こんにちは！東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。

今日は、なんだか今更感はありますが、私がはまっている「オートミール」について紹介したいと思います！

オートミールとは、オーツ麦と呼ばれる麦を食べやすく加工したもののことで
たんぱく質やカルシウム、鉄分、ビタミンなどの栄養素
食物繊維はなんと白米の約20倍も含まれているんです！！！！
さらに、低GI食品のため太りにくいとされており
朝食にも夜食にもダイエットとしても栄養補給としても
様々な目的で食べることができちゃうんです！
効果としては、血糖値の上がりを抑えてくれる、
コレステロール値改善、腸内環境の改善などの効果があります。

そんなオートミールのおすすめの食べ方、紹介しちゃいます！

ご飯として食べるならおかゆがお勧めです！
簡単かつ、本当にお米で作ったおかゆのような感覚で
ほんとに美味しいし、腹持ちもすごくいいです。

スイーツとして食べるなら、ヨーグルトやクッキー
パンケーキに混ぜると少し食感が残って、これもまた美味です。

オートミールにどハマりな私は先日
オートミールを使ったパンケーキを作ってみました！

画像(1)オートミールパンケーキ

すごくおいしくできました！

皆さんのおすすめの美味しい食べ方があれば、ぜひおしえてください！
食事に気をつけるだけではなく、更に適度な運動も続けていきたいですね！