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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

加圧トレーニングの翌日

爽快な青空で外にでたくなりますね!!
加圧トレーナーの小津間です。

昨日は出勤後、加圧トレーニングを行ったため今日は筋肉痛で動けるか不安でした。
が、加圧トレーニングの特徴は“負荷が軽くても効果が出せる”(加圧するだけで負荷がかかっているので、重いダンベルなどを使う必要がない)ので、筋肉が傷まず次の日に筋肉痛などの影響が出にくいのです。

なので、今日は久しぶりに外でランニングすることにしました。
室内でのランニングとは違い、景色が変わるので50分走りましたがそれほど長く感じませんでした。

ランニングの効果をあげるためにウォーミングアップ、クールダウン、ストレッチ、脂肪燃焼系サプリを活用するとより効果的です。

運動しやすい季節になってきましたので、たまには外に出てランニングしてみませんか?


(小津間)

画像(1):しっかりウォーミングアップ
画像(2):アウトドアランニング
画像(3):愛用のサプリは快汗サプリ!
※画像撮影者/小津間
加圧トレーニングの翌日 加圧トレーニングの翌日 加圧トレーニングの翌日
2010年05月10日│ダイエット・美容
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