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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年02月

バレンタインに巨大ティラミス!

スタッフブログリレー 第3弾! みなさま、バレンタインデーはいかがお過ごしでしたか? 私は久しぶりにお菓子を作ってみました! 写真を見てください。巨大ティラミスです! カロリーを気にして砂糖控え目にしたのですが、それでも2,500kcalもあるんです!! 一日に必要なカロリーがこれだけでオーバーです…。 でも自分で作るとカロリー数がわかりやすくていいですね。 一気に食べたい所ですが、少...
バレンタインに巨大ティラミス!

店舗日誌 | 2009年02月27日

早朝ランニング

スタッフブログリレー 第3弾! 前回、ウエイトコントロールのため、カロリー摂取について気を付けるということを書きましたが、今回は、ウエイトコントロールには欠かせない有酸素運動についてです。僕は、ウエイトトレーニングは大好きなのですが、走ったりする有酸素運動はとても苦手です。 この春はウエイトコントロールのため、そしてスタミナをつけて、夏のテニスの引退戦に備えるという意味もこめて、早朝にランニング...
早朝ランニング

店舗日誌 | 2009年02月19日

避難経路ご存知ですか?

今回は青山店の避難経路をご紹介します。 青山店はビルの地下2階にあります。 この館内へはエレベーターで降りてきます。 そのエレベーターが止まった時、もしもの災害時に避難経路となる場所をご案内いたします。 館内にある、避難経路表をご覧になられた方はいますか? 館内には、避難経路、消火器がどの場所にあるか示す地図があります。 こちらをまず探してみて下さい。(画像1) 男女ロッカー入口前、スタジオへの...
避難経路ご存知ですか?

季節の食材を楽しみましょう

スタッフブログリレー 第3弾! 早いですね!2月も中旬を過ぎました。 前回のブログで発表した「体脂肪を減らす」という目標の途中経過ですが、毎月月末に月末に測定しているのでお楽しみに! 達成のために食生活を変えてみました。最近は毎朝季節のフルーツを取り入れています。今はやはりイチゴが美味しいです。季節の食材を楽しみながら食生活を送るのは気持ちがいいです。 今月は節分とバレンタインデーも終わり、来月...
季節の食材を楽しみましょう

店舗日誌 | 2009年02月17日

愛犬と一緒に

スタッフブログリレー 第3弾! 私はチワワを飼っています。 ロングコートチワワと言われる種類で1匹は茶色(7歳)、もう1匹は黒色(5歳)です。2匹ともとてもかわいいのですが無駄吠えしたり、そそうをしたりとなかなか大変です。私のしつけ方が良くなかったのかもしれません・・・。 犬といえば毎日の散歩・・・これが結構いい運動になります。寒い日もかわいい犬たちと一緒なら散歩をする気持ちになりますよね。 犬...
愛犬と一緒に

店舗日誌 | 2009年02月16日

梅の季節

鎌倉に行ってきました! その日はとても天気がよくて暖かかったので鎌倉散歩にはとても良い気候でした。 鎌倉といえばお寺めぐり・・・今回行ったのは円覚寺、建長寺、鶴岡八幡宮です。 3つとも自分が小さな頃に行ったことのあるところでしたが、大人になってから行ってみると全く違う印象を持ちました。今は梅が見ごろで「あぁ、春になったな。」と感じたり、お寺を見学しながら「歴史のあるものに触れると落ち着くなぁ。」...
梅の季節

店舗日誌 | 2009年02月13日

年末年始AOYAMAジャンボ宝くじ当選者決定!

12月から開始しました【スゴロクゲーム】に参加し、ゴールされた方には【年末年始AOYAMAジャンボ宝くじ】に挑戦できるイベントを行いました。 10日にマネージャーの大山が抽選を行い、厳正なるくじ引きの結果。 計10名の当選者が決定いたしました。 そして、見事一等賞を獲得された方にインタビューをしました。 山田:『当選おめでとうございます!』『当選された心境は?』 会員様:『こういうの初めてなので...
年末年始AOYAMAジャンボ宝くじ当選者決定!

店舗イベント | 2009年02月11日

WEB会員スタートしました!

2月2日(月)からスタートしたWEB会員、皆様登録はお済でしょうか? 私も2月2日スタートしてすぐ登録しました。 WEB会員がどのようなシステムかといいますと、 ・スタジオスケジュールの変更、代行の情報が得られる。 ・オアシスからの情報が手に入る。 ・休館日前に休館日お知らせ連絡が来る。 大きく分けるとこのような情報が登録されたアドレスに定期的に送られてきます。 このシステムの良いところは、情報...
WEB会員スタートしました!

エコ活動

スタッフブログリレー 第2弾! 最近はエコ!!ということで、「MY●●」というものが多いですね。 MY箸、MYバッグ、MYボトル… 売っているものも可愛いものが増えました。 私の「MYボトル」はとてもシンプルで大きな氷でもすっぽり入ります。 高校生の時に買ったもので(その頃は可愛いボトルあまり売ってなかったんですよね…)新たに可愛いボトルが欲しいなと思っています。 可愛いボトルを持って楽しく運動...
エコ活動

店舗日誌 | 2009年02月04日

ハーフ・スクワット200キロ

スタッフブログリレー 第2弾! 私の今年の目標は、「ハーフ・スクワット200キロあげること」です。 現在私は日本社会人アメリカンフットボールリーグの某チームに所属しています。 アメリカンフットボールはとてもケガの多いスポーツなので、日々のウエイトトレーニングがとても大事なのです。その中でも私が重点をおくのが下半身のトレーニング。 走ることが多いポジションということもあり、スクワットは欠かすことが...
ハーフ・スクワット200キロ

店舗日誌 | 2009年02月03日

今年こそはサッカーの為に

スタッフブログリレー 第2弾! 最近は本当に寒いですね。 乾燥しているのでこの時期家にいるときは加湿器を常につけてます。 体調管理が難しくなる時期です。自分も含め気をつけていきましょう。 さて、私五十嵐は川崎市の社会人リーグでサッカーをしています。 今年の4月で登録をして6年目になります。 中学の同級生と始めたチームで、付き合いが長い人間は幼稚園からずっと一緒の友人もいます。 サッカーを通じて友...
今年こそはサッカーの為に

店舗日誌 | 2009年02月02日

本厄に負けない

スタッフブログリレー 第2弾! 先日、某神社に御祓いに行ってきました。 そう・・・ 私は今年『本厄』です。 「何もかもすっきりしたい」という願いでした。 ・・・数時間後。 思い込みかもしれませんが、身体の力が抜け、すごくすっきりしています。 今年の私は去年の私とは違います。 まず、レッスンで皆様と一緒に楽しむこと、青山店、いや、オアシス1のスタッフになれるように頑張ります。 そのためにはまずはト...
本厄に負けない

店舗日誌 | 2009年02月01日