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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2009年11月

現状打破

先日、生まれてから23回目の誕生日を迎えました宮崎舞です!私は誕生日の近い友人がいるので、毎年セットで他の友人たちに簡単なパーティを開いてもらってます。誕生日を祝うときってどんなプレゼントにするか、けっこう重要ですよね?私は、これっ!っていうものが出てくるまでけっこう悩んでしまうタイプです。相手のことを考えながら、どんなものが好きかなとか、どんなものが喜んでもらえるかなとか。 今回はもらう側だっ...
現状打破

店舗日誌 | 2009年11月30日

インターバル走がオススメ

そろそろ本格的に寒くなりそうです。気温が下がると、外に出るのが苦痛になり、室内にこもることも多くなると思います。しかし、それでは運動不足となります。寒くなる季節だからこそ体を動かさないといけないのです。 私は最近、週に3回ほど ジョギングを行っています。時間は約40分程度です。と言っても40分間走り続けるのではなく、疲れたらペースを落としウォーキングに変え、 体力が戻ったらジョギングに変えるとい...
インターバル走がオススメ

走る!走る!走る!

寒いですね。まだまだ暖かいなぁ!!というイメージでしたが、最近かなり冷え込んできましたね。お肌の乾燥なども気になりますが・・・。それよりも何よりも急な気温の変化で、皆さん風邪をひいたり体調を崩してはいませんか?病は気からと言いますが、普段からしっかり体力作りをして万全の体制で年末年始の忙しい時期を元気良く乗り越えていきましょう!! そんな最近の私はと言いますと、ランニングマシンで走りに走っていま...
走る!走る!走る!

ダイエット・美容 | 2009年11月26日

まずは自分から

マイケルジャクソンのドキュメンタリー映画を見てきました。 公開は11月27日までなのですが、何とか間に合いました。 この映画、合間合間に拍手をしたくなります。 座席の背もたれに、もたれていられません。身を乗り出して観てしまいます。 どんな些細な動きも見逃すまいと目が見開き瞬きもできません。 ついでに体格のいいダンサーにも釘付けになります。 素のマイケルに思わず微笑んでしまいます。 踊れないのに、...
まずは自分から

店舗日誌 | 2009年11月24日

紅葉のシーズンは自然の中でのウォーキングがおすすめ

先日、スタッフの森と一緒に奈良に行ってきました!何故、奈良かって…特に理由はなかったんですけど、秋で紅葉してそうな所って山…?奈良…?という事になりました! 前日から私は遠足気分でわくわくしっぱなしで、当日は10時に待ち合わせをして奈良に向かいました!超!奈良初心者の2人は、スタッフの永保(奈良在住)にオススメのスポットを聞いていたので、そこに向かうべくてくてくと歩きました。 向かう途中にはやっ...
紅葉のシーズンは自然の中でのウォーキングがおすすめ

店舗日誌 | 2009年11月23日

スキルアップ〜ワークショップ参加〜

先日、なみはやドームにて行われた『MIZUNO FITNESS HOTLINE』に参加してきました。 これは、フィットネスやスイミングに携わる指導者が国内のトップインストラクターのセミナーやレッスンを受講して自分のレッスンに生かすというワークショップです。 久し振りのワークショップ参加だったので、朝一番のクラスでしたがワクワクしながら、会場に向かいました。 今回私が参加したのはアクアビクスのレッ...
スキルアップ〜ワークショップ参加〜

KING OF POPS

先日、マイケルジャクソンのドキュメンタリー映画を観に行きました。 会員様からも「とてもいい!」とお聞きしていましたが、はっきり言って衝撃でした。 シンガーであり、ダンサーであり、エンターテイナー。 真の天才とは彼のことだろうと実感しました。でも、生まれ持った才能だけでなく 影には血のにじむような努力もあったことは間違いないと思います。 我々もスタジオやプールでお客様の前に立ってレッスンをさせてい...
KING OF POPS

しょうがで体ぽかぽかダイエット

最近ぐっと寒くなりました。皆さん体調など崩していらっしゃいませんか?今日は永保オススメのダイエット&風邪予防の食べ物をご紹介したいと思います。 それは『しょうが』!! しょうがは血液の循環を良くし、体を温める作用があります。また、胃や腸に刺激を与え、消化機能を促進させたり、発汗作用や循環機能の活性化させ、体から不要なものを取り除く解毒の効果、下痢や便秘の解消の効果もあるそうです。ダイエットするに...
しょうがで体ぽかぽかダイエット

店舗日誌 | 2009年11月20日

ノルディックウォーキングを体験

皆さん、ノルディックウォーキングってご存知ですか? 自分の身体だけでなく2本のポールを使って歩くウォーキングです。 先日、それを体験する機会がありました。 以前からその存在は知っていましたし、出勤途中に大川沿いや淀川河川敷などでポールを持って歩いておられる方を時々見かけていたので結構興味はあり、この日を楽しみにしていました。 当日は、鶴ヶ丘店に集合し、近くの長居公園でウォーキングしました。 まず...
ノルディックウォーキングを体験

音楽とフィットネスの関係

皆さん音楽聞いてますか?私は毎日聞いてます!クラブウエストに通う道程も、常に音楽と一緒です。時々、iPodの充電が切れたりと悲しい事態にも陥りますが…。 レッスンでも、様々な音楽が取り入れられていますが、それをふと耳にした瞬間『あっ!この曲は、あのレッスンのあの部分だ!』なんて思ったりする事ありませんか?そう考えてみると音楽とスポーツって結構関わりがあるなと感じます。 少し話は変わりますが…。以...
音楽とフィットネスの関係

店舗日誌 | 2009年11月18日

クリスマスもスリム!

急に真冬がやってきたかのような、寒い一日でしたね。 ダウンやコートを着て来られる会員さまもたくさんおられました。 私も慌てて、分厚い上着を引っ張り出して着ました。 本格的な寒さを感じると、めっきり気になるのが「おでんとクリスマス」ですね! ということでお昼ご飯のメニューは、アメ村ビッグステップのすぐ裏にある、スタッフ行きつけのコンビニで、あっつあつのおでんを買いいただきました! 体も暖まって、お...
クリスマスもスリム!

店舗日誌 | 2009年11月17日

わが母校

先日、母校の大学に行く機会がありました。 もともとはそれが目的だった訳ではなく、東京で仕事があり、その翌日は11月30日にオープンする『オアシス戸塚店』をはじめ首都圏のクラブを見学しにいくために休みをとっていたのです。 見学ツアーは他店のマネージャーと同行していたのですが、予定よりも早く見学でき、時間が空いたのでどうしようと話していたところ、少し足を伸ばせば湘南海岸が見れる、さらに足を伸ばせば母...
わが母校

足は第2の心臓!

11月もあとわずかですが、体調をくずさずフィットネスライフを楽しんでいらっしゃるでしょうか。私は先日、サーフィンで二泊三日の四国の旅に行ってきました。天気も波も良く、ゆっくりと時間が流れる最高の3日間でした。サーフィンの合間に室戸岬に行ったのですが、向かう道中お遍路さんの姿をよく見かけました。海沿いの信号もない長い道を、もくもくと歩いていました。 昔、空海が八十八ヶ所を巡ったとされているのですが...
足は第2の心臓!

店舗日誌 | 2009年11月15日

サッカー三昧の秋

先日のオリオン座流星群は観られましたか?私は山を越えて観に行きました。 流れ星が速すぎてお願い事はできませんでしたが…秋から冬にかけての星空はやっぱり綺麗ですね。また観に行きたいと思います。 ところで、皆様どんな秋を楽しんでらっしゃいますか? 私はスポーツの秋!と胸を張って言いたいところですが、食欲の秋が外せません。 食べるのが大好きなんです。食べ物がおいしい季節で幸せです。 そんな私ですが、一...
サッカー三昧の秋

店舗日誌 | 2009年11月14日

ゴルフ・ストレッチ・半身浴でダイエット&リラックス

涼しくなり汗を流すのに最適な季節になってまいりました。 先月から引き続きゴルフ話ですが、なかなか上手くならず低迷しています。 レッスンのプロの方に聞くと、体が固いから腰と肩が回ってないとご指導いただきました。 なので最近、お風呂を半身浴にするようになりました。 まずぬるま湯でみぞおちまで入ります。 37度〜38度くらいのお湯は副交感神経を働かせてくれ、リラックス効果もあるので、あまりあついものよ...
ゴルフ・ストレッチ・半身浴でダイエット&リラックス

スイムフェスタ〜祭りの後〜

朝晩が本当に寒くなってきましたね。ただ、昼間が暑い。服装に困る日が続きますが、体調を崩したりしないでくださいね。 さぁ、話は10月にさかのぼります。みなさん10月18日は何の日でしょう? そうです!『オアシススイムフェスタ』です!! 現在、フロント横のご飯を食べていただけるエリアにスイムフェスタに参加していただいた会員さまとスイミングスタッフの写真を貼り出し、それと共に「2009 water b...
スイムフェスタ〜祭りの後〜

スイムフェスタ(近畿) | 2009年11月12日

足腰の大切さ

うちには犬がいます。 もう14歳になる白い柴犬です。 もともとは元気でわがままな犬だったので家の中でも走り回っていたのですが、1年前くらいから急に老化の傾向が見受けられるようになりました。 目が見えにくくなったのか、壁や障害物にぶつかる脚力が低下したのか、腰をぬかすようにしゃがみこむ。 特に散歩の時は、途中で休憩することが多くなったり、時には動かなくなって、抱きかかえて帰ることもあります。 人間...
足腰の大切さ

思わぬ訪問者

11月とは思えないほど暖かい日が続いていますね。 そんな気候のせいか、うちの玄関先に2日連続でカマキリが現れました。 しかも全く同じ場所にいるんです。 初日に発見したときは緑のあるところに放したのですが、また同じところに来たのは 昨日来たカマキリと同じなのか・・・、はたまた別のカマキリが来たのか・・・。 CLUBWESTのある心斎橋アメリカ村では考えられない光景です。
思わぬ訪問者

いざという時のために

先日、大阪市の防火管理者講習会に参加してきました。 防火管理者とは、建物やテナントなどの防火計画を立てて、火災を未然に防ぐ役割を担います。 講習の内容で一番感心したのは、煙によるの被害です。 火災が発生して、人的被害を及ぼす一番の原因は煙による一酸化炭素中毒だそうです。 火による直接被害ではなく、一酸化炭素中毒で動けなくなり、そのまま逃げ遅れてしまうのが真実だそうです。 実技では消火器の使い方と...
いざという時のために

すっぽんは体に良い!

かなり寒くなってきました。もうお鍋の季節到来ですね。 先日、人生初のスッポン鍋を食べに行きました。生まれて24年になりますが全てが初体験でした。 まず、スッポンのを生でいただきます。すごく濃厚なウズラの卵みたいでした。 後はスッポン鍋を堪能したのですが、身がプリプリでコラーゲンたっぷりの1日でした。その他にスッポンの血チュウハイとか唐揚げとかもあるそうです。お値段もお手頃で、体には肌にいい物をた...
すっぽんは体に良い!

店舗日誌 | 2009年11月07日

わんこ蕎麦とトレーニングの共通するトコロ

先日、休日一日使って地元の友達四人で兵庫県の出石(いずし)に遊びに行きました。 車で4時間ほどで着くんですが今回出石を選んだ理由は蕎麦! なんでも出石は蕎麦で有名らしく僕は何も聞いていなかったので蕎麦を食べに行くというのを現地ではじめて知りました。 出石に着くと本当に蕎麦屋ばかり。 いろんな蕎麦屋がある中で今回いったのはわんこ蕎麦くらいの量が一人前でどれだけ食べられるか挑戦できる店! 30皿以上...
わんこ蕎麦とトレーニングの共通するトコロ

店舗日誌 | 2009年11月05日

バスケがあると元気いっぱい

気温も低くなって『秋』らしくなったこの頃皆さんはどうお過ごしですか? 読書の秋、食欲の秋、芸術の秋。 色んな秋がありますね。 そんな私の今年の秋は、スポーツの秋ではなくバスケットな秋です。 この夏から知り合いのチームのお手伝いをさせてもらっています。 早く言えばマネージャーです。 私は今までプレイヤーだったのでサポーター側は初めて。 自慢ではないですが弱小チームながらキャプテンをしていたのでほと...
バスケがあると元気いっぱい

店舗日誌 | 2009年11月03日

おいしい思い!

先日、クラブウエストスタッフで「ビッグパフェ」を食べに行って来ました! ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんが、ビッグパフェを食べに行ったお店は、堺筋本町にある「コロンビア」というお店。大食い自慢の方には有名かもしれません。 ビッグパフェといってもたくさんの種類があり、二人で楽しく食べれる大きさから、何人いたら食べれるんだろう…というものまでさまざまです! 私達は4人で行ったのですが、食べきる...
おいしい思い!

店舗日誌 | 2009年11月01日