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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年08月

見逃せない絶景

オアシス広島店は高層ビルの中(地上80m)のスポーツクラブです。 窓から見える景色は晴れていれば海まで見える絶景です! 季節によって見える景色が異なるので季節を感じることができます。 芸術のように色鮮やかな景色が楽しめます。 皆さんは窓から外を眺められましたか? もう秋を感じるような空模様です。 沈む太陽で染まった秋色の雲がとてもきれいでした。 だんだん太陽が沈むとともに雲の色がグラデーションに...
見逃せない絶景

店舗日誌 | 2009年08月23日

おすすめマシントレーニング〜グルート〜

ヒップアップしたい方!ランニング効果を高めたい方におすすめのマシンを紹介します。 グルート(マシン番号 11番) このマシンは脚を後に伸ばす(蹴る)動作によって、日常生活では意識しにくい、お尻から太ももの付け根あたりを集中的にトレーニング出来ます。 上半身はシートにしっかりあずけてまっすぐ脚を後に蹴り出すだけ、後はマシンが脚の動作に適切な角度をつけてくれるので最大限に筋肉に刺激を与える事が出来ま...
おすすめマシントレーニング〜グルート〜

おすすめマシントレーニング〜バックエクステンション〜

綺麗な立ち姿を作る為におすすめマシンを紹介します。 バックエクステンション(マシン番号 10番) このマシンは上体を起こす動作によって、背骨を支えている筋肉全体を刺激し、背骨を正しい位置に固定する力を強化して、綺麗な立ち姿を作ります。 トレーニングのポイントは、頭からお尻までをまっすぐにして軽くアゴを引きトレーニングを行いましょう!トレーニング中の動作はゆっくりと反動を使わないようにしましょう。...
おすすめマシントレーニング〜バックエクステンション〜

高曲トレーナーブログセミナー【歩幅チェック】

自分の体のバランス・・・知りたくないですか??? 今回はご自身で簡単にできるバランスチェックをご紹介します。 注目するのは「歩幅」です!このチェックで股関節まわり(脚の付け根、お尻から太もも裏)の左右の柔軟性がチェックできます。 チェック方法は、 右足から3歩あるいて3歩目のかかとの位置を確認。 左足から3歩あるいて3歩目のかかとの位置を右足からの時と比べてみましょう!! ※差がわかりにくい場合...
高曲トレーナーブログセミナー【歩幅チェック】