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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年01月

【広島】運動メニュ−の提供!

こんにちは、ここ数日は寒さも和らいできましたが、まだまだ寒い日が続くとの予報もあるため 体調管理は引き続き注意を払わないといけないですね! ただ、免疫を高めて健康な身体を維持しないとなぁと思う反面、2021年が始まってもう1ヵ月が経過しようとしていますが 年末年始の飲み食いや在宅ワ−ク含めステイホームの影響により運動を始める機会が増えているのではないでしょうか? 総合フィットネスに属するものとし...
【広島】運動メニュ−の提供!

店舗日誌 | 2021年01月27日

トレーニングの効果出てますか?

こんにちは!フィットネススタッフの成島です。 本日は皆様のお悩みを解決する情報をお伝えします!皆様は、「運動しているのになかなか効果が出ない」、「本当にこのトレーニングに意味はあるのか?」という風に感じたことはないでしょうか? 運動の効果が出ない、出づらい方にはいくつかの共通点があります。その共通点と対策を今からお伝えしていきます。 1.適切な回数、重さでトレーニングが出来ていない。 多くの方が...
トレーニングの効果出てますか?

【広島】寒さに負けず運動を!

こんにちは 日に日に寒さも増し、外に出るのが億劫になりますよね。 はやいものでまもなく1月も終わろうとしています。 トレーニングは続いていますか? 私が今回紹介するのは、ダイエットは“スクワットダイエット”です。 スクワットの効果は以下です。 1.消費カロリーが増える。 →下半身の筋肉(太もも・お尻)はエネルギー消費が多い。 2.効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝が上がる。 →下半身の大筋群のみな...
【広島】寒さに負けず運動を!

店舗日誌 | 2021年01月20日

炭酸泉で短時間入浴!

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! オアシス広島店の炭酸泉を紹介していこうと思います。 女性のお風呂では毎週水・金・日曜日に「炭酸泉」をやっています。 高濃度炭酸泉には、『リラクゼーション』『肩こり・腰痛など体の痛み軽減』『健康増進』『血行改善』『疲労回復』『美肌』『冷え性』等の効果が期待できます。 炭酸泉への入浴方法ですが、入浴時間は10分程度入るのがお...
炭酸泉で短時間入浴!

健康 | 2021年01月16日

ロッカ−稼働率で来場状況を把握!

みなさん、こんにちは! 広島はこの数日でかなり気温が下がり、体調管理がとてもむずかしくなってきましたね! そして昨今の状況からして、ご自宅にいる時間が長くなってしまったり、年末年始による飲食で体重が増えり、運動不足になられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 健康維持や運動の為の身体を安全な環境の中で動かさないと行けないですよね。 もちろん、自身も、周りにも気をつけながら、身体を動かさな...
ロッカ−稼働率で来場状況を把握!

店舗日誌 | 2021年01月13日

栄養補給とデトックス!

こんにちは!いつも東急スポーツオアシス広島店をご利用いただき誠にありがとうございます。フロントスタッフの岡本です! 皆さんは、毎日食しっかり食べていますか? この季節は、乾燥なんかが気になり始める時期ですよね・・・ さらにマスクをしていることによって余計に肌荒れが!なんて悩みまで。 皆さんはどんなケアをしていますか? 良い化粧水を使ってみたり、エステにいってみたり、様々な方法を試しているのではな...
栄養補給とデトックス!

ダイエット・美容 | 2021年01月09日

トレーナーおすすめのマシンは?

 こんばんは!フィットネススタッフの成島です。  年が明けて2021年になりましたね!みなさんは、もう身体を動かしましたか?今年から、ジムで運動始める方、運動を再開される方、トレーニングをさらにレベルアップさせたい方など様々な方がいらっしゃると思います。そのような中で、「「ジムに来たけど、何をやったらいいか分からない。」、「筋トレしてるけど、正しいフォームかどうかわからない。」などのお悩みをお持...
トレーナーおすすめのマシンは?

温活で寒さを乗り切ろう!!

2020年1月6日 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願い致します。フロントスタッフの岡本です! 今年もいよいよ本格的に冬がやってきましたね! 冷えと戦う季節・・・なかなか苦手なものでもありますが避けられないものなので共存していく他ありません・・・。 そこで私がやっているのが「温活」です! サウナや温泉などの外から身体を温めるもの、あたたかいスープを飲んだり運動をしたりして中から...
温活で寒さを乗り切ろう!!

健康 | 2021年01月06日

あけましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。 昨年は「密」という漢字が象徴した激動の1年でした。皆様の生活や周囲の環境も大きく変化があったのではないでしょうか? 今年2021年は仕切り直しのオリンピックイヤーです。私も密を避け初詣に行ってきました。日本全体いや世界的にも1日でも早い感染拡大終息を願い、良い年になるよう自分史上過去最高の多めのお賽銭でお願いしてきました! さてもう新年の目標をたてられました...
あけましておめでとうございます

店舗日誌 | 2021年01月03日