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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

心と身体の修行!

初心者の方にもオススメのレッスン情報、第8弾!

今回は「太極拳」をご紹介します。

太極拳は、中国古来の心身の鍛練を目的とした武術です。

心を落ち着け、ゆったりとした動きで行うので、「あまり速い動きにはついて行く自信がない・・」という方でも安心してご参加いただけます!

中腰の姿勢を作り、ゆ〜っくり動いていくので、足腰がとても強化され、ジワっとたくさん汗をかくことが出来ます!

全身を動かせるので有酸素運動の効果ももちろんあります!

「膝が痛い方」「あまり足腰に自信がない方」などは、もちろんマイペースに進めていただけるのでご安心ください!

上手に動けるようになってくると、とてもカッコよく決まります!

一緒に心身の鍛練に励みましょう!

(吉崎)

画像/太極拳イメージ画像


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心と身体の修行!
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