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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏バテせずにダイエット

永い梅雨も明け、夏本番に入りましたね。外は暑く室内は冷房で冷やされ、体調管理が大変難しい時期です。

私自身、夏バテで食欲がなかったり・・・と思いきや急に食欲が増し暴飲暴食したり・・・胃にはかなりの負担をかけていると思います。
日ごろからダイエットをしている私ですが、体調崩してしまったらダイエットどころではないですよね。
そこで今日はこんな時期にぴったりのお手軽ランチをご紹介します。

●サニーレタスサラダ●
・サニーレタス 
・バルサミコ(又は酢でもOK)
・オリーブオイル
・塩
・ブラックペッパー  

●野菜たっぷり極小上海焼そば●
・玉葱 
・白菜
・人参
・モヤシ
・中華そば4/1
・中華の素
・塩コショウ
・片栗粉 
・ごま油

●ちょっと小鉢 なすの揚浸し●
・なす
・ししとう
・鷹のつめ
・だし汁
・かつお節

これ全部で1人前約400カロリー。ヘルシーだし体にも良いし!作るのもすごく簡単なのでぜひお試しください。


(河野)

画像(1):お手軽ランチ
※画像撮影者/河野
夏バテせずにダイエット
2009年08月14日│ダイエット・美容
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