日頃、勤務の時は弁当（幼稚園児サイズ）を持参しています。
今日は弁当を作れず、外食をしなくてはなりません。

そこで今日はお店の近くにあるドーナツチェーン店に行くことにしました。

さて、外食の時に気にしてるのはカロリー・・・・

私は1食あたり500から600kcalを目安にしています。
オーダー前にそのお店の携帯サイトを確認してみることにしました。

チョコドーナツ217kcal・・・クッキークルーラーハニー352kcal・・・

このときはカロリー表示を確認したものと全く違う『チリナンドック』を注文しましたが、ドーナツによっては2個くらい食べれそうなものもありました。

シェイプアップしたい方は外食時やコンビニでランチを購入するときにカロリー表示を見ることから始めるのをオススメします。