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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

2011年04月

私の風邪対策

だいぶ暖かくなり、春らしく暖かい季節になってきましたが、寒くなったり気温差がまだありますね。みなさん風邪は大丈夫ですか?この季節も油断すると風邪を引きやすくなります。 私は風邪予防として、凄く普通なことかもですけどずっとしてきたことで、お勧めすることがあります!!それは、基本でもある手洗い!うがい!です!! うがいは薬を使ってのどの殺菌効果で風邪を予防するだけでなく、今口の中に入っている汚れや、...

健康 | 2011年04月25日

身体を守る、二の腕

温かい季節になってくると着る物も薄くなってきます。 そうなると、身体のライン…特に、腕の部分は気になるのではないでしょうか? 私の母親も「この振袖がね〜」と言うのが通年の口癖になっています。 二の腕、毛嫌いされる方も多いかと思いますが、実はすごく大事な部分なのです。皆さん、道路でこけた時、こけそうになった時、パッ!と手で支えようとしませんか?このとき、支えようとした手の筋肉の中で一番力を発揮する...
身体を守る、二の腕

怪我から学んだトレーニングと新たな挑戦

桜満開の季節で健やかな気持ちになる時期ですが変わらず皆様がフィットネスで切磋琢磨されている様子を見ると私も頑張れる気持ちになります さて昨年は靭帯損傷という怪我から入院,手術と不自由な毎日に一時期は失望の日々でしたが、4月に入りようやく医者から走ったり,軽い飛び跳ねはやってよいと言ってもらえるまで靭帯が回復しました。そして4月に入り気持ち新たに怪我から学んだ上で、トレーニング内容も変わりました ...
怪我から学んだトレーニングと新たな挑戦

店舗日誌 | 2011年04月16日