これからの夏、体のラインが気になってくる時期なので、トレーナーなりに
効率のいいウエストトレーニングの方法をお教えしたいと思います。

体をひねる時に左右でいきやすさが違うことはありませんか？？
行きにくい方があると、使える筋肉が少なくなるので、
左右同じようにひねれる体作りをする必要があります。

下記の手順でトレーニングしてみて下さい。

１．体の前で両手を合わせ左右にひねり、ひねりにくい側を見つけます。（写真1）
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２．ひねりにくい側の（背中、腰）のストレッチをします。（写真2）
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３．そしてロータリートーソーのトレーニングをいたします。（写真3）

左右のひねりがたくさんできれば、効果が出てくるのも早いと思います。
夏に向けて最高の体を作りましょう。
（パーソナルトレーナー/大平）

画像（1）ひねりにくい側を見つける方法です
画像（2）ストレッチ方法です
画像（3）ウエストのトレーニングです
※画像撮影者/大平