こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
日差しが強くなり、夏が近づいてしましたね。
夏に向かってだんだんと薄着になり、冬の間に隠れていた部分が気になる方も多いのではないでしょうか？
そこで今日は、市販のトレーニンググッズを使っておうちでも簡単に出来るトレーニングをご紹介します。

画像(1)これがパワーチューブです

画像(2)スタート姿勢

まずまっすぐ肘を90度まで引き上げる。
この位置で肘を固定して、肘から先をを伸ばしていきます。
写真3のようになります。

画像(3)しっかり肘を伸ばします

この運動の注意点は、
1.肘を伸ばしきる。
2.脇を締める
3.肘から先だけを動かす

オアシスにもフリーウエイトエリアに置いてありますので自由に使っていただけます。
ボディシェイプのレッスンなどで使用しています。
二の腕のトレーニング以外にもいろいろな部位のトレーニングにも使えますのでまた次回以降ご紹介していきます。

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