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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

上腕二頭筋はアームカールで!!

こんにちは、東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの宮川です。
チューブトレーニングついに最終回!!
本日は腕のトレーニング『アームカール』です。

写真1

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スタート位置です
足を肩幅に開きます。
逆手でグリップを握ります

写真2

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ひじを支点にしてしっかり腕を曲げます。

このときの注意点は、
1、脇を締める
2、ひじの位置を固定する
3、肩が上がらないようにする

アームカールのトレーニングで上腕二頭筋を鍛えることができます。
男性は力コブ、モリモリ!!
女性は荷物が持つのが楽になります。
これまでにご紹介した、キックバック、サイドレイズと合わせてトレーニングすることでスッキリしなやかな腕になれるかも!!
夏に向かって素敵なボディ目指しましょう!!

新感覚
暗闇×音楽×Fitness
東急スポーツオアシス広島店
広島市中区中町8-18 広島クリスタルプラザビル16F
TEL082-242-1090

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(宮川)
上腕二頭筋はアームカールで!! 上腕二頭筋はアームカールで!!
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