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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

効果的なウエストトレーニング

これからの夏、体のラインが気になってくる時期なので、トレーナーなりに
効率のいいウエストトレーニングの方法をお教えしたいと思います。

体をひねる時に左右でいきやすさが違うことはありませんか??
行きにくい方があると、使える筋肉が少なくなるので、
左右同じようにひねれる体作りをする必要があります。

下記の手順でトレーニングしてみて下さい。

1.体の前で両手を合わせ左右にひねり、ひねりにくい側を見つけます。(写真1)
             ↓
2.ひねりにくい側の(背中、腰)のストレッチをします。(写真2)
             ↓
3.そしてロータリートーソーのトレーニングをいたします。(写真3)

左右のひねりがたくさんできれば、効果が出てくるのも早いと思います。
夏に向けて最高の体を作りましょう。
(パーソナルトレーナー/大平)

画像(1)ひねりにくい側を見つける方法です
画像(2)ストレッチ方法です
画像(3)ウエストのトレーニングです
※画像撮影者/大平


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効果的なウエストトレーニング 効果的なウエストトレーニング 効果的なウエストトレーニング
2008年06月28日│店舗日誌
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