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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2010年09月

刺激を受けて

めっきり秋めいてきましたが、体調など崩されていませんか? 先日あるお客様が、「いま家から走ってきてん。」「レッスン受けて、また走って帰るわ。」 と素晴らしいお話をお聞きしました。それに刺激を受けた私は、先日の休日に同じことにチャレンジしてみました。 自宅から心斎橋まで約7km、大川沿い〜中ノ島公園〜御堂筋で心斎橋までとても気持ちよく走ることができました。クラブウエスト到着後、KAORIインストラ...
刺激を受けて

四葉のクローバー栽培から学ぶ

皆さんは昔、四葉のクローバーを探された事ありませんか?四葉のクローバーを探して持っていれば幸せになれる!と聞いた事はありませんか?携帯のストラップやお守りにもよく使われているのを目にします☆先月、バーベキューをしていた時に草むらがあり、クローバーがたくさん生えていました。 そう言えば昔はよく探したなぁ…と懐かしくなり、四葉のクローバーを探しましたが、三つ葉は沢山あるのに四葉を探す事ができませんで...
四葉のクローバー栽培から学ぶ

店舗日誌 | 2010年09月27日

風邪知らずの冬を過ごすために

ようやく日中にも肌寒さを感じるようになって、秋の訪れを感じますね。もうすぐ寒い冬が来ると思うと、毎年のように気になるインフルエンザ。去年は早くも10月にインフルエンザにかかってしまった私は今年こそは風知らずの冬を過ごしたいと風邪予防に力を入れているところです。 風邪予防のひとつとして学生時代から欠かさず行っているのが「うがい」です。小さい頃は「外から帰ってきたらうがいをしなさい」と母からよく言わ...
風邪知らずの冬を過ごすために

店舗日誌 | 2010年09月25日

風邪予防にジンジャーエール!

以前も書きましたが永保、実は生姜大好き人間です。 お弁当のおかずにも、晩御飯にも、結構な確立で生姜が登場いたします。皆さん知っていらっしゃいますか?生姜ってすごく身体に良いんですよ。脂っこいものを食べすぎたときの胃もたれや、吐き気・むかつきにも効きますし、身体を暖めたり、殺菌作用もあります。 また、食べる以外にも、すりおろしたものと塩等を混ぜてタオルにぬって肩こりや腰痛の部分に貼ると、シップの代...
風邪予防にジンジャーエール!

食事・栄養・レシピ | 2010年09月22日

水の特性〜水温編〜

私、9月に入ってから少し遅い夏休みを頂いて、沖縄へ行って来ました。 もちろん海へ入る目的で。普段からプールに散々入っているんだから…と思われるかもしれませんが、やっぱり水の中が好きなんですよね(笑) 今回は、ガイド付きのシュノーケリングに参加しました。もちろん、沖縄の海は綺麗でしたが、 それよりも、ウエットスーツが水に浮きすぎて使いこなすのに時間がかかってしまいました。 ウエットスーツを着る利点...
水の特性〜水温編〜

夏バテに効くツボ

秋の陽気も漂う日が見え隠れしますね。いつになったら涼しくなるんだろう?と思ってみたり、いつになれば暖かくなるんだろう?と思ってみたり、季節に向けて勝手な思いばかりです。もう夏バテとは縁の少ない季節とはなってきていますが、まだまだ残暑が厳しい日が続いています。ですので、来年の対策も兼ねて、今日は『夏バテ』について書いていきたいと思います。 まず夏バテってよく口にしますが、皆さんはどんな時に感じられ...
夏バテに効くツボ

美ボディを目指して

皆さん、ご存知でしたか?最近 韓国のアイドルグループがすごい人気で、CDショップにはK-POPというコーナーまであることを。 私はあまり興味は無かったのですが、女性グループの美脚には釘付けになってしまいました。彼女たちは美脚をキープするために毎日自分でマッサージをしているそうです。やはりいつもキレイな人はそれなりの努力をしているんですね。 クラブウエストで毎日のようにトレーニングをしてくださって...
美ボディを目指して

ダイエット・美容 | 2010年09月15日

いい汗・悪い汗

先月のブログでは暑いからといって身体を冷やし過ぎないように。と冷え性・夏バテについて書きましたが、今回は暑い夏に必ずかく『汗』についてです! 人間は発汗することで、体内の老廃物や有害物質を排泄します。身体の掃除をしてくれる大切な役割を果たしてくれているのです。また、発汗することは体温調整のために必要不可欠なのです。暑い時や運動した時に汗をかくのは、体が自然と体温調整をしてくれているのです。 最近...
いい汗・悪い汗

オアシススーパーライブに向けて

早いもので、2010年も3分の2が終わりました。やっと朝晩が涼しくなり、少し過ごしやすいようになってきましたが、お昼はまだまだ夏の暑さを引きずっていますね。 今回はそんな暑い毎日に、私がさらに熱くなっている事のお話をします! もうすでにご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、9月18日・19日大丸心斎橋にて『オアシススーパーライブ』が開催されます。Group Kickはオアシス各店舗の選抜スタッ...

店舗日誌 | 2010年09月10日

スタッフ一丸に!バーベキュー

毎日かなりの暑さが続いていますがいかがおすごしでしょうか。僕達クラブウエストスタッフは暑さににも負けず元気に夏を楽しんでいます。 先日休館日を利用してスタッフ10人ほどでバーベキューへ行ってきました。目的は人それぞれ! 肉をたらふく食べたい人、身体を焼きに来た人、ただただお酒を飲みに来た人。それでも普段仕事場で会うスタッフとたまには集まって遊びに行くのもいいですね。 一日仕事のことは忘れてみんな...
スタッフ一丸に!バーベキュー

店舗日誌 | 2010年09月08日

一風変わった私の「夏の食べ物」

夏の食べ物と言えば何を思い浮かべますか?スイカ、かき氷、アイス、そうめん、冷麺…と思い浮かべればきりがないくらい沢山ありますよね! 私が『夏の食べ物』と言われて思い浮かべる物は少し違います。 それは、『ベビーカステラ』です! あの、屋台などで売っているベビーカステラです!私がベビーカステラを食べるのは、ほぼ夏祭りの屋台になります。たまに道端で売っていたり、スーパーなどでも売っていますが、夏祭りで...
一風変わった私の「夏の食べ物」

食事・栄養・レシピ | 2010年09月06日

あなたはエアコン族?

皆さん、「エアコン族」という言葉を聞いたことがありますか?僕は少し前、TVで「エアコン族」という言葉を耳にしました。「エアコン族」とはエアコンのついた部屋に長時間いることで、汗腺が衰え、汗をかきにくく、体温調整がきかず、屋外などで体調を崩しやすい方々をそのように呼ぶそうです。 汗をかくというのは、当たり前のことのようですが、実はものすごく大切なことです。人は汗をかくことで、身体の中の熱を外にだし...
あなたはエアコン族?

店舗日誌 | 2010年09月04日

自分の身体を知る

数日前に今の自分の体力が気になりインボディで測定しました。 インボディとは、体成分測定器で、今の自分の体脂肪量や筋肉量など、身体の中の様々な数値を知ることが出来る機械で、クラブウエストフィットネスエリアにご用意しています。 久々の測定で、気にはなっていたものの正に私も、よく言われる「測るのが恐い」と言う心境も少しあり、測定していませんでした。 結果は筋肉量も増え、体脂肪も減っている!と言う、嬉し...
自分の身体を知る

店舗日誌 | 2010年09月02日

BFS研修に参加!

9月に入ってもまだまだ暑さが耐えない日々が続きますね。そんな暑さに負けず日々オアシスに足を運んではトレーニングに精進されてるのを見ると刺激になります。 刺激の一つといえば3ヶ月に一度新しく発表されるBFS(GroupKick.GroupPower.GroupStep)皆さんは参加されましたでしょうか?この9月からまた新しい曲に合わせて楽しくシェイプアップできます。まだご参加されたことがなくて不安...
BFS研修に参加!

店舗日誌 | 2010年09月01日