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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

筋肉の呼吸一の型 スクワット

皆さんこんにちは東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの村上です。

以前、年をとるほど下半身を鍛えることが大事だというブログを書きました。
そして僕も今下半身を鍛えています。
どんなトレーニングをしているかというとそれはスクワットです。

最初始めたばかりの頃は70キロをぎりぎり持ち上げられるかどうかのレベルでしたが
今は90キロを持ち上げられるところまできました。(成果出ています!)

今は若いので多少足を鍛えなくても問題なく歩いたりすることができますが、年をとってから足を鍛えるのはものすごくしんどいことだと思うので今のうちに鍛えて、おじいちゃんになってもかっこよく歩ける状態を維持していきます。

目標は今月中には100キロを持ち上げることです。

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(村上)
筋肉の呼吸一の型 スクワット
2020年02月19日│店舗日誌
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