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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

一年で最もよい季節

こんにちは。フィットネススタッフの仲本です。

今回は「今の時期にオススメのトレーニング」についてお話します。
このところ朝はややヒンヤリし、夕方は涼しいという日が続いています。 とても快適な睡眠が取りやすいこの時期、特におすすめしたいのが、「外でのランニングやウォーキング」です。 

まず外気温が高過ぎず、低過ぎず。 それに合わせてTシャツ、短パンで走れます。 汗を流し過ぎる訳でもなく、水分補給を気にし過ぎなくても、ある程度我慢も出来ます。
何より心地良い風が最高です。 こんな時は自然と距離が伸びていきますね。

走って疲れた体であっても、夜の快適な睡眠で疲労回復に繋がりますし、この時期は最高だと思っています。 

夏はどの時間帯でも気温が高過ぎ、冬は身体が温まるまで時間が掛かり、春は服装に困ります。 それも考えると年間で今の時期が最高なんです。 「スポーツの秋」とは納得の言葉ですね。 では、ちょっと走って来ます。


(仲本)

画像(1):街中でもしっかり
画像(2):歩道が広いところでも
※画像撮影者/仲本
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