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オアシス青山店ブログ

青山店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年04月

バドミントンの楽しさ

4月も後半ですが、最近は徐々に気温も上がり過ごしやすい日が増えましたね。 そんな4月はやはり色々なことを始めるのに適した季節です。せっかくですので、4月そしてGWをきっかけに何かはじめてみませんか?寒すぎず暑すぎずと、新しいスポーツを始めるのも最高の時期です。 自分はバドミントンをやっていた事があるので、今回バドミントンについて紹介させていただきます。 バドミントンはラケットとシャトルという球を...
バドミントンの楽しさ

運動を続けるコツは?

皆さん、毎日気温の変化が激しいですが、体調管理はしっかりできていますか? 天気が頻繁に変わると、なかなか定期的な運動をするのが難しくなってしまいますね。 では、運動を長く続けるコツは何でしょうか。 それは、「運動に対する目的を明確にする」ことだと思います。 筋肉を付けたい、ストレス発散をしたい、きれいな体を作りたいなど、目的は様々ですが、目的を明確にすることで、運動に対する価値観が持てるようにな...

重要!関節の柔軟性

我が家では、3月から猫を飼い始めました。 約1ヶ月ちょっと、猫と共に生活をしてみて、猫の運動能力の高さに驚かされました。 猫はとても関節が柔らかいそうで、そのためいろいろな身体の動かし方をします。また、腰の位置が高く、柔らかい関節で背中のバネや後ろ足を使って高くジャンプします。猫のジャンプは、身長の約5倍の高さにまで及ぶといわれているそうです。 人間にとっても、関節の柔らかさはとても重要です。 ...
重要!関節の柔軟性

子供のトレーニング

お子さんのいらっしゃる会員様も多いと思います。今回は子供のトレーニングについて書いてみます。 「子供にトレーニングをさせる」 こう言うと、世間では敬遠されがちなイメージもあるかと思います。実際、巷には様々な迷信が飛び交っていて、例えば、“背が伸びなくなる”とか“15歳を過ぎるまでやるべきでない”とか。本当のところはどうなのでしょう。 私としての結論では、子供にもトレーニングは有益です。 「適切」...
子供のトレーニング

骨盤のゆがみの原因は?

突然ですが、日常生活の中で、下記のような動作や行動が癖づいていらっしゃる方いませんか? ・椅子に座る時に足を組む ・机に片ひじをつく ・かばんを常に同じ手で持つ このような何気ない動作や行動が骨盤のゆがみの原因となっています。 骨盤は骨格の土台となるもの。その骨盤がゆがんでいたり、位置がずれていたりすると、骨盤が開いてしまってヒップライン、脚のラインが崩れ、下半身全体の血行が悪くなり新陳代謝も悪...
骨盤のゆがみの原因は?

心機一転

4月とはいえ、まだまだ安定しない気候の毎日ですが、新年度を迎え、新しいことにチャレンジされる方も多いのではないでしょうか? 私にとっても再出発!ながら体は以前とは全く異なり、鉛がどっしりと蓄積し、筋肉も衰えが見られ、階段も息を弾ませながら昇るといった現状です。 家に帰りすぐに、片隅にあった「くるくるボード」を引っ張り出してきてスクワットを始めた今日この頃であります。 このくるくるボードは左右にく...
心機一転

外苑ランニング!桜が最高です!

神宮外苑の1周約1.3kmの周回コース今がオススメです! この時期桜が最高です!満開の見ごろは過ぎましたがまだまだ綺麗ですよ! 桜の花びらが舞い散るなかのランニングはこの時期しか味わえない楽しみです。 このコースはオアシス青山店から神宮球場裏側に抜けていただくとすぐに出てきます。またアップダウンもなく、自動販売機やトイレもありとても便利ですよ!ランニングをこれから始めようと思っている方にはとても...
外苑ランニング!桜が最高です!

4月になりました

今日より新年度が始まりました。3月末は、真冬かと思うほどの寒い日が続き、咲きかけた桜も咲きかけで止まってしまったようですが、今日はまたいきなり気温が上昇し上着がいらない陽気となっています。 先日、ビルのメンテナンスで全館停電となりビルに入館することが出来なかったので、スタッフみんなで駒沢公園にお花見に出かけました。 みんなの想像では、3月末は暖かく桜も咲いていてばっちり!なはずが、その日の気温は...
4月になりました