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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年05月

私の名前は『林』です

最近暖かくなってきましたね。 私、林も半強制ではありますがシェイプナビにチャレンジ中です。 途中経過はいい感じに変化が見れるようになってきました。 夏に向けてより一層頑張ります! ところで先日のことなんですが、勤務後スタッフ数名で話をしていると スタッフ大槙が私のことを「はやしさん」と呼ぶのを間違えて「はだしさん」と呼んだので「ちゃんと靴下はいてますよ〜」と返したところ、そこにいたスタッフがザワ...
私の名前は『林』です

店舗日誌 | 2009年05月30日

私の大好きなステアマスター

最近はすごく暑くてついに夏が近づいてきましたね! 夏のプール監視はすごく暑いので監視していると泳がれてる会員様がすごくうらやましくなります。私もいつか入りたいなあ。と思っているんですが水着姿になるのは恥ずかしく見せれる自信がありません・・・ なので私は最近トレーニングを始めました!真剣にです! 筋肉アップもしたいのでマシンを使って鍛えることもあるのですが、主に有酸素運動をメインにし、脂肪燃焼を第...
私の大好きなステアマスター

ダイエット・美容 | 2009年05月28日

人生初のゴミ拾い!

クラブウエストに仲間入りして、1か月が経ちました。 只今、勉強中の福井です!! 私は太陽が大好きなので、晴れの日は予定が無くてもとにかく外に出ていたい性分です。 自転車で一日中あてもなく探検したり、キャッチボールをしたり、公園で木登りしたり・・・ もちろん一番好きな季節は夏です!!考えただけでわくわくします!! そんな私が、先日のお休みに予定もなく、お財布の余裕もなく。 でも外に出たい・・・出た...
人生初のゴミ拾い!

店舗日誌 | 2009年05月26日

シェイプナビチャレンジ再開!

少し中断していました『シェイプナビチャレンジ』再開しました! 再開した時点での状態は 筋肉量 20.5kg 体脂肪量 15.3kg どこまで変化するか、二人三脚で頑張ります! 今日は林が自主トレで30分泳いでいました。 水泳部出身の彼女は泳ぐことが苦にならないので、有酸素運動としてはとても効果的です。 その後、ジムで合流し一緒に腹筋からスタート。 アブドミナルマシン、マットでの腹筋運動の後、締め...
シェイプナビチャレンジ再開!

バッチリシミ予防

ある日、鏡を見ていたら… なんと!!シミを発見!!2、3箇所に大きなものが… 今まで、全く気にせず好き勝手な生活を送ってきた私。 これはマズイ!!と言う事で… 今更ながらシミ対策にのりだしました。 日焼けなどによるシミには、色素沈着を暖話する作用のある、ビタミンCや皮膚の代謝に不可欠なアミノ酸であるLシステイン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEを取り入れると良いそうです。 でも、どうやって...
バッチリシミ予防

店舗日誌 | 2009年05月22日

私、怖くないですよ!

以前金の書いたブログで経理のおばちゃんと言われていた私ですが、現在進行形で経理のおばちゃんをやっております永保です。 あの出来事があってからというもの、経理書類を出すときの稲田の様子が少し違っています。先日も・・・ 稲田『永保さんちょっと・・・』 手招きをする稲田。 永保『はい。なんですか?』 稲田のほうに近寄っていく永保。 稲田『あの・・・これいいかな?』 恐る恐る書類を差し出す稲田。 という...
私、怖くないですよ!

店舗日誌 | 2009年05月21日

一人で有酸素運動を続ける私のコツ

私がムーミン展に行ったということを知っていただいたある方から、先日、ムーミンやその作者についての特集がされた雑誌を頂きました。ありがとうございます!とっても嬉しいサプライズでした! この間、勤務後トレーニングをすることにしていたので、頂いた雑誌を早速読みたかったので、運動しながらでも文字がブレにくいエアロバイクを選んで約30分、こぎながら隅から隅まで読んでやりました! 集中していたからか、30分...
一人で有酸素運動を続ける私のコツ

店舗日誌 | 2009年05月19日

ちょっとした工夫が

レッスンを担当するスタッフは、レッスンがスムーズに進むよう、ちょっとしたところに工夫を取り入れることがあります。 以前、レッスンをしていた時ですが、チェスト(胸)やトライセプス(二の腕)でステップ台に寝転がってするトレーニングの最中に、マイクが背中についていることを忘れてそのまま寝転んでしまい、体の下敷きにして、ゴリッといやな音をさせてしまったことが何度もありました。 マイクは壊れてはいなかった...
ちょっとした工夫が

店舗日誌 | 2009年05月18日

はまってます!!

皆さんが、はまっているものって何ですか? 私は、推理小説を読む事です!小さい頃から本を読む事が好きだったんですが…ここ何年は本屋さんに行っても雑誌コーナーばかりでした。 そんなある日…インストラクターの伊藤さんに勧められて読み出した一冊の本にはまってからは、暇さえあれば本屋さんに立ち寄っては物色して見回ってます! はまりだすと夜中まで読んでしまうので寝不足になる事もしばしば… これからはエアロバ...

店舗日誌 | 2009年05月17日

四国一周の旅

連休もあけて休みボケされてませんか? ゴールデンウイークをしっかり堪能された方、リフレッシュされた方、もしくはなかなか身体を休めず疲れがたまった方もいてるかと思いますが、皆さんどうお過ごしだったでしょうか? 僕は少し休みをいただいて地元の友達と小旅行をしてきました。 その名も「二日間四国一周ツアー」です! この旅行、実はゴールデンウイーク中のものなので宿の予約も必要ですし、しっかり前々から計画し...
四国一周の旅

店舗日誌 | 2009年05月15日

本気でダイエット中!

近頃は気温も高くなり、夏が近づいて来たなぁ…という感じですね。 そろそろ夏に向けてダイエットを開始した方も多いのではないでしょうか。 私は「夏に向けて」というわけではなく年中ダイエットをしてますが、そう簡単には脂肪は落ちてくれません。 だけど、今年こそは目に見える成果が欲しい!!というわけで、押し入れの奥で眠っていたダイエットグッズをひっぱり出し、リビングにプチジムが完成しました。 母、弟の3人...
本気でダイエット中!

ダイエット・美容 | 2009年05月14日

早く大きくなぁれ!!

『気になる事は今のうちにやってみよう!』 という事で去年は新しく着付け教室にチャレンジし初めた永保ですが、今年は家庭菜園を初めてみる事にしました!! 常日頃から『もし一人暮らしをしたらベランダ菜園をしたい』と思っていたのですが、一人暮らしの予定もなく、まだまだ実家暮らしなので、自宅の庭でする事にしました。 まずはプランターで育てられて、簡単そうなプチトマトから! プランターを買って来て、土を買っ...
早く大きくなぁれ!!

店舗日誌 | 2009年05月10日

Group Powerを体験しました!

先日Group Power60を体験しました。 普段 運動という運動はしてないので筋肉量が少ない私は、シェイプナビで私の担当トレーナーである大城に「もっと筋肉量を増やした方がいい」と言われ、この日はスタッフの山村にマシンの使い方や効果などを教えてもらいトレーニングを行いました。 ですが、どうしても集中する事が出来ず、私には1人で黙々と運動するのは向いてないなーっと思っていたとき、スタッフの原野が...
Group Powerを体験しました!

衝撃事実の発見!

メガ○○とかテラ○○とか、最近大きいものが世の中に出回っていますが、その世の中の風に乗って私もメガサプリを作ってみました。 と言っても中身は入っていないフロント展示用快汗サプリ箱の模型なのですが。 小さい箱を飾っていてもインパクトが少し・・・と前々から感じていて、行き着いたのがこのメガサプリ! 小学校の時に授業で『この箱を平面図に直したらどんな形になるでしょう?』というような問題があったのですが...
衝撃事実の発見!

店舗日誌 | 2009年05月08日

安全祈願

前にもブログで紹介しましたが、私の趣味の一つに『神社への参拝』があります。 年に一度は伊勢神宮に行き、家の近くの神社には暇があれば参拝しています。 ふと、「そういえばクラブ近くの神社には参拝してないなぁ」と思い、 それならと、一年間のお客様が安全に運動していただけるよう 休館日にスタッフの皆で参拝・ご祈祷しに行ってきました。 CLUBWESTの氏神様は「御津八幡宮」です。 BIGSTEPから少し...
安全祈願

BFSを体験!

先日、営業終了後に原野と永保に4月から新導入になった[Group POWER]と[Group KICK]のレッスン研修をしていただきました。 脂肪が良く燃えるようにサプリメントを飲んで臨みました! [Group POWER]はバーベルを使い、筋力UPと脂肪燃焼を目指すレッスンで体力とつけたいという方にオススメのレッスンです。 [Group KICK]は格闘技の動きを取り入れ、脂肪燃焼と持久力UP...
BFSを体験!

サイクリングブーム

最近、自転車がブームなのをご存知ですか? 通勤で使う方、休日にサイクリングを楽しむ方など、男女問わずサイクル人口が増えているようです。私自身も自転車通勤者の一人ですが、桜が咲き、暖かくなったころから、大川沿いの道も自転車で通勤される方が増えたように思います。 そんなサイクリングブームの中、CLUBWESTでも新たなプログラム『SHAPE RIDE』もスタートしています。(フォットネスセンターに並...
サイクリングブーム