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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年03月

楽しく継続!

3月に入り、暖かくなってきたので、母と弟と私の3人でウォークングを始めたのですが 最近は寒い日が続いているのでなかなか夜に外へ出る勇気が出ません。 でも運動しないと…!!というわけで、歩かないかわりに毎晩母と二人で嵐のDVDを見ながら曲に合わせて踊る嵐ダイエットをしています。 先日新しいDVDが発売されたので踊ってみたのですが…全くついていけず、断念。 もう少し見慣れてから挑戦しようという事にな...
楽しく継続!

ダイエット・美容 | 2009年03月30日

出会いと別れ

春は出会いと別れの季節とよくいいますよね。 今年の春は、オアシスで出会いと別れがあります。 長年、会員の皆様と共に育んできたプログラム「Xmotionシリーズ」が終わり、4月からはBFSシリーズのGroupPowerとGroupKickがスタートします。 3月でXmotion終了ということで各店様々なイベントを実施していますが先日、茨木店から誘いがあり、BODY−X60、FIGHTING−X60...
出会いと別れ

歩く!歩くっ!歩くっ!

もう気がつけば3月です。まだまだ寒く、春服を着るのはもう少し後になりそうですね。そして、これから新生活にむけて期待もあり不安もあり、複雑な心境の方も多いと思われます。 また、今年受験生活を終えられた方は、受験太りなどした方もいらっしゃると思います。実際、私はしました。あの頃の合言葉は「勉強にはチョコでしょう!」でした・・・。 ここは新生活にむけて、頑張って引き締まったカラダでみんなの注目を集めて...
歩く!歩くっ!歩くっ!

ダイエット・美容 | 2009年03月28日

間違ったダイエット法

少し暖かくなってきましたね。 春っぽい匂いや暖かさが大好きな私にとっては、良い天気の日だけでテンションが上がってしまいます!ですが、その反面暖かい日が続くにつれて服装がやっぱり薄着になりますよね。 多くの女性が気になるのは、二の腕やお腹だと思います。 私は全部気になるのすが… 私自身、一ヶ月や二ヶ月ダイエットが続いた事がありません。継続と言うものが苦手なんです… しかしダイエットをしようと決めた...
間違ったダイエット法

ダイエット・美容 | 2009年03月27日

食事制限が苦手な方にオススメ

もうすぐ春がやってきますね!薄着の季節もやってきます! その前に、少しでもスリムになりたいですよねー、、、 私もついつい油断して食べすぎちゃったりした為、体重が増えてしまって春が近づくにつれて焦りはじめました! なので最近私は寝る4時間前からはなんにも食べない! 栄養に偏りのないように食事をする! という自己流ダイエットをはじめました☆ 『寝る3時間前からは何も食べない』 というのは、胃に何か食...
食事制限が苦手な方にオススメ

ダイエット・美容 | 2009年03月26日

加藤家のキャベツダイエット

食べても太らない体になりたい!!誰もが思った事があると思います。 加藤家には、ぽつちゃりな母と兄がいます。二人とも食べる事が大好きで、何を食べてもおいしく感じるらしく、常に何かを口にしています。 そんな母と兄は、たくさん食べながらも「痩せたい〜」となげいています… なかなか、運動のできる環境にいない兄は、食べて痩せよう!と考えたらしく、“キャベツダイエット”を始めました… 内容は簡単です。キャベ...
加藤家のキャベツダイエット

ダイエット・美容 | 2009年03月24日

寒いのが苦手な私

今日は暖かい!と思い薄着で出かけた日に限って雨が降ったり・・・ 寒いと思い、暖かい服装で出かけると、歩くだけで汗をかいたり・・・ 毎日、着る服装に困ってる金です。 皆さんは、そんな事ないですか? 寒いのが苦手な私。 超〜冷え性なんです。今年は乾燥肌のようで 毎日、私のかばんの中には乾燥撃退グッツが常備してます。 最近のお気に入りは『さくらの香り』なんです! 春!!って感じが好きなんです! 暖かく...
寒いのが苦手な私

店舗日誌 | 2009年03月23日

館内改修工事1日目の様子

館内改修工事1日目。昨晩から夜を徹しての作業でしたが、一晩で男女ともロッカーが入替わりました。 ダークブラウンの落ち着いたロッカーに変わり、ロッカールーム自体がなんだか別のクラブになったような感じです。 今までの縦型だけでなく、幅広の2段タイプや大きい荷物にも対応できるBOXタイプなど様々なロッカーをご用意しております。 一方、女性パウダーはまだまだ完成をイメージするにはほど遠いです・・・。 今...
館内改修工事1日目の様子

改修工事スタート

CLUBWESTは19日(木)、20日(金)を休館日とさせていただき、館内改修工事を行っております。 工事期間中は天王寺店を除く近畿圏のオアシス各店を、営業時間内いつでも相互利用料無料にてご利用いただけます。 (レンタル付会員様もレンタルは有料となりますのでご了承ください。) 18日営業終了とともに工事がスタート。 普段とはかけ離れた光景です・・・。 ただ今、ロッカールームからはどんどん古いロッ...
改修工事スタート

見つかるはずがないものが・・・

先日、元クラブウエストスタッフの二人とスノーボードをしに日帰りで岐阜県まで行ってきました!私以外の二人は上手で、どんなところもスイスイなのですが私はまだ恐々で、急な斜面は全然滑れないので、先輩二人はもっと難しいコースで滑りたかったはずなんですけど、ずっとビギナーコースに付き合わせてしまいました。 助けてもらいながら…教えてもらいながら滑っているうちに、おかげで最後に行ったおととしの時よりも、スイ...
見つかるはずがないものが・・・

店舗日誌 | 2009年03月13日

体重−50圓諒法

今回は「私のダイエット方法」と言うお題です。 ご存知の方もいらっしゃいますが私は昔100坩幣紊梁僚鼎ありましたが見事にダイエットに成功し、約50kg(成人女性役一人分)痩せる事ができました。 ではどの様にしてそこまでのダイエットを成し得たかという所は皆様のご興味を引く所だと思います。 とは言え、それほど難しい事は行っておりません。 僕が実践したトレーニング方は「サーキットトレーニング」と呼ばれ...
体重−50圓諒法

ダイエット・美容 | 2009年03月12日

プールダイエット継続中

前回のブログで書いたプールダイエット継続中です! 突然ですが、4泳法の中で1番速く泳げると言われている種目は何だと思いますか? クロールだと思われてる方が多いかと思いますが‥。 実は、理論上ではバタフライの方が速く泳げると言われているのです! バタフライは私の1番苦手な種目で、25M泳ぐだけでも必死!! フォームもめちゃくちゃなんです。 でも今回は、ふと泳ぎたくなったのでバタフライ中心で泳いでみ...
プールダイエット継続中

ダイエット・美容 | 2009年03月10日

マネージャー出勤道中記〜早咲き〜

寒暖の差が大きい今日この頃ですが、体調など崩されてませんか? 私は寒さの中、また暖かい日は花粉症と戦いながら自転車通勤を続けています。 3月に入り、会員様との会話でもお花見の話題があがりはじめたのですが、 家の前の桜がなんと開花していてビックリしました! あと半月もすれば桜が咲いてくる場所も増えてくるでしょうね。 そんな頃は絶好のサイクリング日和。ジョギングではちょっと遠いかなぁと思うところに ...
マネージャー出勤道中記〜早咲き〜

かぁさんは夜なべをして

手袋は編んでいませんがマットを縫いました!! フリーウェイトに置いてあるのマット、いつも皆様のトレーニングでクッションとして使っていただいてます。ですが最近ダンベルの重さに耐えきれず、レザーが裂けてしまって中から綿が出ていました。 これは繕わないと!というわけでマットのカバーを作りました! 休憩時間にチクチクチクチク。 レザーが硬すぎてなかなか針がすすまず、かなりの時間がかかりましたが何とか出来...
かぁさんは夜なべをして

店舗日誌 | 2009年03月06日

プロテインでダイエット!

皆さん、ダイエットと聞くと「痩せる」「シェイプアップする」というように今よりも体重を減らす、体を細くするというイメージが強いと思います。 ダイエットという言葉は、「痩せる」という意味だけで使われがちですが、本来は食事やトレーニングなどをコントロールして、体重を増やしたり目標とする体を作り上げたりすることも「ダイエット」といいます! 現在、僕は筋肉をつけて体を大きくするという目標を持って、ダイエッ...
プロテインでダイエット!

店舗日誌 | 2009年03月05日

リセットでダイエット・・・

最近よく外食をすることが多くなりました。 外食したらなぜあんなにいっぱい食べちゃうんですかね!!! 特にお酒の席は暴飲暴食になりがち。 そして次の日に体重計にのると… えらいことに!! そんな外食した次の日は体をリセットするために1日の食事をリセット食にかえます。 まず朝食。 私は夜遅くに食べるとお腹に残ったままなので朝はフルーツヨーグルトのお腹の中をリセット。 昼食は、朝食を軽くした分お昼は野...
リセットでダイエット・・・

ダイエット・美容 | 2009年03月04日

フォームのきれいなこの人は?

写真に写っているのが、誰かわかりますか? 実はフロントスタッフの林です。 以前ブログで元水泳部だった林が『久しぶりに泳ぎたい!』という事で、プールでのトレーニングを始めた事をお伝えしました。 が、そのときはビート板でバタ足という『本当に水泳部?』という感じでした。 『ぱちゃぱちゃとプール始めたばかりの子みたいで可愛いね』なんて他のスタッフと話しをしていたのですが・・・今日は違いました!! ビート...
フォームのきれいなこの人は?

店舗日誌 | 2009年03月03日

山・滝・猿

先日の休みの日、お天気も良く暖かかったので、少し遠出をして自然にふれに大阪府北部の箕面まで行ってきました。 箕面と言えば…滝!! と言う事で…頂上目指してレッツゴー!!! 滝までの約一時間、途中の道でも昔の歴史上の人物像や、小さな滝や山、川などとてもたくさんの日常生活では触れる事の出来ない自然に触れる事ができました☆ そして!いざ頂上へ! 途中、野生の猿と出会いました。初めての体験に怖さと感動が...
山・滝・猿

店舗日誌 | 2009年03月02日

お手軽チューブエクササイズ

早いものでもうすぐ3月になりますね。今はまだ少し寒いですがこれから暖かくなって体もどんどん動かしやすくなります。これを機に体を動かす習慣をつけていきましょう。 でも、自宅でトレーニングをするにはちょっと・・・そのような方もたくさんいらっしゃると思います。 実際、道具などを揃えるとコストもかかりますし部屋のスペースもかなり奪われてしまいます。 そこで、オススメなのが「チューブ」です。コストも安く、...
お手軽チューブエクササイズ

ダイエット・美容 | 2009年03月01日