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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年05月

ワンポイントアドバイスご存知ですか?

4月からスタートした新レッスンGROUP POWER・GROUP KICKはみなさんはもう体験されましたか?? 参加いただいた方々からは 「すごく汗がでた」 「音楽がかっこいい」 「シンプルな動作なのでしっかり動ける」などなど、好評な声をたくさん頂いています。 フィットネスエリアの掲示板にGROUP POWER・GROUP KICKの ワンポイントアドバイスを掲示しているのはご存知ですか?? レ...
ワンポイントアドバイスご存知ですか?

店舗日誌 | 2009年05月29日

おすすめマシントレーニング〜レッグプレス〜

夏に向けて、薄着の似合う体づくりにオススメのマシンを紹介します。 シーデットロウ(マシン番号 5番) このマシンは背中全体の筋肉を集中的に強化し、体のラインを整えるのに効果的。 背中を引き締めたい方はもちろんですが、 肩甲骨を意識して動かすことにより、肩こりや猫背の解消にも効果的です! トレーニングのポイントは手の力を抜いて、しっかりと肩甲骨を背骨に寄せて、 背中にシワを作るように動いてみましょ...
おすすめマシントレーニング〜レッグプレス〜

名所へGO!!

問題!! 広島店からアルフェ店まで何kmあるでしょうか?? 私が調べた経路では2.5kmあります。 意外と近いと感じませんか?トレッドミルでウォーキングをした際に、2.5kmを経過したら、アルフェ店を思い浮かべてみましょう!! このようにマシンで運動する際に、どこまでいけるかをイメージすると楽しくなりますよね。 GW中に【名所へGO!】と題して、有酸素運動をした際に表示される距離を合計して、広島...
名所へGO!!

店舗イベント | 2009年05月18日

おすすめマシントレーニング〜レッグプレス〜

下半身を効率良くトレーニング出来るマシンをご紹介します。 レッグプレス(マシン番号 4番) このマシンは主に太ももやお尻の筋肉を強化し、足のラインを整える事が出来ます。 そして、このトレーニング動作は同時に3つの関節(股関節・膝関節・足関節)の 動きが行われるので、下半身の筋肉をバランス良く刺激することができます。 太ももまわりを引き締めたい方やトレーニングメニューをシンプルにまとめたい方にオス...
おすすめマシントレーニング〜レッグプレス〜

おすすめマシントレーニング〜レッグカール〜

オアシス広島店の、オススメのマシンをご紹介します。 レッグカール(マシン番号 3番) このマシンは太ももの裏側を集中的に強化し、足のラインを整える効果があります。 お尻から太もものラインを引き締めたい方にオススメです。 そして、太ももの筋肉はとても大きな筋肉なので、鍛える事により効率良く基礎代謝をUPさせることが出来るので、シェイプアップ目標の方にもオススメです。 トレーニングのポイントは「腰の...
おすすめマシントレーニング〜レッグカール〜

おもいっきりエコ

ゴールデンウィーク期間に【おもいっきりエコ】というイベントを行いました。 オアシスで出来るエコ活動としまして、ペットボトルのキャップ回収を行いました。 ペットボトルのキャップをゴミとして焼却すると、キャップ400個で3,150gのCO2が発生します。 さらに、キャップ800個(約2kg)でポリオワクチン1人分に換えることができ、発展途上国の子どもたちの命を救うことができます。 また家庭で出来るエ...
おもいっきりエコ

店舗イベント | 2009年05月07日

おすすめマシントレーニング〜レッグエクステンション〜

オアシス広島店の、太ももの引き締めにオススメのマシンをご紹介します。 レッグエクステンション(マシン番号 2番) このマシンは太ももの前側を集中的に強化し、足のラインを整える効果があります。 太ももを引き締めたい方はもちろんですが、太もも全側の筋肉を鍛えると、膝の安定性が高まるので、膝痛でお困りの方や、ランニング・ウォーキングを楽しみたい方にもオススメです! トレーニングのポイントは「膝の位置」...
おすすめマシントレーニング〜レッグエクステンション〜