2009年05月
4月からスタートした新レッスンGROUP POWER・GROUP KICKはみなさんはもう体験されましたか??
参加いただいた方々からは
「すごく汗がでた」
「音楽がかっこいい」
「シンプルな動作なのでしっかり動ける」などなど、好評な声をたくさん頂いています。
フィットネスエリアの掲示板にGROUP POWER・GROUP KICKの
ワンポイントアドバイスを掲示しているのはご存知ですか??
レ...
夏に向けて、薄着の似合う体づくりにオススメのマシンを紹介します。
シーデットロウ(マシン番号 5番)
このマシンは背中全体の筋肉を集中的に強化し、体のラインを整えるのに効果的。
背中を引き締めたい方はもちろんですが、
肩甲骨を意識して動かすことにより、肩こりや猫背の解消にも効果的です!
トレーニングのポイントは手の力を抜いて、しっかりと肩甲骨を背骨に寄せて、
背中にシワを作るように動いてみましょ...
問題!!
広島店からアルフェ店まで何kmあるでしょうか??
私が調べた経路では2.5kmあります。
意外と近いと感じませんか?トレッドミルでウォーキングをした際に、2.5kmを経過したら、アルフェ店を思い浮かべてみましょう!!
このようにマシンで運動する際に、どこまでいけるかをイメージすると楽しくなりますよね。
GW中に【名所へGO!】と題して、有酸素運動をした際に表示される距離を合計して、広島...
下半身を効率良くトレーニング出来るマシンをご紹介します。
レッグプレス(マシン番号 4番)
このマシンは主に太ももやお尻の筋肉を強化し、足のラインを整える事が出来ます。
そして、このトレーニング動作は同時に3つの関節(股関節・膝関節・足関節)の
動きが行われるので、下半身の筋肉をバランス良く刺激することができます。
太ももまわりを引き締めたい方やトレーニングメニューをシンプルにまとめたい方にオス...
オアシス広島店の、オススメのマシンをご紹介します。
レッグカール(マシン番号 3番)
このマシンは太ももの裏側を集中的に強化し、足のラインを整える効果があります。
お尻から太もものラインを引き締めたい方にオススメです。
そして、太ももの筋肉はとても大きな筋肉なので、鍛える事により効率良く基礎代謝をUPさせることが出来るので、シェイプアップ目標の方にもオススメです。
トレーニングのポイントは「腰の...
ゴールデンウィーク期間に【おもいっきりエコ】というイベントを行いました。
オアシスで出来るエコ活動としまして、ペットボトルのキャップ回収を行いました。
ペットボトルのキャップをゴミとして焼却すると、キャップ400個で3,150gのCO2が発生します。
さらに、キャップ800個(約2kg)でポリオワクチン1人分に換えることができ、発展途上国の子どもたちの命を救うことができます。
また家庭で出来るエ...
オアシス広島店の、太ももの引き締めにオススメのマシンをご紹介します。
レッグエクステンション(マシン番号 2番)
このマシンは太ももの前側を集中的に強化し、足のラインを整える効果があります。
太ももを引き締めたい方はもちろんですが、太もも全側の筋肉を鍛えると、膝の安定性が高まるので、膝痛でお困りの方や、ランニング・ウォーキングを楽しみたい方にもオススメです!
トレーニングのポイントは「膝の位置」...