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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

温活!!2

みなさまこんばんは!
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただきありがとうございます。
フロントスタッフ山本です。

以前発信させていただいた温活!!
あの日から毎日実行しているのですが、
とってもポカポカ気持ちよく眠れるようになりました!

寝る前に温かいハーブティーを飲むようにしたら
身体の芯まで温まって睡眠の質が上がったような感覚です。

この調子でどんどん温活を取り入れていこうと更に色々調べてみます!
わたしが次に取り入れてみようと思っているのが
自宅で出来る簡単な運動!

スクワットは自宅で簡単にできるトレーニングで
筋肉を使うことにより血流がよくなるようです。
全身をのばすストレッチも効果的だそうです。

自宅だけでなく、オアシスでも温活に効果的なヨガを積極的に受けたいと思います!
エネルギーを燃焼しやすい身体にして
深い呼吸で自立神経の働きを整えて温活していきたいと思います!!

画像(1)ヨガポーズ初試み


2019年、有言実行でがんばってまいります!
冷えでお困りの方!一緒に温活してみませんか??


(山本)

画像(1):ヨガポーズ初試み
※画像撮影者/砂田
温活!!2
2019年01月09日│健康
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