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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年04月

水中ウォーキングの活用について

こんにちは。 フィットネススタッフの仲本です。 今回は「水中ウォーキング」についてお話します。 プールでは泳ぐだけではなく、歩くことも良いことは皆さんご存知だと思います。 水中ウォーキングは年配者のイメージがあるかも知れませんが、身体の動かし方によってはとてもきつい運動にもなるのです。 水の特性として浮力や水圧、抵抗など様々なものが挙げられますが、ウォーキングでは特に「水の抵抗」がポイントになり...
水中ウォーキングの活用について

ルーキーデビューまでの道Vo.3

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店の岡本です。 前回ブログからまたまた時間が経ち、BODYSTEPの大先輩たちに レッスンのチェックをしてもらいました。 「大不合格」でした。 大ベテランを前にレッスンで大緊張で練習の成果一個も発揮できず・・・。 そもそもの練習不足でした。 こんなことではお客さんの前に立てない! 自信を持ってレッスンできない! とっても悔しかったのでそのまま猛練習。 B...
ルーキーデビューまでの道Vo.3

トレーニングフォーム作り

筋力トレーニングを行なう際に、正確なフォームを見につける事はとても大切です。 誤ったフォームでは怪我をしかねませんし、トレーニング効果が落ちてしまいます。 筋トレを始める際には、軽めの重量でフォーム作りしますが、この時あまりにも軽い重量で行うのも問題であります。軽すぎる重量では使っている筋肉を意識できず、楽に挙がるりフォームが乱れても痛みや違和感に気づかず危険な場合に陥る事もあります。  目安は...
トレーニングフォーム作り

ルーキーデビューまでの道Vo.2

皆さんこんにちは! 東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 前回アップした日からおよそ2週間。 この2週間の間で、マネージャーさんや既にレッスンを担当している先輩方に私のレッスンを実際に受けてもらいました。 沢山のフィードバックを頂くことが出来たので、自分の課題点がはっきりと見えてきたので、練習のレベルも一段とアップしました。 こうして練習を続けていく中で、私に少しの自信がついた...
ルーキーデビューまでの道Vo.2

メンタルとストレッチ

「ストレスは人生のスパイス」と有名な言葉がありますが、現代社会はストレスの連続 。過度なストレスは心の病気の引きがねとなる可能性も。   そこでおススメなのがストレッチです。ストレッチは道具や場所も取られることのないリラクゼーション法の一つでもあります。 では何故ストレッチがおススメなのか?  人はストレスや緊張が高まると血液の流れが悪くなり筋肉が硬くなる事があり自律神経を乱します。結果、心も体...
メンタルとストレッチ

ウォーキングとランニングについて

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「ウォーキングとランニング」についてお話します。 どちらも有酸素運動で脂肪燃焼に効果がありますが、「運動強度」が決定的に違います。 実際にやってみるとランニングの方が心拍数も上がって、身体もしんどくなりますね。 これはそれだけ筋肉を高負荷で使っているということで、当然エネルギーもたくさん消費することとなります。 また、「ランニングすると脚が太く...
ウォーキングとランニングについて

ランニング・ジョギング | 2021年04月07日

コーヒーと体脂肪燃焼の関係

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。 今回は「コーヒーと体脂肪燃焼の関係」についてお話します。 有酸素運動前にコーヒーを飲んでおくと、体脂肪燃焼を促進させてくれると聞いたことはありませんか? 私が学生の頃から言われていたことなのですが、ここ最近ではしっかりと裏付けが取れているようなのです。 コーヒーに含まれるカフェインがやはり体脂肪燃焼を促進させるとのことです。私自身コーヒーが大好きで、...
コーヒーと体脂肪燃焼の関係

ダイエット・美容 | 2021年04月03日

ルーキーデビューまでの道Vo.1

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です! 2021年3月31日を持ちまして、MOSSAプログラムが終了いたしました。 長年のご愛顧ありがとうございました。 2021年4月からはいよいよLESMILLS!! 始まってから連日満員となっていますね。 皆さんが楽しみに待ってくださっていたのが伝わりました! そんな中、私もBODY STEPの新人スタッフとして日々練習に励...
ルーキーデビューまでの道Vo.1

LESMILLSレッスン解禁

こんにちは〜。オアシス広島店マネージャー石丸です。 お待たせいたしました!いや、お待たせしすぎたかもしれません!! 広島店もLESMILLSレッスンスタートいたしました〜☆ 世界1万5千以上のフィットネスクラブで実際に行われているレッスンがいよいよ広島店でも参加していただくことが可能になります!ラインナップも6種類あるのできっとご自分に合ったレッスンが見つかると思います!つい先日スポーツ新聞にも...
LESMILLSレッスン解禁

店舗日誌 | 2021年04月01日