main_blog main_blog

オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

初めての運動

こんにちは!
スポーツオアシス広島店フロントスタッフの藪木です!
 
4月から心機一転で運動を始める方!平成最後、、?のダイエットを始める方!
始める決心はしてみたものの、何から始めたらいいの?なんて人が多いのではないでしょうか?
今日はそんな皆さんに初心者でも始めやすい運動を紹介します。
 
 
まず一つ目はランニング&ウォーキング!

画像(1)


 
春のポカポカ陽気の中を、風をきりながら走るのは気持ちよいですよ!
走るのが苦手な方はウォーキングで長距離歩いてみましょう。
ランニングシューズさえあれば、誰でも始められるのでおススメです。
私はマイシューズで涼しい夜にウォーキングをするのが好きです。
 
そして二つ目は水泳!

画像(2)


 
「泳ぐなんて学生ぶり!」なんて人も少なくないと思います。
水の中で泳いだり、歩いたりしてみましょう!
水中での運動は消費カロリーも多いのでダイエットしたい方にオススメです。
リラックス効果もあるので気持ちもスッキリしますよ!

三つ目は自転車!

画像(3)



春から通学・通勤を自転車移動に変えてみませんか?(可能であれば)
いつも電車で走る道を自転車で走ってみて下さい。
「あれ?こんなお店あったんだ!」なんて新しい発見が沢山ありますよ!
自転車を漕ぐのは有酸素運動なので脂肪燃焼効果も絶大!!!
 
 
運動ビギナーさんでも始めやすい運動を3つ紹介してみました!
もちろんランニングも水泳も自転車も、全部オアシスでできますので是非チャレンジしてみましょう!
 
日常の中で「プラスでなにか一つ」新し事に挑戦できると良いですね。


(藪木)
初めての運動 初めての運動 初めての運動
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。