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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年07月

昔の思い出

先日久しぶりに実家に帰る機会がありました。 地元では母親と妹家族が一緒に暮らしているのですがすでに夏休みに入っていたので、甥っ子姪っ子とも家にいて出迎えてくれました。用事を済ました後は2人と近くの神社へ行き、その後は公園でキャッチボールと完全に子守り役。 自分が昔、遊んでいた場所で2人を遊ばせている感覚は少し不思議なものがありました。 2人の元気な姿で自分も元気になった一日でした。
昔の思い出

納豆パワー

最近はまっている食べ物があるのでご紹介したいと思います! みなさん納豆は好きですか?よく食べられますか? 私は納豆にはまるまでも少なくとも週に一回は食べていました。 納豆が体にいいとよく聞く事があると思いますが、何がいいかちょっとした納豆の栄養分をお伝えしますね! まず納豆にはタンパク質や食物繊維が多く含まれています。これは腸内にとても有用な成分です。 そしてイソフラボンもたくさんはいっていて骨...
納豆パワー

店舗日誌 | 2010年07月30日

自炊で好き嫌い克服

最近、少し目覚めてきました!! それは料理です。 苦手でしたが、やってみると楽しくなってきました。 「どうすれば、おいしくなるのかな?」 「なんとなく作ってみたらおいしくできちゃった!!」 など、日々発見がいっぱいです。 お弁当作りも頑張っています! 色んなものに挑戦中ですが、やはり自分の好きな物ばかりになってしまいますね・・・ 私は、気に入ったものや好きな物をずーっと、毎日のように、毎食でも食...
自炊で好き嫌い克服

店舗日誌 | 2010年07月28日

夏祭りと熱中症

暑い〜と思って目が覚める毎日…。とうとう夏も本番に入り始めてきましたね。皆さんはいろいろ夏を楽しんでますか? 夏といえば、海水浴にプール! キャンプに夏祭り!!!今日は地元のお祭りということで遊びに来ました。 お祭りに来るとすべての食べ物がおいしそうに見えてしまいますよね。私だけかな?(笑) わたがしにフランクフルト、最近では肉巻きおにぎり屋さんまであるんですよ。 しばらくぶらぶらしてたら、どこ...
夏祭りと熱中症

店舗日誌 | 2010年07月26日

この夏はウエストのプールへ!

暑さや、海に行く予定で肌の露出が多くなる今日この頃。 肌のケアや、夏に向けての引き締め準備や対策はバッチリですか? 最近ご来場される方の中にも、夏に向けて肉体改造!!という方が増えていらっしゃいます。 もちろん私も少しずつですが、プールでレッスンに参加しながらシェイプアップを始めています。 昔から、海には良く行くのですが、プールはちょっとな。というのが正直な気持ちで…。でも、なかなか海に行けない...
この夏はウエストのプールへ!

店舗日誌 | 2010年07月24日

ストレスになるエアコン

むしむしした暑さが続く日も終わり、毎日暑いですね。 運動中には惜しみなく汗をたっぷりかきますが、実は暑いのが苦手な私、宮崎舞です。 以前ある授業を受けていたときに 『暑いのと寒いのだと、どちらがストレスを感じやすいと思いますか?』 という質問で一人堂々と『暑い方』と手を挙げたくらいです。 ちなみに寒い方がストレスを感じやすいそうですよ。いまだにその答えには疑問を感じてますが。 でも先日、そんな私...
ストレスになるエアコン

店舗日誌 | 2010年07月22日

自分カラーでトレーニング

先日、スタッフ数名とNIKEショップへトレーニングウェアーを買いに出かけました。 もちろん!!大好きなピンクのウエアを探しにウキウキしながらお店を見ていた所、 色も形もデザインもまさに、私好みのランニングパンツを発見しました!!テンションも上がり、迷う事なく即購入!! 早速、GROUP POWERのレッスンではこうと、スタッフに自慢していた所・・・ 『BFSシリーズピンク履けませんよね・・・』と...

店舗日誌 | 2010年07月20日

夏本番!

長かった梅雨も明け、夏本番。皆さん、いかがお過ごしですか? 私は梅雨明けした日から(っていうかたまたま重なっただけですが) 同僚と数名で長野県斑尾に一泊二日のゴルフツアーに行ってきました。 『東急ハーヴェストリゾート斑尾』を利用したのですが、ホテル・ゴルフ場・スキー場が 隣接した非常に便利な施設でした。 朝方や夜に、一時的な大雨は降りましたが、プレーする時間帯は超晴天! さすが梅雨明けって感じで...
夏本番!

ワールドカップと睡眠不足

いやぁ〜〜終わりましたね〜ワールドカップ! この約一ヶ月間の戦いはとても日本のレベルがアップしたと感じました。 評論家ではないですが、昔サッカーでともに同じ所を目指してやっていたのでそう感じました。 しかし、そろそろ戻ってきたかもしれませんが、私達一般の方も一ヶ月間の戦いでしたよね。(睡魔との……) 日本戦はもちろん、強豪カードは欠かさず観戦しました。 特に決勝の“オランダvsスペイン”は一時間...
ワールドカップと睡眠不足

店舗日誌 | 2010年07月15日

水分補給の仕方

なんだか、ややこしい雨がまだ続きますね。 毎日のようにテレビでニュース速報の音を聞きます。 そして今日やっとセミが鳴きはじめました!実はちょっと待ちわびていました。 セミは好きじゃないですがセミの声は風情があっていいなぁと思います。 暑いこの時期になると、汗をたくさんかくので普段から皆さんしっかり水分補給しましょうね! 普段の水分補給はミネラルウォーターで十分ですが、運動などをして長時間汗をたく...
水分補給の仕方

ダイエット・美容 | 2010年07月14日

悩みの腰痛

ジメジメする梅雨の時期になると、外に出るのが憂鬱なりませんか? 私は憂鬱になります。なので最近は、室内に引きこもり梅雨が明けた後の予定を考えながら1日を過ごしております。 そんな私が最近まで不安だったことは、「腰痛がいつ治るのか」。 折角の楽しい予定も、腰が痛いままでは全然楽しめないじゃないか!!ということで、梅雨が明けるまでに治したかった私は病院へ‥。診断結果は『筋肉痛のようなもの』でした。安...

店舗日誌 | 2010年07月11日

水の特性 〜水圧編〜

だいぶ暑い日が続きますね。 梅雨ですが、たまに日が差してくるとクラブウエストのプールはとっても気持ちが良いです。 よく、お医者さんから「腰痛・膝痛の人はプールに入ると良いですよ〜」なんて聞いたことありませんか??では、なぜプールが良いのでしょうか?? 今回は「水の特性」から身体に起こるメリットをお話させて頂きます。 では、「水の特性」についてお話します。 水には、4つの特性があります。「水圧」「...
水の特性 〜水圧編〜

休館日のスタッフ

毎月5日と20日はクラブウエストの休館日です。 この休館日を利用して皆様により快適に運動して頂ける様、普段の清掃に加えた館内清掃やミーティングをします。今回はCPR〜心肺蘇生法〜の研修を行いました。 クラブウエストでは皆様に安心してトレーニングを行って頂ける様、CPR研修は定期的に行っています。 2班に分かれ、全員がAEDを使っての心肺蘇生法を行いました。 皆さんはAEDをご存知ですか?自動体外...
休館日のスタッフ

店舗日誌 | 2010年07月05日

日焼けのメリット

様々なところで、7月1日から海開きがありますが、皆さんこれから海に行かれるご予定はございますか? 私は先日我慢出来ずにちょっとでも気分を味わいたくて、友人と淀川に行ってきました。 とは言っても勿論、中には入っていないのですが…。 小さい蟹を捕まえてみたり、ぽかぽか陽気で太陽がとっても気持ちよくて、「ぼー」っと淀川を眺めていただけなのですが、家に帰ってみて気になったのが、日焼けです! 私はもともと...

ダイエット・美容 | 2010年07月03日