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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年07月

私がトレーニングする理由

最近、蒸し暑い感じから カラカラした暑さに変わってきました。 こういう時期に限って冷たい炭酸飲料やアイスクリームなど、飲んだり 食べたりしますよね? 暑くなり汗をかきやすくなって、暴飲暴食をついついしてしまいます。 おまけに、外が暑いから といって涼しい空間にこもって何もしたくない気分になってしまう時期でもあります。 ですが、こんなことでは身体がなまっていくばかりです。 みなさんこんな時期こそ運...
私がトレーニングする理由

泳ぎの楽しさを伝えたい

最初、ジムで働く事が初めてだった私にとって沢山の不安はありましたが、無事に研修期間を終え、一人立ち。自分でも思った以上に嬉しくて、気持ちが引き締まる思いです。 一番、驚いた事は、その時、たくさんのお客様に「おめでとう」と言ってもらえた事です。 皆様よく見てくださってるんですね!凄く感動しました。 もう一つ、先日のミドルスイムのレッスンでのこと。その日はバタフライだったのですが皆様、真剣に私の説明...
泳ぎの楽しさを伝えたい

店舗日誌 | 2009年07月29日

ゴルフにはまりました!

8月生まれの夏女・・・ なのに!!暑いのが苦手です。 暑い日は、つい部屋にこもりがちになってしまいます。 せっかくウォーキングで生活習慣を見直したに、これじゃ意味がなくなっちゃいます。 そこで!新たな事にチャレンジし始めました。 ゴルフです! 友人に勧められて練習場に行きました。 初打球がネットまで飛ぶスイング!!! はい。これでハマってしまいました。 最近のお休みの日は、ゴルフウェアーを買いに...
ゴルフにはまりました!

店舗日誌 | 2009年07月27日

思い出の花火

昨日は天神祭でしたね! わが家は25日(土)が保育所の納涼祭でした。 1歳の娘にとっては初めての夏祭り。とっても楽しみにしていました。 がしかし!当日の朝から39度4分の高熱。 いますよね。楽しい行事の時に限って体調を崩す人。 まさに私がそうなのですが。 学生時代の遠足、球技大会、社会見学。 オアシスで勤め始めてからも、スタッフみんなで行く白浜旅行やバーベキューなど数多く欠席してきたのです。 そ...
思い出の花火

店舗日誌 | 2009年07月26日

今年初のこの1枚

この写真どうですか?今年初の海の写真です!!こーゆー写真みると夏って感じですよね! 当日は、あいにくの雨でしたが、午前中は曇り。時々晴れ間を覗かせる天気でした。 ・・・ところで、私は海に何故来たのでしょうか? 海水浴!いえいえ。 以前、施設内のホワイトボードに書いていた自己紹介!それを御覧になって頂いた方はお気づきになられたと思いますが…サーフィンしに行ったんです! 読みが甘く、当日の波の高さは...
今年初のこの1枚

店舗日誌 | 2009年07月24日

初夏を満喫

昨日は初夏を感じる一日でした。 朝は5:00起床でゴルフへGo! 高速道路の緊急工事で渋滞につかまり、スタートに間に合うかヒヤヒヤしましたが 少し時間をずらしてスタートできました。 昨日までの大雨がウソのように、とても良い天気で後半は少しバテるぐらいの暑さでした。 偶然にも皆既日食をコース上で見ることができました。 曇っているのとは少し違う薄暗さで、一緒にいた皆で世紀の一瞬に大興奮でした。 夕方...
初夏を満喫

美肌には運動!

最近私は、同じクラブウエストのスタッフに紹介してもらったフェイシャルのエステに通うことになりました。学生の身分なんですが・・・。でも、学割があるところなので金銭面では少し助かりました。 まだ年齢も20歳なのでまだお肌は大丈夫だろうと考えていましたが、お肌の状態をチェックしてもらったら、シミの予備群、小鼻の炎症など・・・トラブルが山積でした。本当にショックすぎて半泣きになりました。 なにやら、チェ...
美肌には運動!

店舗日誌 | 2009年07月20日

梅雨に負けず自転車でお出かけしましょう

梅雨ですね!何だかジメジメしていますが、本格的な雨はまだ出会っていません。 こんな時期は、天気も微妙だし外に出るのが億劫になってしまいますよね。 私は、かなり億劫です。そして、どこか出かけるとなると『車』みたいな感じです。 これは季節問わずついつい『面倒だから車で行こうょ。』という考え方なだけなんですが… でも最近体を動かす事が大切だ!と改めて思い、自転車をかなり活用するようになりました!(とは...
梅雨に負けず自転車でお出かけしましょう

店舗日誌 | 2009年07月18日

適度な運動

先日休みの日、夕方ぐらいまでゴロゴロしてしまったので、ちょっとだけ体を動かそうと近所へ買い物がてらいつもは自転車で行動するところを、自分の足で歩いてみることにしました。 方向音痴な私は家の近くでも違う道を通るのは不安で、いつも決まった道しか通らないのでその日はいつもと違う道を歩いてみようと決意して出掛けました。 するとたくさん発見がありました。 以外なところに近道や、急に田舎のような風景が広がっ...
適度な運動

店舗日誌 | 2009年07月17日

体つくりをする人に

暑い日が続いてますね。 時期的には少し早いですが夏バテとかしてないですか? これだけ暑いとトレーニングしたくても気持ちが負けてクラブウエストまで足を運べない方も多いのではないでしょうか? そして暑い時のビールやアイスが美味しいですもんね。 悪循環の繰り返しです。 そんな中、僕は全く自覚がなかったのですが、最近よく「痩せた」「細くなった」更には「身体が薄くなった」などと言われるようになりました。 ...
体つくりをする人に

店舗日誌 | 2009年07月16日

夏=ライブの季節

7月に入り『夏』って感じになってきましたね。 そして私にとっては『夏〓ライブ』の季節です!!! 一度ブログで紹介させて頂いたと思うのですが私はクラブウエスト1のライブ好き。 夏は沢山ライブにいかなきゃと云う事で今年初、夏フェスに行ってきました! 『京都大作戦』というフェスで、LINDBERGや湘南乃風なども出る、とても楽しいライブです! 当日は降水確率70%。 雨女の私が行くからかなぁと思いいざ...
夏=ライブの季節

店舗日誌 | 2009年07月15日

ダンスフェスタまであと半月!!

いよいよダンスフェスタ開催まで半月を切りました!練習もいよいよ仕上げの段階に入っているのではないでしょうか? と、言う事で…前回に引き続き練習を見学させて頂きました。 今回は、毎週日曜日に行われております山口インストラクター率いる、フリースタイルチームです。 やはり、その先生やダンスのジャンルによって全く違う仕上がりになるんですね。一言で言うと『カツコイイ!』それ以外の言葉では表せないくらい、本...
ダンスフェスタまであと半月!!

ダンスフェスタ | 2009年07月14日

BIGSTEPイベント報告!

7月12日(日)BIGSTEP1Fの大階段前にてイベントを行いました!! 当日は超!がつくほどの猛暑日でインボディでの測定と、普段スタジオ等で行われているレッスンのデモを行ったのですが、暑い、暑い!!汗ダラダラ、頭フラフラでした(笑) そんな中、わざわざ下まで応援に来てくださった会員様、6Fから応援してくださった会員様、そして一緒にデモレッスンに参加してくださった会員様ありがとうございます!! ...
BIGSTEPイベント報告!

店舗イベント | 2009年07月13日

筋肉にはシーチキン

皆さん筋肉を付ける為にはどんなものを食べればいいと思いますか? お肉、大豆、プロテイン・・・色々ありますが、あまりすぐに思いつかないものがクラブウエストスタッフ内では推奨されています。 それは・・・ 『シーチキン』 です。 スタッフ稲田が推奨しているもので、筋肉の話になるといつも『プロテインがないときはな、ノンオイルのシーチキンがいいねん。そのままたべるねん。』と言っています。 私はシーチキンマ...
筋肉にはシーチキン

店舗日誌 | 2009年07月12日

人にやってもらえると気持ち良いもの

突然ですがストレッチやマッサージって、自分でするより人にしてもらう方が気持ちいいと思いませんか? 自分でストレッチをすると、どこの筋肉が伸びるか分かるので、気づかないうちに力が入ってしまって気持ち良さが半減してしまうそうです。 人にしてもらうと、次にどこの筋肉が伸びるか分からないので、自分でするよりも気持ち良く感じるそうです! 私は美容室で髪を洗われるのが好きなんですが、それもきっと同じ原理なん...
人にやってもらえると気持ち良いもの

店舗日誌 | 2009年07月11日

フットサルでダイエット

さっそくですが私、フットサルをしています。 友達に誘われたのがきっかけで、今年の3月からチームに入りました。 週に一回の練習なので、まだまだ上手くならないですが楽しくやってます! それで先日、試合がありました。 私にとっては二回目の大会。 緊張しました。 私たちのチームはMixチームといって男女混合のチームです。 Mixチームの大会は特に、大会ごとに決まり事があります。 今回は、 ●試合中必ず女...
フットサルでダイエット

ダイエット・美容 | 2009年07月10日

夏ばてにはゴーヤが一番!

気付けばもう7月ですね!!ゴーヤ大好き女子であるわたくし福井は、夏バテ予防と元々好きだったのを兼ねて、お家ではもちろんお弁当にもよくゴーヤが登場するのですが、今年からは家のプランターでも育てています! 厳密には‘母が’育てています。 まだ収穫できるような立派な実はつかず、ベイビーゴーヤちゃんばかりで食べられないので今のところはもっぱらスーパーで買って食べていますが・・・ 「夏バテにゴーヤが効く」...
夏ばてにはゴーヤが一番!

店舗日誌 | 2009年07月08日

見た目も大事

皆さんは趣味をおもちですか? フィットネスが趣味という方や、フィットネス以外にも趣味をお持ちの方もたくさんいらっしゃると思います。 私も多趣味ではないのですが、フィットネス以外に唯一の趣味といえば、ゴルフなんです。もう初めて一年半くらいになりますが、スコアは全然上がらず本当に楽しむだけのゴルフをしています。 最初は知り合いが使っていたクラブを譲り受けて始めたのですが、徐々に自分で道具を買い揃える...
見た目も大事

停滞期を乗り切るために

4月から引き続き食事制限と筋力トレーニング頑張ってます!! ですが、最初はとても順調に落ちてた体重が、6月に入ってからピタリと止まってしまいました。無理なダイエットはしてないのでリバウンドはしないのですが、目標体重を目の前にして体重計のメモリが変わらない!! そんな事もあって、小西雅幸インストラクターにパーソナルトレーニングをお願いする事にしました。もう1つ大きな理由として、二年前に原付バイクで...
停滞期を乗り切るために

ダイエット・美容 | 2009年07月06日

楽しく夏を乗り切るために!

皆さん、最近どんよりした雨が続いたり、暑い日が続いたりと気候の変化が激しいですが、体調を崩されたりしていませんかー? 私はヴォーカルという職業(?)上、風邪をひいたりするだなんて許されません! 自分自身でこれと言って特に気を使ってない気がするのですが‥ 1、手洗い、うがいはきっちり! 2、食事、睡眠はしっかりとる! といった基本的な事はやっぱり守るべきですね! 基本的な事ですら守るのが難しかった...
楽しく夏を乗り切るために!

産後ダイエット!!

先日、30歳代の人気女性アーティストが妊婦姿の写真集を出していました。 テレビで見たのですが、さすがにきれいでした。 お腹は大きいのですが、よぶんなお肉はついておらず、シュっとしていて。 やっぱり芸能人ですし、体型の管理に手間と費用をかけてるんでしょうね。 一般の人には、なかなか難しいことだと思います。 『妊娠太り』『産後ダイエット』などの言葉を妊婦雑誌などでよく目にしますが、多くの人が悩むこと...
産後ダイエット!!

ダイエット・美容 | 2009年07月02日

減りました!!

ウォーキング生活から約1ヶ月… 生活スタイルも見直しました! ・朝ご飯を食べない日が多かったんですが、しっかり食べるようにしました☆ ・毎日お水を2リットル飲む事に!(みんなにはビールじゃないんや!て笑われます) ・夜20時以降は食べないようにします! この生活を始めたら…なんと!!!体脂肪率が−3%減りました! ウォーキングして立ちっぱなしの1日…結構な体力勝負しです。そんな私の癒しはお家に帰...
減りました!!

ダイエット・美容 | 2009年07月01日