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OASIS RAFEEL恵比寿 blog

RAFEEL_STAFFからの便り

サウナでスッキリ

フィットスタッフの小松です。 今回はRAFEELにもご用意している「サウナ」についてお話します。 (男女共に水風呂あり・女性はミストサウナもあります) 僕はサウナが大好きで、出た後のサッパリする感じが最高です! みなさんはお好きですか? 「サウナ」ってただの熱い個室の部屋と思っていらっしゃる方もいるかもしれませんが・・・ いいえ!そんなことありません! 実はサウナは体の中の老廃物・血液循環の向上...
サウナでスッキリ

健康 | 2021年08月03日

ファスティング

フィットネススタッフの上林です。 目黒川の桜が綺麗な季節となりました。 皆さん「ファスティング」という言葉は聞いた事はありますか? ファスティングは直訳すると「断食」を意味します。 近年話題になっているファスティングは健康増進だったり美容、アンチエイジング効果などとして注目を浴びています。 一定の期間、固形物の摂取を控え消化器官を休ませ その期間に酵素ドリンクを飲用し血糖値を一定に保っていきます。...
ファスティング

店舗日誌 | 2021年03月28日

春の訪れ

こんにちは! RAFEEL恵比寿店スタッフ鈴木です。 日に日に気温が上がってきて、過ごしやすい季節へと近づいているのではないでしょうか? 春の季節は新しい事を何か始めようと前向きな気持ちにはなりますよね。 ですが、季節の変わり目はどうしても身体の不調が出やすい時期でもあります。 ここをどう乗り越えるかが大切になってきます。 インド伝承のアーユルヴェーダでは、冬に蓄積された老廃物が春の季節とともに...
春の訪れ

健康 | 2021年03月09日

改めて、プロテイン(後編)

フィットネスエリア担当の井上です。 前回、プロテインの基本的なお話と、 その種類・特徴をお話しいたしました。 今日は後編、気になるいつ飲めばいいかをお話しします。 3.「プロテイン」はいつ飲めばいいのか 結論からいいますと、 いつ飲んでもOK!と覚えておきましょう。 効果的な順で説明しますと、 まず筋トレなどの運動後、 トレーニンングによって破壊された筋繊維に すばやく吸収されます。 次に就寝...
改めて、プロテイン(後編)

食事・栄養・レシピ | 2021年02月23日

改めて、プロテイン(前編)

フィットネスエリア担当の井上です。 今回はみなさんで気になっている方も多い 「プロテイン」についてお話ししたいと思います。 私たち人間は何で出来ていると思いますか? ビタミン・ミネラルも含まれていますが、 人間の大部分は「タンパク質」で出来ているといっても過言ではありません。 筋肉・骨・血液・髪の毛・皮膚・爪など多くの部位がタンパク質で出来ています。 そう聞くと「タンパク質」って大事なのかな?と...
改めて、プロテイン(前編)

食事・栄養・レシピ | 2021年02月11日