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オアシス雪谷24Plusブログ

雪谷スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

皆さんの目標は何ですか?

こんにちは。寒さも一層厳しくなってきましたね。インフルエンザが流行しているようですが、体調を崩されていませんか?さて、今回は年の変わり目ということもあり、『目標』について書こうと思います。皆さんは何の為にオアシスへ通っていますか?

運動を続けていくうえで大切なのが、目標を立てることです。実はその目標の立て方にも少しコツがあります。例えば、「最近太ってしまったので体重を減らしたい」というよりも「次の夏までに5Kg減らしたい」という目標の方がそれに向けて頑張りやすくなります。

簡単なことのようですが、具体的に数字と期限を決め、それを達成するために「今やること」「次にやること」と順序付けてこなしていくことがとても大切です。目標が具体的でなかったり、なかなか達成できないような遠い目標ですとついつい心が折れてしまいますよね。1日の中で仕事や食事の時間を除いた自由な時間はとても少なく貴重です。そんな限られた時間を有効に活用するためにもしっかり目標を立ててみませんか?

私も新年の目標を立ててみました!何でも中途半端で続かないことが多いので『継続』にしました。皆さんも是非考えて見てください!!


(幡鎌)

画像(1):継続の一年にします。
※画像撮影者/藤田
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