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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

社会的時差ボケって?

みなさまこんにちは!
いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき
誠にありがとうございます。
フロントスタッフ山本です。

今日から待ちに待ったゴールデンウィーク!
10連休でワクワクされている方も多いかと思います!
わたしも翌日がお休みの日はいつもワクワクが止まらず
ついつい食べ過ぎ飲み過ぎ、更には夜更かしをして
いつも遅い時間まで爆睡してしまいます!
だけど何故かゆっくり休んだはずの休み明けも体がだるくなりがちです・・・

みなさまもこんな経験はありませんか?

じつはこれ、「社会的時差ボケ」のせいかもしれません!
仕事のある平日は定刻通りに起きていても
休日は遅くまで寝ている習慣のある人は疲れが思ったように
取れない恐れがあるようです!

それどころか睡眠習慣の乱れによって体内時計が狂ってしまい、
肥満や糖尿病、心臓病のリスクが高まってしまうのだとか・・・
なんと恐ろしい!!!

不規則な生活が原因で体内時計と生活時間との間にズレが生じるのが
「社会的時差ボケ」なのです。

10連休明けの仕事なんてそもそも考えたくもないのに
連休中の不規則な生活が原因で「休み明けなのに体がだるいぃ〜」なんて
なんとかまぬがれたい最悪の事態ですよね・・・。

画像(1)お休みの日だからこそお友達と運動もいいですよねっ!


連休中でもしっかりと生活リズムは崩さないのは基本中の基本、
それからやっぱり運動は大事なポイントですよ!!
1日に20分でも30分でもしっかり体を動かして楽しい連休にしましょうね!
この連休中にもみなさまにお会いできたらわたしたちはとってもハッピーです!
ゴールデンウィーク中もオアシス広島店でお待ちしております!

〜暗闇スタジオが楽しめるフィットネスクラブ〜
東急スポーツオアシス広島店
広島県広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザ16F
TEL:082-242-1090


(山本)

画像(1):お休みの日だからこそお友達と運動もいいですよねっ!
※画像撮影者/山本
社会的時差ボケって?
2019年04月27日│健康
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