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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年12月

1年を振り返って

今年も残す所後僅かになりました。2009年皆さんは、どんな一年でしたか? 充実した1年でしたか?それとも、やり残したことがありますか? 私は、今年の初めに「今年中に5Kg痩せる!」という目標をたてました。 トレーニングをしたり、食事のコントロールをしたり、いろいろと取り組んだ時期もありましたが、12月28日現在達成できずにいます。更に悪いことに、増えてしまいました。 自分の意志の弱さを痛感してい...
1年を振り返って

店舗日誌 | 2009年12月28日

免疫力を上げましょう!

今年ももうすぐ終わりですね。最近はとても寒く、空気も乾燥しています。日光が弱く乾燥している冬はインフルエンザや風のウィルスに感染しやすい時期です。この時期に体調を崩さないための予防策はうがい、手洗い、マスクなどと免疫力を上げることが有効です! 免疫力は「ストレス」「疲労」「寒さ(体の冷え)」で低下するといわれています。 まずはストレスです。ストレスによって交感神経と副交感神経のバランスが乱れるこ...
免疫力を上げましょう!

happy christmas

今日はクリスマスです。 僕が小さい頃、両親がよくクリスマスじゃなく「苦しみます」だよと言っていたことを思い出しました。 確かにな・・・と今となっては、笑える良い思い出です。 そんなことを思い出していると、「そういえば、僕は何歳までサンタさんが居るって信じていたんだろう・・・」 とふと思いました。 子供のときに、雪の中を近くのおもちゃ屋のおじさんがサンタクロースの格好をしてプレゼントを配達している...
happy christmas

店舗日誌 | 2009年12月24日

我らがサムライブルー〜監督の言葉〜

ワールドカップの楽しみ方のひとつ。組合せが決まった後に、対戦国の分析、選手の状態、試合会場はどこ、勝ち上がったらどこと当たる、などをああでもない、こうでもないとシミュレーションをして楽しむわけです。監督気分で、大会に出場出来る23人の選手選考まで楽しみます。サッカー大国のブラジルでは総国民、総監督なんて言うくらい、言いたい放題、我がセレソン(ブラジル代表の愛称で、ポルトガル語で意味は選抜)を熱く...
我らがサムライブルー〜監督の言葉〜

店舗日誌 | 2009年12月20日

NO MJ, NO Life!!

こんにちは!スタッフの伊東です。12月も半ば、寒さも本格的になり中々布団から出られなくなってきましたが、そんな私を熱くさせるものがあります。 最近までかなりにぎわっていましたが、「マイケル・ジャクソン」です!(以下MJ) 私はMJ世代ではないのですがダンサーの端くれですので、MJにはかなり影響を受けています。曲はもちろん、エンターテイナーとして、人間としてとても大好きです。 話題の映画、「THI...
NO MJ, NO Life!!

店舗日誌 | 2009年12月18日

LET'Sグループエクササイズ〜Group kick編〜

『LET'Sグループエクササイズ』の時間がやってまいりました。グループエクササイズをご紹介する本連載。今回は、私スタッフ山田が『GROUP KICK』をご紹介致します。 このレッスンは、格闘技とボクシングの動作のフュージョン(融合)により、心肺機能を次のレベルに引き上げ、身体を作り、自信を与えてくれます。『かっこよく動けない・・・』『ついていけない・・・』そんな皆様に簡単な3つの動きをご紹介しま...
LET'Sグループエクササイズ〜Group kick編〜

青山店近くのおすすめスポット

先日、明治神宮外苑に行ってきました。 秋はいちょう並木も見応えがあり、お散歩やランニングをするにはとても気持ちのいいところです。神宮外苑の外周道路は約1.3kmあり、だいたい歩いて20分くらいで1周できます。 私が行った日はとてもお天気がよかったので太陽の下でゆっくりしたいと思い、外周道路をウォーキングしたあと、児童遊園に行きました。児童遊園というくらいですから、すべり台やブランコ・トランポリン...
青山店近くのおすすめスポット

店舗日誌 | 2009年12月14日

もう冷え性に悩まない!

私は、この時期になると手足がすごく冷たくなってしまい、人の肌に触れると「ヒッ!」と相手がびっくりしてしまう程です。 今までは、とにかく体を冷やさないようにと、マフラーを巻いたり厚手のコートを羽織ったりと、頭熱・足寒スタイルでした。しかしそれではダメだということに気付き、何とかしたいと思い、現在冷え対策に取り組んでいます。 下半身の血液を心臓に押し戻す重要な役目を担っているのは「ふくらはぎ」です。...
もう冷え性に悩まない!

釣りにチャレンジ!!

先日、奥多摩方面にドライブし釣りをしてきました!!記憶にある中では初めての経験で少しドキドキでしたが、とても楽しかったです。一番の楽しみは何といっても、大自然の中で釣った魚を食べられるということ!この日も、釣った鮎をきれいに洗って串にさし、薪を燃やした火にかけて、じわじわと焼いて・・・外側はこげ、中身は火が通らず、実際に食べたのはほんのわずかですが、とても満足でした。生の魚を触るのもガスコンロで...
釣りにチャレンジ!!

店舗日誌 | 2009年12月09日

ゴルフの打ちっぱなしへ

生まれて2回目のゴルフの打ちっぱなしにいきました!!ゴルフは大人になったらできるようになるものだと思いこんでいましたが、いつになったら大人で、いつになったらできるようになるのか・・・ニュースでは、私より年下の選手が活躍し注目され、マラソンブームと同じくらいゴルフブームが巻き起こっています。「今だっ!」幸運にもゴルフの先輩が身近におり、つれて行ってもらいました。 まずはゴルフクラブの握り方。思った...
ゴルフの打ちっぱなしへ

店舗日誌 | 2009年12月08日

今夜はキムチ鍋!

湯気が恋しくなる季節になってきましたね!ひじょうに寒がりな私の冬の元気の源は何といっても美味い鍋です!そんなことで今夜はキムチ鍋です! 特に凝ったことは出来ないですし、特にグルメな訳でもないので普通に市販のスープです・・・ 材料は白菜・ニラ・もやし・えのき・豚バラです! 皆さんに料理方法をお伝えできるほどの知識がないので、キムチの効能について今日は調べてみました! 【乳酸菌】 キムチが発酵する際...
今夜はキムチ鍋!

店舗日誌 | 2009年12月07日

我らがサムライブルー〜組合せ抽選会〜

12月4(金)深夜3時過ぎから始まった組合せ抽選会、運命の瞬間。まずは開催国・南アフリカを含めたFIFA上位ランクの国の入った第1ポットのグループの振り分けからスタート。FIFAとは国際サッカー連盟のこと。抽選は強豪国同士、また同じ大陸同士の対戦がないように考慮され、ポットと言う4つの組に分けられ、そこから4チームからなるAからHまでの8つのグループに振り分けていきます。我らが日本はアジア・北中...

店舗日誌 | 2009年12月06日

キラキラした季節

12月に入り街はすっかりクリスマスモードですが、皆さんもうイルミネーションは観に行かれましたか?僕はキラキラするものが好きなので、この時期はイルミネーションがあるとつい立ち止まって観てしまうんですよね。 それで、今回は六本木ヒルズ、けやき坂通りのイルミネーションを観てきました。 毎年恒例となったイルミネーションですが、約400m続くけやき坂通りに総電飾数49万個の電球が使用され、街全体が光に包ま...
キラキラした季節

店舗日誌 | 2009年12月04日

師走

12月になりました。 今年は、暖冬なのか寒い日も少なく今年もあとひと月で終わってしまうという感じが全くしないですが、街は少しずつクリスマスのイルミネーションも増え師走の雰囲気になってきました。 師走(しわす)というのは、色々な師匠も走り回るほど忙しいからそういうのだ・・・と学校で習いましたが、調べてみると、本来は伊勢神宮や各地崇敬社の御師(神宮大麻・神札を配る祈祷師)達が各家庭を巡る事からそのよ...
師走