりましたね。 スポーツの秋といわれる今日この頃、シェイプアップやトレーニングに一層励まれていることだと思います。 私は先週、東京ドームにてアメリカンフットボールの試合に臨んできました。 TVの中やスタンドで観戦はするものの、まさか私が東京ドームのグラウンドに立てるとは・・・まさに夢のような機会でした。 しかも前日は巨人の優勝! 原監督の胴上げ、優勝の余韻が...
東京ドームで試合しました!

2009年10月01日

鬼怒川温泉に行ってきました!

シルバーウィークも終わり、肌寒い日が続いていますが皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 私は先日、鬼怒川温泉へ小旅行にいってきました!!寒いと思って長袖を持って行ったのですが、逆に暑く、ずっと半袖ですごしていました! せっかく鬼怒川にきたということで、近くにある日光江戸村へいってみました。入った瞬間から江戸時代を再現した町なみが続いていてなぜか疲れが抜けていくような落ち着いた感覚になっていました。...
鬼怒川温泉に行ってきました!

2009年09月28日

バレーボールサークルの合宿へ

秋晴れが続いている中、皆様いかがお過ごしでしょうか? 食欲の秋、 読書の秋、 スポーツの秋…。 お休みを頂いていた間、実習先の学校では体育祭もあり、子どもたちが一生懸命勝利を目指している姿を見て、スポーツって良いなぁと思う今日この頃です。 頑張る姿を見ると刺激されましたし、私も今年の秋こそ運動に励みたいと思います。 ところで先日、私が所属している大学のバレーボールサークルの合宿がありました。 4...
バレーボールサークルの合宿へ

2009年09月27日

柿〜飲む前に〜

天高く馬肥ゆる秋・・・ ということで食欲の秋がやってきましたね! 秋は美味しいものがいっぱいありますが、わたしのオススメは「柿」です。 柿にはビタミンCが豊富に含まれています。 他にもカロチン・タンニン・ミネラルなども多く含んでいるため、柿の栄養価はとても高いのです。 『柿が赤くなれば 医者が青くなる』という言葉もあるように、柿は体にいい食べ物の一つです。 我家では夏はとうもろこしでしたが この...
柿〜飲む前に〜

2009年09月25日

使える身体

普段はバーベルとダンベルとばかり格闘している私ですが先日久々にバッティングセンターへ行って来ました。かれこれ約半年ぶりにバットを握りました。 打席は無難に120km/hの場所を選びました。筋肉は明らかに高校時代より増えていますが果たしてスイングの軌道は…。 タイミングは合うか…。 動体視力は…。 ステップ幅は…。 ミートポイントは…。 色んな不安が頭をよぎりましたがそうこうしている内にマシンアー...
使える身体

2009年09月22日

リフレッシュ休暇

近頃、だんだんと秋めいてきましたが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?! 実は先日、大学の仲間と、今年初!の海に行ってきました☆ 初と言っても、もう9月半ばだったのですが、そのせいもあって、さすがに水着になって海に入ろうという気持ちにはならなかったので、せめて足だけでもと思い、海辺で波と戯れたりして海を満喫しました。 しかし、やはりリフレッシュって必要なのだと、この旅で実感をしました。 いつも...
リフレッシュ休暇

2009年09月20日

エンダモロジーを体験しました!

先日、セルライトを除去するエンダモロジーを20分体験しました! エンダモロジーは掃除機のように吸引力のあるマシンを全身にあてて、セルライトを取りさってくれるエステです。セルライトはなんと、80〜90パーセントの成人女性に発生しているんです!! 吸引中はセルライトが吸い出されてボコボコいっているのがわかってとても気持ちよかったのとともに、「自分にもやっぱりセルライトがあるんだ」とショックでもありま...
エンダモロジーを体験しました!

2009年09月19日

熱気で溢れるスタジオで

ついに皆さんの前で「Group Power」をレッスンさせて頂きました。 スタジオが少し狭く感じるほど、多くのお客様に参加していただき、すごく嬉しかったです。 レッスンが始まってから、とにかく楽しくて、興奮して、あまり良く覚えていませんが、時折見えたお客様たちの笑顔と、まっすぐ前を見る眼差しは凄く印象的でした。 お客様を励まさなければいけない私が、逆に皆様から「まだまだ出来るぞ」とお声を頂いてい...

2009年09月18日

大型連休に備えて、研修に行ってきました!

9月の目玉といえば!! 楽しみな大型連休がありますね。 その大型連休に浦和店では、60歳以上の皆さんに施設を無料開放しますが、その日に、「らくらく体操」というイベントを行うための研修にこの前行ってきました。 「らくらく体操」とは、いつまでも健康にいたいと思う皆さんに向けて、簡単な身体の動かし方をお伝えします。少し脳トレも入れながら、楽しく体を動かします。 大型連休に遠くへお出かけするのもいいです...
大型連休に備えて、研修に行ってきました!

2009年09月14日

トレーニングの意外な効果

夏も終わりに近づいて日が短くなってきました。 気温も昼と夜ではだいぶ変わってきていますが、みなさん体調管理はしっかりとできていますか? 私は喉を痛めてしまいました・・・。しかし、そんなこともお構いなしに今日もトレーニングをしてきました。トレーニングをしていたら自然に喉の痛みも治ってしまいました!!夏中に筋肉量アップを目指しているのですが、なかなか上手くはいかないものです・・・。 私はそれでも毎日...
トレーニングの意外な効果

2009年09月12日

休館日の過ごし方

皆さんは休館日にスタッフが何をしているか気になったことはありませんか? 浦和店は金曜日が休館日ですが、休館日にはミーティングをやったり、研修をやったり、清掃をやったり・・・結構いろいろやっています(笑) 今日9/11は、レッスン習得を目指しているスタッフがみんなの前で練習の成果を披露してくれました。わたしたちは、お客様役としてレッスンを受けました。 はじめは「Group Power60」です! ...
休館日の過ごし方

2009年09月11日

馬を求めて・・・。

暑さも和らぎ、徐々に秋らしい日が増えてきました。 突然ですが、皆さんは馬に乗ったこと、ございますか? 最近は乗馬の動きを取り入れた健康器具があり、乗馬のダイエット効果は皆様もご存知のことと思います。 実際馬に乗ってみると、内ももはかなりの筋肉痛になります。1時間も乗っていると意外と汗もかきます。私は乗馬を始めるまでは知らなかったのですが、乗馬は立派な有酸素運動で、10分間で約35kcalも消費で...
馬を求めて・・・。

2009年09月02日

夏の思い出に

暑い日が続いてますが、皆さんはどんな夏休みを過ごされていますか? 私は大学生活最後の夏休みなので、大学の仲の良い友人7人と私で神奈川の逗子海岸へ遊びに行きました。 久しぶりに早起きをし、眠たい目を擦りながらも友人と電車に乗り、9時に逗子駅に到着し、歩いて海岸へ向かいました。車で来た友人とも合流し、みんなで一斉に海に入りました。 日差しが強くて絶好の海日和でした! 海へ入ったのはたぶん中学生以来だ...
夏の思い出に

2009年08月17日

太陽と緑でリフレッシュしました!

夏真っ只中ですね! みなさんはお盆をどのように過ごされましたか? それぞれの田舎に帰られた方も多いのではないでしょうか。 私は1週間のお休みを頂いて、山口県の祖父母の家に遊びに行ってきました! 田舎に行くと、時間の流れがゆっくりと感じ、ついごろごろしてしまいがちですよね。 しかし体を動かすことは忘れてはいけません。 かといってトレーニングマシンなどがあるわけではないので、私は散歩をしてきました。...
太陽と緑でリフレッシュしました!

2009年08月16日

週に1度は… パート2

夏真っ盛りの今日この頃。皆さんいかがお過ごしでしょうか? 私は日々ハードなシェイプアップに励んでいます。気がつけばこの2ヶ月間で10キロ以上のウェイトダウン。スタッフや会員様にも「痩せたね」とよく言われるようになりました。 しかし私のダイエットの勝手なルールの中に「週に1回は好きなものを食べても良い」というものがあります。 そこで先日新人スタッフ大野さんの歓迎会も兼ねて私の家で焼肉パーティーをし...
週に1度は… パート2

2009年08月15日

間もなくお披露目です!

8月23日(日)に開催される浦和店イベント「水の祭典」が間もなく開催されます。 その中のイベント「ウォーターボーイズ&ガールズショー」の練習頑張っております! メンバーは計11名。 浦和店を代表する精鋭部隊です(笑) 内容は当日までのお楽しみですが、皆さん楽しみにしててください!! キャプテン志渡沢を中心に、鼻に水を入れても、耳の水が抜けなくても、ゴーグルに涙が溜まっても・・・最終段階へ向けて調...
間もなくお披露目です!

2009年08月11日

浦和の街をぶらりと

みなさんの浦和のイメージってどんな感じですか?サッカーの街?「浦和」の駅名が多い?私の浦和のイメージは「職人の町」です。 浦和は江戸時代から宿場町として栄えた歴史もあり駅から少し歩くと昔ながらのお茶屋さんや鰻屋さんが多くあります。「鰻の蒲焼き」の発祥の地としても有名なんですよ。 そんな浦和の街を先日ぶらりと歩いてみました。駅から5分も歩くと緑の多い景色にかわっていきます。緑が多いのも浦和の特徴の...
浦和の街をぶらりと

2009年07月26日

夏の旬野菜

夏野菜といえば、皆さんは何を思い浮かべますか? 我が家ではこの時期のおやつにはとうもろこし。 しかも週に3回以上は登場します。 とうもろこしの成分は、糖質が主で高エネルギーな食材。胚芽部分にはビタミン・ミネラルを含みます。 食物繊維も豊富で便秘に効果あり、またリノール酸も多く動脈硬化の予防にも効果があります。 とうもろこしは皮をむくと鮮度が落ちるので、皮付きのまま持ち帰りすぐに茹でてしまい、その...
夏の旬野菜

2009年07月11日

突然の雨の後に・・・

梅雨明けから一気に蒸し暑い気候になりました! 気がつけばもう8月ですね。 大人になってから時が経つのが3倍速くらいで回っているような気がします。 突然の夕立はこの季節よくあることですが、夕立の後ふと窓を見るとこんな光景が!! 初めは虹の足の方しか見えていなかったのですが、時間が経つにつれ徐々にその姿が明らかになっていきました。 最終的には虹がもう1本見えてて、何とも不思議な光景でした。 事務所で...
突然の雨の後に・・・

2009年07月10日

いつもと違う「刺激」を見つけてみませんか?

暑い日が続いていますが、皆さんは夏バテしていませんか? 私の家の犬は毎日冷房の効いた部屋で過ごしているので、夏バテ気味です。 30分〜40分散歩しただけで、ヘロヘロです。 年齢も12歳と、高齢になってきてはいますが、それを理由にしていたらどんどん体力が低下してしまう!と思い、少しずつ、散歩の時間を長くしようとしています。 いつもとは違う散歩コースに連れていくので、最初はとても不安そうに歩いていま...
いつもと違う「刺激」を見つけてみませんか?

2009年07月09日

初めて投票に行きました!

この間人生初めての選挙に行ってきました! まずは全候補者のマニュフェストをチェック! 街頭演説に耳を傾け情報収集・・・ 候補者を一人にしぼり、いざ投票所へ! 初めての投票に胸をときめかせつつ投票所に到着。 本人確認を済ませ、候補者の名前を書いて投票箱に入れ、あっけなく人生初の投票終了。 その後2週間の選挙戦で疲れた頭と体を癒すべく、ケーキを食べに行きました(笑)。 様々なケーキが並ぶ中、約20年...
初めて投票に行きました!

2009年07月08日

私も登録しました!

1年の半分が終わりましたね! 今年の目標は順調にクリアできていますか? MEGA90Daysに参加された皆さんは9月に向かって頑張りましょう! 6月より始まりました『オアシスアースマラソン』はご存知ですか? 皆さんが頑張った運動の記録をオアシスHPもしくはWEBサイトに登録していただくと、地球1周4万kmに反映されるんです! 運動というのはもちろん参加したレッスンを登録するのもOKです! こちら...
私も登録しました!

2009年07月04日

週に1度は…

とうとう季節は初夏になりました。服装もやはり薄着になる今日この頃です。 男性としてはTシャツの似合う体でいたいですよね。その為に私も徐々に体を絞り始める事にしました。細かいカロリー計算はしていませんがバランスの良い三食の食事と低脂肪な食生活を心掛けるようにしています。おかげで体重は1ヶ月で5kgは落ちました。 しかし、これまで好き勝手に食べていた食生活を考えると多少のストレスを感じるので週に1回...
週に1度は…

2009年07月03日

フィットネス視点でのサークル合宿

先月の20・21日の二日間で鹿島にサークルの合宿に行ってきました。20日は日焼けするくらいの最高に良い天気で暑さとの戦いでした。やはりこういう時は小まめな水分補給が大事になってきます。つい運動に夢中になる水分補給は忘れがちですが理想は15分おきや喉が渇く前に摂ると良いと言われています。 21日は打って変わって土砂降りの雨で、雨の中で寒い思いをしながら試合をしました。雨の試合で恐いのは「怪我」です...
フィットネス視点でのサークル合宿

2009年07月02日

積極的休養

先日、秩父は吉田元気村というところに、大学の仲間、男5人でバーベキューをしにいきました。 自然に囲まれながら、仲間と鉄板を囲みながら食べるご飯は格別なものでした! そして、近くに川があったので、私達は持参した水着に着替え、川の中へ! 水はとてもきれいで、ゴーグルをすると、川の中の魚が見えるほどでした。 普段、川に入ったりすることも無く、自然の少ない環境にいる私達は、大自然に童心を取り戻し、大はし...
積極的休養

2009年06月30日

香りで癒す(お香編)

これから夏に向けてじめじめベトベトな季節でそれだけでもストレスですね。 もちろん夏バテで疲れが出たり、なんとかココを乗り越えたい所。 そこで、この前部屋の奥から引っ張り出してきたのが「お香」。 久しぶりに部屋で使ってみました。 いい香りが部屋に充満してリラックス、とても気持ちがよかったです。 香りによって元気が出たり、リラックス出来たり、よく眠れたりあるそうです。 〜香りの効果〜 疲労軽減・スト...
香りで癒す(お香編)

2009年06月25日

変身中です!!

フィットネスクラブで働き始めて、まだ短い期間ですが、わたしの体は確実に変身しています。 約1ヶ月で体重が4kg落ちました!! 周りのスタッフから「痩せたねー!!」という嬉しいお褒めの言葉を頂きます。 今まで運動から離れた生活を送っていたのですが、オアシスに勤務するようになり、定期的に運動を始めたところ、体重が順調に落ちています。 特別サプリメントなどを摂っているわけではなく、有酸素運動とマシント...
変身中です!!

2009年06月06日

パーソナルトレーナーを体験しました!

ユニホームを着始めて早1ヶ月が経とうとしている坂井です。 暑い日が多くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか?これからの季節、夏バテには十分気をつけましょうね。 さて、先日パーソナルトレーナーを体験しました! 最初に、カウンセリングで日頃の運動状況、ケガの有無、目的(シェイプアップなど、どの部分をどうしたいのか)を話します。カウンセリングを基にして、トレーナーさんが私に合ったトレーニングメニ...
パーソナルトレーナーを体験しました!

2009年06月05日

ながら運動ならぬ、ながらストレッチ!

皆さんは、普段、読書するときは電車の中でしょうか? それとも部屋でゆったりと読んでいるのでしょうか? 私は、最近、夜寝る前にストレッチしながら読書をするのが日課になっています。 ながらストレッチ! 読書も進むし、身体も柔軟になる。一石二鳥です★笑 三日坊主の私にとっては、すごく良いストレッチ方法だと思います。 なぜ、最近になってがんばってストレッチするようになったかと言うと・・・ 以前、2・3年...
ながら運動ならぬ、ながらストレッチ!

2009年06月04日

ヘルシーハンバーグ

先日、息子たちとヘルシーハンバーグを作りました。 材料はエリンギ・しいたけ・たまねぎ・豚挽き肉・豆腐。 きのこ類はビタミン&食物繊維が豊富で低カロリー。 『畑の肉』と言われている豆腐(高たんぱく・低カロリー)と豚挽き肉を混ぜてボリュームアップさせました。きのこ類が入っている感じがしないので、きのこ類が 苦手なお子様に・・・・ 低カロリーなのでダイエット中の方にもお勧めです! (大澤) 画像(1)...
ヘルシーハンバーグ

2009年06月02日

ココロもカラダもスッキリ!!

「日本人はお風呂が大好き」とよくいいますが、みなさんは毎日湯船に浸かっていますか? 忙しくてゆっくり入る時間がなかったり、最近暖かくなってきたのでシャワーだけで済ませてしまっている方も多いのではないでしょうか? しかし、出来るだけお湯に浸かったほうが健康に良い効果をたくさんもたらしてくれるのです!! たとえばお湯には浮力があるので体が重力から解放されるとストレスも解消され心身ともにリラックスでき...
ココロもカラダもスッキリ!!

2009年06月01日

経験は力なり。

浦和店で働き始めてから早いもので4か月が経ち、すごく密度の濃い日々を過ごさせて頂いています。ありがとうございます。 沢山の会員様、仲間と出会い、色々な経験をさせていただいています。 多くの人と触れ合う事が出来るので、色々な方の力を吸収させていただいています。 最近は少しずつですが、スロトレやバランスのレッスンの他に、お腹、QW−BEATMAXのレッスンでもお客様と接することが出来て、緊張と勉強の...
経験は力なり。

2009年05月26日

トレーニングの正しい理解はできていますか?

早いもので5月も後半に入り、もうすぐ6月ですね。着々と夏場に近づいてきましたが、みなさんは夏に向けて、体作りを頑張っていますか?私も、週に2回はトレーニングを行っています!! ダイエットや筋力アップ、怪我のリハビリ、健康維持の為など様々な目的でトレーニングを重ねていると思いますが、しっかりと目的に合ったトレーニングを行えていますか? まさに、今が良い機会なので、是非自分自身が行っているトレーニン...
トレーニングの正しい理解はできていますか?

2009年05月24日

自分へのご褒美

みなさんは、自分へのご褒美って何かありますか? 先月末は、わたしのお誕生日・結婚式1周年記念日でした。 1年間頑張ってきたご褒美に・・・と私の大好きな場所へ出かけてきました! そこは食事もお酒もとってもおいしいところなんですが、どうしてそこが一番気に入っているのはテラスからのこの景色なんです!! 東京のシンボルを独り占め! こんなかたちではなかなか見ることできませんよね。 ついつい食べすぎ・飲み...
自分へのご褒美

2009年05月09日

新緑を浴びながら

初夏を感じる日もあるくらい、心地よい季節になってきました。 運動を始めるにはいい季節ですね!! 皆さんはお休みの日、いかがお過ごしでしょうか。 私は最近、近所へのお出かけは自転車を使うようにしてます。 気持ち良い風をあびながら少しの運動にもなり、すっきりします。 ダイエット効果もあるかな…と期待しながら草花に目を向け新緑や雲を見ながら走るとさらに一体感を感じられます。 最近の自転車ブームにのって...
新緑を浴びながら

2009年05月07日

空を見上げました

新緑の季節がやってきましたね。先日、ふと見上げると雲一つ無い青空!思わず一枚撮ってしまいました!! 空と言えば・・・太陽。日の光も体調を整える効果があります。 まず、脳の活動を引き落とし、体内時計の調節を行うそうです。また、紫外線がコレステロールを変化させる事でおよそ必要な分のビタミンDの半分をまかなっているそうです。さらに、汗をかくことで新陳代謝や体温調節といった機能を活発にさせるそうです。や...
空を見上げました

2009年05月04日

こう見えて・・・

最近、腕時計を買ったものの、数字が書いていないので、だいたいの時間しか分からず、ちょっと困っている鈴木です。 おおざっぱ、食欲旺盛で食べるの専門、と思われている私ですが、こう見えてお菓子作りが趣味なんです。 2月のバレンタインには、チョコレートスフレを作ってオアシスへ持ってきました♪ そうは言ってもお砂糖やバターをたくさん使うとカロリーも気になりますよね…。 そこで先日は豆腐とバナナとホットケー...
こう見えて・・・

2009年05月03日

水中でのカラダの変化

今年の大型連休はどこかに出かけましたか?わたしは連休に入る前に、癒しを求めて水族館へ行ってきました。都内のビルにある水族館なのですが、ビルの中に水族館ってちょっと違和感を感じますが、入ってみるとそれを感じさせない空間でした。深海魚は海底深くに生息していますが、釣りあげるとき水圧の変化で内臓やら何やら破裂しないのでしょうか!?そんなことをふと疑問に思ったので調べてみた所、急な圧力がかからないように...
水中でのカラダの変化

2009年05月01日

ライヴでパワー充電

行ってきました!!「武道館」騎士団のライブ!(画像1) 今までライブはいろいろ見てきましたが、初体験でした〜 ステージを囲む12000人が、み〜んな踊っています。とにかくすっごく楽しい〜! ステージと会話をしているようなライブです。 でも、初めてだからダンスもよくわからず、皆と同じようには出来ないのです・・・ 誘ってくれた大坂コーチ、隣りでバッチリ!ただ隣りにいても熱気で声も聞こえないので、身振...
ライヴでパワー充電

2009年04月27日

春間近の東京で

関東といえば大都会東京。 東京といえば東京タワーということで、東京タワーを見物に行ってきました! その日は残念ながら雨と強風で天気は最悪でしたが、展望台から見る大都会はまた違った見方が出来て面白かったです。お台場の丸い球も見えました。 でも、周りの建物が高いのであまり高い所から見ているようには感じませんでした・・・。 外に出て浜松町駅まで歩いたのですが、途中の大きなお寺には桜が咲いていました!!...
春間近の東京で

2009年03月19日

冷え性改善!

毎年、冬になると手足の冷えに悩まされています。 そこで、今年は『はちみつ生姜漬け』を作ってみました。 生姜には発汗作用・利尿作用があり、冷え・むくみに効果があるそうです。 作り方は簡単! 生姜のすりおろしorスライスをはちみつに一晩漬けておくだけ。 お湯で溶いたり、ホットミルクに入れたりして飲んでいます。 足先までとはいきませんが体が温まってきます。 「冷えは万病の元」と言われているので、毎日続...
冷え性改善!

2009年03月08日

心と身体と部屋をスッキリ

去年の年末からずっとお部屋の大改造をしました。 とにかく使わない物はリサイクルショップへ持ち込んだり、捨てたり。。。 大きなゴミ袋10個以上出してスッキリしました。 そして思ったこと。 【今までの自分の部屋のキレイはキレイじゃなかったんだ…。】 しみじみ実感、正直あるモノを移動させて隠してただけ。 物を処分する事により、収納できる場所も増えてきっと風水で言う気の流れも良くなったかと思われます。 ...
心と身体と部屋をスッキリ

2009年03月07日

レインボーブリッジ封鎖!

歩いてきました、レインボーブリッジ。 3/1(日)に東京都などが主催する「東京レインボーウォーク」に参加しました。 当日は踊る大捜査線のように、本当にレインボーブリッジが封鎖されました! 大会当日は残念ながら天気が悪く途中で雨もぱらつき、とても寒かったです。競争ではなく、色別に別れて団体でぞろぞろ歩くという感じでした。各色の先頭には「ゆっくり・急いで」という看板を持ったスタッフがいて、その看板に...
レインボーブリッジ封鎖!

2009年03月06日

次のステージへ挑戦!

最近、花粉症対策でマスクを大量に買ったものの、朝の忙しさでいつも忘れてしまう鈴木です。 気温やファッションはだんだん春めいてきましたが、山にはまだまだ雪があります!! 以前、スノーボード検定の2級に合格したお話を載せましたが、18日に1級を受けてきました。 今回の会場は丸沼高原スキー場でした。 このスキー場はゴンドラで頂上まで行けて、地形も楽しくパークはいつもキレイに整備されているので、ここ5年...
次のステージへ挑戦!

2009年03月02日

健康第一!目指せ健康美人?

まだまだ寒い日が続きますが、皆さんは体調いかがですか? 運動をするにも、仕事をするにも、楽しく遊ぶにも、健康なカラダが必要です。健康を保つには運動、睡眠、食事、この3つが大切です。そこで今年の目標は楽しくカラダを動かし、睡眠を十分にとり、栄養を考えた食事を心掛けることにします! まずは、私にとって、そして皆さんにとっても欠かせない食事。 私は栄養を考え、1日1回納豆を食べています。 納豆には「ナ...
健康第一!目指せ健康美人?

2009年03月01日

まずは完歩!

今年は色々なことに挑戦していきたいと考えています。 1年間かけて達成できるような目標をどーんと立てようか、それとも短期間で達成できるような目標をいくつか立ててクリアしていこうか…と考えた結果、今年は、短期間でコツコツ行きます。 短期間で達成をし、また新たな目標を立てては達成し…その度に「自分は成長した!」「達成できた、自信がついた」というのを感じて少しずつ新たな自分を発見したり、磨いていこうと思...
まずは完歩!

2009年02月28日

発芽玄米

最近、前から気になっていた発芽玄米を白米と一緒に食べています。 栄養素が豊富で食物繊維も白米よりも多いとのこと。 食感がしっかりしているので、無意識のうちに良くかむように、なるので、量もお茶碗軽めに1杯で満足になります。味も美味しく、噛めば噛むほどに甘味が出ます。 栄養もあり、美味しく、ダイエットにもつながる発芽玄米。 これからも続けてみようと思います。 (木村) 画像(1)お釜の画像 画像(2...
発芽玄米

2009年02月25日

初めてスンドゥブを食べました!

2月は土日に新宿までお勉強をしに行ってきましたが、ちょっと気分転換で帰りに女3人で食してきました。 私はずいぶん前にテレビで見て、ずぅーっと気になっていた店があり、念願かないやっと食べることが出来ました。(だからと言って高級ではないですが) スンドゥブとは 韓国のお豆腐でおぼろ豆腐のような感じで、スープに入っている家庭料理。 見た感じチゲ鍋みたいですね、かなりヘルシーで美味しいです。 この中には...
初めてスンドゥブを食べました!

2009年02月22日

香りに癒されて

毎日子供たちとワイワイ泳いで、帰宅後、1番にすること。 お香に火をつけます! ささやかな楽しみ、癒しかな〜 色々な香を試しましたが、結局一番メジャーな香で落ち着き ました。(画像1) そして、その中で、先日コーチに戴いた、アジアのから〜い・・ ヌードルを食べる!(画像2) いながらにして、海外旅行き・ぶ・ん! かなり安あがりな方法です。是非お試しください(笑) (木沢) 画像(1)大好きなお香 ...
香りに癒されて

2009年02月17日

自宅でエクササイズ!

普段自宅では、家事をしたりテレビを見たりしている私ですが、気が抜ける空間でもあります。 ついついお菓子をつまんでいたり・・・ もっと有効な時間にするために『毎日ボールエクササイズ』をすることに決めました。テレビを見ながらでもできるので絶対『毎日!』という事を目標にしたいです。 皆さんも自宅にボールやチューブなど『ながら運動』ができる道具があれば是非 自宅でエクササイズいかがでしょうか。気が付けば...
自宅でエクササイズ!

2009年02月16日

『心』を鍛える

2009年を迎え、私、20歳になりました。 今年はカラダはもちろんのこと、“心”を鍛え、精神力の向上を目標にします。 何事にもチャレンジ精神、どんな事にも耐え抜く、忍耐力を身に付けていきます。 そして、高校時代の恩師に「心が変われば人生が変わる」という言葉を頂いたのでそれを手帳の1番前に書いて、いつも自分の戒めています。 それを実践する為に、1日1日が自分自身を鍛えるチャンスだと思って生活してい...
『心』を鍛える

2009年02月15日

新しい仲間に

先日、私の家で新人アシスタント 石井 亮さんの歓迎会を行いました。 そこで大阪出身の私らしく?タコ焼きパーティを行いました。 他のスタッフ数名も参加し楽しくおかしく彼の入社を迎えました。 また当日は学校の為、参加出来ませんでしたが渡邉 杏奈さんも新しく仲間入りしています。 皆さんもご存知かと思いますが浦和店では研修期間中のスタッフはユニフォームではなく自前のTシャツでの勤務になっています。彼ら達...
新しい仲間に

2009年02月14日

おネエには負けないんだから!

2009年の今年、18歳でオアシスに来た私もとうとう25歳になります。 今まで女性らしさなど考えもせず生きてきました。 昨年から「おネエ」ブームで最近では毎日のようにテレビで「女性よりも女性らしい」男性を見かけますよね。 そこで私は「心も体も女性らしく!!」を目標に今年は頑張ります! トレーニングはもちろん女性らしい体を目指して。 そして内面も穏やかで凛々しい女性を目指して頑張ります。 その為に...
おネエには負けないんだから!

2009年02月08日

自分に厳しく、人に優しく

私の2009年の目標、それは「自分に厳しく、人に優しく」です。 小学生の頃、野球少年団のコーチから頂いた言葉です。 「今年」というよりも、今までも、これからもずっとの目標なのですが、 なかなか実行できないので、まずは自分の「カラダ」を鍛えるトレーニングから「自分に厳しく」していきたいと思います。 「ココロ」に甘えていたら、「カラダ」にも甘えが出てしまうのでトレーニングをする時から限界に挑戦して「...
自分に厳しく、人に優しく

2009年02月07日

この冬は・・・

この時期、頭がスノーボードでいっぱいな鈴木です。 大学時代はスキューバダイビングをしていたので4年間はできませんでしたが、スノーボードをやり始めて早12年!! 特にここ5年ぐらいは毎週山に行っています。 スノーボードと言ってもジャンルは様々でハーフパイプやスロープスタイル、スノーボードクロスなどがあります。飛ぶのも擦るのも大好きですが、今年は『基本スノーボード』を大切にしています。 簡単に言えば...
この冬は・・・

2009年02月06日

カラダをメンテナンスする

私の今年の目標は『カラダをメンテナンスする』です。 これまではとにかく自分なりに重いウェイトを扱うトレーニングばかりしていましが、これからは怪我予防の意味も込めてカラダをしっかりケアしていきたいとお思います。 具体的にはトレーニング前後のストレッチ時間を増やしたり、マッサージや整体を受けたことがないので、デビューしようかとも考えています。 後は食事です。 今は肉、プロテインなので(笑)野菜や果物...
カラダをメンテナンスする

2009年02月05日

今年の目標はリベンジ!!

みなさん今年の目標はもう立てましたか? 私の目標は・・・“リベンジ”です。 何にリベンジかというと・・・マラソンです!!!(42.195Km) 昨年の12月に毎年開催されているホノルルマラソンに参加してきました。 ホノルルマラソンは私にとって2回目の挑戦でした。クリスマスのイルミネーションや 海辺の景色を見ながら気持ち良く走ってきましたが、目標タイムより1時間以上も遅れてしまいました。悔しい・・...
今年の目標はリベンジ!!

2009年02月04日

鬼は〜そと!福は〜うち!

2/3は、節分ですね! 「みんな〜豆まきはするのかな?」と聞くと、「するする〜」と元気な声が返ってきます。 散らかると、お掃除が大変だから、落花生や、袋入りの豆を撒く家庭も多いようですよ〜主婦の知恵ですね・・・ ちなみに我が家は、毎年豪快に豆を!!(画像1) 最近では、恵方巻を食べるお家もたくさんあるみたいですね〜 以前、大阪に住んでいた頃、何処のお家も恵方巻丸被りをしていて、驚きました! 食べ...
鬼は〜そと!福は〜うち!

2009年02月01日

東京レインボーウォーク

今年こそ東京マラソンに参加したいという気持ちで応募しましたが残念ながら当選しませんでした…このブログを見ている人の中にはきっと、『私当選しました!』っていう人がきっといるんでしょうね・・・羨ましいです。来年こそは走りたいですね。 気持ちを切り替え、『走れないなら歩いてやる!』ということで、東京レインボーウォークに応募したら見事に当選しました!!やったぁ♪ レインボー・リッジを歩く事なんてめったに...
東京レインボーウォーク

2009年01月28日

真冬の安眠ポカポカアイテム

寒さも厳しくなってきたこのごろ。 外で首をすくんで肩こりなどになっていませんか? そんな余計な疲れも睡眠の質により、朝の目覚めと共に変わるものですよね。 枕の高さが変わるだけでも違います。 でも今日は枕ではありません。 最近、私の愛用しているアイテム(写真1)です。 商品名はわからないのですが、寝巻きの上に着て寝ると首や肩が暖かく、布団の中もポカポカなんです。 この時期は布団に包まっても、隙間か...
真冬の安眠ポカポカアイテム

2009年01月21日

フェンシングを生で見てきました。

オリンピックで去年話題になったフェンシングを生で見学させてもらいました。 もちろん初めてで詳しい訳でもなく・・・。 いろいろ聞いてきましたよ。 フェンシングでも種目が3つに分かれます。 フルーレ(Fleuret)、エペ(Epee)、サーブル(Sabre) 種目によって有効面が違うそうです、しかも剣の形も同じようで作りが違うんですね、写真をとり忘れてしまいましたが、ウエアや構えや電気審判器の写真を...
フェンシングを生で見てきました。

2009年01月20日

仰天ラーメン〜寒い夜に・・・〜

土曜日の仕事後にヨガを受けさせていただき、お腹が空いたので自転車に乗って友人とラーメンを食べに行ってきました。 何年か前に数回行った南浦和のラーメン屋さん。 朝晩ずいぶんと冷え込んできたこの時期にはもってこいのメニューですよね! 身体を温めるにも最高。 ラーメンブームは去ったのかもしれないけど、コレを見て頂きたい。 チャーシューメン。 でっかくて肉厚、でもさっぱりしてて美味しいんですよ。 豚肉の...
仰天ラーメン〜寒い夜に・・・〜

2008年12月28日

クリスマスイベントレッスンの裏側

12月25日(木)に2Fプールで水中ミットシェイプのクリスマスイベントを行いました。ウォーキングとお水の抵抗を利用した全身のトレーニングですが、もちろんイベントという事と、前日にケーキや肉類を食べ過ぎた方が多そうなので最初から最後までお腹メインです。 そして私は「トレーニングをプレゼント」するのでサンタの格好を・・・。 何年か前にスタッフ数人でサンタの格好をしましたが、今回プールに一人、長袖・ミ...
クリスマスイベントレッスンの裏側

2008年12月26日

浦和店スタッフの忘年会

昨日、浦和店スタッフみんなで忘年会をしました。 この1年間、頑張っていたスタッフに個人表彰式があり、 上位3名にはマネージャーの宮田からポケットマネー(!?)でご褒美もありました。 私は表彰されず残念でしたが、来年こそは表彰されるように頑張りたいですね。 忘年会の途中で、宮田が12月23日で40歳を迎えるということで少し早いバースデーソングとクラッカーでお祝いをし、大いに盛り上がりました。 プチ...
浦和店スタッフの忘年会

2008年12月22日

思い出の一枚

みなさんにお伝えしたいことがあります・・・。 最近巷で?噂になっていますが、 今年で広島市民球場が50年の歴史に幕を降ろします。 去年、今年と広島にいたときは、応援に駆けつけたこともありました。 仕事帰りにスーツのまま来るサラリーマン、家族など みんな地元球団に熱い応援を送っていたことを思い出します。 7回には赤いジェット風船を飛ばし、攻撃中は恒例のスクワットで応援。 本当に小さな子供からご年配...
思い出の一枚

2008年12月17日

イチョウの絨毯

浦和駅西口の『玉蔵院』といえば・・春、しだれ桜が美しく有名で たくさんの人が集まることで知られていますが、 その前の公園横の小路で・・・・・ビックリ!!! 道がまっ黄色〜イチョウの木からは、はらはらと葉っぱが落ちてきていて すごい綺麗〜本当まるで黄色い絨毯。。 みなさんもちょっと見にいってみてください。感激ですよ〜 いつもは通らない道なのに、なんとなく入った路地でこの景色に出会いました。 なんだ...
イチョウの絨毯

2008年12月16日

ハードトレーニングをした暁に

よく周りの方から「坂井さんって食べても太らないよね」って言われます。 確かに一般男性の摂取カロリーに比べると私の摂取カロリーを多いです。 例えばお米。一日に3合食べます。でも体重が増えません。なのでよく トレーニング仲間の方達に「もっと食べなきゃ大きくならないよ」って言われています。もうここまで来れば食べるのもトレーニングです。 とは言うもののダラダラした生活でこれだけ食べればすぐに脂肪に変わる...
ハードトレーニングをした暁に

2008年12月15日

これで毎日「快腸」になれるでしょう。

皆さんは毎日快腸ですか? 今はとても快腸ですが、私、昔OLの頃は便秘に悩まされた事もありました。 そんな私にとってヨーグルトは欠かせないものになっていますが、それを更にパワーアップさせたのが写真の【プルーンヨーグルト】 つい先週の話です。 最初はプレーンヨーグルトにプルーンをポイッと入れて食べてみた。 →(感想)それぞれ食感が違うのでそれぞれの味・食感がします。 なんだか納得がいかず、次はプルー...
これで毎日「快腸」になれるでしょう。

2008年12月02日

サッカーイルミネーション

浦和駅西口のイルミネーションです サッカーの街らしいでしょう〜!ロータリーの木が全て真っ赤に染まっていて、 サッカーボールがちりばめられています。 Jリーグが開催された日は、特に、このイルミネーションを写真におさめようと、 携帯を向けている人が目立ちます! 今の時期、そうとうの人の携帯電話の待ち受け画面になっているんだろうな・・・・ 12月12日! 浦和では「12日町」と呼ばれる、酉の市が行なわ...
サッカーイルミネーション

2008年12月01日

大阪での2日間

鍋が美味しい季節になりましたね。河内山と玉田は無事大阪から帰って参りましたー!ん?なんのこっちゃ?旅行でも行ってきたのか??いやいや、遊びに行ってきたわけではありません。 今月の9、10日に2年目社員研修で大阪に行ってきました。初日の研修はプレゼンテーション。 お題は「私の仕事、その課題について」ということで私はオアシスのダイエットプログラムについて発表をしてきました。ものすごく緊張しました…。...
大阪での2日間

2008年11月20日

予防接種は受けられましたか?

去年も受けましたが、今年は早めにと思いインフルエンザ予防接種を受けてきました。 遅くなると病院によっては「今年の予防接種は終了しました。」と言われてしまうんですよね。 そして料金も病院によって違うんですよ! 私は歩いて行ける所に病院があるので近場で済まし普通なお値段でしたが、安いところは1000〜1500円とか差があるんです。 これからの方は調べてから行くといいかもしれません。 そして注射後は腕...
予防接種は受けられましたか?

2008年11月18日

小さい秋、見逃してました。。。

先日、バス停まで歩いていたら、風が強かったので上から『どんぐり』が落ちてきました。 頭に当たってちょっと痛かったのですが・・・。 すごく懐かしい感じがしてつい拾っちゃいました。(画像1) (最近はいつどんぐりに気がついたのかな?) 思い出せなかったです。 最近は自転車通勤などでセカセカ走っているので、そんな小さな秋に気が付きませんでした。 いつも車やバイクで行動している人は自転車に。 いつも自転...
小さい秋、見逃してました。。。

2008年11月15日

自然食ランチ

普段お昼ご飯は職場か家で済ますのですが、先日仕事の合間に外でひとりランチをしました。 ひとりで外食って慣れませんね。 ファーストフードは入りやすく手っ取り早いなぁとは思ったのですが、さっぱりしたものが食べたかったので携帯電話で検索。 自然食レストランを見つけました。 気になるメニューがたくさんあって迷いましたが、『黒定食』 黒ごまや黒酢などを使って血液サラサラメニューらしいです。 全てのメニュー...
自然食ランチ

2008年11月08日

秋の夜長に・・

先日、四国から帰ってきた友人に「すだち」いただきました〜                               とりあえずは、やはりの「芋焼酎」     (画像1) さすがに〜美味しい!! それ以外に・・・・・どう使おうかと・・なかなかいいアイデアが浮かばない・・ 焼き魚、揚げ物、と平凡な使い方しか出来ずに、ちょっと凹みました。 ラスト残り一つになり最後は、きのこと一緒に楽しむ事にしました...
秋の夜長に・・

2008年10月31日

浦和地区開催運動会に出場!

先日浦和地区で開催されました「町会対抗運動会」に出場いたしました。 浦和店のある東仲本チームとして出させて頂きました。 私の担当種目は『障害物競走』だったのですが、その前に東仲本地区の温かいおもてなしに迎えられ、おでん・浅漬け・焼きそば…。 食べ物の恩は忘れません!! …ということで障害物競走、第1走者頑張りました!! が!! 主婦の勢いは私の想像を越え初めのネットくぐりで、私が上げたネットの下...
浦和地区開催運動会に出場!

2008年10月21日

TKGって何ですか?

『TKG』とはギャル語ではありません。 インターネットで調べても、もしかしたら意味がわからないかもしれません。 私もある楽しい雑貨屋さんでこの本を(画像1)見つけ知りました。 この本の中には『××TKG』とたくさん書いてあるのですが、その意味はと言うと TKGの『T』・・・たまご TKGの『K』・・・かける TKGの『G』・・・ごはん と言う事で、【たまごかけごはん】になります。 普段時間がない...
TKGって何ですか?

2008年10月20日

おすすめ読書本

 秋真っ只中ですね。真秋日とでも言うのでしょうか。この前食べたさんまは脂がのってて、とてもおいしく秋を実感しました。 ○○の秋とよく言います。 私は最近よく読書をするのですが、皆さんは本を読まれますか? あまり読んでないという方のために、おすすめの本を紹介します! 1.僕は勉強ができない 著 山田詠美  私の青春時代のバイブル的な作品です。僕はこの本のせいで、中学3年のころ勉強を放棄しました(笑...
おすすめ読書本

2008年10月04日

フレッシュな実習生

9月17日より、早稲田大学の水泳部から実習生が来ました!!! 『奈良双葉』さんと『佐藤舞』さん、ピチピチの女子大生です!! 部活がある時は、1日10キロメートル以上は泳ぐという2人ですが、 毎日の厳しい練習から開放されて、子どもたちの元気に圧倒されながらも とっても頑張っております★ そんな、ピチピチの2人からコメントをもらってきました!!! ...奈良さん... コーチやスタッフの若さと美しさ...
フレッシュな実習生

2008年09月25日

鉄道マニアではないですよ!

6/14から走り始めた東京メトロ副都心線に今更ながら乗ってみました。 新宿からの帰りですね、さいたま市内住んでいるのでちょっと遠回りにはなりますが、新宿三丁目から和光市(終点)まで初めて乗りました! この電車は渋谷〜和光市駅間の20.2キロ(16駅)を約30分で走るそうですね。 乗ったのは夜7:30過ぎくらいだったのに全然空いていて快適。 いつものルートだと絶対座れないのに一駅過ぎたら席が空いて...
鉄道マニアではないですよ!

2008年09月17日

火鍋を初めて食べました。

先日、久しぶりに会った友人が「火鍋」が食べたいというので、お店を調べて食べに行きました。 最初はどんなものなのかよく分からなかったのですが、簡単に説明すると中国のしゃぶしゃぶみたいな感じですね。 私が食べたのは一人一つの鍋でスープが選べて、薬膳スープと豆乳スープ(画像2)にしました。辛いものもあるようです。※店によると思いますが 中に入れる具はラム肉・豚肉・鶏のつくね・豆腐・野菜・春雨など(画像...
火鍋を初めて食べました。

2008年09月15日

元気のミ・ナ・モ・ト!!!

あつ〜い夏もあっという間に終わってしまいましたね。 夏が大好きな私としては、かなり寂しいですが..........。 今年の夏は暑い日が少なかったような気がしますが、みなさん 夏をたっぷり楽しめましたか??? 夏と言えば、やっぱり『カレー』ですね☆ コーチ陣は、元気の源『カレー』で乗り越えられました。 私たちが通ってるカレー屋さんは、大きいナンなので食べ応え 十二分で、元気も100倍です!!! ...
元気のミ・ナ・モ・ト!!!

2008年09月11日

コーヒーに含まれるカフェインの効果

最近、カフェブームですが、皆さんはお気に入りのカフェや喫茶店はありますか? カフェで空間を楽しむ人も多いのではないでしょうか? BGMや雰囲気や照明など凝ったお店が増えていますね。 さてそんな私は大のコーヒー好きです。 先日おいしいコーヒー豆を買って、自宅でコーヒーを入れてみました。 軟水のミネラルウォーターを使って愛情を込めて入れるだけで、 普段とは違ったまろやかなおいしいコーヒーになりました...
コーヒーに含まれるカフェインの効果

2008年09月10日

浦和うなこちゃんに遭遇

浦和と言えば、サッカーの街! Jリーグ開催の日には街はマッ赤に染まります! 観戦後駅に向かう、レッズサポーターの顔を見れば、勝敗がわかるようになりました〜 いたるところにサッカー関連のオブジェやポスター、マンホールの蓋までサッカーボールの形ですよね〜 ところが・・・・・浦和駅西口に!!  もう1つの名物・・ 「浦和うなこちゃん」の石像が! たしかに浦和にはうなぎやさんが沢山あり、美味しいと評判...
浦和うなこちゃんに遭遇

2008年09月07日

マイナス3プロジェクト

既存会員の皆様&6月入会の皆様、9月1日から最終測定です。 暑かった今年の夏・・・! 皆様それぞれの目標に向かって暑さに負けずに頑張っていました! その結果を確かめる時がやってきました。 チケットをお持ちになりフィットネスカウンターにお越しください。 目標達成した方、残念だった方にもプレゼントがあります。 中間測定の方にもゼリーor春雨ヌードルありますよ、お忘れではありませんか? 是非測定にいら...
マイナス3プロジェクト

2008年08月30日

ゆかいな浦和店通信♪ 知っていますか?

オアシス浦和店では1ヶ月〜2ヵ月おきに「ゆかいな浦和店通信♪」略して「ゆかうら♪」を発行しています。 イメージは学級新聞のようなもので、毎回スタッフが課題を出し合い手書きで作成しています。 スタジオ前の掲示板に貼りますので定期的にチェックしてみてください! 次回は9月上旬予定です。 お楽しみに・・・。 (鈴木) 画像/ゆかうら通信 ※画像撮影者/深井
ゆかいな浦和店通信♪ 知っていますか?

2008年08月29日

夏の風物詩

先日、日帰りで甲子園の開会式を見に行きました。 私は実家が関西なのでほぼ毎年観戦に行ってたのですが昨年は行けなかったので2年ぶりの甲子園となりました。 しかも生まれて初めて「生」の開会式を見れたのでかなり興奮しました。その中でも今年は記念大会と言う事でそれまでの歴史に残る名選手が登場すると言うイベントがありました。 高校野球ファンにはたまらない名選手ばかりで一緒にいた上司と感激していました。 皆...
夏の風物詩

2008年08月12日

沖縄料理で!乾杯〜

スイミングチームでは、 7月末から行なわれた2つのイベントの打ち上げ〜という事で、 沖縄料理の店で盛り上がりました! この夏2回目のお店です〜飲み物がとにかく豊富で、 あまり見たことのないようなきれいなお酒がたくさん ジュースみたいでついつい 「シークワーサーサワー!ピッチャーでもらえますか?」 『申し訳ありません、炭酸が抜けてしまいますので』とお店の方、苦笑い! お料理も沖縄ノ素材やピリカラの...
沖縄料理で!乾杯〜

2008年08月09日

第二次フラフープブーム

はやりかけています!!! フラフープ♪ 4Fマシンジム内テレビ横にある輪っか、あの懐かしのフラフープです。 最近<シャカシャカ音がするなぁ・・・。>と思って見てみると、レッスン後のお客様が何人かで楽しそうにやってました。 設置しようと準備をしていた時も、『あー、懐かしい〜!』とかなりな反応がありました。 遊び感覚でトレーニングができそうです。 ある男性のお客様は『ちょっと使うの恥かしいんだよね。...
第二次フラフープブーム

2008年08月06日

ラフィール入会受付センターへ!

行って来ました!! オアシスラフィール入会センターです。 8月1日(金)はオアシス浦和店の休館日でしたが 玉田、矢作は、入会受付センターでいつもと違ったユニホームを着て お客様をお迎えしました。 とても暑い日でしたが、ラフィールの入会センターは、 癒しの音楽とアロマの香りでとっても癒されるおちついた空間でした。 お洒落な雑誌が置いてあり、TVの大画面ではアンミカさんの映像が流れていて 高級感、セ...
ラフィール入会受付センターへ!

2008年08月01日

スカイアクアリウムへ!

先日のお休みに友人と六本木をふらつきに行ってきました。 普段自転車以外はそんなに県外に出ませんが、ココだけは行ってみたかったんです・・・念願かないました。 今回は水族館・展望台・屋上(ヘリポート)をグルグルと。 展望台は壁全面ガラス張りです! 一緒に行った友人の一人は高所恐怖性で近づけません、すごい景色がキレイなのに!!! 東京タワーやレインボーブリッジもバッチリ見えました。 水族館は展望台から...
スカイアクアリウムへ!

2008年07月31日

いよいよ浦和まつり!神輿パレード

いよいよ浦和まつり!神輿パレードが、今週の日曜日に行なわれます。 町内もテントをはったり、提灯が並びはじめたりと、徐々に活気をおびてきています! (画像 1) 旧中仙道を沢山のお神輿が威勢よくねりあるき、かなりの迫力ですよ〜 新浦和橋〜調(つきのみや)神社までですが、1番の見所は駅前通との交差点あたりとラスト調神社です。 よくよく見るとオアシス浦和店の会員の方々に〜3分に1回位は会えます! その...
いよいよ浦和まつり!神輿パレード

2008年07月15日

身長が伸びた理由

先月都内某所まで健康診断に行ってきました。 そこで初めてバリウムを飲みましたが、思ったより不味くないんですね。私のイメージでは不味くて飲めないもの、苦しいものと言ったイメージだったので拍子抜けした感じでした。なんだかプロテインを飲んでいる感じですね。 まだ健康診断の結果は出でいませんが、明らかに変わっていてビックリしたことがありました。 それは。。。身長!!! 私は約9年前にオアシスに勤め始めま...
身長が伸びた理由

2008年07月05日

シェイプアップの為に…

みなさん、夏に向けてシェイプアップは順調ですか? 私も−3プロジェクトに参加しているので目標の体脂肪−3%に向けて日々頑張っています。 具体的に頑張っていることは筋トレ好きの私ですが最近は有酸素運動を行ったり食事でカロリーコントロールを始めるなど着々と肉体改造を図っています。 まず有酸素運動ですが朝起きて軽く喉を潤してから1時間程歩くことが多いですね。朝に運動すると脂肪がエネルギー源に変わりやす...
シェイプアップの為に…

2008年06月26日

夏に向けて!!

梅雨のジメジメのこんな日はトレーニングしかない!!ってことで、私も「マイナス3プロジェクト」にチャレンジします! 目標は体脂肪率−3%です。 インボディ測定では、体重62kg、骨格筋肉量30.2kg、体脂肪9kg、体脂肪率14.3% という結果だったので、筋量を増やして体脂肪率を下げようと思います。 では、どこの部位を中心に鍛えるかというと…背中!!背中を中心に鍛えていきます! 一説には、「男は...
夏に向けて!!

2008年06月23日

海に向かって走る〜葛西臨海公園〜

マイナス3プロジェクトが始まり、皆さんも目標に向かっていつも以上にがんばっていらっしゃいますね! 私の目標は【自宅から葛西臨海公園まで月に3回自転車で行く】事です。 6/1(日)そして6/15(日)に2回目行って来ました。 お天気に何とか恵まれて両日とも気持ち良く走る事が出来ました。 片道40キロを約2時間程で走るのですが、やっぱりお尻は痛くなります。 でも海の無い埼玉県から脱出!! 海に向かっ...
海に向かって走る〜葛西臨海公園〜

2008年06月15日

カレーで夏バテ知らず

そろそろ夏に近づいてきて、気温も上がってきました。こうなって落ちてくるのが食欲。そのまま夏バテなんて方もいらっしゃるのではないでしょうか? でも、そんな時無理なく食べられるのは、案外カレーだったりしませんか? そこでカレーについてご紹介します。 カレーには食欲増進、冷え防止、代謝促進といった効能があります。またガンの発症を防げるという研究結果もあるそうです。 また、カレーには脳を活性化させる働き...
カレーで夏バテ知らず

2008年06月12日

食い倒れ〜2万カロリー摂取〜

先日、約半年振りに大阪に帰りました。 余りにもテンションが上がってしまい、爆発的に食べてしまったのでそんな食い倒れの1日を皆さんにお伝えしたいと思います。 7:00 バナナ プロテイン   300kcal 9:00 お弁当 サンドウィッチ 1300kcal 12:30 トンカツ定食      1150kcal 16:30 プロテイン オレンジジュース  400kcal 18:00 焼肉定食  8...
食い倒れ〜2万カロリー摂取〜

2008年06月04日

テニスの歴史

日本で生まれたテニスをご存知ですか? そう、それはソフトテニスです。日本にテニスが伝えられたとき、ボールにフェルトが使われていました。しかし、当時のボールは日本での生産は難しく、輸入するにも高価だったので、替わりにゴム製のボールを作ったそうです。これがソフトテニスの始まりと言われています。 硬式テニスよりもボールが柔らかいので、関節に負担がかかりにくいので生涯スポーツとして注目されています。  ...
テニスの歴史

2008年06月02日

今が旬です、グレープフルーツ

##FF6699|シェイプナビ##インストラクターの深井です。 今日は私が好きなフルーツの一つのグレープフルーツのお話です。 一年中出回っているものですが、4〜6月が一番美味しい時期だってご存知でしょうか? グレープフルーツにはビタミンCが多く、1/2個で1日分以上のビタミンCが摂取できダイエット中の方などのビタミン補給にオススメ、また美肌にも効果ありなんです。 更に酸味の成分・クエン酸の効果で...
今が旬です、グレープフルーツ

2008年05月17日

母の日のスーパーで

小学3ねん位かな・・・・お兄ちゃんを先頭に弟、妹の3人でカゴをさげて ワイワイお買い物をしていました。 カゴの中をチラッと覗いて見ると、カレール−2箱と福神漬け、牛乳。 母の日に兄弟3人でカレ−ライスを作るようです。 そこまでは順調に買い物は済んでいるようですが・・・・・・・・ きっとお母さんにご褒美に好きなお菓子を1つずつ買ってもいいよって 言われたのか?お菓子売り場で楽しそうに盛り...
母の日のスーパーで

2008年05月14日

公園でリフレッシュ 〜秩父編〜

先日休みの日にレンタカーで約1年半ぶりにハンドルを握り秩父の羊山公園 芝桜の丘に行ってきました。 普段、休みの日は家事に追われたり近くの体育館でトレーニングしたりと言う休日が多かったのですが友人の誘いもあり、久々に休みを満喫してきました。 その秩父にはキレイな花畑があり、自然好きの私にはたまらない光景が目の前に広がっていました。凄く心まで癒されて穏やかな気持ちになりました。 これはトレーニングに...
公園でリフレッシュ 〜秩父編〜

2008年05月03日

自転車に乗る楽しみ

こんにちは、浦和店スタッフの矢作です。 浦和店で初めてブログに登場しました。 私は毎日15分かけて自転車で駅まで行きます。 そんな私の気になる消費カロリーは約50Kcal 往復で100Kcalとのことです。 ほど良い運動ですね。 学生の頃は片道50分かけて自転車通学をしていたので それにくらべると楽チンでまわりの景色を楽しむ余裕があります。 写真は途中にある芝川の菜の花です。 きれいに咲いていま...
自転車に乗る楽しみ

2008年04月17日

韓国料理は辛い!美味しい!

昨日の仕事後にすぐ帰ろうと思っていたのですが、友人に電話をしたら近くに居たので一緒に夜ご飯を食べる事になりました。 何処に行こうか???と相談後、 前から行きたかったさいたま市内の韓国料理屋へ行く事に・・・。 ココのお店は大変わかりずらい所にあり、 実は数週間前2人でドライブがてら夜中に場所を探しに行ったお店、下調べはバッチリです! 電話予約後、迷うことなく到着しました。 頼んだのは海苔ビビンバ...
韓国料理は辛い!美味しい!

2008年04月13日

動物園の癒し

こんにちは。浦和店スタッフの田中です。 皆さん、お花見には行かれましたか? 毎年そのうち行こうと思ってる間に大雨が降って桜が散ってしまうので、 今年こそはと、先日さいたまの大宮公園に行って来ました。 お花見シーズン真っただ中だけあって、とうもろこしや綿菓子、焼きそばなどの屋台が ズラリと並び、家族連れや団体のお客さんで賑わってました。 もちろん、桜がキレイだったことはいうまでもありませんが、も...
動物園の癒し

2008年04月05日

浦和店のブログいよいよ開始!

こんにちは。WEB担当の深井です。 とうとう浦和店のブログが開始しました。 これからこのブログにスタッフの日記からトレーニング情報など満載でお届けしてまいりますのでチェック! 遊びにいらしてください、よろしくお願いします。 所で皆さんは桜は見に行かれましたか? 私はさいたま市内に住んでいるのですが、市内東部にあるカカシ公園と言われている所(正式名称は忘れましたすみません)まで自転車に乗って見にい...
浦和店のブログいよいよ開始!

2008年04月01日