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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2010年06月

今日の広島店フロントサイド〜癒しの一輪〜

花はいいですね 花は精神的な美容と健康に大きく貢献してくれているそうです。 どんなに忙しい朝でも、どんなに疲れて帰った夜でも、お部屋に1輪のお花があるだけで人間は大きく癒されるそうです。 本日いただいたお花はこちら マルコポーロ 花言葉　純真無垢・ひたむき いただいた時はユリの花かと思ってしまいましたが・・・ プレゼントなどでよく贈られるそうで有名なお花だそうです。 いかがですか？ 私の下手な写...
今日の広島店フロントサイド〜癒しの一輪〜

店舗日誌 | 2010年06月29日

古傷が痛むと雨？　雨と関節痛の話

会員様や母との会話の中に時々出てくるキーワード 『明日雨かしら？関節が痛くて困るわ』 『雨の日はヒザの調子わるいわぁ〜今日はプールだけにしようかなぁ』 ・・・雨だと関節が痛い？？？ 『古傷が痛むと雨』とも言いますし、天候と関節は何か関係があるんでしょうか？ ■■あるそうです■■ 天候と云うより気圧の変化が関係しているらしいですが・・・ 雨の日は晴れの日に比べて気圧が低くなる　⇒　気圧が低くなると...
古傷が痛むと雨？　雨と関節痛の話

フィットネス・エクササイズ | 2010年06月26日

とりもどせ20代のカラダ

いよいよ初の加圧トレーニング開始です。 まず上半身の加圧トレーニング。加圧ベルトを両腕の付け根に装着(画像1) 腕が重くなるような感じがします。 装着後には手をグッパッグッパッしてウォーミングアップ 腕がだんだんしびれて赤くなっていきます。 私：この腕大丈夫？赤くて血管浮いてきているよ？？ 加圧トレーナー：今この腕は、何時間も運動したような状態になっているんだよ。ほんとうは加圧トレーニングじゃ...
とりもどせ20代のカラダ

フィットネス・エクササイズ | 2010年06月23日

打ち身（打撲）の対処法

オアシスで安全で楽しく、効果的な運動を日々ご提案しております。 ですが、運動に付き物なのがケガ。 どんなに気をつけていても、筋肉痛・捻挫・打ち身などのケガは起こってしまいますね。 運動中に起こりやすいケガ 　 ■打ち身（打撲） 強打により筋肉が損傷する事。内出血により皮膚の色が赤くなったり青くなったりする。 場合よっては腫上ったり骨折したりもする。 レッスン中に隣の人にぶつかってしまったり、器具...
打ち身（打撲）の対処法

フィットネス・エクササイズ | 2010年06月20日

広島店のフロントサイドテーブル

時々ブログに書いておりますが・・・広島店の会員様はお花好きの方が多いです。 ガーデニングをしていらっしゃる方からいただいたり 『たくさんもらったから』っとおすそ分けしていただいたり いつも、お花をありがとうございます。 ■本日のお花　 ■リンドウ ■花言葉　　勝利、的確、正義感 ワールドカップのこの時期に素晴らしいお花をありがとうございます！！！ サムライブルーを連想させる青い花びら！！ 予選通...
広島店のフロントサイドテーブル

店舗日誌 | 2010年06月18日

カラダ改造計画！（ふくらはぎ＆むくみ編）

今回は【ふくらはぎ】です。 最近のわたしの悩みは・・・なぜか・・・　脚がむくむ事 辛いんです　むくんで毎日辛いんです わたし以外にも会員様で『むくみ』で悩んでいる方は以外に多い。 ちなみに生理前などにむくみを感じる女性も少なくないですね ■『むくみ』の原因はいろいろありますが〜だいたいこんな原因ではないでしょうか？ 1.塩分のとり過ぎ（カップ麺・ポテトチップスなどの食べ過ぎ） 2.同じ姿勢のとり...
カラダ改造計画！（ふくらはぎ＆むくみ編）

フィットネス・エクササイズ | 2010年06月16日

加圧にチャレンジ！とりもどせ20代のカラダ〜カウンセリング〜

トレーニング計画を作ろう！ 前回、現実と向き合うためのINBODY測定を済ませ、20代の体重に戻すには最低でも5kg減だな・・・とちょっとやる気になった今日。 やる気になったから 私：「早く20代の体に戻したい!毎日頑張る！」 と意気込みました！ 加圧トレーナー：「やる気になったね！でもトレーニングは週に1回多くても2回にしよう」 私：「たくさんすればいいんじゃないの？」 加圧トレーナー：「脂...
加圧にチャレンジ！とりもどせ20代のカラダ〜カウンセリング〜

フィットネス・エクササイズ | 2010年06月14日

美容も男女平等の時代

エステと言えば・・・ ■痩身（セルライト除去）　■美肌（クレンジングやタラソパック） ■リフトアップ・ヒップアップ　■アンチエイジング ■頭皮マッサージにリラクセーション 女性がより美しくなる為の場所・・・ 他にも ■フットケア（カカトをスベスベにしたり） ■ハンドケア（爪を美しくデザインしたり） どうしても『女性の為の場所』っというイメージがありますが、実は広島店のエステ【MYKITT(マイキ...
美容も男女平等の時代

ダイエット・美容 | 2010年06月12日

オアシス広島店で加圧にチャレンジ！とりもどせ20代のカラダ

オアシス広島店に入社して早1年半、時の流れは残酷で・・気がつけば30代その間仕事と共に？私の身体も成長を続け気が付けば10kg近くの増量！！ そんな私に神様？いいえオアシスからのプレゼント！ 【加圧トレーニングモニター】 加圧トレーナー：「カラダの数値が公表されるけど、いいの？」 私：「全然、構いません！！夏が近いのでコレをどうにかしたいです」（答えながらお腹を露出） そしてカウンセリング カ...
オアシス広島店で加圧にチャレンジ！とりもどせ20代のカラダ

ダイエット・美容 | 2010年06月10日

広島ガス運動会イベントにて

こんにちは。マネージャーの下後です。 だいぶ暑くなってきましたね。日差しがささる今日この頃です。 さてイベントに参加してきましたので、ご報告します。 6月6日に、「広島サンプラザ」にて広島ガス様の運動会イベントがありオアシスも、ご協力ということで参加者の皆様に「ストレッチの指導」と「カラダチェック」を行いました。 （「INBODY」という機器を使用して、体脂肪率や筋肉量などを測定しました。） 運...
広島ガス運動会イベントにて

マネージャーのヒトリゴト | 2010年06月07日

シェイプな食事

6月に入り、夏がすぐそこまでやってきました。 引き締まった体を目指して、食事の見直しをしてみませんか？ オアシスオリジナルプログラムのシェイプナビには、ダイエットメニューのレシピが付いています。 実際、どんなものか試しに作ってみました。 普段は簡単な朝食を準備するぐらいな私。 ほとんど料理はしないのでレシピを見ながら、薄切りってこれぐらい？、ざく切りはこんなもんかなぁ…自問自答しながら作りました...
シェイプな食事

ダイエット・美容 | 2010年06月06日

もう一度栄光をこの手に！！

過去ハンドボールで栄光を手にしたフロントスタッフの私。 今でも社会人の大会では試合に出ていますが、時はたち 栄光時代のカラダはどこにいったのか… あの時代のカラダをとりもどすべく一念発起しました。 普段からレッスンにはでていますが、やはり筋トレも必要… そう考えた時、まっさきに思いついたのは【加圧トレーニング】！！ たった30分弱の短時間集中トレーニングでこの達成感はくせになります。 トレーナー...
もう一度栄光をこの手に！！

ダイエット・美容 | 2010年06月05日

もしかしての不測の事態に備えて

先週の休館日のスタジオの風景です（画像1） 現役の消防士さんを講師にお招きし、私たち広島店スタッフはもちろん、インストラクター達も参加した｢救命講習｣がありました。 今は過ごしやすい季節で運動も快適に行なえる時期ですがこれから夏になると・・・ 紫外線や暑い気候で身体が弱ってしまったり・・・ 脱水症状に陥ってしまったり・・・ 暑くて楽しい季節の到来ですが、人体には厳しい季節の到来でもあります。 い...
もしかしての不測の事態に備えて

店舗日誌 | 2010年06月04日

知覚過敏・・・あなたはだいじょうぶ？

ある日突然、水道水を飲んだだけでも奥歯に激痛が走るようになりました！ 『うわ〜痛い！こりゃとうとう親知らずが虫歯になっちゃったなぁ〜』 っと半分泣きながら歯医者さんへ行くと・・・ 『虫歯ないですね　奥歯は健康です。あなたは知覚過敏です』 っと歯医者さんに言われました・・・・ えぇぇ！？　歯は健康なのにこんなに痛いの？？？ ビックリしてお医者さんにお聞きしたところ【日本人の4人に1人は知覚過敏】な...
知覚過敏・・・あなたはだいじょうぶ？

ダイエット・美容 | 2010年06月02日