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オアシス広島店ブログ

広島店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2021年10月

運動だけじゃない、ジムの使い方

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 暑さもすっかり無くなり、急に冬のような冷え込みとなりましたね。 身体を動かすのが億劫になりがちですが、皆さんは運動していますか?? しっかり汗をかき、筋肉を使い、理想の自分になる為に一生懸命頑張ることも大事ですが、頑張るだけでは、身体も気持ちも、しんどくなってしまう時期が来てしまいます。 そうならず、毎日の運動を、毎日のト...
運動だけじゃない、ジムの使い方

健康 | 2021年10月25日

食事の考え方について

こんにちは。 フィットネススタッフの仲本です。 今回は「食事の考え方」についてお話します。 朝・昼・晩と基本的に1日3回の食事を摂っていると思いますが、食べる時ってどのようなことを考えていますか? 例えばカロリーはどの位だろうか?や、これ以上食べるとオーバーかな?などカロリーのことを考えるか、食べたいものを食べてお腹一杯になれば良いと考えることもあると思いますが、やはり一番は栄養のバランスを考え...
食事の考え方について

食事・栄養・レシピ | 2021年10月20日

筋トレがなぜ必要か

秋がなく、いきなり冬が訪れそうな気配を感じる今日この頃ですが皆様どうお過ごしでしょうか。こんにちはフィットネススタッフの前本です。 これからどんどん寒くなり身体の体温が下がる時期に入ります。今回は体温が下がると太りやすくなる事についてお話したいと思います。 サルコリピンというタンパク質がありますがこれは寒い時の体温調節に役に立っているものになります。そして筋肉に熱を作らせる役割も持っています。 ...
筋トレがなぜ必要か

トレーニングクイズ

こんにちは。 スポーツオアシス広島店マネージャー石丸です。 いつもブログをチェックいただきましてありがとうございます。 今日は少し趣向を変えてクイズを1つ出題いたします。回答や解説は下段の方にあります。それではさっそく第1問! 「女性の方で基礎代謝量が最も多いのは何歳くらいでしょうか?」 1.12歳〜14歳  2.15歳〜22歳  3.23歳〜30歳  4.31歳〜40歳 回答は下段の方にありま...
トレーニングクイズ

店舗日誌 | 2021年10月12日

運動によって結果を出すには・・・

こんにちは。 フィットネススタッフの仲本です。 今回は「運動によって結果を出すこと」についてお話します。 オアシスではマシントレーニング、レッスン、プールなどで気持ち良く汗を流すことが出来ます。 具体的にどんな運動が良いのかはスタッフが紹介していきますが、やりたい運動だけやれば結果が出るかどうかは、実は別なのです。 スタジオで非日常感を味わったり、プールで歩いて水圧や水の抵抗を感じたりなど、苦手...
運動によって結果を出すには・・・

LESMILLS新曲解禁!!

皆さんこんにちは!東急スポーツオアシス広島店フロントスタッフの岡本です。 さあ、10月もに入りまして、LESMILLS新曲解禁いたしました!!!! 早速参加して下さったみなさまからは、 「今回のリリース結構きついね!」 「音楽いいね!楽しいね!」 「ちょっと難しい動きが多いから早く慣れたい!」 などなど、たくさんの良いお声を頂いております。 インストラクターとしてやっている側もとっても楽しい! ...
LESMILLS新曲解禁!!