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オアシス江坂店ブログ

江坂店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

寒さに負けず水中運動!

まだまだ寒さが続き、プールに入る機会が減っていないでしょうか?

マシンや陸での有酸素運動はもちろん効果的ですが、同じぐらい水中運動にも効果があります。水の中は筋肉を和らげる作用がある為、トレーニング後であれば疲労回復になり、約30分のウォーキングではしっかり身体を温めることが出来ます。また水の中では浮力があり体重が軽減されるので、膝や腰に負担をかけず身体を動かすことが出来ます。体力も付き、代謝も上がりますよ!1人でのトレーニングが不安であれば、音楽を楽しみながら水中エアロビクスやウォーキングといったレッスンがオススメです。

画像(1)プールでお待ちしています。


楽しく寒い冬を乗り越えましょう!


(神部)

画像(1):プールでお待ちしています。
※画像撮影者/神部
寒さに負けず水中運動!
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