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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

おすすめマシントレーニング〜レッグプレス〜

夏に向けて、薄着の似合う体づくりにオススメのマシンを紹介します。

シーデットロウ(マシン番号 5番)
このマシンは背中全体の筋肉を集中的に強化し、体のラインを整えるのに効果的。
背中を引き締めたい方はもちろんですが、
肩甲骨を意識して動かすことにより、肩こりや猫背の解消にも効果的です!

トレーニングのポイントは手の力を抜いて、しっかりと肩甲骨を背骨に寄せて、
背中にシワを作るように動いてみましょう!

日常生活では腕が体の前にくる姿勢がほとんどです。
(パソコン、車の運転など・・・)
その為、背中の筋肉は弱くなりやすいのでしっかりとトレーニングしていきましょう!
(高曲)

画像/シーデットロウ
※画像撮影者/繁田


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おすすめマシントレーニング〜レッグプレス〜
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