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オアシスクラブウエスト心斎橋ブログ

クラブウエウト心斎橋スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

店舗日誌

楽しくエクササイズ!

皆さんこんにちは。 心斎橋WEST店フィットネススタッフ加藤です。 10月に入ったもの、まだまだ日差しが強く半袖で過ごす日々が続く加藤です。 温度変化による体調管理にはくれぐれも気を付けて下さいね! 皆さん、BLAZEPODをご存知ですか?? BLAZEPODとは8色に光るボタンを使ったトレーニング器具の事です。 スポーツやトレーニングに入れる事で、身体や反射神経はもちろんのこと、脳やメンタルも鍛...
楽しくエクササイズ!

2021年10月09日

【WEST】ビールを超えて

こんにちは!WESTフィットネススタッフの北村です! 師走に入り、カレンダーには来年の1月が顔を出しています。 そんなカレンダーにもそろそろあの予定が書き込まれているのではないでしょうか? そう、忘年会&新年会です!! もちろんストレス解消など大切な効果もありますが、それに甘んじてはいけません! 寒さも増しジムに通う頻度も落ちやすい冬、 アルコールに加えハイカロリーな揚げ物の摂取を続けてしまうと...
【WEST】ビールを超えて

2017年12月04日

今年もありがとうございました。

2015年の営業も昨日で終了し、1年の感謝の気持ちを込めながらスタッフ一同大掃除をいたしました。 マシンメンテナンスを中心に、シャワールーム、プールエリアを中心に館内清掃をいたしました。 定期的に清掃を実施している所も、感謝の気持ちをこめながらいつも以上に丁寧。 2016年も館内美化に意識を向けながら、皆様に心地の良い施設で気持ちよくトレーニングしていただけるよう、スタッフ一同努めてまいりま...
今年もありがとうございました。

2015年12月29日

夏の大掃除

夏と言えばプールですね!泳ぎこみでトレーニングをされる方もいれば、リラクセーションにご利用の方もいらっしゃいます。 そんなプールを先日、スタッフで大掃除させて頂きました。夏の休館日を13日(木曜)14日(金曜)として、プールの水抜きから始まり、床のタイルをブラシでこすったり、プール周辺の排水蓋を高圧洗浄機で洗ったりしました。 最後にプールに再び水を入れて終了ですが、おかげさまで床のタイルも綺麗に...
夏の大掃除

2015年08月14日

ベストボディジャパン!

パーソナルトレーナーの後藤あずさです。 7月にベストボディジャパンという大会に出場する事が決まりました! ベストボディジャパンとは、健康的で美しい身体を競うコンテストです。(ボディビルではありません。) バランスや見た目の格好良さに加え、品格や表現力なども問われます。去年の名古屋大会から出て、今回が4度目になります。場所は福岡!!福岡を選んだのは、地元である九州を盛り上げるため、そしてちょっとし...
ベストボディジャパン!

2015年06月26日

ひめトレ体験記!

パーソナルトレーナーの後藤あずさです。 皆さん、ひめトレって聞いたことありますか? 最近ではタレントの吉川ひなのさんも取り入れていることで話題となった骨盤底筋群を活性化するエクササイズのことです!! 筒状の器具を用いて行います。 【効果】 シェイプアップ(特にお腹の引き締めに効果的) キレイな姿勢づくり、肩こり、腰痛改善 スポーツパフォーマンスの向上 5月からクラブウエストのフロントスタッフ前川...
ひめトレ体験記!

2015年05月20日

『体重は測らなけりゃわからない』

フィットネススタッフ後藤まさふみの格言! 今週も載せていきます! 『体重は測らなけりゃわからない』 <解説> 運動をする目的のひとつとして、ダイエットやシェイプアップというものが挙げられると思います。そして、そのようなお客様の中で、体重を見ては喜んだりがっかりしたり人は多いです。 ただ、よく考えてみてください。測った体重が変化するのと、見た目が細くなるのと、どっちが本当にうれしいですか? 体重を...
『体重は測らなけりゃわからない』

2015年04月20日

お客様の安全を守るBLS研修

休館日を利用し、BLS(一時救命処置)研修を行いました。 私たちは、日々お客様の安全を第一に活動しております。その為に非常に重要になるのが、BLS(一時救命処置)です。万が一があった場合に備えて、半年に1回、定期的に行います。 BLS(一時救命処置)とは、急に倒れたり、意識障害を起こした人に対し、救急隊や医師につなぐまでの間に行う応急手当のことです。 私たちは、この中でも重要とされているCPR(...
お客様の安全を守るBLS研修

2015年04月15日

人は常に重力という名の…

今回もフィットネススタッフ後藤まさふみの一言です! フロントエレベーター前に常に掲示していますので、是非ご覧ください! 後藤オリジナルの冊子もございますので、ご自由にお取り下さい!後藤は喜びます。 『人は常に重力という名の荷物を背負っている』 <解説> いい姿勢というと、まっすぐ背筋が伸びた姿勢をイメージしませんか?では、なぜそのような姿勢がいい姿勢といわれるのか考えたことありますか? その理由...

2015年04月12日

動かすためには止める

今回もフィットネススタッフの後藤まさふみよりフィットネス格言をお伝えします! 『動かすためには止める』 <解説> 筋肉は、ある骨と、そのまた別のある骨を、関節をまたいでつないでいます。そして、筋肉は縮むことによって骨を動かし、その結果身体が動きます。ただ単に筋肉が縮むだけでは、付着している両方の骨が動いてしまうため、骨に伝える力が半減してしまいます。 もし、片方の骨がまったく動かないとすれば、筋...

2015年04月08日

にっくき花粉症…

きましたねぇ。きてしまいましたねぇ。もうすでに悩まされている方もいるんじゃないでしょうか…。 花粉症!花粉!粉! これだけは本当に勘弁願いたいですよ。毎年僕も悩まされていて、鼻まるごと洗いたくなります。 聞いたところによると昔は花粉症なんて無かったそうです。近年、スギ花粉症とやらは一気に広まり、いまや国民病とも呼ばれているそうです。 今年も花粉は元気に飛散しまくってるそうなので、なんとか回避した...

2015年03月20日

ホワイトデー!

やってきました!ホワイトデーですよ男性のみなさま!お返ししてますか? 2月14日のバレンタインの日から1か月。チョコを貰った人がお返しに3月14日にマシュマロやチョコをお返しするというホワイトデー。実は日本がこの習慣をつくりあげたそうです!欧米ではこの習慣は無いそうなので、欧米でお返しに贈るとただの気前の良い兄ちゃんになってしまいます。 でも気持ちが大事ですからね!クラブウエストもお気持ちを込め...
ホワイトデー!

2015年03月14日

肩を動かそうとするから痛める

今回もスタッフ後藤まさふみの格言をご紹介します! 『肩を動かそうとするから痛める』 <解説> 肩の動きは、主に肩関節と肩甲上腕関節という2つの関節により成り立っています。肩から動かそうとすると、肩甲骨(背中にある蝶の羽のような骨)があまり動かず、肩関節ばかりに負担がかかり、肩を痛める原因になってしまう可能性があります。 肩甲骨を動かすためには、背中から動かすというイメージが必要です!ただ、あまり...

2015年03月07日

人は、骨の積み木である

現在、クラブウエストのエレベーター前にはスタッフ後藤まさふみが毎週、体についての格言を掲示しています! 今後も後藤の格言をブログにて紹介していきたいと思います。今回は、『人は、骨の積み木である』 <解説> 人間の体は、足の先から、頭の先まで、骨を積み重ねて構成されています。それだけでは不安定なので、筋肉によってつなぎとめているのです。 その不安定さゆえ、ひとつの骨の位置がずれてしまうと、バラン...
人は、骨の積み木である

2015年02月18日

バレンタイン!

今年もバレンタインがやってまいりました。皆様はチョコを貰いましたか?もしくは誰かに渡しましたか?甘いのは好きですか?嫌いですか?チョコよりせんべいとか和菓子の方がお好きですか?僕は後者です。興味ないですか? チョコは食べ過ぎると太ったり、お肌にも良くないと懸念される方もいらっしゃるかもしれませんがなんとその昔、薬として使われていたんです!ネットで調べました! 原料のカカオ豆には様々なミネラルが含...
バレンタイン!

2015年02月14日

インフルエンザ…

今年もしっかりとインフルエンザが流行っておりますね。皆さまは体調管理できていますでしょうか?僕もかからないだろうと他人事でナメていたら、去年インフルエンザにかかってしまいました…。しかも一人暮らしで誰も助けてくれず本当にヤバかったです。 少しでも体調に異変を感じたり、熱が出たりしたらすぐにお医者さんに診てもらってください!検査で、なっが――――――い棒を鼻につっこまれるのが苦痛ですが、インフルエ...
インフルエンザ…

2015年01月13日

書初め実施中!

2015年早くも4日が過ぎましたね。皆様体調などはいかがでしょうか。僕はさっそく風邪気味でございます……。 クラブウエストでは、プールサイドビューに書初めブースを設置させて頂いております!その名の通り皆様には書初めをしていただけます。今年の抱負やジムでの目標、書きたい漢字、イラスト、なんでもオッケーです! すでに何人かの会員様やスタッフも書いて張り出していますので、是非見てみてください!魚拓な...
書初め実施中!

2015年01月04日

明けましておめでとうございます!

新年明けましておめでとうございます。 去年も皆様のたくさんのご来場、誠にありがとうございました。皆さまにパワーを送るところが、私どもが逆に皆様からパワーを頂いておりました。おかげさまで良き新年を迎えることができました。本年も昨年同様よろしくお願い申し上げます。皆様のご健康とご多幸を心よりお祈りいたします。 さて、堅いご挨拶はこのくらいにしておいて。。。 皆さま初詣はもうお済ですか?僕は元旦と二日...
明けましておめでとうございます!

2015年01月03日

もうすぐクリスマス

初めてブログ書かせていただきます、フロントスタッフの湊と申します! きたる12月21日(日)クラブウエストでは毎年恒例のクリスマスパーティを開催致します!スタッフ一同、ステキなパーティになるようモリモリ準備頑張っております! 館内も微量ではありますが、クリスマス仕様にディスプレイしてキラキラ感を演出してみました!わくわくが高まっておりますーー!! 21日が待ち遠しいですね!
もうすぐクリスマス

2014年12月05日

ハロウィンのご報告

久しぶりにブログ書きます!フロントスタッフの片山です! 秋の一大イベントのハロウィンも終わりアメリカ村も静かになりましたね。10月31日には仮装した人達で溢れかえって別世界のようでした。 そんな中クラブウエストも負けじとお菓子配りましたよ!スタッフに合言葉を言うと差し上げるというシステムでした。顔にシール貼ってささやかな仮装もして!! 写真はフィットネススタッフの上垣ですが、シールと帽子がよく似...
ハロウィンのご報告

2014年11月01日

金木犀の季節

最近なかなかクラブウエストに顔を出せないでいる幽霊部員状態のフロントスタッフ洲崎でございます。皆様覚えていますでしょうか。忘れないでください。まだ辞めてません。 ずいぶん肌寒くなってきましたね。個人的には大好きな季節がやってまいりました!なによりこの季節に咲く花、金木犀が僕は大好きなのです。あの良い香りったらないね。一年中咲いていて欲しいくらいです。 家の玄関から出たときに冷たい風と共に金木犀の...
金木犀の季節

2014年10月20日

今年もHalloween!

今年も個人的に大好きな時期がやってまいりました!ハロウィン!子供たちから大人も楽しんで仮装し、パーティなど行うイベントも多いことでしょう。 皆さんはイベントなどで仮装する予定はございますか?皆様に少しでもハロウィン気分を味わって頂くために、少しではありますがフロント周りをハロウィン仕様に飾りつけをいたしました。 可愛いですね。 クラブウエストのフロントにて皆様をお出迎えいたします! ハッピーハ...
今年もHalloween!

2014年10月06日

【スイムあひるさん】でほっこり!

スイムフェスタも目前に迫った土曜日の朝のプールの様子です。 CWでは月に2回、会員様が集まってみんなで水泳をする【スイムあひるさん】というサークルがあります。土曜のその日は【スイムあひるさん】開催日でした。 たまたまプール監視の時間でその様子を見ていたんですが、途中からある会員様が参加されました。その方、とても泳ぎが上手で実は昔に水泳の先生をされていたらしく、途中からその会員様による水泳の授業が...
【スイムあひるさん】でほっこり!

2014年09月21日

このタイミングで!

こんにちは!フィットネススタッフの後藤です。 最近、うだるような暑さもようやく落ちつき、秋の気配が感じられるようになってきましたね。朝方など、少し肌寒く感じられる日も出てきました。 そんな風に夏の暑さが終わって涼しくなると、弱っていた内臓が機能を回復し、「食欲の秋」と言われるように食欲が増してきます。 この食欲にまかせるまま食べてしまうと、そのまま冬になって寒くって動きが鈍くなって(笑)脂肪を貯...
このタイミングで!

2014年09月07日

夏のプール清掃!!

今年も例のごとくやってまいりました。夏に行う、プール大清掃!! 男女含めた6名の精鋭たち(スタッフ)が綺麗にしてくれました! いつもの休館日とは別にお休みを頂き会員様方にはご迷惑をおかけしましたが、日ごろの感謝を込めてプールを綺麗にいたしました!毎年行うこの清掃は年に一度ではありますが、プールの水を抜いて専用洗剤、塩素を用いてスタッフが一丸となってタイルや側壁をゴシゴシと磨いていきます。 プー...
夏のプール清掃!!

2014年08月20日

遅くなりましたが、謹賀新年!

更新が遅くなってしまいまして申し訳ありません。2014年初ブログでございます! 皆様、明けましておめでとうございます。 去年は皆様のたくさんのご愛顧のお陰で、クラブウエストが20周年を迎えることができました。今年で21周年目。まだまだ発展途上ではございますが、これからも変わらぬご支援の程、よろしくお願い致します。 さて、1月に入り「お年玉くじ引き」や有料プログラムのキャンペーン等や色々なイベント...
遅くなりましたが、謹賀新年!

2014年01月18日

Boo! Halloween!

こんにちは! つい最近まで暑かったのが、手のひらを返したように急激に温度が下がり過ごしやすくなりました。温度の変化によって風邪をひかれている方が多いようですので、皆さま体調管理には充分にお気をつけ下さい!! さて、今年も怪談の季節の夏が過ぎ、第二のホラーの季節「Halloween」がやってまいりました!! Trick or Treat!!!!! ↑意味も分からず使っていました。。。 調べたところ...
Boo! Halloween!

2013年10月19日

日頃の想いを込めたプール大清掃!

今年もやってまいりました!真夏のプール大清掃!! いつもプールを綺麗にご利用いただきましてありがとうございます! 日頃の感謝を込めて、年に一度ではありますが毎年の夏に私どもクラブウエストのスタッフが一丸となってプールの大清掃をさせていただいました。8月14,15日と休館日を頂き、プールの水抜き→清掃という段取りで作業いたしました。今年は新人スタッフを含めた、男性スタッフのみ集めて行いました!(女...
日頃の想いを込めたプール大清掃!

2013年08月28日

20周年Tシャツ!

みなさん初めまして! 今回初めてブログを書かせていただきます。フロントスタッフの垂水 奨(たるみ しょう)と申します!18歳の専門学生です!! オアシス クラブウエスト店はおかげさまで今年で20周年を迎えることができました。20周年を迎えたということで、お気づきの会員様もいらっしゃると思いますが、今回記念のオリジナルTシャツを作りました!! とても可愛いデザインに仕上がり、バックにロゴが入ってい...
20周年Tシャツ!

2013年08月02日

ポスターチェンジ!

7月に入り、暑さも本格化してきました。トレーニングの際には熱中症や脱水症状には充分気をつけて、フィットネスライフをお楽しみ下さい。 お蔭様で、クラブウエストは今年で20周年を向える事が出来ました。私事ですが、今年の4月に5年ぶりにクラブウエストで勤務させて頂くことになりました。施設は、5年間で変わった物もありますし、変わらず懐かしい物もあります。先週の休館日にその懐かしい物の一つが新しい物へ変更...
ポスターチェンジ!

2013年07月17日

クラブウエストの歴史をチェック!

みなさん!男女ロッカーの間の壁の変化には気付かれましたか? そう!クラブウエスト20周年を記念して20年分の歴史を作ったのです。あわせて日本の歴史も掲示してます!といっても今回は現在からさかのぼって6年分、2013年〜2008年分の歴史を作りました。4回に分けて掲示するプランなので今回はその1回目となりました! 私、加藤、寺下、中川の4人で作ったのですが・・・この作業がかなり大変で、過去にさかの...
クラブウエストの歴史をチェック!

2013年06月18日

swimmer DEBUT!!

先日プールビギナーのレッスンデビューをさせていただきました田中佑樹です! 僕は、もともと泳ぐことが大好きで幼少期からプールで慣れないながらもよく泳いでいました。そんな僕は、プールでレッスンを持ちたいと思い、まずプールビギナーというレッスンの研修を受けに行きました。なぜプールビギナーの研修を受けにいったかというと会員様の前でレッスンをさせていただく前にまずは基礎からしっかり脳裏に叩き込んでレッスン...
swimmer DEBUT!!

2013年02月21日

もうすぐクリスマス!

12月になり街中がクリスマスモードになってますよね〜!!どこに行ってもクリスマスツリーや装飾でキラキラでクリスマスソングが流れてますね! そんな中、クラブウエストがあるBIGSTEPもキラッキラになっております!1階にはおっきなツリーもあって毎年これを見ると「ああ、今年ももうすぐ終わりか。。。」と、少し寂しい気持ちにもなります。(笑)そしてクラブウエストもおっきなツリーに負けじと、フロントとジャ...
もうすぐクリスマス!

2012年12月07日

Halloween!WEST

はじめまして! クラブウエストに入って初めてブログを書かせていただきます、新人スタッフの洲崎と申します〜以後お見知りおきを〜! さて皆様、季節はもう秋!10月ですね!早いですね〜時間が経つのは。つい最近2012年になったと思ったらもう気付けばハロウィンの時期ですね!あんなに暑かった夏もあっという間に終わり秋がきました。秋もあっという間に終わるんでしょうね。こんなに早いと1年もすぐに過ぎてしまいそ...
Halloween!WEST

2012年10月19日

真夏恒例!プール大掃除!

8月も半分を過ぎましたが、皆さんは夏をENJOYしておられますか? さてさて、8月15、16日の二日間を休館日にいただき、クラブウエストのプールの水抜きをしました。一人でも多くのお客様に当店のプールを気持ち良くご利用していただきたい!!その気持ちを一心に清掃に使用する薬品も去年使用したものより効き目の強いものを選び、真心を込めて清掃に励みました。 実際にどんなことをやったかと言いますと、まず3組...
真夏恒例!プール大掃除!

2012年08月17日

〜ひまわり〜あなたは素晴らしい!

夏到来ですね!先日会員様から、こんなステキなものを頂きました。ひまわりです!!とっても可愛くてフロントに飾らせていただきました。ありがとうございます。ひまわりは夏の季語にもなっていますし、お花屋さんで見かけると夏が来たな〜と思いますよね。 お花と言えば、花それぞれに花言葉があります。そこで気になって、調べてみたのですが、ひまわりの花言葉は、「あこがれ」、「私の目はあなただけを見つめる」、「崇拝」...
〜ひまわり〜あなたは素晴らしい!

2012年07月22日

お客様の安全のために!

休館日のある日、CPR研修といって、一次救命処置の研修を受けてきました。1年に1度必ずスタッフ全員が受講しています。今回は新しくクラブウエストに入ったスタッフ4名と前回の研修から半年振りのスタッフ17名、計21名で研修を受けてきました。 まずは座学で勉強です。毎回内容はほとんど変わりませんがやはり時がたつと忘れてしまう内容もあったりします。119番通報から救急車が到着までの時間は?や心肺蘇生でも...
お客様の安全のために!

2012年07月07日

フリーウエイトエリア・改装!

素敵な筋肉の男性が輝くフリーウエイトエリア!こちらのエリアの壁が新しくなったのはご存知ですか?休館日に改装工事が行われました。普段使われない方は気付きにくいかもしれませんが壁が補正され、色が水色から薄紫色に変わったのです。春っぽい仕上がりですね。色が変わっただけですがこれだけでも気分が変わって新鮮に思えませんか? そうそう、こちらのエリアには目標シートっていうのもあってみなさんが日々の目標を書き...
フリーウエイトエリア・改装!

2012年03月16日

クラブウエストバスケ部!

皆様クラブウエストのバスケ部はご存知でしょうか!?バスケットコートがあるのはご存知だと思います。いつものマルチスタジオが平日の夜はバスケットコートに大変身して、毎日熱いゲームが行われています! 「なんか激しそうで入りにくい。。。」「初心者やしなぁ><」「男の人ばっかりやし。。。」と、思っているそんなあなたには毎週火曜日に行われている、バスケットボール練習会がオススメです!通称バスケ部と呼んでいる...
クラブウエストバスケ部!

2012年03月10日

オアシススーパーライブに参加!

2月26日に、第2回オアシススーパーライブが開催されました! 1番思うことは本当に感謝の気持ちです。来て頂いた会員様本当にありがとうございました!!何週間か前からすごくすごく、本当に緊張でいっぱいだったんですが、1番、顔を見たときに本当に嬉しかったのと、すごく気持ちが落ち着きました!!応援してくださったり、一緒に声を出して頂いたり、いつの間にか凄く楽しんでさせて頂きました!!あっという間の1時間...
オアシススーパーライブに参加!

2012年03月05日

新春マスターズ大会に参加!

2/11・2/12と新春マスターズ大会が門真市のなみはやドームで開催されました。 サポートスタッフとして会員さまと一緒にそして選手として2日間いろいろな経験ができました。もっと泳ぐことについて貪欲になって練習していきます。そしてなにより会員様の笑顔が一番嬉しかったです。声援がエネルギーに変わるように。私たちも会員様の笑顔がエネルギーになります。いつもありがとうございます。 次回は5/12・5/1...

2012年02月16日

パーソナルストレッチに大満足

今年もあと2週間で終わりますが、みなさん寒さで体調などはお変わりないですか?さてさて、10月にご紹介したnewパーソナルストレッチトレーナーですが先日また2名のトレーナーが誕生いたしました! 今回デビューしたのはフロントスタッフです。山本トレーナーと東トレーナーです。自分自身では伸ばしきれない箇所まで伸ばせる、疲労回復などにも効くと好評のパーソナルストレッチですが、今日は二人になぜストレッチトレ...
パーソナルストレッチに大満足

2011年12月12日

スタッフ全員で避難訓練

先日の休館日にスタッフ全員で避難訓練をおこないました。今後万が一の事態に備えて、皆様が安全に避難して頂ける様、シュミレーションを行いました。 実際にBIGSTEPのビル管理事務所の方にも来て頂き、普段は閉まっている非常階段を使い地上まで出てルートの確認を行ないました。クラブウエストがある6階には非常口が5箇所あります。火災発生の箇所によって避難ルートを使い分け、皆様を一番安全な非常口にご案内し、...
スタッフ全員で避難訓練

2011年12月08日

クリスマスパーティに向けて

クラブウエスト毎年恒例のクリスマスパーティーの季節です。クリスマスパーィーまであと半月になりましたね!私は今年初参加なのであまり想像つかないですが普段なかなかお話できない会員様とたくさんおしゃべりできる機会なのでとっても楽しみです!ご飯を食べてドリンク片手に立食パーティー。会員様やスタッフによるショーも毎年の見所です。 クラブウエストスタッフはみなさんに披露する出し物の練習を営業時間外に行ってい...
クリスマスパーティに向けて

2011年11月28日

クリスマス気分にチェンジ

立冬もむかえ、寒くなってきたこの頃、みなさんいかがお過ごしでしょうか。クラブウエスト館内はハロウインに続き、毎年恒例のクリスマスの装飾に変わりました!今年はツリーがリニューアルしました!緑ではなくホワイトのオシャレなツリーです。LEDライトが4色にキラキラ光っています! 私広中、装飾中にサンタの衣装を見つけたのでまたまた変身しちゃいました!着こなせてますでしょうか?笑 毎年恒例のクラブウエストク...
クリスマス気分にチェンジ

2011年11月10日

奈良RUNで秋を満喫

最近帰り道、大阪マラソンも近いからか走ってる人をよく見かけます。当日は賑やかな大阪になりそうですね。そんな大阪マラソンの熱気に負けないくらいの、クラブウエストオリジナルマラソンイベントを計画しています。去年は皆さんと一緒に京都を楽しむ「鴨川ランニング」を開催しました。好評のこのイベントに続いて、今年の秋は1奈良の歴史を感じながらランニングを楽しむ「奈良ラン」に決定しました! 開催日を11月3日に...
奈良RUNで秋を満喫

2011年10月23日

ハロウィンinクラブウエスト

突然ですが皆様10月31日は何の日かご存知でしょうか?はい!正解はハロウィンの日です! 子供たちが仮装してお菓子をもらいに駆け巡るヨーロッパ伝統の行事ですね。昨日、休館日を利用してフロント周りを中心にハロウィンらしく装飾しました。フロント周りはがらっと秋らしくなりました!!飾り付けをしていると魔女のコスチュームを発見したので私、広中、魔女に変身してみました! 魔女に仮装したいかたはフロントスタッ...
ハロウィンinクラブウエスト

2011年10月06日

プールの水換えinクラブウエスト

ご報告が遅くなりましたが、先日頂いたクラブウエスト休館日2日間でプールの水の入れ替えとプール内の清掃をしました。 いつものクラブウエストのプールをご覧の方はお分かりかと思いますが、朝から日差しが気持ちよく入るプールで水が抜けきったところで全員が集合し、プールの床、壁の清掃をしました。スタッフ全員であちこちに散らばって床をこするものの、やはり前面を清掃するのには結構な時間がかかりました。スタッフも...
プールの水換えinクラブウエスト

2011年08月18日

心斎橋の夏のお祭り!ギャル神輿

7月14日、本日も真夏日を記録し、朝から外にいるだけで汗が止まらない1日でした。こんな晴天の日にはピッタリのお祭りに参加してきました。 心斎橋のアメ村にある御津神社の毎年恒例のお祭り、「ギャル神輿」にクラブウエストの女性スタッフ(ギャルかどうかはご判断にお任せしますが)、宮崎舞、久保田、山本、寺下が参加しました。実はこのギャル神輿に参加する事がクラブウエストスタッフの毎年恒例行事にもなっているん...
心斎橋の夏のお祭り!ギャル神輿

2011年07月14日

運動を始めるきっかけにまずは形から

2011年ももう少しで半年が過ぎようとしています。いよいよ夏到来ですね!夏に向けての体作りはいかがでしょうか? 心斎橋という好立地のクラブウエストは通いやすいと足を運んで下さり、日々トレーニングに励んでる方もたくさんいらっしゃいます。これから始めたいけど・・・まだ一歩が出せずにいる方もいらっしゃると思います。そんな方々、まずは形から入ってみるのもありだと思いますよ! 例えばトレーニングウェアを揃...
運動を始めるきっかけにまずは形から

2011年06月15日

怪我から学んだトレーニングと新たな挑戦

桜満開の季節で健やかな気持ちになる時期ですが変わらず皆様がフィットネスで切磋琢磨されている様子を見ると私も頑張れる気持ちになります さて昨年は靭帯損傷という怪我から入院,手術と不自由な毎日に一時期は失望の日々でしたが、4月に入りようやく医者から走ったり,軽い飛び跳ねはやってよいと言ってもらえるまで靭帯が回復しました。そして4月に入り気持ち新たに怪我から学んだ上で、トレーニング内容も変わりました ...
怪我から学んだトレーニングと新たな挑戦

2011年04月16日

消防訓練に参加

クラブウエスト店はアメ村にあるBIG STEPという商業施設の6階にあります。 今日はそのBIGSTEPの消防避難訓練があったので、マネージャーの大城と一緒に参加してきました。 館内に流れる訓練用の火災発生の放送を聞き、各店舗事前に把握した非難ルートを通ってBIG STEP前の大広場に集合しました。 その後消火器を使っての消化訓練も行われました。皆さん消火器を目にすることは多々あると思うのですが...
消防訓練に参加

2011年02月22日

インストラクターへの道

皆さん、良いトレーニングライフ過ごせていますか?フィットネスクラブに通われる皆さんの目標をお伺いしていると、痩せたい、身体のラインを綺麗にしたい、競技能力を上げたい…などなど色々おありです。これらに共通するのは「筋肉をつけること」です。 「筋肉をつける」と言っても、必ずしもムキムキになったり、腕や脚を太くするわけではありません。眠っていた筋肉を目覚めさせて、全身的な活動量を上げてあげるのです。活...
インストラクターへの道

2011年02月17日

感謝の気持ちを込めて清掃中

クラブウエストでは土曜と日曜日は閉館時間が少し早いです。本来ならば会員様がしっかりトレーニングする大切な時間を頂いて、この日はスタッフみんなで館内清掃を行い、皆様に快適に運動して頂ける環境をご用意しています。 この日もスタッフが各担当エリアに分かれて持ち場の清掃に力を入れていましたので私も掃除をしながら各エリアをのぞきに行ってみました。ジムエリアでは永保&高田がランニングマシンの清掃を行っていま...
感謝の気持ちを込めて清掃中

2011年02月12日

ストレッチの効果

今僕が勉強している事を報告したいと思います。 僕は今パーソナルストレッチという勉強をしております。パーソナルストレッチとは、体が固く自分では伸ばせないような筋肉を伸ばしてあげたり、姿勢が悪い方の姿勢改善や、肩凝り解消などを行うものです。 僕はこれまでストレッチは怪我の予防の為だけだと思っていましたが実際はもっと良い事がありました。まずトレーニング前のストレッチは怪我の予防の他に体の可動域を広げト...

2011年02月09日

入念に曲げ伸ばしを

12月から始まっているGroupKick(October10)皆様は楽しんでいただけていますか?1月からはバックナンバーと合わせてお送りしています。 さて、私去年の10月下旬に初のレッスンを担当させていただき、ようやく皆様とKickを楽しめる気持ちの中でまさかの左の前十字靭帯を損傷してしまいました。過去格闘技エクササイズで靭帯を切った者は誰一人いないということで情けないながらも怪我の恐さを実感し...
入念に曲げ伸ばしを

2011年02月03日

エアロビクスインストラクターになる!

早くも2月です。年末年始で体重が増えてしまった方、2011年新しいことをしようとお考えの方、ぜひクラブウエストに足を運んでトレーニングに励んでみてください!体づくり、夏に向けては今からが大事ですよ! ところでみなさん、2011年の目標は何か立てられましたか?私は『エアロビクスのインストラクターになる』という目標を立てました!実は昨年11月末から開催されている、エアロビクスインストラクター養成コー...
エアロビクスインストラクターになる!

2011年02月01日

お正月にオススメの運動

年末年始はそれぞれの家庭にそれぞれの過ごし方がありますが、皆さんは年末年始をどう過ごされましたか?私は年末に、近所の知り合いが餅つきをするとのことで参加してきました。 立派な臼と杵を玄関先に用意して、着いた瞬間に「あ〜お正月だな〜」としみじみしてしまいんました。知り合い一家以外にも、噂を聞きつけたご近所さんが続々と集まり、全く知らない人同士が餅つきを通じてコミュニケーションを図っている光景もまた...
お正月にオススメの運動

2011年01月06日

日々、勉強です

スイムの宮崎、と思われがちな私ですが、実は、陸のトレーニングも行っています。商品名で言うと、シェイプナビ、パーソナルストレッチ、パーソナルトレーニングの3種類です。もちろん、オアシスでの研修を受けて、合格をもらい、皆様の前に立ち、セッションを行っていくのですが、これらの、トレーニングの大元となっている人間の構造、つまり、解剖学や運動学などの知識は大学時代から勉強をしてきました。もちろん、現在も継...
日々、勉強です

2010年11月04日

OASISS25周年イベント“BFS3都市ツアー”に参加

先月の話になりますが、10月9日にOASIS25周年イベント“BFS3都市ツアー”に参加してきました。目的はもちろん!アメリカで活躍されているBFSインストラクター“MAIK”に会いに! 私も今Group Power・Group Kickのレッスンをさせて頂いていますが、本場アメリカの生のレッスンを受けにいざ梅田店へ! エレベーターが開くと異様な雰囲気で、鳥肌が立ちました。フロント横の席に目をや...
OASISS25周年イベント“BFS3都市ツアー”に参加

2010年10月18日

クラブウエストNEW器具登場〜リストロール〜

やっと涼しくなってフィットネス意欲を出しやすい季節になってきました。今年の猛暑は例年に比べて長く、夏バテであまり動けなかった方も多かったのではないでしょうか?僕もサボっていたわけではありませんが最近また痩せた?とお声をいただくようになってきたのでもう一度気を締め直してトレーニングにはげみたいと思います。 僕のトレーニングは基本的に胸、背中、腕、お腹とその日のテーマにあわせてメニューを組んでいます...
クラブウエストNEW器具登場〜リストロール〜

2010年10月15日

レッスンインストラクターになるため猛練習中

9月から始まっているGroup Kick(July10)皆様は楽しんでいただけていますか?10月に入ってからは過去のバックナンバーと合わせてお送りしています。 皆様がKICKを受けられてからのやりきった表情を見ると私も早く土俵に上がりだいとやる気が湧いてきます。 私も土俵に上がるために現在は朝練でフォームの確認をしたり声だしの練習をしたりしてます。加えてこの数日で阿倍野店、茨木店、鶴ヶ丘店の3店...
レッスンインストラクターになるため猛練習中

2010年10月09日

会員様とサイクリング

とある日の仕事終わり、7時半から、クラブウエストのお客様と環状線サイクリング1周ツアーをしてきました。暇な子とか思わないでくださいね(笑)気候も少しずつ涼しくなってきて、ちょうどよかったです。 クラブウエストが入っているアメ村のBIGSTEPを出て、まず天王寺の方へ向かって自転車を走らせて行きました。最初は完走出来るかが心配でしたが・・・天王寺を抜け鶴橋の方へ向かい、地元なのでテンション少し上が...
会員様とサイクリング

2010年10月03日

スポーツの秋〜バスケットボールに夢中〜

秋といえば?スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋。皆さんはどれにあてはまりますか?私はやっぱりスポーツの秋!!!最近はもぱらバスケがしたくてたまりません。私のバスケ歴はといいますと小学3年生〜。高校ではしていなかったのですがクラブウエストで働きはじめて成人になりまたバスケを再開。4年前からはクラブinクラブバスケット練習会をマルチスタジオでスタートして毎週木曜日会員様と週一回の練習をしています。 ま...
スポーツの秋〜バスケットボールに夢中〜

2010年10月01日

四葉のクローバー栽培から学ぶ

皆さんは昔、四葉のクローバーを探された事ありませんか?四葉のクローバーを探して持っていれば幸せになれる!と聞いた事はありませんか?携帯のストラップやお守りにもよく使われているのを目にします☆先月、バーベキューをしていた時に草むらがあり、クローバーがたくさん生えていました。 そう言えば昔はよく探したなぁ…と懐かしくなり、四葉のクローバーを探しましたが、三つ葉は沢山あるのに四葉を探す事ができませんで...
四葉のクローバー栽培から学ぶ

2010年09月27日

風邪知らずの冬を過ごすために

ようやく日中にも肌寒さを感じるようになって、秋の訪れを感じますね。もうすぐ寒い冬が来ると思うと、毎年のように気になるインフルエンザ。去年は早くも10月にインフルエンザにかかってしまった私は今年こそは風知らずの冬を過ごしたいと風邪予防に力を入れているところです。 風邪予防のひとつとして学生時代から欠かさず行っているのが「うがい」です。小さい頃は「外から帰ってきたらうがいをしなさい」と母からよく言わ...
風邪知らずの冬を過ごすために

2010年09月25日

オアシススーパーライブに向けて

早いもので、2010年も3分の2が終わりました。やっと朝晩が涼しくなり、少し過ごしやすいようになってきましたが、お昼はまだまだ夏の暑さを引きずっていますね。 今回はそんな暑い毎日に、私がさらに熱くなっている事のお話をします! もうすでにご存知の方もいらっしゃるとは思いますが、9月18日・19日大丸心斎橋にて『オアシススーパーライブ』が開催されます。Group Kickはオアシス各店舗の選抜スタッ...

2010年09月10日

スタッフ一丸に!バーベキュー

毎日かなりの暑さが続いていますがいかがおすごしでしょうか。僕達クラブウエストスタッフは暑さににも負けず元気に夏を楽しんでいます。 先日休館日を利用してスタッフ10人ほどでバーベキューへ行ってきました。目的は人それぞれ! 肉をたらふく食べたい人、身体を焼きに来た人、ただただお酒を飲みに来た人。それでも普段仕事場で会うスタッフとたまには集まって遊びに行くのもいいですね。 一日仕事のことは忘れてみんな...
スタッフ一丸に!バーベキュー

2010年09月08日

あなたはエアコン族?

皆さん、「エアコン族」という言葉を聞いたことがありますか?僕は少し前、TVで「エアコン族」という言葉を耳にしました。「エアコン族」とはエアコンのついた部屋に長時間いることで、汗腺が衰え、汗をかきにくく、体温調整がきかず、屋外などで体調を崩しやすい方々をそのように呼ぶそうです。 汗をかくというのは、当たり前のことのようですが、実はものすごく大切なことです。人は汗をかくことで、身体の中の熱を外にだし...
あなたはエアコン族?

2010年09月04日

自分の身体を知る

数日前に今の自分の体力が気になりインボディで測定しました。 インボディとは、体成分測定器で、今の自分の体脂肪量や筋肉量など、身体の中の様々な数値を知ることが出来る機械で、クラブウエストフィットネスエリアにご用意しています。 久々の測定で、気にはなっていたものの正に私も、よく言われる「測るのが恐い」と言う心境も少しあり、測定していませんでした。 結果は筋肉量も増え、体脂肪も減っている!と言う、嬉し...
自分の身体を知る

2010年09月02日

BFS研修に参加!

9月に入ってもまだまだ暑さが耐えない日々が続きますね。そんな暑さに負けず日々オアシスに足を運んではトレーニングに精進されてるのを見ると刺激になります。 刺激の一つといえば3ヶ月に一度新しく発表されるBFS(GroupKick.GroupPower.GroupStep)皆さんは参加されましたでしょうか?この9月からまた新しい曲に合わせて楽しくシェイプアップできます。まだご参加されたことがなくて不安...
BFS研修に参加!

2010年09月01日

私のリフレッシュ方法〜スポーツ・テニス〜

8月ももう終わりなのに、本当に暑い日が続いていますね。寝苦しい日が続いていたり、冷房の効いた場所で過ごすことが多かったりで、お疲れの方も多いのではないでしょうか? 私は暑い夏が苦手・・・この季節は出かけるのにも気合いが要ります。そんな私ですが、どんなに暑かろうが、続けていることがあります。 それは『テニス』です。テニスを始めてかれこれ20年以上が経ちます。ボールを打つことに集中していると、疲れや...
私のリフレッシュ方法〜スポーツ・テニス〜

2010年08月30日

BFSをお届けします!

オアシスオススメプログラムのBFSシリーズ。GROUP STEP ・ GROUP POWER ・ GROUP KICKこの三つのレッスンは三ヶ月ごとに全曲新しい曲に入れ替わり、三ヶ月ごとに新鮮さを味わって頂くことができるようになっています。 そして皆様には9月から新曲でレッスンのお披露目になるのですが、会員様に提供するその前に…最終調整のような感じで、スタッフ向けに実際にレッスンをやってみる「...
BFSをお届けします!

2010年08月24日

プール清掃&冠水作業inクラブウエスト

19・20日と休館日を頂いておりました。 そしてこの間に行っていたのがプール清掃&冠水作業! 毎年やっているこの作業、去年も夏のこの時期に行いました。去年はスタッフ5名で清掃作業を行っていたので、かなりの重労働でしたが、今年は人数もたくさん!! デッキブラシを買いこんで、塩素で足を痛めないようにスリッパを履いて、みんなでわいわい楽しみながら、そしてかがんだ姿勢で力いっぱいこするので、腕や足のトレ...
プール清掃&冠水作業inクラブウエスト

2010年08月19日

私の夏バテ対策

8月になって暑い日が続いています。皆さんは夏バテになっていませんか?私は既に今年の夏バテ経験済みです。夏風邪の延長で夏バテになってしまいました。夏バテの原因はやはりクーラーついている部屋での過ごしすぎや、そのまま寝ちゃってしまうことですね。私のからだ結構ナイーブだったりしてすぐに体調を壊してしまうので常に夏バテ防止につとめています。 一番気を付けてることは出来る限りクーラーをつけないということ。...
私の夏バテ対策

2010年08月12日

BFSシリーズ練習に励み中!

暑いですね〜!毎日家から電車に乗るまでで汗だくになる季節です。みなさん夏バテや熱中症にはなってないですか?体中の水分が出ていきっぱなしにならないように、こまめに水分とるようにしてくださいね! 話は変わりますが、最近日が経つのが早いなぁと感じることが多くなってきました。先日もそう感じるできごとが。9月からスタートするBFSシリーズの新曲【JULY 10】の練習会が行われました。皆さんに思いっきり楽...
BFSシリーズ練習に励み中!

2010年08月11日

夏の楽しみのためのトレーニング

夏と言えば!! スイカ・バーベキュー・カキ氷・キャンプ・お祭り・肝試し・プール・海と思いついただけでこんなに沢山の楽しめる行事がありますよね!? 皆さんは、すでに何かされたり行かれたりしましたか??毎年、この季節になるとウキウキ、ワクワクとっても楽しい気持ちになります。今年は何をしよう♪今年はどこへ行こう♪ 毎年、予定や想像だけはいっぱいで・・・今年こそは!!と計画を経てますが、なかなか上手く行...
夏の楽しみのためのトレーニング

2010年08月06日

夏はプールでShape Aqua!

梅雨が過ぎれば、「夏本番!」とうのは、頭では分かってはいるのですが、実際に夏がやってくると、どうも身体に力が入らなくなってしまいます。 しかし、プールが大好きなスタッフ宮崎祐は、プールに入ればそんな夏の気だるさも吹き飛びます。もちろん普段はスイムのレッスン等で、私をスイミングのみのスタッフと思われがちですが・・・ 今年の夏は違います。 ついに、スイミングだけの宮崎祐にも新たにレッスン種類が増えた...
夏はプールでShape Aqua!

2010年08月05日

頑張ると顔晴るの違い

暑い夏がやってきました。皆さん盆休みの予定などはいかがでしょうか? 私の楽しみはオアシスで皆さんと楽しい夏を過ごすことです。皆さんがこのオアシスに来ていただける光景を見ると私にとっても良い刺激になります。 皆さん一人一人の目的は皆違いますが、いろんな方の目的に触れられる機会ができるのが楽しいです。会員様のトレーニング知識にビックリすることもあります。皆さんのトレーニング姿を見て、私も皆さんの頑張...
頑張ると顔晴るの違い

2010年08月01日

納豆パワー

最近はまっている食べ物があるのでご紹介したいと思います! みなさん納豆は好きですか?よく食べられますか? 私は納豆にはまるまでも少なくとも週に一回は食べていました。 納豆が体にいいとよく聞く事があると思いますが、何がいいかちょっとした納豆の栄養分をお伝えしますね! まず納豆にはタンパク質や食物繊維が多く含まれています。これは腸内にとても有用な成分です。 そしてイソフラボンもたくさんはいっていて骨...
納豆パワー

2010年07月30日

自炊で好き嫌い克服

最近、少し目覚めてきました!! それは料理です。 苦手でしたが、やってみると楽しくなってきました。 「どうすれば、おいしくなるのかな?」 「なんとなく作ってみたらおいしくできちゃった!!」 など、日々発見がいっぱいです。 お弁当作りも頑張っています! 色んなものに挑戦中ですが、やはり自分の好きな物ばかりになってしまいますね・・・ 私は、気に入ったものや好きな物をずーっと、毎日のように、毎食でも食...
自炊で好き嫌い克服

2010年07月28日

夏祭りと熱中症

暑い〜と思って目が覚める毎日…。とうとう夏も本番に入り始めてきましたね。皆さんはいろいろ夏を楽しんでますか? 夏といえば、海水浴にプール! キャンプに夏祭り!!!今日は地元のお祭りということで遊びに来ました。 お祭りに来るとすべての食べ物がおいしそうに見えてしまいますよね。私だけかな?(笑) わたがしにフランクフルト、最近では肉巻きおにぎり屋さんまであるんですよ。 しばらくぶらぶらしてたら、どこ...
夏祭りと熱中症

2010年07月26日

この夏はウエストのプールへ!

暑さや、海に行く予定で肌の露出が多くなる今日この頃。 肌のケアや、夏に向けての引き締め準備や対策はバッチリですか? 最近ご来場される方の中にも、夏に向けて肉体改造!!という方が増えていらっしゃいます。 もちろん私も少しずつですが、プールでレッスンに参加しながらシェイプアップを始めています。 昔から、海には良く行くのですが、プールはちょっとな。というのが正直な気持ちで…。でも、なかなか海に行けない...
この夏はウエストのプールへ!

2010年07月24日

ストレスになるエアコン

むしむしした暑さが続く日も終わり、毎日暑いですね。 運動中には惜しみなく汗をたっぷりかきますが、実は暑いのが苦手な私、宮崎舞です。 以前ある授業を受けていたときに 『暑いのと寒いのだと、どちらがストレスを感じやすいと思いますか?』 という質問で一人堂々と『暑い方』と手を挙げたくらいです。 ちなみに寒い方がストレスを感じやすいそうですよ。いまだにその答えには疑問を感じてますが。 でも先日、そんな私...
ストレスになるエアコン

2010年07月22日

自分カラーでトレーニング

先日、スタッフ数名とNIKEショップへトレーニングウェアーを買いに出かけました。 もちろん!!大好きなピンクのウエアを探しにウキウキしながらお店を見ていた所、 色も形もデザインもまさに、私好みのランニングパンツを発見しました!!テンションも上がり、迷う事なく即購入!! 早速、GROUP POWERのレッスンではこうと、スタッフに自慢していた所・・・ 『BFSシリーズピンク履けませんよね・・・』と...

2010年07月20日

ワールドカップと睡眠不足

いやぁ〜〜終わりましたね〜ワールドカップ! この約一ヶ月間の戦いはとても日本のレベルがアップしたと感じました。 評論家ではないですが、昔サッカーでともに同じ所を目指してやっていたのでそう感じました。 しかし、そろそろ戻ってきたかもしれませんが、私達一般の方も一ヶ月間の戦いでしたよね。(睡魔との……) 日本戦はもちろん、強豪カードは欠かさず観戦しました。 特に決勝の“オランダvsスペイン”は一時間...
ワールドカップと睡眠不足

2010年07月15日

悩みの腰痛

ジメジメする梅雨の時期になると、外に出るのが憂鬱なりませんか? 私は憂鬱になります。なので最近は、室内に引きこもり梅雨が明けた後の予定を考えながら1日を過ごしております。 そんな私が最近まで不安だったことは、「腰痛がいつ治るのか」。 折角の楽しい予定も、腰が痛いままでは全然楽しめないじゃないか!!ということで、梅雨が明けるまでに治したかった私は病院へ‥。診断結果は『筋肉痛のようなもの』でした。安...

2010年07月11日

休館日のスタッフ

毎月5日と20日はクラブウエストの休館日です。 この休館日を利用して皆様により快適に運動して頂ける様、普段の清掃に加えた館内清掃やミーティングをします。今回はCPR〜心肺蘇生法〜の研修を行いました。 クラブウエストでは皆様に安心してトレーニングを行って頂ける様、CPR研修は定期的に行っています。 2班に分かれ、全員がAEDを使っての心肺蘇生法を行いました。 皆さんはAEDをご存知ですか?自動体外...
休館日のスタッフ

2010年07月05日

快適な睡眠を求めて

皆さんは毎日快適な睡眠を取っていますか?最近は熱帯夜が多く、夜寝苦しくて起きてしまったり、寝つきが悪かったりしませんか? 私も最近はエアコンをつけずには寝れません。 また、仕事が不規則だったり、残業が続いて睡眠時間をあまり取れていないという方も多いと思います。日本人の平均的睡眠時間は7〜8時間と言われていますが、実際は5時間程度の方が多いみたいです。 でも大事なのは睡眠時間を長く取ることではなく...
快適な睡眠を求めて

2010年06月29日

夏対策開始!

暑い日が続いてまだ梅雨という時期がありますが、夏!が近づいてきてますね。 少し自転車をこぐだけですぐ汗をかき、水分を欲しくなる時期になったと感じました。 天気が良いと気持ち良くて、ちょっと外でトレーニング!とか外で遊ぼ!!って気分になったりしますよね。みなさん水分補給や熱中症には気をつけてくださいね!! 私はたまに魚釣りに行ったりするんですが、中々すぐに涼しい場所に移動、というのが難しいので、た...
夏対策開始!

2010年06月15日

半身浴の必需品

最近レッスンの量が増え身体が疲れその疲れた身体を癒すために半身浴をしています。 38℃くらいのお湯に大体30分くらいつかっています。 30分も入っていると汗が沢山出てきます。 半身浴には足のむくみや疲れを解消してくれる効果があってむくみやすい私にはとっておきの入浴方法です!! でも長風呂が得意じゃない私は30分もつかって汗をかくには一苦労なんです。 そこで半身浴をするときになくてはならないものが...
半身浴の必需品

2010年06月05日

初スイング

先日、人生初のうちっぱなしに行ってきました。 付き添いで行っただけだったので見るだけ・・・のつもりだったのすが、ちょっと「触るだけ触ってみよう」そんな感じでクラブを握らせてもらい、見よう見まねでスイングを練習。 簡単にフォームを教えてもらい、素振りをしている間にかっこよく打てるようになりたいという気持ちになり、実際にボールを打ってみたりといつ間にか必死になっていました。 何でもやってみて初めて分...
初スイング

2010年05月30日

南京錠と幸せのジューンブライド

先日、友人と何の目的もなく大阪市住之江区にあるATCに行ってきました。平日ということで来場される方も少なく、これでもか!というくらいに、お店を見て周りました。ふと、港側が気になりATCから出て散歩してみることに。結構昔から何度も訪れているはずなのに、この港側を歩くのが初めてで、夕日が綺麗に見え景色も良いという発見もあったり、南京錠だらけになった場所を見つけたりと、見慣れた場所のはずがとても新鮮な...
南京錠と幸せのジューンブライド

2010年05月21日

登山は計画的に

先日、休みを利用して地元の友達と日帰りで旅行に行きました。 目的は登山です。 登山と聞いて何か思い当たる方いらっしゃいますか? 以前のブログで旅行の内容を書いた時にも登山に行ったと書かせていただきました。 前に行った時はもともと登山が目的ではなかったので次回はもっと計画的に、服装なども考慮していこうと皆で誓ったのをはっきりと覚えています。 それなのにです…。 今回の旅行の最初のテーマは「和歌山に...
登山は計画的に

2010年05月17日

自転車で気分転換

4月に広島から大阪に引っ越してきまたが、大阪に来てから毎日自転車に乗って移動するという生活を送っています。 家の近くの移動手段としてバスや電車があるのですが、出身が田舎なのもあり、時間によっては人でごった返す環境がどうも苦手で、ちょっと離れたところでも余裕があれば自転車を使うようにしています。 社会人の今は学生時代に比べたら明らかに運動量が違うという方も多いと思います。私もその差が激しい人のうち...
自転車で気分転換

2010年05月13日

アウトドアな休日

みなさんが言われてるようにすっかり温かい季節になりました。 先日よく集まるメンバーで、なわとび、フラフープ、ブーメラン、リレーをして遊びました! なわとびの種目、二重跳びは数回しか飛べなくなっており、悔しくてひたすら飛んで友達と勝負してました!なわとびをすると、太ももに筋肉が付き、スピードを変える事で瞬発力が付いてとても良い運動になります! 小さい頃は出来たのに久々にやったら出来なくなってたって...
アウトドアな休日

2010年05月06日

Group Step練習会

4月から新しくGroup Stepというクラスが、始まっております。 このクラスは、エネルギッシュな音楽に合わせて、様々な高さやポジションでのステップを台を使って行うクラスです。 クラブウエスト店では全8曲行う45分のクラスを導入しておりますが、始まって1曲が終わる頃にはすでに汗が出始めます!中盤では、びっくりするくらい吹き出てきます!! 特に下半身の強化やシェイプアップを目標とされている方にオ...
Group Step練習会

2010年05月01日

フリーウェイトゾーンの変化

いつもクラブウエストをご利用の皆様に、より快適に運動を楽しんで頂けるよう、休館日を利用して、フリーウェイトゾーンのマットの張り替えと、器具のメンテナンスを行いました。 以前のマットがどんなものだったか、言われてみるとあまり記憶に無いかもしれませんが、黒い旧マットは磨り減った部分が多く、今回の全面張替えに至りました。 まずは旧マットをはがす作業です。ここは力自慢の男性スタッフ達にお任せし、女性陣は...
フリーウェイトゾーンの変化

2010年04月29日

キャベツパワー

最近、彼女とかなりハマっている食べ物があります。それは、おかずにも、お酒の当てにもなる“塩キャベツ”です。作り方は簡単!キャベツにニンニクの効いた塩だれのもとをかけるだけです。よく居酒屋の突出とかにも出るので効能としては素晴らしい食材です。 キャベツの効能として、生活習慣病やがん、そして老化を防ぐ高い能力をもつと言われています。 キャベツの効用大きく分けて2つあります。免疫力を高めることで元気に...
キャベツパワー

2010年04月26日

トレーニングの守り神

1人暮らしを始めて1年が経ちました!!ちょっとした物音にも慣れました!! 料理も何とか作れるようになりました!! でも・・・常にテレビをつけないと不安になってしまう為、電気代だけはかかってしまいます。 今日は、そんな私の1人暮らしを守ってくれる守り神をご紹介します!! 加藤家のテレビの前を陣取って、常に私の行動を監視しています!!ガネーシャです。 そうです!!少し前に本やテレビで話題になったあの...
トレーニングの守り神

2010年04月10日

ランニングブームに乗りましょう

ただ今ちょっとしたランニングブームです。 少しずつですが暖かくなってきましたし外を走ると気持ちいいですもんね。 よく桜や新入生の学生さんを見ると春の訪れを感じることはありましたが今回はナイキショップが冬のウェアからランニングウェアに商品が入れ替わった時に春を感じました。 それにつられてというわけではないですが最近では普段のトレーニングにジョギングを入れるようにしています(ランニングマシンでですが...
ランニングブームに乗りましょう

2010年03月28日

苦手な人も多いけど・・・

最近、食の欧米化が進んでいますが…皆さんは、しっかり野菜も食べていますか?こんな質問をしている私は、野菜が苦手です。食べられないわけではないんですが、好んでというか進んで野菜を食べる事はありません。特に、ピーマン!! でも最近やっと、ピーマンが食べられるようになりました。はっきり言って、ピーマンなんて大した栄養素もないし食べる必要性なんてない。そう思っていたのですが、ピーマンって栄養素からの健康...
苦手な人も多いけど・・・

2010年03月24日

澄み切った空でリフレッシュ

先日リュックを背負って奈良と京都に行って来ました。 何故奈良と京都かといいますと、初詣で春日大社に行った時に買った『夢結び』のお守りが取れてしまったのと、大分前に鈴虫寺で買ったお守りを返しに行くためです。 まずは奈良から。 奈良についてバスで春日大社へ。 その日は天気がよく木々も青々と気持ちのよい風が吹いていました。 境内までの道のりでは奈良名物の鹿が。 あっちにこっちに鹿がいっぱい。 さすが鹿...
澄み切った空でリフレッシュ

2010年03月21日

目の疲れにオススメ

みなさん、パソコンや携帯電話の液晶画面を見ていて目が疲れたりしませんか? 私は最近疲れ目が酷くて、目の奥がぎゅーっと痛かったりします。 パソコンや携帯電話のモニターという発光画面を見続けることで、明るさが眼の神経を刺激して目を疲れさせる原因になるそうです。 目も筋肉によってピント調節をしているんですよ! 疲れ目に一番良いのが作業の合間に定期的に目を休ませることなんですが、 お仕事などでなかなかそ...
目の疲れにオススメ

2010年03月19日

走る時にはサングラス

皆さん、一度はサングラスかけてみたことあると思いますが、サングラスの意味やカラーについて考えた事ってありますか? 私は個人的に陸上競技を学生の時から続けていて、走る時には、よくサングラスをかけて走っていて、サングラス集めが趣味でもあります。 サングラスはよくファッションの一つとして選ばれる事が多いと、思いますが、特にスポーツをする場合はたくさんの意味が出てきます! サングラスをかける意味としては...
走る時にはサングラス

2010年03月13日

筋肉痛が快感です

最近トレーニング翌日の筋肉痛が快感になってきた永保です。 フリーウエイトが好きになってからというもの、筋肉痛で動くのがちょっと辛いくらいの体の状態がなんだか快感になってきました。 筋肉痛になると『私昨日頑張った!』って思えるので良いですよ(笑) ですが、トレーニング中少し困ることがあります。 それは、バーベル等の重りが重すぎて女性スタッフでは私がトレーニングをしている際の補助ができないことです。...
筋肉痛が快感です

2010年03月10日

新人の頃を思い出しました

皆さん、ご存知ですか? オアシスの中でもクラブウエストはちょっと違うのです。 何が? と思われた方も多いですよね。 まず、なぜこんな事を言い出したかというと・・・ 最近新しいスタッフが入ってきて、ふと自分の新人の時を思い出したからです。 働きはじめて、まず教えられたことが「クラブウエストのコンセプト」だったのです。 アメリカ村の中心にあるクラブウエストは「アメリカの西海岸」をイメージし、インター...
新人の頃を思い出しました

2010年03月07日

楽しいモモの節句

明かりをつけましょぼんぼりに〜お花をあげましょ桃の花〜 今日3月3日は、「ひな祭り」ですね! 別名「ももの節句」、ということで、今日は脚(太もも)のトレーニングなどを、がんばられてはいかがでしょうか!(笑) そんな「ひな祭り」は一年間でいろいろとあるイベントの中でも、私の中ではかなり上位にランキングされる行事です。 バレンタインやクリスマスも、楽しく(おいしいものも食べられるし!)ワクワクするの...
楽しいモモの節句

2010年03月03日

トレーニング対決

最近、フィットネススタッフの中である闘いがスタートしました。 それは、トレーニング対決です! 毎月ポイントを絞ってトレーニングしていこうというもので、今月は筋肉量アップ月間なんです。まずは全員インボディを測定してからのスタート! そこからの筋肉量が2月末で何キロ増えているか、というところでの勝負になっています。 今までのトレーニング具合によって、有利・不利は多少ありますが、誰が一番増えたかを競い...
トレーニング対決

2010年03月01日

試合に向けた身体つくり!

最近気温の高い日が続いていますね。日中は半袖でもいけるくらいな暖かさを感じます。 さて、私宮田は3月14日に7人制ラグビーの試合に参加する事になりました。競技をはなれて4年が経とうとしているので、正直不安です。 ラグビーを辞めてから、アメリカンフットボールで3年間身体を動かしてきたので、コンタクトプレー(ぶつかり合う)には問題ないのですが、ハンドリング(パス)がしっかり出来るのかが非常に心配です...
試合に向けた身体つくり!

2010年02月28日

今年こそ本気です!

今年こそは!!心を入れ替えました。トレーニングをする!! いつも三日坊主になっていたのですが…今年は本気です!! 今年は年明けそうそうフリーウエイトデビューを果たしました! 只今私が上げられるベンチプレスは30キロ、3ヶ月後に40キロ上げられるようになりたいです! とは言え…ついつい自分に甘くなってしまうので、土日など、営業終了後スタッフ永保や、原野についてもらいプチパーソナルトレーニングで追い...
今年こそ本気です!

2010年02月21日

お酒を飲むときはエリンギを

先日、成人式を終え20歳の誕生日を迎えました。 成人式は、一生に一度の大イベント!! 皆さんは成人式に どんな思い出がありますか? 私の成人式の思い出は・・・ 式のはじめに流れた母校の校舎の映像が懐かったなー。ということぐらいです。笑 他校の映像が流れてからはみんなで外に出て写真撮影が始まり、グダグダして帰ったので。 でも、懐かしい同級生達と色んな話ができてすごく楽しかったです。 そして夜になり...
お酒を飲むときはエリンギを

2010年02月18日

一面の銀世界

冬です!冬といえば雪!雪といえばスノーボード! 先日休みを利用してスタッフ宮崎祐らと長野県志賀高原にスノーボードしにいってきました。 今年は例年より暖かかったので雪の量、質に不安がありましたが、志賀高原に行く数日前から冬らしい寒さになってくれた為、雪の量、質共にBESTの状態で滑ることができました。 普段だったら寒くなることにストレスすら感じることもありましたが今回に限りは大歓迎で寒さを迎えられ...
一面の銀世界

2010年02月16日

ストレッチで元気なカラダにリセット

皆さんはレッスンが終わったあとや仕事から帰った後はケアをされていますか? 私は毎日かかさずお風呂あがりにストレッチとマッサージをしています。 疲れた日にもコレのおかげで次の日頑張ることが出来る、元気の源なんです。 体質的にもむくみやすいらしく1日立仕事やレッスンをした後はふくらはぎがとてもだるくなりパンパンになります。 そんなパンパンになった日は家に帰ってゆっくり熱いお風呂に入った後に必ずマッサ...
ストレッチで元気なカラダにリセット

2010年02月13日

一足早いバレンタインチョコレート!

2月はチョコレートの話題が多いかと思います。 もちろん14日のバレンタインデーがあるためですが、クラブウエスト店には、時間があるときには、良くお菓子を作ってきてくれるスタッフがいて、先日もロッカーを明けると「バレンタインチョコ」が! 最初は、日が早すぎてバレンタインチョコとはまったく気付きませんでしたが、私だけではなく、スタッフ全員といつもお世話になっているインストラクターの方へも準備をしてくれ...
一足早いバレンタインチョコレート!

2010年02月08日

世界遺産に行って来ました

突然ですが私、お正月に和歌山県に家族旅行に行ってきました! 皆さん熊野古道ってご存知ですか? あの世界遺産にも登録されている地なんですが、和歌山県も三重県も熊野古道すら何の事かあまり理解していなかった私ですが、家族で歩いてきました! 熊野古道は熊野三山へとつながる道で、平安時代から人々が熊野へ詣でるために使われてきた道らしいのです。沢山の人が様々な思いを抱きながら歩いてきた「祈りの道」だそうです...
世界遺産に行って来ました

2010年02月07日

今年一番の運動なにしましたか?

2010年が始まって1ヵ月が経ちました。 みなさん今年初めての運動は何をされましたか? 私はクラブウエストでのトレーニング以外にスノーボードをしました! 人生で二度目のスノボ…楽しんできましたよ! スノボにはずっと興味があって、やりたいなーと思っていたところ、去年やっと念願のスノボデビューを果たしました。 一年越し、二度目のスノボはまず前回の感覚を取り戻すところからスタート! 何よりリフトの乗り...
今年一番の運動なにしましたか?

2010年02月03日

水泳大会「マスターズ」に出場!

今回は、水泳の大会「マスターズ」について書かせていただきます。 大阪の門真にある「なみはやドーム」で、1月23日、24日の2日に渡って開催されました。 マスターズは社団法人日本マスターズ水泳協会が、『健康・友情・相互理解・競技』をモットーに、幅広い年齢層にわたって水泳競技が楽しめるように開催している大会です。 18歳以上の方なら誰でも出場できる大会で、出場するのに多少お金はかかりますが、今の自分...
水泳大会「マスターズ」に出場!

2010年02月01日

日帰りで東京に。

先日用事があり、日帰りで東京に行ってきました! 行く所をいくつか決めて行ったので、帰りの新幹線に間に合うよう限られた時間内で全て回れるか…見知らぬ土地で地図を片手に、まるで一人オリエンテーリング状態でした。 地図といっても、自分で描いた釈図がかなり適当な地図だった為、目印から目的地までの距離感や道の大きさがさっぱり分からず、それを描いた自分を恨みながら何度も路頭に迷い…結局3名の方に道を尋ねるこ...
日帰りで東京に。

2010年01月28日

1日1個食べましょう

今日は僕の大好物の話をします。 僕の大好物は卵です。1日に1個以上は必ず食べているんですが、卵には栄養がいっぱいです。 筋肉の源にもなる、たんぱく質を豊富に含んでいます。 特に卵黄にはビタミンB12、ビタミンD、パントテン酸などの栄養素がたくさん入っています。 しかし卵黄には脂質が多く含まれ、カロリーが高いため、身体をしぼっている人、例えばコンテスト前のボディービルダーなどは、卵黄をよけて白身の...
1日1個食べましょう

2010年01月25日

何年たっても若いまま!

私の元気のもみなもとで、絶対必需品はiPodです! そのiPodで、最近Group KICKやAQUA-Xの曲以外に良く聞いている曲があります。 それは…KinKi Kids☆ 何故KinKi Kidsを聞いているかと言うと、小学生の頃にハマったKinKi Kidsのコンサートに友人と行こう!っということになったからです。 何事も即実行!な私は先日早速コンサートに行ってきました!! 場所は京セラ...

2010年01月23日

お休みでリフレッシュ!

今日20日は、クラブウエストの定期休館日で、お休みをいただいております。 来館を楽しみにしてくださっている会員の皆様には、大変ご迷惑をおかけしておりますが、そんな定期休館日に、クラブウエストでいったい何が行われているのか? クラブウエストの裏側を、少しだけご紹介したいと思います。 今日は二つのメンテナンスが入りました。 一つは、館内の空調設備の洗浄作業です。 朝9時、20名ほどの作業着姿の職人さ...
お休みでリフレッシュ!

2010年01月20日

巨大なバナー登場

今BIGSTEPにクラブウエストの巨大なバナー(垂れ幕)が出ています。 皆さんご存知でしょうか。 ご入会を検討されている方向けのバナーなんですが…とにかく大きい!! 今までで一番大きなものなんじゃないかと思います。 見ているとなんか嬉しくなってつい写真を撮ってしまいました(笑) それを今日は皆さんにもご紹介します★ 見ていただいた会員様も大きさに驚いて最近はよくスタッフに『大きいね〜』『すごいね...
巨大なバナー登場

2010年01月18日

気の合う友人となら時間もあっという間!

少し前の話になりますが・・・クリスマス前に友人と梅田で遊んできました! クリスマスが近づくと街はイルミネーションでキレイですよね。 先日、友人と遊ぶ約束はしたものの日程以外は前日になるまで決まらず、やっと「クリスマスツリーを見る!」「梅田に慣れる!」ということだけを決め遊びに行きました。 こんな感じなので当日も行く場所を決められず、とりあえずロフトへ。 ちょっと時間を潰す程度の気持ちで行ったので...
気の合う友人となら時間もあっという間!

2010年01月12日

えべっさん!

商売繁盛で笹持ってこい〜!のかけ声でおなじみの「えべっさん」こと「十日戎」へ行って来ました。 毎年、1月9日・10日・11日の3日間行われ、今宮戎神社は大にぎわいでした。 9日が「宵戎(よいえびす)」、10日が「十日戎(とおかえびす)」、11日が「残り福(のこりふく)」、もちろんメインは十日戎なのでこの日が一番混雑はしますが、縁起物を買うんなら「値切れる」残り福の夜がお勧めだとか… また、「えべ...
えべっさん!

2010年01月10日

青あざと乾燥と私

今朝、両足の太ももを見たら、青い大きな斑点が・・・。 とっても痛々しい青あざが、イタリアの国の形のように広がっていました。 よくよく自分の行動を思い返してみると、昨日の夕方、太ももが痒くて痒くて、ジーンズの上からボリボリと掻きむしっていました。 ああ気持ちいいなあと思っていたのですが、それがなんと、翌日にはこんなにひどい青あざになっているとは! 痒みの原因は、乾燥! もともと乾燥肌なので、体中が...
青あざと乾燥と私

2010年01月05日

沖縄で癒されて

先日2年ぶりに沖縄に旅行に行って来ました。沖縄は関西と違って気温は25℃。空港ついてすぐに半袖になっちゃいました!2泊3日で行って来たのですが沢山の観光名所や名物の食べ物を食べてきました。 1日目はお昼に沖縄についたので沖縄そばを食べ、沖縄南部にあるせーふぁという世界遺産と海辺にある浜辺の茶屋というカフェに行きました。とってもきれいな海と天気が少し悪かったですが夕日を見れました。その日の夜にはホ...
沖縄で癒されて

2010年01月02日

体にとても優しい食材

先日クラブウエストでトレーニング後お腹が空いたので、ある豚丼の店に行かせていただきました。 そこで使われている豚は“ホエー豚”という豚らしいです。普通の豚と違う点は飼育期間の長さが1.5倍かけてじっくりと育てられるそうです。飼料は穀物が主体で、乳清も飲ませ保水性のある柔らかい臭みのない、脂身もしっかりとした肉質にするそうです。 全てそこのスタッフさんがおっしゃってました。ボリュームも肉質もとても...
体にとても優しい食材

2009年12月30日

お歳暮であまったらこれ!

年末。お歳暮が届く時期ですね。永保家には両親の職業柄、毎年いろいろなお歳暮が届きます。その中でもダントツに多いのが『りんご』です。毎年ダンボールに2箱ほど届きます。長野県産でとっても美味しいのですが、いかんせん量が多すぎなのと、実は私・・・りんごが苦手なんです。ぱさぱさした食感が苦手で、そのままではあまり食べられません。なのでこのりんご達、毎年どうしても残ってしまいます。 でもりんごって体に良い...
お歳暮であまったらこれ!

2009年12月28日

納豆で健康に

みなさん!今年も残りわずかですが、トレーニングに励んでいますでしょうか??今回は私の大好物の「納豆」について少し話したいと思います。 体作りのためにはもちろんトレーニングが重要!ですがトレーニングと同じく重要なのが栄養補給です。 納豆には植物性タンパク質が豊富に含まれています。植物性タンパク質には、動物性タンパク質ほどに必須アミノ酸は含まれていませんが、複数の必須アミノ酸が含まれています。必須ア...
納豆で健康に

2009年12月23日

スタドンで元気いっぱい

皆さんスタドンって聞いたことありますか?ちなみに何だと思いますか? 正解はスタミナどんぶり。略してスタ丼です。今東京ではちょいとブームらしいですよ。スタミナどんぶり専門店。店の名前も「スタ丼」でした。 僕も全く知らなかったのですが、先日の休憩中、スタッフ数名とテレビをみていたらたまたま番組がピックアップしてたのでそこではじめて知りました。 見出しは『スタ丼大阪進出!第一号店は道頓堀店!』道頓堀っ...
スタドンで元気いっぱい

2009年12月20日

私に届いたクリスマス

先日会員様から手作りのミニクリスマスツリーを頂きました! それは松ぼっくりで作られたツリーで、どんぐりがオーナメントになっています♪色やスパンコールの飾りもつけられていて、てっぺんにはちゃんと鈴までついてるんです! [突然]&[手作り]という私にとっては最高のシチュエーション(?)が二つも揃っていた為、ものすごく感動してしまいました。 ハンドメイドのものってどうしてあんなにあたたかいんでしょう…...
私に届いたクリスマス

2009年12月15日

インターバル走のその後・・・

11月から始めたジョギングですが、現在かなり の距離を走ることが出来るようになりました。最初は部活をしていた頃 よりも体力が低下しており、5分間走り続ける事 が、かなり苦痛でした。スタミナには自信があり長距離を得意としていた私ですが、さすがに9ヶ月間走っていないと、消耗が激しくなっていました。 ですが、週に三回程のジョギングに加え、ウォーキングをすることにより、徐々に体力を戻すことに成功しました...
インターバル走のその後・・・

2009年12月13日

一生に一度の日をBESTな体で迎えるために!

先日、姉の結婚式がありました。もちろん、家族として参加してきました。家族と言う事もあり、着物を着て髪の毛もバッチリセットしてもらい参加しました。自分の結婚式ではないですが、着物を着てメイクも髪型もキレイにしてもらうとテンションも上がりますね!!振袖を着た事もあり、未婚者だと言う事がすぐにわかり、たくさんの方から「次は妹さんやね〜」と言うプレッシャーを感じながらも過ごしていました。 そして、家族の...

2009年12月12日

たまには観光気分で

暖かくなったり、また寒くなったり…体温調節が難しい日々が続きますが、風邪を引かれたりしていないでしょうか? 僕は毎日京都から完全防備でクラブウエストへと通勤しております。いま京都は、観光の方がとっても多い時期です。賀茂川沿いに住み、毎日神社仏閣を横目に通勤する僕からすれば、何てこと無いのですが…たまには観光気分を!…ということで、友人の誘いもあり、清水さんこと清水寺に行ってきました。 紅葉の見頃...
たまには観光気分で

2009年12月10日

しっかり体調管理しましょう

最近、私の口の中にぽちっと出来たもの… そう!口内炎です!! もうすぐ治るかな〜?と思ってはや1週間…なかなかしぶといんです! 口内炎の原因は体力や免疫力低下なんです。 (体力や免疫力の低下はストレスも原因なんですよ!ご存知でした?) また、細菌感染、口腔内のケガもあるようです。 毎回毎回、気付かない間に出来てる口内炎は、体調の変化を警告してくれているのです! ここで、いたーい口内炎の防ぎ方を!...
しっかり体調管理しましょう

2009年12月08日

白黒はっきりが大切!

私の大好きな動物はパンダ!です。 パンダも熊同様なので、じつは凶暴で目もするどいのですが、 なぜ、あんなにかわいく見えてしまうんでしょうか? 一つは草食だということと、もう一つはあの「色」かな・・・と思います。 パンダの「色」と言えば白と黒。 この二つの絶妙な組み合わせがパンダのかわいさを引き立てているんだと勝手に思っています。 ものごとの答えをはっきりさせる言葉として「白黒はっきりさせる」とい...
白黒はっきりが大切!

2009年12月07日

おいしくて喉にいいもの

最近とても気をつけていることがあります。それは『喉』です。 お陰さまで最近レッスンをする回数が増えいっぱい声を出すことが多くなってきました。声を出すって事は喉に負担を与えてしまいますよね?その負担を日頃からケアしなければと思いはじめ喉に優しいものを食べたり飲んだりしています。 まずは、夜寝るときは必ずマスクをして寝ています!口を開けて寝てしまうと喉が乾燥してしまい風邪の原因にもなります。それと以...
おいしくて喉にいいもの

2009年12月06日

香川に行ったらこれ!

先日、祖母の三回忌がありましたので約一年ぶりに香川県の高松市に日帰りでですが行ってきました。最近ではなかなか近畿を離れることもなく過ごしていますがたまに自然の多い環境に行くのもいいものです。 高松につくといとこが車で迎えに来てくれているのですが、車道も細道で左右見渡すと一面たんぼが広がっています。それだけでも気持ちはリフレッシュ。奥には山も見えて緑一色のエリアもあります。迷信かもしれませんが目の...
香川に行ったらこれ!

2009年12月03日

現状打破

先日、生まれてから23回目の誕生日を迎えました宮崎舞です!私は誕生日の近い友人がいるので、毎年セットで他の友人たちに簡単なパーティを開いてもらってます。誕生日を祝うときってどんなプレゼントにするか、けっこう重要ですよね?私は、これっ!っていうものが出てくるまでけっこう悩んでしまうタイプです。相手のことを考えながら、どんなものが好きかなとか、どんなものが喜んでもらえるかなとか。 今回はもらう側だっ...
現状打破

2009年11月30日

まずは自分から

マイケルジャクソンのドキュメンタリー映画を見てきました。 公開は11月27日までなのですが、何とか間に合いました。 この映画、合間合間に拍手をしたくなります。 座席の背もたれに、もたれていられません。身を乗り出して観てしまいます。 どんな些細な動きも見逃すまいと目が見開き瞬きもできません。 ついでに体格のいいダンサーにも釘付けになります。 素のマイケルに思わず微笑んでしまいます。 踊れないのに、...
まずは自分から

2009年11月24日

紅葉のシーズンは自然の中でのウォーキングがおすすめ

先日、スタッフの森と一緒に奈良に行ってきました!何故、奈良かって…特に理由はなかったんですけど、秋で紅葉してそうな所って山…?奈良…?という事になりました! 前日から私は遠足気分でわくわくしっぱなしで、当日は10時に待ち合わせをして奈良に向かいました!超!奈良初心者の2人は、スタッフの永保(奈良在住)にオススメのスポットを聞いていたので、そこに向かうべくてくてくと歩きました。 向かう途中にはやっ...
紅葉のシーズンは自然の中でのウォーキングがおすすめ

2009年11月23日

しょうがで体ぽかぽかダイエット

最近ぐっと寒くなりました。皆さん体調など崩していらっしゃいませんか?今日は永保オススメのダイエット&風邪予防の食べ物をご紹介したいと思います。 それは『しょうが』!! しょうがは血液の循環を良くし、体を温める作用があります。また、胃や腸に刺激を与え、消化機能を促進させたり、発汗作用や循環機能の活性化させ、体から不要なものを取り除く解毒の効果、下痢や便秘の解消の効果もあるそうです。ダイエットするに...
しょうがで体ぽかぽかダイエット

2009年11月20日

音楽とフィットネスの関係

皆さん音楽聞いてますか?私は毎日聞いてます!クラブウエストに通う道程も、常に音楽と一緒です。時々、iPodの充電が切れたりと悲しい事態にも陥りますが…。 レッスンでも、様々な音楽が取り入れられていますが、それをふと耳にした瞬間『あっ!この曲は、あのレッスンのあの部分だ!』なんて思ったりする事ありませんか?そう考えてみると音楽とスポーツって結構関わりがあるなと感じます。 少し話は変わりますが…。以...
音楽とフィットネスの関係

2009年11月18日

クリスマスもスリム!

急に真冬がやってきたかのような、寒い一日でしたね。 ダウンやコートを着て来られる会員さまもたくさんおられました。 私も慌てて、分厚い上着を引っ張り出して着ました。 本格的な寒さを感じると、めっきり気になるのが「おでんとクリスマス」ですね! ということでお昼ご飯のメニューは、アメ村ビッグステップのすぐ裏にある、スタッフ行きつけのコンビニで、あっつあつのおでんを買いいただきました! 体も暖まって、お...
クリスマスもスリム!

2009年11月17日

足は第2の心臓!

11月もあとわずかですが、体調をくずさずフィットネスライフを楽しんでいらっしゃるでしょうか。私は先日、サーフィンで二泊三日の四国の旅に行ってきました。天気も波も良く、ゆっくりと時間が流れる最高の3日間でした。サーフィンの合間に室戸岬に行ったのですが、向かう道中お遍路さんの姿をよく見かけました。海沿いの信号もない長い道を、もくもくと歩いていました。 昔、空海が八十八ヶ所を巡ったとされているのですが...
足は第2の心臓!

2009年11月15日

サッカー三昧の秋

先日のオリオン座流星群は観られましたか?私は山を越えて観に行きました。 流れ星が速すぎてお願い事はできませんでしたが…秋から冬にかけての星空はやっぱり綺麗ですね。また観に行きたいと思います。 ところで、皆様どんな秋を楽しんでらっしゃいますか? 私はスポーツの秋!と胸を張って言いたいところですが、食欲の秋が外せません。 食べるのが大好きなんです。食べ物がおいしい季節で幸せです。 そんな私ですが、一...
サッカー三昧の秋

2009年11月14日

すっぽんは体に良い!

かなり寒くなってきました。もうお鍋の季節到来ですね。 先日、人生初のスッポン鍋を食べに行きました。生まれて24年になりますが全てが初体験でした。 まず、スッポンのを生でいただきます。すごく濃厚なウズラの卵みたいでした。 後はスッポン鍋を堪能したのですが、身がプリプリでコラーゲンたっぷりの1日でした。その他にスッポンの血チュウハイとか唐揚げとかもあるそうです。お値段もお手頃で、体には肌にいい物をた...
すっぽんは体に良い!

2009年11月07日

わんこ蕎麦とトレーニングの共通するトコロ

先日、休日一日使って地元の友達四人で兵庫県の出石(いずし)に遊びに行きました。 車で4時間ほどで着くんですが今回出石を選んだ理由は蕎麦! なんでも出石は蕎麦で有名らしく僕は何も聞いていなかったので蕎麦を食べに行くというのを現地ではじめて知りました。 出石に着くと本当に蕎麦屋ばかり。 いろんな蕎麦屋がある中で今回いったのはわんこ蕎麦くらいの量が一人前でどれだけ食べられるか挑戦できる店! 30皿以上...
わんこ蕎麦とトレーニングの共通するトコロ

2009年11月05日

バスケがあると元気いっぱい

気温も低くなって『秋』らしくなったこの頃皆さんはどうお過ごしですか? 読書の秋、食欲の秋、芸術の秋。 色んな秋がありますね。 そんな私の今年の秋は、スポーツの秋ではなくバスケットな秋です。 この夏から知り合いのチームのお手伝いをさせてもらっています。 早く言えばマネージャーです。 私は今までプレイヤーだったのでサポーター側は初めて。 自慢ではないですが弱小チームながらキャプテンをしていたのでほと...
バスケがあると元気いっぱい

2009年11月03日

おいしい思い!

先日、クラブウエストスタッフで「ビッグパフェ」を食べに行って来ました! ご存知の方もいらっしゃるかも知れませんが、ビッグパフェを食べに行ったお店は、堺筋本町にある「コロンビア」というお店。大食い自慢の方には有名かもしれません。 ビッグパフェといってもたくさんの種類があり、二人で楽しく食べれる大きさから、何人いたら食べれるんだろう…というものまでさまざまです! 私達は4人で行ったのですが、食べきる...
おいしい思い!

2009年11月01日

エコもできる水

今日は最近私のはまっているものを今日は紹介します! 私はお水が嫌いで飲み物を買うときはお茶かジュースかコーヒーか… とにかく水以外のものでした。 お水って味もないし、おいしいという意味がわからなかったんです。 でもこの水に出会ってから水に対する気持ちが変わりました。 その名は"いろはす"!! どこにでも売っています。 スーパー、コンビニ、自動販売機! なにが違うのか分かりませ...

2009年10月25日

食欲の秋!〜もんじゃ焼きの楽しさ〜

みなさんご飯食べてますか? 最近、ご飯がおいしい季節になりましたね!と言っても、私は年がら年中ご飯がおいしい季節ですが…おいしいご飯を食べると今日も頑張ろうと思います。私の元気の源のひとつです。 食べ過ぎて、完全に胃の容積は広がりました。体重が気になります! ちなみにブログを書いている今日のメニューはもんじゃ焼き!! もんじゃ焼きは作る楽しさと、色んな味が楽しめて一石二鳥ですよね。これがまた胃の...
食欲の秋!〜もんじゃ焼きの楽しさ〜

2009年10月23日

納豆はダイエットにも健康にも◎

最近毎日、朝ごはんと晩ごはんに「納豆」を取り入れています。 もともと納豆は食べていましたが、ここまで徹底して食べるとは思いもしませんでした。 きっかけは私の友人で、毎日「納豆」を食べている人いるのですが。 その方の話を聞いて私は「納豆」の魅力にやられました。 それは「納豆かけごはん」です。とても簡単で手軽に食べられて本当に便利です。 まず用意する食材は、市販の納豆。これは個人のお好みで。 熱々の...
納豆はダイエットにも健康にも◎

2009年10月16日

安心して通っていただけるジムを目指します!

私、いま教習所に通っています。 1段階を修了し、仮免許とりました。 そして先日、応急救護処置の授業を受けてきました。 まず1時間応急救護処置についての本を読み、それからビデオをみて知識をつけ、残りの2時間は人形を使った実技練習です。 私はオアシスに勤務し始めてからCPR(救急法)の研修を何度か受けていたので、今回の授業は復習みたいな感じでした。 実技練習の流れは・・・ 倒れている人を発見! ↓ ...
安心して通っていただけるジムを目指します!

2009年10月14日

東京で約75000歩を歩きました。

今回の台風、夜中の風は凄かったですが、大阪は大きな被害を受けることなく無事に通過していってくれてまずは一安心ですね。 遅い時間までお勤めされている方や、朝早くに出勤される方は交通機関の乱れで大変な目に合われた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 飛行機も次々に欠航というニュースが流れていました。 私はギリギリ台風の前日に大阪に東京から飛行機で帰ってきたところで、一日ずれていると帰って来られない...

2009年10月06日

会員様と一緒に運動!

最近、朝と夜はかなり 寒いですね。こんなときは体調に気をつけないといけません。 トレーニングでしっかり体を鍛えて、常に元気な 状態を維持していきましょう!! 今日は久しぶりに有酸素運動を行いました。 いつもは筋力トレーニング中心の無酸素運動をしていますが、たまには心拍数を上げて汗を流さいと脂肪が落ちにくいので … 何の有酸素運動をしたかというと、会員さまの紹介で一緒にRUGBYをしに行ってきまし...

2009年10月05日

秋になっても健康肌で!

毎年夏場は、日焼けで真っ黒になる私ですが、今年もやっぱり小麦肌です。 ここ数年の夏は、東南アジアや八重山の南国の太陽でジリジリ焼けていたのですが、今年はクラブウエストで働きながら、休みを見つけては近郊の海や川で遊んでいます。 少し寒くなってきたので9月後半からはあまりいけてないですが・・・ 高校生の時一度挑戦した以来、ずっとやっていなかったウェイクボードを始めたのもあって今年は夏らしい遊びを満喫...
秋になっても健康肌で!

2009年10月03日

10月はカボチャ!

最近はハロウィンが、クリスマスのように認知されてきて、10月になるといたる所で、ハロウィンの飾り付けが見られるようになってきましたね。 クラブウエストでも、「ハロウィン体験」を実施しており、館内もハロウィンの装飾で盛り上がっています! 「ハロウィン」と言えば「カボチャ」ですよね? なぜカボチャなんだろう?って思った事ないでしょうか・・・ 一つの説としてハロウィンの日、子供が夜遊ぶ際に足元を照らす...
10月はカボチャ!

2009年10月01日

ウォーキングは朝か夜がオススメ

最近は秋が近づいてきて風がふいたとき本当に気持ちがいいと同時に、あぁ夏もまた終わってしまったんだな…と思う今日この頃です。 さてここで夏の思い出を話したいと思います! 実は8月に沖縄の久米島というところに三泊四日で行ってきました! 久米島は久米仙というお酒が有名であり、はての浜という海も有名でそのはての浜にいってきました! もう言葉を失うほどの綺麗さで魚を見たり紫外線を浴びたり、もちろん真っ黒に...
ウォーキングは朝か夜がオススメ

2009年09月29日

おそろいのユニフォーム

BFSシリーズが始まって約半年。お客様にも大分馴染んでいただいた頃かと思います。最初はプログラムの構成等に戸惑っていたスタッフも、今ではすっかり慣れ、私達にとっても無くてはならないレッスンになっています。 BFSシリーズになって変わったことはプログラムや動きや音源や・・・いろいろありますが、その中でも1番変わったことはインストラクターでは無くても衣装や音源を購入できる事です。以前はオアシスオリジ...
おそろいのユニフォーム

2009年09月27日

京都めぐりで一石二鳥!!

私、ここ数ヶ月「元気のみなもと」となっているものがあります。それは・・・京都めぐりです。地元奈良からだと1時間と少しで着く近場なのですが、観光客のように雑誌を買ったりして、いろいろなところをめぐっています。 休みが取れず京都までいけないときは新しい雑誌を買って情報収集したりしています。 あるときはスタッフ平田と、あるときは母と、あるときは大学の友人と・・・そして今回はスタッフ加藤と一緒に京都を巡...
京都めぐりで一石二鳥!!

2009年09月22日

生マイクとの記念写真

9月20日休館日、クラブウエストでは有料特別イベントが行われました!東京・広島・大阪で行われる3都市イベント。その初日がココ!KAORIインストラクターのSTEP、東インストラクターのアクア、Group POWER、Group KICK、新城インストラクターのアクアダンス、井藤インストラクターのピラティスボール、魚原・小東・脇坂インストラクターのエアロと色々なレッスンが行われ、お客様もいろいろな...
生マイクとの記念写真

2009年09月20日

のどにも運動時にも良い『はちみつ大根』

7月末、母が私に「これ行かん〜?」と誘ってくれたジャズのイベントがありました。 超豪華アーティストが揃いに揃ったイベントで、その中に私の師匠の名も!しかもビュッフェ!めっちゃ行きたい!と思ったのも束の間、開催日は8月末…仕事の予定がわからず… 「まだ予定わからんし、絶対休みじゃないのになんでこんな良いイベント誘ってくるん!!」 と何故か母に半泣きで当たり散らしました。 あの時は本当に悔しくへこん...
のどにも運動時にも良い『はちみつ大根』

2009年09月18日

ゴルフにも効くおすすめトレーニング

そろそろ夜がヒンヤリして、秋の訪れですね。秋といえばゴルフの季節です。 最近週2で地元の打ちっぱなしで汗を流すのが日課になってきました。社会人になってなかなか行けてなかったのですが、11月に同窓会コンペがあるのでそれに向けて頑張ってます。 いつも同じ打席で同じ食べ物・飲み物、常連さんと喋りながら、小さいアイアンから順番に上げて打っていきます。ドライバーがどうしてもスライスして、いうことをきいてく...
ゴルフにも効くおすすめトレーニング

2009年09月14日

大自然とフィットネス

夏も終わり秋に入りましたが、皆さん体調はいかがでしょうか? 季節の変わりめは体調を崩しやすいので気をつけましょうね。 (と言いつつ自分自身よく風邪ひくんです…反省) ところで皆さん、最近も充実したフィットネスライフをおくっていらっしゃるでしょうか? 目標や理想に向かって、多忙のなかジムに足を運び、日々頑張っていることでしょう。 僕も目標を達成するために、皆さんと同様にいろいろ模索しながら楽しみな...
大自然とフィットネス

2009年09月12日

走るときのポイントは・・・

先日、林・大前と3人で鳥取へ行ってきました! 海水浴と砂丘に行くということだけ決めてホテルを予約し、後は無計画! まぁ3人で計画を立てても、なかなかうまく回らないと思うので、ちょうど良かった気もしますが(笑) 私が運転していたんですが、しっかり道を把握していなくて多少迷子になってしまいました。 やっぱり事前の確認は大切ですね。何か利用する際しっかり事前チェックすると不安も解消出来るし、周りにも迷...
走るときのポイントは・・・

2009年09月11日

いろいろなことにチャレンジしましょう!

最近、朝・晩は気温が下り、ちょっと過ごしやすくなってきましたね。 クラブウエストにも通いやすい気温になってきたようにも感じます。 そろそろ秋冬物の洋服も出てきているので、少し早いかもしれませんが秋の始まりを感じてきました。 今年のテーマが「挑戦する」という私は、先日、洋服屋さんからのお知らせで「手染め体験」というものがあり、友人と「手染め体験」をしてきました。 「Tシャツ」か「エコバック」を染め...
いろいろなことにチャレンジしましょう!

2009年09月08日

美白からのチェンジ

27年間、美白を守り生きてきました。 焼くなんてとんでもない!お日様の下を歩くなんてありえない! それに、どれだけ焼いても赤くなるか、水ぶくれができて火傷にしかならない体質でした。 一年中、人よりま〜っ白で「制服の白か肌かわからへん」などと良く言われていました。 焼きたい!と思った事は一度もなく、海へ行っても“これでもか!”と言うくらい日焼けどめをぬり、お日様ガードはバッチリでした。 今年も、そ...
美白からのチェンジ

2009年09月06日

あんぱんダイエット

クラブウエストでは、「あんパン」が大好きなスタッフがいます。 先日も朝一番に休憩室であんパンを食べ、飲みに行ってもあんパンを携帯し、ロッカーを開けたら、なんとあんパンを数えられないくらい・・・ 到底1日で食べるきる事が出来ないような量でした。 あんパンと聞くとカロリーが高そう・・・ダイエットの敵と思うかもしれませんが、あんパンダイエットという言葉があるくらいなので、体には良い効果があります! あ...
あんぱんダイエット

2009年09月01日

黒い靴下履いてます

高校野球も終わり、朝と夜はかなり涼しくなり、季節はもうじわじわと秋に向かっていますね。 それにしても、高校球児たちは毎年毎年素晴らしいドラマを魅せてくれますね。 心動かされます。夏の終わりは何だか寂しくなりますね。 野球と言えば、先日、知り合いが野球大会をやる、ということだったので応援に行ってきました! 少しでも曇ってくれればいいのに、当日は超快晴!本当にいいお天気でした。 座っているだけの私で...
黒い靴下履いてます

2009年08月29日

ギョロッケ!?

お盆に大分県へ行ってきました。 大分県の名物といえば『しいたけのどんこ』や『カボス』が有名ですが、『ギョロッケ』という食べ物があることをご存知でしょうか? 名前だけを聞くと、なんとまあコミカルな! 今流行のゆるキャラを想像してしまいそうですが、れっきとした食べ物なのです。 スーパーにも、百貨店の地下でも売られている、大分県ではしっかりと市民権を得た存在です。 『ギョロッケ』のギョは、実は『魚』で...
ギョロッケ!?

2009年08月28日

女子力アップ!

最近、女子力アップを図っている松田です。 前回、エステに行き始めたとの内容のブログを書いたのですが、今回は「女子力向上計画」 第二段です。それは、「ネイル」です。 先日、心斎橋付近を歩いているところ、通りすがりの人に「今回、私が声かけさせてもらった人には、初回3,000円でネイル体験してもらえますが、いかがですか?」と声をかけられ、最初は「えっ?」という感じだったのですが、サロンの場所とかお店の...
女子力アップ!

2009年08月25日

いつまでも元気でいるために

先日母方の田舎に帰ってきました。 場所は愛媛県と高知県の県境で大阪からはめっちゃ遠いです。 飛行機に乗って1時間、車に乗り換え3時間。やっとの思いで着きました。 久しぶりに会うおじいちゃんとおばあちゃんは元気そうでした! 近所の人達にあいさつをしてお盆なのでお墓参りをしました。 お墓参りに行った帰りにおじいちゃん達が耕している畑に行きました。 そこで!なんとあのトトロに出てくる葉っぱの傘がいっぱ...
いつまでも元気でいるために

2009年08月23日

三時間散歩しました

先日の大城に引き続き、私も先日奈良の「燈花会」へ行ってきました。 マネージャーの大城は本当に雰囲気が自分と合っていたようで、休憩中に大城から話を聞いているうちにこれはもう今日行くしかない!と思い、勤務を終えてから母と祖母を誘って行ってきました。 「燈花会」がどんなものかというと、19:00から21:45までの間、奈良公園内や東大寺や春日大社あたりまで様々な形でろうそくの灯がそこらじゅうに灯されて...
三時間散歩しました

2009年08月19日

新しいことにチャレンジ

最近やりたいことがいっぱいあるんですよねー スタバ行きたい もんじゃ食べたい ドライブしたい サファリ行きたい 串かつ食べたい 餃子食べたい モツ鍋食べたい などなど‥ いつも、他のスタッフにあれやりたいこれやりたいと言っていたら、「1つずつやっていきなさい!」「やりたいことメモしとき!」「てか、食べることばっかりやん!!」って言われてしまいました。 はっ!!よくよく考えてみると、確かに「〜食べ...
新しいことにチャレンジ

2009年08月18日

環境を変えて気分一新!

梅雨があけましたね。これから本格的に暑くなります。みなさん暑さにも負けずフィットネス励んでいますか?暑さも邪魔してなかなかクラブウエストに脚を運べないかたも少なくないかと思います。そんな皆様に些細なことではありますがオススメがあります。 それは、 ・環境を変えてみる。 ・友達を誘ってみる。 ことです。 僕はトレーニングができない!というわけではないですが、一日休みの日を利用してスタッフ宮田を誘っ...
環境を変えて気分一新!

2009年08月12日

美白・美肌にはコレ!

最近、久しぶりに人に会うと「焼けた?」とよく言われます‥。 その通り! 「ちょっとぐらい良いやろ〜」 と言う気持ちで日焼け対策を怠ってたので結構焼けてます。 学生時代の私を知ってる人からすれば信じられないぐらい太陽に対して無防備です! 先日、さすがにやばいなー‥と思って日焼け止めを買いました。 今年は海に行く予定もあるのでフル活用します! そんな自分に対しても参考になるシミに効く食べ物のお話を‥...
美白・美肌にはコレ!

2009年08月10日

トレーニングするときのオススメ

多趣味で無趣味の福井です。 毎年毎年、刺激を追い求めて新しい事を始めては目移り、始めては目移り… ここ数年、はまったものといえば、ジャグリング、スケボー、アクセサリー作り、ピンホールカメラ、切り絵、料理、読書…いっぱいです! 色々した結果、最近はシンプルに体ひとつで始められるマラソンに行き着いたのです。 いまジョギングとか流行っていますよね!私、ミーハーなので!! ついでに、遠出とお祭り騒ぎが好...
トレーニングするときのオススメ

2009年08月09日

富士山の絶景

最近暑い日が続きますが夏バテはしていませんか?毎年私は夏になると水分ばかりとり、ご飯を食べなくなるので夏バテになってしまうのですが、今年の夏こそしっかり運動してご飯をたべて夏バテしないようにします!そこで、夏バテ対策で運動をしようと富士山に行ってきました!!とは言うものの五合目まで…(笑) 富士山に行ったはいいものの登れるような格好でもなく、シューズもしっかりしたものじゃなかったため、夏ばて対策...
富士山の絶景

2009年08月08日

一年に一回の・・・

8月は休館日を変更し、4日、5日の2日間かけてプールの掃除と水の入れ替えを行いました。 1年に一回の入れ替え作業、小学校のプール開きの前の掃除を思い出して、日程が決まったときからかなりわくわくしていました。 3日営業終了後から水を抜き始め、4日の朝から掃除スタート!!一晩で水が抜けきったプールは、何か違う場所の様です。 お風呂掃除の時にはくようなゴムスリッパを履いて、汚れてもいいTシャツ短パン、...
一年に一回の・・・

2009年08月05日

メンテナンスは大切に!

先日、営業終了後にランニングマシンのベルト交換をしました。 ランニングマシンのベルトは消耗品で、走れば走るほどどんどん消耗して最終的には使えなくなってしまうんです。 そうなる前にメンテナンスをしてあげないとランニングマシン自体が悲鳴をあげてしまう結果に・・・ いつも頑張ってくれているランニングマシンなので、時にはいたわりながら新しいベルトに変えてリフレッシュしてもらわないとダメですね! もちろん...
メンテナンスは大切に!

2009年08月04日

泳ぎの楽しさを伝えたい

最初、ジムで働く事が初めてだった私にとって沢山の不安はありましたが、無事に研修期間を終え、一人立ち。自分でも思った以上に嬉しくて、気持ちが引き締まる思いです。 一番、驚いた事は、その時、たくさんのお客様に「おめでとう」と言ってもらえた事です。 皆様よく見てくださってるんですね!凄く感動しました。 もう一つ、先日のミドルスイムのレッスンでのこと。その日はバタフライだったのですが皆様、真剣に私の説明...
泳ぎの楽しさを伝えたい

2009年07月29日

ゴルフにはまりました!

8月生まれの夏女・・・ なのに!!暑いのが苦手です。 暑い日は、つい部屋にこもりがちになってしまいます。 せっかくウォーキングで生活習慣を見直したに、これじゃ意味がなくなっちゃいます。 そこで!新たな事にチャレンジし始めました。 ゴルフです! 友人に勧められて練習場に行きました。 初打球がネットまで飛ぶスイング!!! はい。これでハマってしまいました。 最近のお休みの日は、ゴルフウェアーを買いに...
ゴルフにはまりました!

2009年07月27日

思い出の花火

昨日は天神祭でしたね! わが家は25日(土)が保育所の納涼祭でした。 1歳の娘にとっては初めての夏祭り。とっても楽しみにしていました。 がしかし!当日の朝から39度4分の高熱。 いますよね。楽しい行事の時に限って体調を崩す人。 まさに私がそうなのですが。 学生時代の遠足、球技大会、社会見学。 オアシスで勤め始めてからも、スタッフみんなで行く白浜旅行やバーベキューなど数多く欠席してきたのです。 そ...
思い出の花火

2009年07月26日

今年初のこの1枚

この写真どうですか?今年初の海の写真です!!こーゆー写真みると夏って感じですよね! 当日は、あいにくの雨でしたが、午前中は曇り。時々晴れ間を覗かせる天気でした。 ・・・ところで、私は海に何故来たのでしょうか? 海水浴!いえいえ。 以前、施設内のホワイトボードに書いていた自己紹介!それを御覧になって頂いた方はお気づきになられたと思いますが…サーフィンしに行ったんです! 読みが甘く、当日の波の高さは...
今年初のこの1枚

2009年07月24日

美肌には運動!

最近私は、同じクラブウエストのスタッフに紹介してもらったフェイシャルのエステに通うことになりました。学生の身分なんですが・・・。でも、学割があるところなので金銭面では少し助かりました。 まだ年齢も20歳なのでまだお肌は大丈夫だろうと考えていましたが、お肌の状態をチェックしてもらったら、シミの予備群、小鼻の炎症など・・・トラブルが山積でした。本当にショックすぎて半泣きになりました。 なにやら、チェ...
美肌には運動!

2009年07月20日

梅雨に負けず自転車でお出かけしましょう

梅雨ですね!何だかジメジメしていますが、本格的な雨はまだ出会っていません。 こんな時期は、天気も微妙だし外に出るのが億劫になってしまいますよね。 私は、かなり億劫です。そして、どこか出かけるとなると『車』みたいな感じです。 これは季節問わずついつい『面倒だから車で行こうょ。』という考え方なだけなんですが… でも最近体を動かす事が大切だ!と改めて思い、自転車をかなり活用するようになりました!(とは...
梅雨に負けず自転車でお出かけしましょう

2009年07月18日

適度な運動

先日休みの日、夕方ぐらいまでゴロゴロしてしまったので、ちょっとだけ体を動かそうと近所へ買い物がてらいつもは自転車で行動するところを、自分の足で歩いてみることにしました。 方向音痴な私は家の近くでも違う道を通るのは不安で、いつも決まった道しか通らないのでその日はいつもと違う道を歩いてみようと決意して出掛けました。 するとたくさん発見がありました。 以外なところに近道や、急に田舎のような風景が広がっ...
適度な運動

2009年07月17日

体つくりをする人に

暑い日が続いてますね。 時期的には少し早いですが夏バテとかしてないですか? これだけ暑いとトレーニングしたくても気持ちが負けてクラブウエストまで足を運べない方も多いのではないでしょうか? そして暑い時のビールやアイスが美味しいですもんね。 悪循環の繰り返しです。 そんな中、僕は全く自覚がなかったのですが、最近よく「痩せた」「細くなった」更には「身体が薄くなった」などと言われるようになりました。 ...
体つくりをする人に

2009年07月16日

夏=ライブの季節

7月に入り『夏』って感じになってきましたね。 そして私にとっては『夏〓ライブ』の季節です!!! 一度ブログで紹介させて頂いたと思うのですが私はクラブウエスト1のライブ好き。 夏は沢山ライブにいかなきゃと云う事で今年初、夏フェスに行ってきました! 『京都大作戦』というフェスで、LINDBERGや湘南乃風なども出る、とても楽しいライブです! 当日は降水確率70%。 雨女の私が行くからかなぁと思いいざ...
夏=ライブの季節

2009年07月15日

筋肉にはシーチキン

皆さん筋肉を付ける為にはどんなものを食べればいいと思いますか? お肉、大豆、プロテイン・・・色々ありますが、あまりすぐに思いつかないものがクラブウエストスタッフ内では推奨されています。 それは・・・ 『シーチキン』 です。 スタッフ稲田が推奨しているもので、筋肉の話になるといつも『プロテインがないときはな、ノンオイルのシーチキンがいいねん。そのままたべるねん。』と言っています。 私はシーチキンマ...
筋肉にはシーチキン

2009年07月12日

人にやってもらえると気持ち良いもの

突然ですがストレッチやマッサージって、自分でするより人にしてもらう方が気持ちいいと思いませんか? 自分でストレッチをすると、どこの筋肉が伸びるか分かるので、気づかないうちに力が入ってしまって気持ち良さが半減してしまうそうです。 人にしてもらうと、次にどこの筋肉が伸びるか分からないので、自分でするよりも気持ち良く感じるそうです! 私は美容室で髪を洗われるのが好きなんですが、それもきっと同じ原理なん...
人にやってもらえると気持ち良いもの

2009年07月11日

夏ばてにはゴーヤが一番!

気付けばもう7月ですね!!ゴーヤ大好き女子であるわたくし福井は、夏バテ予防と元々好きだったのを兼ねて、お家ではもちろんお弁当にもよくゴーヤが登場するのですが、今年からは家のプランターでも育てています! 厳密には‘母が’育てています。 まだ収穫できるような立派な実はつかず、ベイビーゴーヤちゃんばかりで食べられないので今のところはもっぱらスーパーで買って食べていますが・・・ 「夏バテにゴーヤが効く」...
夏ばてにはゴーヤが一番!

2009年07月08日

占いと坂道ダッシュが出来る場所

先日東大阪の石切神社に行ってきました! とても暑い日でお昼過ぎに行ったので、太陽がちょうど出ていてまぶしいくらいでした。 石切神社に行くまでに長い坂道を登るんですが、暑いせいもありその坂道が本当にしんどくて運動不足だなあ。とつくづく思い知らされました。 そしてその坂道を登っている途中には両サイドに占いのお店がたっくさん!!あります!! 実はわたしが石切神社に行くきっかけになったのは占いです! す...
占いと坂道ダッシュが出来る場所

2009年06月29日

驚きのプレゼント

6月6日生まれの永保です。 先日の誕生日はクラブウエストの皆から色々なプレゼントを頂きました。 ブックマーカー、お花、あめちゃん、カバン、プリン、ケーキ・・・ その中で一番衝撃だったプレゼントは・・・ 『プロテイン』です!! サブマネージャーの稲田が買って来てくれたのですが、朝、自分のロッカーを空けるといきなりプロテインが入っていたので驚いて、本当に自分のロッカーか目を疑いました。 少しして、『...
驚きのプレゼント

2009年06月28日

記念すべき初収穫

頑張って頑張って毎日お水をあげていた家庭菜園のトマトが実をつけました! 今年の私の目標『家庭菜園にチャレンジ』 最初はどうなる事かと思いましたが、苗を植えるところから始まり、何とか収穫できるまでにこぎつけました。 青い実は大分前から成っていたのですがなかなか赤くならず、育て方を間違えたかと不安になっていたところだったので、喜びも一塩でした! 最近では私より母の方が一生懸命になっていたかもしれませ...
記念すべき初収穫

2009年06月26日

最後の青春に向けて!

暑い…暑い…暑いー!私、もうだめです。 今年の夏を早くも乗りきれるかどうか危ぶまれている松田です。 こういうときこそ汗を流してスッキリせねば!! ところで、みなさんは学生時代は何かスポーツをされていましたか? もしくは今現在、学生の方でスポーツをされていますか? 私は、今大学でバレーボールのサークルに所属しています。 いつもバレーボールで汗をかいてスッキリしてます。 バレーボールは中学・高校でし...
最後の青春に向けて!

2009年06月24日

私、はまっちゃいました!

今日は私の相棒をご紹介します。 それは勤務中に履いている、靴です! 私は4月からスタッフとして働いているのですが、クラブウエストでの勤務が決まったときに、勤務中履ける靴がない!と思い探しに行きました。 探してもなかなかピンとくる靴がなく、少し諦めかけて入った3軒目。 ついに出会いました! 完全に目が合ったと思います。 店員さんにサイズを出してもらったところ、 「そのサイズ最後の一足です。」 ・・...
私、はまっちゃいました!

2009年06月22日

日本の文化

皆さん、最近しっかりお風呂に浸かっていますか? 特に一人住まいの方は、お風呂に浸からずシャワーで済ませてしまっていませんか? 衣・食・住のどれをとっても、現代日本は西洋文化が中心となっています。 我々は日本で生まれ育った日本人であるにもかかわらず、今となっては日本らしいものが珍しいものに思えてしまうような生活を送っています。 もちろん、物事に固執することなく便利な物は取り入れていくことは良いこと...
日本の文化

2009年06月18日

男だらけのパーティー

先日、スタッフ荻原の家で焼きそばパーティーをしました。 宮田、荻原、僕の男三人ですが楽しく盛り上がりました。 宮田も荻原もまだまだ新人ですのでプチ歓迎会、親睦会も含めた漢祭ですね。 あまり自分で料理をしない三人でしたが一人暮らしで食生活が乱れている荻原を想い、宮田と僕でなれない手つきで腕をふるいました。 意外に段取りよく、そしてうまく作れたことに興奮したのか焼きそばや野菜炒めと僕達三人で写メール...
男だらけのパーティー

2009年06月17日

年に一度の…

私事ですが6月14日に24才の誕生日を迎えました! 沢山の友達や会員さまに『おめでとう』とお祝いの言葉をいただきました。 そんな誕生日絶対食べるものがありますよね〜 そうです!!ケーキ! 今年は2個も食べちゃいました。 まずは誕生日前日に会員様から頂いた栗入りガトーショコラ。 おっきなおっきな栗がゴロゴロ。 ローソクもあったのでスタッフルームでスタッフの永保と加藤にハッピーバースデーを歌って貰っ...
年に一度の…

2009年06月16日

見た目も中身も大切!

ここ最近お弁当をよく作っています。 まずお弁当で大事なのは味もですが、 見た目ですよね〜。 私はお弁当を作るときは3色の色を考えながら作っています。 もちろん栄養も考えてます!! まずは赤色。 お肉やあとはスパゲティだったり、主食になるものを入れます。 次は緑色。 緑色はやっぱり野菜ですね。 私が必ず使う野菜はブロッコリーやほうれん草。 ブロッコリーを入れるとお弁当の中身もかわいくなります。 最...
見た目も中身も大切!

2009年06月12日

大阪といえばコレ!

皆様には好きな食べ物はありますか? 私の好きな食べ物はたこ焼きです! この前友人とたこ焼きパーティーをしました! たこ焼きって買って食べるより自分達で作って食べるほうが何倍もおいしいんです! 具も好きなものをいれて私の場合は海鮮類など入れました! あと珍しいものというとチョコレート!! これがなかなかおいしんです! でも粉もの+チョコレートってかなりの高カロリーですよね。 ジョギング何分するんだ...
大阪といえばコレ!

2009年06月11日

感謝、感謝です!

わたくしごとですが、4月まで育児休暇でお休みをいただいておりました。 そしてついに、念願の仕事復帰をいたしました! 社会が大変な不況で育休切りなる言葉も聞かれるようになってしまったこのご時世に、きちんと職場に戻れることを本当に幸せだと思っています。 だからこそ、しっかりとお仕事がんばります! そしてハリキリ早々、社会にまだ慣れていない私は大失敗をしてしまいました。 なんと、定期券を落としてしまっ...
感謝、感謝です!

2009年06月10日

はまってます!スニーカー買いました

何度かブログに登場するインストラクターの杉本さん。 私の兄のような存在でもあり、トレーニングにおいては鬼の師匠なんです。 毎週土曜日、レッスンの為にクラブウエストに来る杉本さん。 『最近トレーニングしてないやろー!そろそろ始めよか!!』 どきっ・・・ はい。明日からしよ!が、明後日・・・一週間・・・ これではダメだ!! って事で・・・ まずは歩く事から始めました。 私服ではヒールを履く事が多い私...
はまってます!スニーカー買いました

2009年06月07日

にそくのわらじ

クラブウエストで働き出して数週間‥毎日新しい事ばっかりなんですが、先日初めて「インボディー測定」と言われる体の測定をしてみました! ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、実は私、音楽教室で先生もしてるんです。 それはそれは運動とはかけ離れたお仕事‥(体力はいりますが)運動不足なのは自分自身で感じてましたし、何より下半身デブが気になって仕方なかったのです! インボディー測定の結果‥筋肉量が少な...
にそくのわらじ

2009年06月06日

まだまだ あきらめません!

見た目は小さくて、化粧っ気もなく、まだまだお子様でいけそうな気がしますが・・・ 実は私、もうアラサー世代に突入しています・・・森です(笑) そんなアラサー世代な私も、心機一転!新しい何かにチャレンジしたいと思い、このクラブウエストに5月後半から仲間入りしました。 まだ2週間目に突入したかな?という新人ですが、クラブウエストに来る度に思う事があります。 新しいを事学べる楽しさ・スタッフの優しさ・や...
まだまだ あきらめません!

2009年06月05日

体調管理は食事管理から!

私は休憩時の食事は毎日家から持参したお弁当を食べています。 作っているのはもちろん私!ではなく母親です・・・ 普段自ら進んであまり野菜を食べないのですが、お弁当の中にはいつもマニアックな野菜が。 もちろん残す事は絶対にしないので、時間をかけてでも食べきります。 が、あまりにも食べにくく休憩の1時間全てをお弁当を食べる時間に費やす時も・・・ なんだか、小学校の給食を思いだします。 しかし、ここ数年...
体調管理は食事管理から!

2009年06月04日

豚の置物。

先日スタッフの家に遊びに行ったら、「豚の置物」がありました。 そのスタッフは豚が大好きでたくさんの豚の置物が・・・ その豚は見るからに、ふてぶてしい顔つきだったので、なぜ置いてるの?って 聞いて見ると、「豚は幸運を呼ぶんですよ!」と一言。 それを知らなかった私はインターネットで、「豚の置物」と検索してみると、たくさんの写真が掲載されていました。中でも目を引いたのが、さかさまになった豚。 中国語で...
豚の置物。

2009年06月02日

栄養満点オススメの食べ物

先日、名古屋へ旅行に行きました。 お目当てはコンサート!2時間ほど立ったままステージを見てヘトヘトの私… そんな疲れを吹き飛ばしてくれるのがこれ!! 名古屋で有名なうなぎのひつまぶしです。 うなぎの成分はびっくりするほどの栄養満点!疲れた時にはうなぎを食べるといいのは本当なんです!! うなぎの栄養素は、 ・ビタミンA ・ビタミンB1 ・ビタミンB2 ・鉄分 ・カルシウム などなど盛りだくさん!!...
栄養満点オススメの食べ物

2009年06月01日

私の名前は『林』です

最近暖かくなってきましたね。 私、林も半強制ではありますがシェイプナビにチャレンジ中です。 途中経過はいい感じに変化が見れるようになってきました。 夏に向けてより一層頑張ります! ところで先日のことなんですが、勤務後スタッフ数名で話をしていると スタッフ大槙が私のことを「はやしさん」と呼ぶのを間違えて「はだしさん」と呼んだので「ちゃんと靴下はいてますよ〜」と返したところ、そこにいたスタッフがザワ...
私の名前は『林』です

2009年05月30日

人生初のゴミ拾い!

クラブウエストに仲間入りして、1か月が経ちました。 只今、勉強中の福井です!! 私は太陽が大好きなので、晴れの日は予定が無くてもとにかく外に出ていたい性分です。 自転車で一日中あてもなく探検したり、キャッチボールをしたり、公園で木登りしたり・・・ もちろん一番好きな季節は夏です!!考えただけでわくわくします!! そんな私が、先日のお休みに予定もなく、お財布の余裕もなく。 でも外に出たい・・・出た...
人生初のゴミ拾い!

2009年05月26日

バッチリシミ予防

ある日、鏡を見ていたら… なんと!!シミを発見!!2、3箇所に大きなものが… 今まで、全く気にせず好き勝手な生活を送ってきた私。 これはマズイ!!と言う事で… 今更ながらシミ対策にのりだしました。 日焼けなどによるシミには、色素沈着を暖話する作用のある、ビタミンCや皮膚の代謝に不可欠なアミノ酸であるLシステイン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンEを取り入れると良いそうです。 でも、どうやって...
バッチリシミ予防

2009年05月22日

私、怖くないですよ!

以前金の書いたブログで経理のおばちゃんと言われていた私ですが、現在進行形で経理のおばちゃんをやっております永保です。 あの出来事があってからというもの、経理書類を出すときの稲田の様子が少し違っています。先日も・・・ 稲田『永保さんちょっと・・・』 手招きをする稲田。 永保『はい。なんですか?』 稲田のほうに近寄っていく永保。 稲田『あの・・・これいいかな?』 恐る恐る書類を差し出す稲田。 という...
私、怖くないですよ!

2009年05月21日

一人で有酸素運動を続ける私のコツ

私がムーミン展に行ったということを知っていただいたある方から、先日、ムーミンやその作者についての特集がされた雑誌を頂きました。ありがとうございます!とっても嬉しいサプライズでした! この間、勤務後トレーニングをすることにしていたので、頂いた雑誌を早速読みたかったので、運動しながらでも文字がブレにくいエアロバイクを選んで約30分、こぎながら隅から隅まで読んでやりました! 集中していたからか、30分...
一人で有酸素運動を続ける私のコツ

2009年05月19日

ちょっとした工夫が

レッスンを担当するスタッフは、レッスンがスムーズに進むよう、ちょっとしたところに工夫を取り入れることがあります。 以前、レッスンをしていた時ですが、チェスト(胸)やトライセプス(二の腕)でステップ台に寝転がってするトレーニングの最中に、マイクが背中についていることを忘れてそのまま寝転んでしまい、体の下敷きにして、ゴリッといやな音をさせてしまったことが何度もありました。 マイクは壊れてはいなかった...
ちょっとした工夫が

2009年05月18日

はまってます!!

皆さんが、はまっているものって何ですか? 私は、推理小説を読む事です!小さい頃から本を読む事が好きだったんですが…ここ何年は本屋さんに行っても雑誌コーナーばかりでした。 そんなある日…インストラクターの伊藤さんに勧められて読み出した一冊の本にはまってからは、暇さえあれば本屋さんに立ち寄っては物色して見回ってます! はまりだすと夜中まで読んでしまうので寝不足になる事もしばしば… これからはエアロバ...

2009年05月17日

四国一周の旅

連休もあけて休みボケされてませんか? ゴールデンウイークをしっかり堪能された方、リフレッシュされた方、もしくはなかなか身体を休めず疲れがたまった方もいてるかと思いますが、皆さんどうお過ごしだったでしょうか? 僕は少し休みをいただいて地元の友達と小旅行をしてきました。 その名も「二日間四国一周ツアー」です! この旅行、実はゴールデンウイーク中のものなので宿の予約も必要ですし、しっかり前々から計画し...
四国一周の旅

2009年05月15日

早く大きくなぁれ!!

『気になる事は今のうちにやってみよう!』 という事で去年は新しく着付け教室にチャレンジし初めた永保ですが、今年は家庭菜園を初めてみる事にしました!! 常日頃から『もし一人暮らしをしたらベランダ菜園をしたい』と思っていたのですが、一人暮らしの予定もなく、まだまだ実家暮らしなので、自宅の庭でする事にしました。 まずはプランターで育てられて、簡単そうなプチトマトから! プランターを買って来て、土を買っ...
早く大きくなぁれ!!

2009年05月10日

衝撃事実の発見!

メガ○○とかテラ○○とか、最近大きいものが世の中に出回っていますが、その世の中の風に乗って私もメガサプリを作ってみました。 と言っても中身は入っていないフロント展示用快汗サプリ箱の模型なのですが。 小さい箱を飾っていてもインパクトが少し・・・と前々から感じていて、行き着いたのがこのメガサプリ! 小学校の時に授業で『この箱を平面図に直したらどんな形になるでしょう?』というような問題があったのですが...
衝撃事実の発見!

2009年05月08日

競い合い!

現在、クラブウエストスタッフの熊原さんとトレーニングに励んでいます。 ついつい食べ過ぎてしまう熊原さんと、ビールをやめられない私がシェイプアップされたマッスルボディを手に入れるべく競い合いながら日々トレーニングに勤しんでいます! しっかりと結果を出す為には、やはり追込みが必要! でも1人ではなかなか・・・ そんな時頼りになるのが、一緒に頑張れるトレーニングパートナー。 お互いを励ましながら、時に...
競い合い!

2009年04月10日

ムーミン展

昨日、6時でクラブウエストの勤務を終えてから、心斎橋大丸で開催されているムーミン展へ行ってきました。 そんなに大きな展示会場ではなかったのですが、一人で行ったので1時間ぐらいかけてゆっくり見てまわることが出来、かなり大満足で、しかもめちゃくちゃ癒されてきました。 原画を中心に、ムーミン谷の世界の立体模型などがたくさん展示されていて、見ているうちにムーミン谷の世界に入りこんでしまい私も気分はムーミ...
ムーミン展

2009年04月04日

寒いのが苦手な私

今日は暖かい!と思い薄着で出かけた日に限って雨が降ったり・・・ 寒いと思い、暖かい服装で出かけると、歩くだけで汗をかいたり・・・ 毎日、着る服装に困ってる金です。 皆さんは、そんな事ないですか? 寒いのが苦手な私。 超〜冷え性なんです。今年は乾燥肌のようで 毎日、私のかばんの中には乾燥撃退グッツが常備してます。 最近のお気に入りは『さくらの香り』なんです! 春!!って感じが好きなんです! 暖かく...
寒いのが苦手な私

2009年03月23日

見つかるはずがないものが・・・

先日、元クラブウエストスタッフの二人とスノーボードをしに日帰りで岐阜県まで行ってきました!私以外の二人は上手で、どんなところもスイスイなのですが私はまだ恐々で、急な斜面は全然滑れないので、先輩二人はもっと難しいコースで滑りたかったはずなんですけど、ずっとビギナーコースに付き合わせてしまいました。 助けてもらいながら…教えてもらいながら滑っているうちに、おかげで最後に行ったおととしの時よりも、スイ...
見つかるはずがないものが・・・

2009年03月13日

かぁさんは夜なべをして

手袋は編んでいませんがマットを縫いました!! フリーウェイトに置いてあるのマット、いつも皆様のトレーニングでクッションとして使っていただいてます。ですが最近ダンベルの重さに耐えきれず、レザーが裂けてしまって中から綿が出ていました。 これは繕わないと!というわけでマットのカバーを作りました! 休憩時間にチクチクチクチク。 レザーが硬すぎてなかなか針がすすまず、かなりの時間がかかりましたが何とか出来...
かぁさんは夜なべをして

2009年03月06日

プロテインでダイエット!

皆さん、ダイエットと聞くと「痩せる」「シェイプアップする」というように今よりも体重を減らす、体を細くするというイメージが強いと思います。 ダイエットという言葉は、「痩せる」という意味だけで使われがちですが、本来は食事やトレーニングなどをコントロールして、体重を増やしたり目標とする体を作り上げたりすることも「ダイエット」といいます! 現在、僕は筋肉をつけて体を大きくするという目標を持って、ダイエッ...
プロテインでダイエット!

2009年03月05日

フォームのきれいなこの人は?

写真に写っているのが、誰かわかりますか? 実はフロントスタッフの林です。 以前ブログで元水泳部だった林が『久しぶりに泳ぎたい!』という事で、プールでのトレーニングを始めた事をお伝えしました。 が、そのときはビート板でバタ足という『本当に水泳部?』という感じでした。 『ぱちゃぱちゃとプール始めたばかりの子みたいで可愛いね』なんて他のスタッフと話しをしていたのですが・・・今日は違いました!! ビート...
フォームのきれいなこの人は?

2009年03月03日

山・滝・猿

先日の休みの日、お天気も良く暖かかったので、少し遠出をして自然にふれに大阪府北部の箕面まで行ってきました。 箕面と言えば…滝!! と言う事で…頂上目指してレッツゴー!!! 滝までの約一時間、途中の道でも昔の歴史上の人物像や、小さな滝や山、川などとてもたくさんの日常生活では触れる事の出来ない自然に触れる事ができました☆ そして!いざ頂上へ! 途中、野生の猿と出会いました。初めての体験に怖さと感動が...
山・滝・猿

2009年03月02日

ハワイの思い出

最近は暖かくなってきて随分過ごしやすい時期になってきましたね! 春が近づいてくると私は毎年お花見がしたいなーと思います。 家にいてるとふと一昨年のちょうどこの時期は私は大好きなHawaiiに行った事を思い出しました。 Hawaiiには何度か行ったことがあり、私はHawaiiに行くと必ずサーフィンをします。 日本ではしないサーフィンですが何故かあの綺麗な海をみると波に乗りたくてたまらなくなるんです...
ハワイの思い出

2009年02月28日

乾燥はお肌の大敵!

まだまだ寒い日が続きますが、皆さん毎日元気にお過ごしでしょうか? 寒いのが苦手な私は、早く春がきてほしくてたまりません!! 冬といえば、お肌の大敵「乾燥」ですよね。乾燥肌の私は、保湿グッズを手放せません。 一つ目はリップクリーム。 毎日バッグには必ず入ってます。 もう一つはボディークリームです!! 私は甘い香りが好きなので、家に帰ってもクラブウエストにいるときもいちごの香りのクリームを常にぬって...
乾燥はお肌の大敵!

2009年02月27日

かわいい妹分

笑い声がとっても大きく(たまに怒られてます。)目がパッチリしてた女の子。 わかりますか? 今日は、私のかわいい妹分、平田桃子について書きます! 彼女はCWのフロントスタッフであり、フリーのインストラクターでもあります! 出会いは約2年前。 初めて会ったときに同じ匂いがしました! なぜかって? まずは波長が合います! ノリが一緒です! お酒好きです! 後、よくあるのが同じ物を持ってる事が多いんです...
かわいい妹分

2009年02月24日

営業終了後のクラブウエスト

おとといのブログでは筋力トレーニングをオススメしたものの、私もまだトレーニングが足りないので、今日は営業終了後のジムでトレーニングをしました。 最初に、お気に入りのストレッチポールを使ってストレッチをした後、マシンで筋力トレーニングをし、その後はスタッフ原野のレッスンの練習に付き合い、軽く有酸素運動をして最後にまたストレッチポールと戯れてきました。 今日は、一人マシントレーニングをしている横のス...
営業終了後のクラブウエスト

2009年02月14日

モコモコ靴下を履く理由

私は、冬になると手放せないものがあります。 それは…モコモコ靴下です。 寒い時期になると私服ではブーツを履くことが多いので、中に何を履いても見えない…ということでブーツの日はモコモコ靴下を履いて通勤しています。 始めの頃は、ブーツを脱ぐと足元だけ子供みたいなので、スタッフのみんなから笑われたり、「えっ…」という目で見られたりしていましたが、今ではもうみんなも慣れてくれたようで普通に隠さず履いてい...
モコモコ靴下を履く理由

2009年02月12日

チリも積もれば・・・

突然ですが、皆さんはしっかり貯金されていますか? 給料日がきたらついテンション上がってお酒飲みに行ったり何か衝動買いしたりしていませんか? 実は僕、全く貯金できないんです。ある分だけきっちり使ってしまいます。 少しずつでも貯めていかなきゃとはおもってるんですけどね。 そこで去年の秋頃から500円玉貯金に挑戦しています。ちなみに今だに継続中です。 意外にやりだすとハマってしまうものですね。 毎日家...
チリも積もれば・・・

2009年02月11日

『朝バナナ』ならぬ『朝果物』

みなさんは普段朝食に何を食べますか? 私は朝ご飯にかならず果物を食べます。 朝に果物を食べるのが1番体にいいらしいのです。 果物に多く含まれるビタミンは細胞を作ったり、免疫力を高めたり体にすごく重要な役割をしています。お肌のためにもビタミンは欠かせませんよね! 朝に時間がないときは野菜ジュースを飲んだりします。 季節によって旬の果物があるので飽きる事もないので毎朝の楽しみです。 今はみかんがすご...
『朝バナナ』ならぬ『朝果物』

2009年02月09日

トレーニングブーム!

最近、クラブウエストではトレーニングブームです! そんなの当たり前? もちろんインストラクターなのでトレーニングは当たり前ですが、クラブウエストでは「休憩トレーニング」がブームなんです! 「休憩いただきます。」という言葉と同時にトレーニングウエアに早着替え。 30分ほど、ランニングやウエイトトレーニング。 その後たっぷりご飯を食べて、いざ後半の勤務へ! カラダもしゃきっとして気合い入りまくりです...
トレーニングブーム!

2009年02月07日

土曜の昼下がりはこの言葉!

毎週土曜の昼下がりになるとプールとフロントには決まって同じ声が響きます。 いえ、声が大きいのでもしかするとロッカーまで聞こえているかもしれません。 『ララララーララ!ララララー!』 『ふぅ〜!!』 掃除をしたりレンタル品を詰め替えたりしながら、いつも気になってしまいます。 何と言いますか・・・授業中先生が口癖を何回言うか数えている生徒のような気分です。 『ふぅ〜!』 あ、でた。 『ふぅ〜!』 あ...
土曜の昼下がりはこの言葉!

2009年02月06日

ムービーエアロに初チャレンジ

先日ミーティングで新しいレッスンの体験をしました!! 色々体験はしてきているのですがムービーを見ながらするというのは私自身初めてで、とても楽しみでした! 私がしたレッスンというのはフィットネスムービーのエアロビクスです! 大きい画面に映像を写しそれを見ながらエアロビクスをするんですが、これが結構大変でエアロビクス自体、私は初体験で結構しんどかったです! 足の右左が反対で出来なかったり、映像を食い入...
ムービーエアロに初チャレンジ

2009年02月05日

2500キロカロリーの消費方法

先日、会員様から差し入れでポテトチップス頂きました。 会員様からは『結構大きくて家では一度開けると食べきれない』とお聞ききしていて、 大きいとは思っていたのですが、想像の範囲外でした!! すごく大きかったので、フロントスタッフの金とともにビックリ&大喜びでした! カロリーは約2500カロリーで袋の大きさはマクラくらいの大きさです。 早速、休憩室に持っていったのですが、スタッフみんな『食べだしたら...
2500キロカロリーの消費方法

2009年02月02日

少し前の話になりますが

寒くなりましたねー!さて、皆様はどのようなお正月を過ごしましたか?私は家族で奈良の三輪明神に行ってきました! 屋台が大好きな私はベビーカステラを食べたりイカを食べました!外で食べるのはめちゃくちゃ寒かったけどあの雰囲気が好きだし、何よりおいしさには勝てませんでした! 去年もすごくいい年だったのですが、今年こそはいい恋愛が出来るように縁結びのお守りを 買ってもらいました。帰りに車の中で見た景色がも...
少し前の話になりますが

2009年01月30日

ジェスチャーを駆使!

クラブウエストは場所がら外国の方も多く来られます。 日本語でOKと言ってくださる方もいらっしゃいますが、英語しかダメで『English OK?』と尋ねられることがほとんどです。 スタッフには英語が話せる子ももちろんいるのですが、私は英語が全くと言っていいほど話せないので、外国の方が来られるとドキッとします。 言葉で伝える自信が無いのでいつも笑顔とジェスチャーでどうにか乗り切っています。 今日はチ...
ジェスチャーを駆使!

2009年01月27日

私のモチベーションアップ方法

皆さんは好きなスポーツはありますか? 私は小学から中学までしていた『バスケ』が大好きです。 そして漫画の『スラムダンク』が大好きです。 読みはじめたのは皆さんのブームとは少し外れて完全版が出たときにはまりました!! いやぁ〜ほんとにアツい漫画です。 自分のモチベーションをあげたいときに読むとすごくいいですよ。 私はバスケットをするときにたいがい読みます。 例えば毎週水曜日に会員さまとやっている『...
私のモチベーションアップ方法

2009年01月26日

疲れているときこそ!

相変わらず私の地元枚方はむちゃくちゃ寒いです。昔から続けている冬場の腰痛、関節のいたみを防ぐためにしていることがあります。 それは 半身浴とストレッチです。 いつも半身浴するとき好きな音楽を聴いたりします。 半身浴は、非常に熱いお湯でやるので、最初は少し寒いですが、すぐに汗が出てきます。いつも1リットルの水をゆっくり飲みながらしたり、半身浴前にクエン酸やアミノ酸またはキトサン、カルニチンが入って...
疲れているときこそ!

2009年01月24日

CWの母ですか?経理のおばちゃん?どっち?

『まどかっち』ことCWのマドンナ永保円・・・ いつもパワフルな彼女。 趣味はケーキ作りに、着物の着付け!ほぼ毎週通っては女らしさを磨いております! 以前ブログに書いたとおり『いじられるのが大好き!』『困った時の救世主になる CW家のお母さん的な存在です。 しかし・・・ 月2回!彼女は豹変します。 経理の業務をする時です。 『ここ〜!ハンコ押して!』『今月はなんで、こんなに買ったんですか!!』 下...
CWの母ですか?経理のおばちゃん?どっち?

2009年01月22日

クラブウエストを訪問

本日はクラブウエストのブログへお邪魔させていただきました。 オアシスのWEB担当者時です。 クラブウエストには2年ほど前に一度見学させていただいてから、2回目になるのですが、以前とずいぶんイメージが変わったな〜という印象です。 クラブウエストのブログトップ画像にもあるように、鮮やかなエントランススペースが入ってくるなり目に飛び込んできて、プールの開放感と合わせて「ふぅぅぅ↑」とテンションがあがり...
クラブウエストを訪問

2009年01月21日

実はまだ21歳です

先日私は21回目のお誕生日を迎えました!! 高校生の時から初対面の人には「23歳ぐらい?」など言われていたので、そういうのには慣れました・・・ 去年まで学生だった私の誕生日はというと、毎年のことながらこの時期は[お正月と冬休み]の真っ只中の為、結構皆に忘れられていて、次の日に「あ!おめでとう」といわれる様な感じでした。 でもでも、今年は違いました!!お友達、スタッフ、お客様などのたくさんの大切な...
実はまだ21歳です

2009年01月19日

週2回はトレーニング!

1月に入り、寒さも増してきました! 寒いのが嫌いな私は、冬になると外に出るのも一苦労… 寒いし嫌だな!と、休みの日は極力外にでないでおこう!と家でダラダラ過ごすのが当たり前になっていました… ところが、今年の加藤は違います!!以前ブログにも乗っていました、着付けを始めました!!これは女らしくおしとやかに!!をモットーに女性磨きです。 そして、やっぱりスポーツクラブのスタッフらしく、体を動かさねば...
週2回はトレーニング!

2009年01月17日

ポジティブに

みなさん、今年の目標はもう決まりましたか? 私はもう決めました!今日はそのことについて少しお話します。 クラブウエストですごしていると、色々なことがあります。 嬉しいこと、悲しいこと、楽しいこと、しんどいこと… 私は主にフロントでの勤務とショートレッスン等のレッスンを担当しているのですが、いつもと変わらない何気ない日常でも、うれしいことっていっぱいあります。 チェックアウトをしてお客さまに『お疲...
ポジティブに

2009年01月15日

キキゲームにチャレンジ

皆さん「キキゲーム」ってご存知ですか? お茶ならお茶、お酒ならお酒で限定して多種類用意して、ランダムに飲んでどこの会社のものかをあてるゲームです。 そのキキゲームを先日行われたクリスマスパーティーの出し物としてお客様と一緒に行ったのですが、かなり難しかったようで、皆さん間違いまくりでパーティーでは大盛り上がりでした。 そこで今回どれほど難しいものかウエストのスタッフで営業後やってみました。 挑戦...
キキゲームにチャレンジ

2009年01月14日

今年の目標

こんにちは。毎日寒い日が続きますね! ところで皆様、お正月はどちらで過ごされましたか? 私は父の実家がある埼玉で、御節やおもちを食べて お正月気分を満喫してきました。 埼玉では常にテーブルの上に食べ物がある状態だったため 年末に向けて減りつつあった体重が、わずか3日で元に戻る(むしろ増える)という 悲しい年明けとなりました…。 でも、年末からスタートした母との減量勝負、最終測定日が迫りつつあるの...
今年の目標

2009年01月13日

私の専属トレーナー

明けましておめでとうございます! 皆さん何か今年の目標やテーマは決められましたか? 人生一回きり… 毎日笑って過ごしたい!!! …ということで私の今年のテーマは「楽しむこと」です☆ 人生山あり谷あり…山のときはその状況を思いっきり楽しむ! 谷のときにもその状況を前向きにとらえて楽しめるように気持ちをササッっと切り替えるようにしていきたいと思っています! こんな私を今年も皆さんよろしくお願い致しま...
私の専属トレーナー

2009年01月07日

あだ名とポジションの関係

普段私は仕事が終わったあと、『まどかっち』と呼ばれています。会員様やインストラクターさんからも呼ばれたりします。なぜこんなキャラクターのような呼ばれ方なのか?それはきっと私の『キャラ』のせいです。私はいわゆる『いじられキャラ』。何かといじられ、ネタを振られると何故かそれに答えてしまいます。 でもそんな私、最近違うあだ名がつき始めています。 それは『ママ』とか『お母さん』。 怪我すると『テーピング...
あだ名とポジションの関係

2009年01月05日

音楽を楽しんでエンジョイレッスン

クラブウェストで働きはじめて約2週間が経ちました。 クラブウエストは毎日が充実していて凄く楽しい職場です。 私はダンスが大好きなので普段からダンスをしているのですが、この前仕事が休みだった時に凄く尊敬しているダンサーの方のレッスンに久々に行ってきました! ダンスのレッスンは受けるたびにいろいろな刺激をもらえます。 音のとり方やリズムの感覚や体の使い方そして空間の表現力。 踊るということはとても奥...
音楽を楽しんでエンジョイレッスン

2008年12月29日

クリスマスな出来事

明日はクリスマス・イブ!もう街中どこもかしこもクリスマスムード一色ですね。 クラブウエストもフロント前のツリーをはじめ、館内BGM、イベントレッスンの衣装等クリスマスモード一色です。 今日は先日あったクリスマス関連の2つの出来事をお話します。 1つめの出来事は先日、フロントでクリスマスパーティーのご案内をしていたときの事です。クリスマスパーティーということで、私は頭にトナカイバンドをつけてご案内...
クリスマスな出来事

2008年12月23日

はちみつのその訳は・・・

少し早いですが、先日お休みの日にスタッフ用にクリスマスケーキを作りました。 とは言っても生クリームやイチゴののったケーキは通勤電車の中で崩れてしまうので、作ったのはチーズケーキ、レーズンケーキ、りんごとはちみつレモンのケーキというクリームがのっていないものばかりですが・・・ ケーキは時間があるとき、気分転換によく作るのですが、今回はいつもと少し違う風に作ってみました。それは何かと言いますと・・・...
はちみつのその訳は・・・

2008年12月22日

寒い時こそおすすめ!

もう師走も終わりに近づいてきました。 冬真っ盛りなこの時期、寒い寒いといいながらお家にいませんか? そんな寒い時こそオススメのFIGHTING-X!! 私も担当させていただいてます。 FIGHTING-X は12月から新曲VOL.17になりました。 私の感想はといいますと…かなりかっこいいです。 でもKATAtrack難しいです。練習あるのみ! 30分のクラスでしっかり動けるようになって、45分...
寒い時こそおすすめ!

2008年12月21日

エアロとダンスと呑むことが好きな奥村です!

木曜日にオリジナルエアロとエキサイトボクシングのレッスンをしている奥村です。 今回は初めての方にプロフィールを少しご紹介します。 趣味・・・呑むこと! 好きなタイプ・・・何かに頑張っている人 好きなデートスポット・・・居酒屋 インストラクターとして活動の他にも、難民の為に、UNHCR(国連難民高等弁務官事務所)に寄付をするチャリティーイベントのスタッフとして活動を行っています。 先日の12月5日...
エアロとダンスと呑むことが好きな奥村です!

2008年12月17日

お習字教室

先日、永保がブログに書いていましたが、最近、スタッフの永保と加藤が着付け教室に通い始めたんです。 それに影響されて、私も前々から習いたいと思っていた、「習字教室」に通い始めました!! さらさらっと、流れるような綺麗な字で手紙とか書けたらすごく素敵だと思いませんか? 暑中見舞い、残暑見舞いなど今まで一度も書いた事はありませんが、そういうものも書くのが楽しくなりそうですよね。 字を真剣に繰り返し書く...
お習字教室

2008年12月16日

やさしい気持ち

今日、プール監視をしていたら… いつもジャグジーにいるアヒルが、いつもと様子が違うことに気がつきました。 近づいていくと、アヒルは頭巾のようなものを頭にかぶっていたのです! オシャレに目覚めたのか、それとも寒かったのか…いつから… いつも気にかけてあげていないことに気づいて、少しアヒルがかわいそうになりました。 その頭巾は何かの雑誌のページの切れ端で出来ていたので、きっと心優しい会員様が一人寂し...
やさしい気持ち

2008年12月15日

大きな大きな…

先日、榊原の家に元スタッフ含め5人で集まった時の事です。 低反発のマットの上で輪になって座り、今後の予定を決めたり、紅茶を頂いたり、空想したり。 私たち5人はいつもの様に、内容の無い話ばかりを何時間も続けていたのですが、 一人が実家から持ってきた梨を、榊原が綺麗にむいて出してくれました。 榊原はお母さんの様だと、私はいつも思うのです。 話が少しずれましたが、その梨が「梨」という枠を超越した大物で...
大きな大きな…

2008年12月13日

水泳は難しい…

フロントスタッフの小西です。 実は11月から津村さんと伊藤さんに水泳の研修を受けさせてもらっているんです。 水泳は3歳の頃から小学校卒業するまでの10年間、スイミングスクールに通っていて4泳法もマスターしていたので、この研修もサクっと乗り切れると思っていたのですが、大きな間違いでした。 自分の水泳のフォームも全然なってないし、なかなかフォームも直らなくて、こんなに水泳って難しいんや!と実感しまし...
水泳は難しい…

2008年12月10日

クラブウエストに河童現る

皆さん。急ですが河童の存在を信じますか? そうです。あの河童です。日本に昔から言い伝えられている、あの‥河童‥ 先日、その河童がCWのスタッフルームを恐怖のどん底に陥れるといぅ事件があったのです!! まぁ正確には『河童の手』なんですが。 って意味わからないですよね? ココで種明かしをすると、私が私用で買ったおもちゃで。 封筒に『河童の手』と書いてあり、因みにリアルな河童の絵入りです☆ そしてそこ...
クラブウエストに河童現る

2008年12月09日

5位との差…5秒。

寒さも一層増すの中、皆様いかがお過ごしでしょうか? いきなり私事ではありますが 先日、奈良で開催されました10kmマラソンに出場いたしました。 歴史的には今回で28回目の大会だったそうです。 約4000名とそこそこの規模のこの大会。 沢山の参加者の中、久しぶりに走ってきました。 コースが奈良公園全域を大きく回るものとなっていましたので 景色も良く、中々の風情を感じながら走る事ができました。 天気...
5位との差…5秒。

2008年12月08日

初スピーチ

この間、元クラブウエストスタッフの吉田さんという先輩の結婚式があり、招待されたので行ってきました☆ 今回は元スタッフのもう一人と、二人でスピーチをやってほしいとお願いされ大役を任されました。旦那さんにもよく遊びに連れて行ってもらったりしたこともあり、二人にはすごくお世話になっていたので、二人の為なら!と、人前で話をすることに慣れない二人は、一ヶ月前ぐらいから勤務後に何度も会って打ち合わせをし、手...
初スピーチ

2008年12月06日

元気に活発に!でもおしとやかに

最近スタッフ加藤と私は習い事を始めました。 何の習い事かと言いますと・・・『着付け教室』です! 着付け教室の先生をしてらっしゃる梅田様というクラブウエストの会員様の着付け教室で、先月からレッスンを受けさせていただくことになりました!2人ともまったくの素人で、1から勉強しています。普段はどちらかというと『元気・活発』な感じの私たち、この機会に着付けの仕方と『女らしさ・おしとやかさ』を学んできたいと...
元気に活発に!でもおしとやかに

2008年12月05日

今日の出来事

クラブウエストで働きはじめて約二ヶ月立ちました…毎日すっごく楽しいです!! 突然ですが、私が以前少しだけバレーボールをしていた経験もあり、今日はスタッフ永保、山口と一緒にバレーボールをしました!マルチスタジオにあるボールを使って勤務後の運動です。カメラマンは原野です。1人出来なくて少し寂しそうでした。 でも私は本気で楽しかったです!ごめんなさい。今度は一緒にやりましょうね。 これから皆様といろん...
今日の出来事

2008年12月03日

インドも日本も空は同じ

この日、見た月と星はとっても幻想的でした。 見た人いるのかな? 晴れた空にくっきりキレイな三日月と明るく光る星が二つ。 それだけが空にでていたように思います。 絵本の挿絵にでてきそうな感じで、すごくかわいかったんです。 次の日ニュースを見ていたら、12月1日のインドの月がとてもキレイだったというナレーションと共に、私が見たのと同じ月と星が、インドから映像でテレビに映っていました。 どこから見ても...
インドも日本も空は同じ

2008年12月01日

癒されスポットへGO

先日、京都に行ってきました。 実は私、京都に行ったことはあるのですが、ちゃんと観光をしたことはありませんでした。 だからこの日が楽しみで楽しみでっ! 一緒に行ったお相手は… そう、CLUB WESTの元気娘 永保円です☆ 皆さん知らないかもしれませんが、私と永保はWESTに来た時期がほぼ一緒!! (正確には私の方がチョット先輩ですが) そして地元も近いので、勤務後もよく一緒に帰ります。 そんな2...
癒されスポットへGO

2008年11月30日

昼顔プールと夜顔プール

私がクラブウエストで一番好きな場所! それは・・・プール!! 皆さんも知っての通りクラブウエストのプールは昼と夜の顔を持っています。 昼は、おひさんがサンサン入って日光浴をしながら泳げます。 夜はといいますと、昼とがらんと変わってムーディなプールにかわるんです。 そんなプールに私は週三回はレッスンをしています。 4泳法の基本を取得してもらう、ビギナースイム。 4泳法でも中級者むけでビギナーよりワ...
昼顔プールと夜顔プール

2008年11月29日

頑張った証

原野家には二匹の猫を飼っています。 ボンとアメリという名前なんですが、僕が勤務後家に帰るといつも出迎えてくれるのがアメリです。 帰ってすぐに僕によってくるかわいいやつなんですがいつも目的は僕ではなく僕の靴下。 仕事後の若干臭くなった靴下がアメリのお気に入りのようです。 僕が疲れていれば疲れてるほど臭いがきついらしく、その日はいつもより長時間靴下とじゃれあってます。 気が狂ったかのように… 僕はそ...
頑張った証

2008年11月28日

韓国満喫

先日2泊3日で韓国に行ってきました!! エステにショッピングにすごく満喫できました。 向こうの女性は小さい頃から垢すりなどをしていたりしているらしいです。 それとパックなどを売っている美容専門店がたくさんあって本当にみんなお肌がツルツルでした! 私も頑張ってお手入れしよう!とやる気がでました! クラブウエストでもビューティーケアサロンでエステを行っているのですが、サロンのスタッフに聞いてみると、...
韓国満喫

2008年11月27日

トレーニングには衣装も重要

皆さんこんにちは!フィットネスの熊原です! 最近なんですが、バッシュ(バスケットシューズ)を買ってしまいました!メッチャメチャ嬉しいです!バスケットのことは分からないんですが、すごくカッコ良くて履きやすかったので買いました!最近スタジオのプログラム『エキサイトボクシング』やマシンでのトレーニングに励んでいるので、動きやすい靴がほしいなぁと思ってたんです。 聞いた話なんですが、すごく有名なバスケッ...
トレーニングには衣装も重要

2008年11月26日

双子疑惑

フロントに立っていると・・・ よく、こんな事を聞かれます。 『あれ?さっきプールにいなかった?』 『今日は髪をおろしてるのね。そっちもいいわ〜!』『メガネかけてたっけ?』などなど・・・ どうやら、私と柴田はよく似ているそうです。 同一人物だと思ってた方もいらっしゃるそうで!どっちがどっちか分からん!と よく言われます。 別々の環境で生まれ育って来た私達が、間違われる程そっくり!と言われるのも 何...
双子疑惑

2008年11月25日

原熊兄弟誕生

最近スタッフ熊原と僕の髪が長いとよく言われるようになったので二人そろって勤務前に切りにいってきました。 二人ともテーマはベリーショート!! あとは特になにも決めずに行ったのですが… いざ切り終わってみると二人とも全く同じ髪型になっていました。 同じ時間に同じ場所で同じ髪型になっているのに一部スタッフには爆笑が起こっていました。 熊原は「早くのびないかなぁ。」と口癖のようにいうようになっていますの...
原熊兄弟誕生

2008年11月23日

ビューティーケアサロンでエステを体験してきました!

前々からずっと受けてみたくて、でもなかなか時間が合わなくて受けられていなかったビューティーケアサロンのエステ!やっと受けられました!今日はその様子をお届けします。 念願のエステ体験、着替えを済ましていざ出陣!今日はエンダモロジーとアヴィアンガで全身をほぐしてもらいました。 まずはエンダモロジー、専用の機械を使って全身をマッサージしてもらいました。 ローラーが回転しながらお肉を引っ張ってくれるので...
ビューティーケアサロンでエステを体験してきました!

2008年11月22日

セルライトさようなら

先日、クラブウエストスタッフがセルライトを減らす為、エステを体験してきました。 一度出来てしまったセルライトは、運動だけでは落とせないんです!! なんだか怖いですよね〜〜〜・・・ 脂肪と老廃物が混ざり脂肪の塊になったものがセルライト。 それをエンダモロジーという器械を使って痛みなくセルライトをつぶしたり、状態によっては、エステの担当の方が手を使って揉みほぐしたり…と確実にセルライトをやっつけてく...
セルライトさようなら

2008年11月13日

休館日のワタシタチ

毎月5日と20日はクラブウエウエストの休館日です。 休館日はスタッフも全員お休みだと思われている方もいらっしゃるかと思いますが、実はそうではありません。 じゃあ何をしているのかというと、CPR(心肺蘇生法)訓練をしたり、避難訓練をしたり、館内の掃除やメンテナンスをしたり、イベントの飾り付けをしたり・・・といろいろなことをしています。 前回、10月20日の休館日は、スタッフ全員で『水難救助訓練』を...
休館日のワタシタチ

2008年11月11日

おすすめコーディネート

クラブウエストではミストパンツを、 スタッフで誰が一番おしゃれに履きこなしているかを編集した「CAN WAM」(キャンワン)という雑誌風POPを創刊!!! 普段見れないスタッフの一面を垣間見れますよ! これを見るとコーディネート術がわかります。 (稲田) 画像/実際に展示している風景です。 画像撮影/稲田
おすすめコーディネート

2008年11月10日

私のストレス発散方法

皆さんのストレス発散する場ってクラブウエストだったりしますよね? 私はクラブウエスト以外にもストレス発散する場所があります★ それはといいますと……… 『ライブ』です!!!! 私の元気の3分の1はライブで成り立っています! 先日、オフスプリングと云う海外アーティストのライブに行って来ました★ 因みにPUNKです。 いつもはちっちゃなライブハウスでインディーズバンドのには行くんですが海外アーティス...
私のストレス発散方法

2008年11月08日

私の心を奪った人

高校一年生の時に初めて出会ったあの日、私はこの人に心を奪われてしまいました・・・ 「フェルメール」 ご存知ですか?絵の枚数は少ないのですが、すごく魅力的な絵を描くオランダの画家さんです。 この人の生い立ちを描いた映画もあります。 今までいくつかこの人に関する本を読んできましたが、まだまだフェルメールの絵には謎が多く、最近になってまた更に色々知りたいと思うようになり、この間フェルメール本をまた2冊...
私の心を奪った人

2008年11月07日

最近のお気に入り

突然ですが、最近の私のお気に入りは『モデルなりきり撮影』です。 撮られるより撮るほうが好きで、中でもモデルさんのポーズを考えるのが好きです。 11月からのミストパンツの販売会用に、私たちスタッフ全員『ミストパンツでなりきり写真』を撮ったのですが、その撮影の面白いこと面白いこと!! 各自好きな衣装で好きなポーズで撮るのですが、見ているとインスピレーションが沸いて途中でもう我慢できない!とポーズをお...
最近のお気に入り

2008年11月05日

自然を感じる

自然を感じられる場所に行きたい!という事で『箕面の滝』に行って来ました! 少し歩けば滝を見れると思っってたんですが・・・なかなか長い道のりでした。 最近、歩く事が少なかった私。 頂上に着く頃にはヘトヘトになりそうでしたが・・・ 滝を見た瞬間!疲れは吹っ飛びました!!! 水の音、滝の流れを見てるだけで、すごく癒されました。 マイナスイオンを、たっぷり!!浴びて来ましたよ。 お猿の親子を見てほのぼの...
自然を感じる

2008年11月03日

プロテインで乾杯

最近クラブウエストスタッフの間では『プロテイン』がはやっています。 キャラメル味、ココア味、バニラ味・・・などなど、いろいろな味のプロテインが休憩室においてあります。 プロテインは私も高校生の時によく飲んでいたのですが、当時の味といえばプレーン・ココア・ストロベリーくらいで、どれも粉っぽくておいしいとはとても言えない味でした。 なのでもっぱら混ぜて飲むのは牛乳・オレンジジュース・スポーツドリンク...
プロテインで乾杯

2008年11月01日

読書の秋にオススメ

少し前に、好きな本屋さんで本を買いました。 その本屋さんはすごく雰囲気が良く、最近では家よりも癒されるんじゃないかと思うよう になってきた程で、置いてる本もなんだか普通の本屋さんよりも素敵なモノが多いような 気さえしてくる、そんな本屋さんで見つけたオススメな本を紹介します。 その本は世界中の童話やおとぎ話が365話載っています。 365日分。1月1日から、12月31日まで日記のようになっていて一...
読書の秋にオススメ

2008年10月29日

今日のお昼ご飯は・・・

最近の私はお弁当を作ることが日課になっています。 作り出したきっかけは お金の節約のため。 毎日お昼ご飯を買っていると1ヶ月で考えると結構食費代がかかっていることに今更気づきました… 前まではお弁当を作るなんて面倒くさいくさいと思っていたけど、いざやりだすと楽しいですよね☆★ スポーツに関わる仕事をしているので、私なりに栄養のバランスなども考えてこれからも続けていこうと思います☆ (平田) 画像...
今日のお昼ご飯は・・・

2008年10月17日

ココロの休日

みなさん、休日は何をして過ごしていますか? つい先日のお休みの日、予定を午前中に済ませ、自由な時間ができたので地元をお散歩してみました♪ この日は10月に入ったと言うのに、とても暖かく、歩いていると少し汗ばんでくるぐらい散歩日和のいいお天気でした☆ 私の地元には海があり、その近くにのんびり座れるようにベンチがあります。土日はカップルでいっぱいですが、平日は誰もいないと言えるぐらい人が少なく、とて...
ココロの休日

2008年10月15日

レッツコギコギ

秋だし、サイクリング行きたいなぁ。 というわけで関西サイクルスポーツセンターに行って来ました。 女子5人難波駅集合で11時出発! 途中、おそろいで買ったサッカーボール型の双眼鏡(?)を首からぶら下げ ハイテンションのまま目的地到着。 お昼ご飯は各自持参のはずなのに、1人が5人分用意してくれていました。 4人とも持ってこないことを予測してのおにぎり&サンドイッチ。 本当に美味しかったです。ほんと、...
レッツコギコギ

2008年10月14日

念願かなって☆

一生のうち一回はやってみたい事。みなさんは何ですか? 私は、そのうちの1つが今週月曜日にかないました。 それは何かというと・・・ 「スカイダイビング」です!! 前からやってみたいな〜と思ってたものの、調べる事もなく何も行動は起こしてなかったのですが、突然友達からのメール 「今度スカイダイビング行かへん?」 即、行く行くーー!!と返事しました。 という事で突然夢が叶ったのです。行動的な友達がいて良...
念願かなって☆

2008年10月13日

どんな時に秋を感じますか?

最近、街中を自転車で走ってたら ( ん〜  いい匂い  ) (この匂いは  ) と思い、辺りを見回したら、ありました!! きんもくせい 私はこの、きんもくせいの香りが大好きなんです。 毎年この時期になると、どこからともなく香ってくるこの匂い 普通にあるいている時でも、この香りがすると何だか暖かい気持ちになります。 あと、秋を感じるもの、秋を代表するものの一つといえば 『栗』 私は栗も大好きで、毎...
どんな時に秋を感じますか?

2008年10月08日

加藤 VS 辞書

事務所で一人、加藤がうなっていました。 英和辞書を開いて… 辞書を開いている光景が珍しかったのでこっそり盗み撮り(!?)しておきました。 「金星」という言葉を調べていたそうです。 とうとう見つからなかったのか、私がスペルを聞かれました… その時は急でとっさにでてきませんでしたが、後になってひらめきました。 セーラームーン…は確か登場人物が惑星の名前… ヴィーナスって出てきましたよね!? そうです...
加藤 VS 辞書

2008年10月07日

バレエを習っているスタッフ

私は大学に通いながらオアシスでアルバイトをしています。 私は昔、クラシックバレエを習っていて、1年ほど前からまた習い始めました。 やっぱり昔習っていた時と比べると体が硬くなっていたり、体力がすごく落ちていたり・・・大変です。 でも毎回すごく楽しんでレッスンを受けています。 また近々オアシスのクラシックバレエのレッスンにも入ってみたいなと思っています。 画像1の写真は私です。もっと足が頭につくくら...
バレエを習っているスタッフ

2008年10月02日

たこチーズ☆

先日、たこ焼きを自分で焼いて食べるお店に行って来ました! 店員さんにお勧めメニューを聞くと『たこチーズ』と教えてくれたので それにしました☆ ひっくり返すタイミングがわからなくて、そわそわしてましたが・・・ 下の写真通り!きれいにひっくり返せました!! 下2列を私がひっくり返しました! どっちがきれいに焼いてひっくり返せるか勝負したんですが・・・ どうでしょう? 上の2列よりは、きれいですよね☆...
たこチーズ☆

2008年09月26日

あなたは何派ですか?

皆さん、お昼はお弁当派ですか?外食派ですか?コンビニ派ですか? 私は1人で外食するのが嫌で、お昼はだいたい家から持ってきたもので済ませます。 ですが、毎朝家で作って持ってきているのではありません。 家が遠いので出勤時間が早く、毎日朝からお弁当を作るのが億劫で、 休日にお弁当のおかずを作りだめして数日分冷凍保存するようにしています。 少し前までスープ系に凝っていて、トマトスープとかスープパスタを作...
あなたは何派ですか?

2008年09月22日

只今準備中!

今日はプールサイドのラウンジでセールの準備中。 ウェアやら水着やらラックやら…ダンボールから出しては運びを繰り返しています。 こんなときこそ自慢の馬鹿力が役に立っています。 普段はしない仕事をして、ショップの店員さんにでもなったような、ちょっと不思議な気分です★ だけど私、腕力には自身があっても服選びのセンスにはあまり自信がありません。 ショップエリアの設置が終わった後、マネキンに着せるウェアを...
只今準備中!

2008年09月20日

タオルの窓からこんにちは★

クラブウエストのフロント横のタオル棚は裏の扉を開けると窓の様な形になります。 裏から補充をするときはその窓を全開にしてタオルを並べます。 いつもフロントでの音や声がきこえたり、タオルの隙間から外の様子が見えて、 『あ、あのお客様チェックインやな〜』と思いながらタオルの補充をしています。 そんな私ですが、最近他のスタッフにも言ってない秘密の悩み事が1つあります。それは・・・ 『タオル補充をしている...
タオルの窓からこんにちは★

2008年09月18日

女の子の憧れ

先日従姉の結婚式に行ってきました!! 実は私、結婚式に行くのは幼稚園の頃以来…… 今回は小さい頃から仲良しだった従姉の結婚式だったので結婚が決まってから、何ヶ月もこの日を楽しみにしていました☆ 行ってきての感想は… 本当に感動でいっぱいでした!! 思わず泣いてしまいました。 花嫁さんのウェディングドレス姿は本当に女性の憧れ★ とっても綺麗でしたよ! 私もいつか結婚する時は、やっぱり一番bestな...
女の子の憧れ

2008年09月17日

童心にかえった一日

皆さん、こんにちは!小竹でございます。 先日福井県勝山市にある、SKIJAM 勝山に行って来ました。 釣り・マウンテンバイク・カヤックなど、冬とはまた違った魅力でいっぱいでした。 しかし私が一番引かれたのは…そう!恐竜です! 福井県で恐竜の化石が発見されたのはご存知ですか? 残念ながら恐竜博物館へは行けなかったのですが、ひとつおもちゃを買ってきました。 約10cmほどの砂の固まりでカリカリと削っ...
童心にかえった一日

2008年09月15日

熊原の叫び

いきなりですが僕は決心しました…肉体改造します! 僕もカッコいい体になりたいんです! 目標は火曜日に来てくれている田中満インストラクター! 男性から見てもあの体はカッコイイです!! そこで…プロテインを買っちゃいました! いろいろ悩んだけど、ホエイ&カゼインプロテインに決定!! 激しい運動やウェイトトレーニングに適しているホエイプロテイン。 長時間効果が持続するカゼインプロテイン。 フリーウエイ...
熊原の叫び

2008年09月13日

幸福の時間

皆さん!! ストレス発散方法は何ですか!? カラオケで歌いまくる?泣く?叫ぶ?食べる? 私のストレス発散は、食べる!食べる!食べる!食べて食べて食べて…そして、話します☆ 私には気にいったら、毎日でも、一日何度でも同じ物を食べる癖があります☆最近のマイブームは、はちみつステイックパンです!!ほんのりと甘く食べた瞬間、はちみつの味が私の体を満たしてくれるのです☆幸せです♪ そして、もう一つはまって...
幸福の時間

2008年09月09日

アメが降るかも・・・

最近全く運動していない私。 昔はちょこちょこやってたんですけど、ちょっと休んだらもうダメなんですよね・・ 皆さんも身に覚えがあるんじゃないでしょうか?? でも、今日!その重い腰をあげて勤務前にBODY-X受けました!! かなり久しぶりです・・・ 1番ちっちゃいおもりでたった30分でしたが、疲れました・・・ こんなんで疲れるなんて、ダメダメですね〜。 休憩室で「あ〜運動した〜」と張り切ってたら 「...
アメが降るかも・・・

2008年09月03日

コーヒーで…

こんにちは。 9月に入ってもまだまだ暑い日が続きます。 そろそろ涼しくなってきて欲しいと思うこの頃です。 さて、もうじき涼しくなってきて食欲も増す季節となります。 こうなると気になるのが”体重”や”体脂肪率”の増加。 沢山美味しい物を食べても、体型の維持はして行きたいですよね。 今回は体脂肪燃焼に効果的な食品をご紹介します。 なにかと体脂肪の燃焼を助けてくれるサプリメントやドリンクなど 沢山商品...
コーヒーで…

2008年09月02日

初めての号外

私!昨日生れて初めて号外をもらいました! クラブウエストの勤務が終わって夜11時ぐらいに難波の地下を歩いていたら、お兄さんが 「号外でーす!!」と言いながら私に渡してくれました。 号外の周りには人が群がっているというイメージがあったのですが、全然人は群がってい なかったです。 内容のことよりも、これがあの号外!?わーいっていう感じだったので、内容もちゃん見 ないで、大切に持って帰りました。 持っ...
初めての号外

2008年09月01日

誕生日の思い出

突然ですが・・・皆さんは何月生まれですか? CWには8月生まれが4人います。 5日が原野、12日が江上、16日が柴田、そして・・・ ラスト22日が私、金の誕生日!! あえて何歳になったのかは・・・聞かないで下さいね☆ とっても楽しく思い出いっぱいの誕生日でした。 翌日23日は誕生日祝い第2弾! 心斎橋店の頃に一緒に働いた妹分とその旦那様のお家でキムチ鍋パーティー! 元心斎橋店の時の師匠であり兄の...
誕生日の思い出

2008年08月23日

阪神タイガースIN甲子園

フロントに立ってると『こんにちは〜』『今日も暑いね。』が合言葉になってる気がします。 そんな暑い中… 先日、スタッフ原野と甲子園に行って来ました! もちろん!大好きな阪神タイガースの試合を見に行く為です。 18時開始の試合なのに私達は16時からフル装備で球場へ! 私、金は復刻版のユニフォームにサンバイザー(もちろん阪神仕様)メガホンに新井選手のタオルマフラーです。ちなみにピアスも黄色です! 選手...
阪神タイガースIN甲子園

2008年08月21日

奈良の夏

近頃、日差しがすっかり優しくなり、夏ももう終わりに近づいてきましたね。 皆様、今年の夏はどのように過ごされましたか? 私は地元の奈良で開催された「燈花会(とうかえ)」というイベントに行ってきました。 奈良公園や春日大社、東大寺など至る所にカップに入ったロウソクが置いてあるという とてもシンプルなものですが、優しいロウソクの灯りがとても幻想的でした。 実は、地元なのにイベントの存在を去年まで知らな...
奈良の夏

2008年08月19日

おみくじの言葉

最近ひいたおみくじがすごく良い内容だったので機嫌がいい柴田です♪ 悪いことは信じませんが良いことは信じます。そのおみくじに、「これから良い出会いがある」「良い仲間に恵まれる」といった内容が書いてありました。 嬉しかったです。 でも神様(?)仏様(?)私はもう十分素晴らしい仲間に恵まれていると思います。だからもうそんなに贅沢しなくていいです!と思いました。 クラブウエストで出会った仲間には、本当に...
おみくじの言葉

2008年08月13日

マイオリンピック

こんにちは!スタッフ山本です。 暑い夏が続く今日この頃ですが、北京オリンピックも盛り上がってますね〜!! 最近、大学で障害者スポーツという集中講義を受けてきました。 主に車いすバスケをしたんですが、やっぱ普通のバスケに比べると、ゴールが遠く感じ、後ろを向くにも、タイヤを前後に回さないといけなくて大変でした。 でもかなり白熱しました。私はバスケ初心者で足手まといでしたが・・・ 教えてくれた先生は、...
マイオリンピック

2008年08月12日

憧れの技をマスター!!

クラブウエストのスタッフには『山本』というブレイクダンスを習っている女の子がいます。 女の子でブレイクダンスが出来るってかっこいいな〜と思い『私にも出来る技ない!?』と、1つ技を教えてもらうことにしました。 その技がコレ!! 以前、ナイキダンスのレッスンがあった頃、フィットネスエリアにあった ナイキダンスの垂れ幕に描かれていた技です。 写真でみているとかなり難しそうで、できるかなぁーという感じで...
憧れの技をマスター!!

2008年07月11日

○○の詰め放題!!?

私、常々思っていたことがあります。 『プライベートロッカーってどれだけ入るんやろぅ・・・??』 いつもは販売する側で使ったことの無い私。 お客様にご案内するときもサイズをご案内したり、使ってらっしゃる皆様がどんなものを入れてらっしゃるかをご案内するばかり。 そんな私が一度やってみたかったこと!! それは・・・『プライベートロッカーどれだけ入るか!?』チャレンジ!! 先日、閉館後のロッカーでついに...
○○の詰め放題!!?

2008年07月08日

美容にも健康にも良いオススメ飲み物☆

今日はオススメのものを紹介します。 私のオススメは、紅茶です。 最近ハマっいて、今までに、ミルク・アップル・マスカットなど、コンビニなどで販売されてるものは、買って飲んでます☆ 今、1番のオススメはピーチティーです!美味しいので飲んでみてください!! 販売されている色んな紅茶を飲み比べするのも面白いですよ☆ 紅茶にはいろんな効果があります。 リラクゼーション効果・・・香りと味で癒されます。 殺菌...
美容にも健康にも良いオススメ飲み物☆

2008年06月16日

今見える事務所の光景

私は今、事務所全体を見渡せる場所にあるパソコンからブログを書いています。 今、フィットネスセンターからスタッフ熊原が事務所に入ってきました。 彼は壁掛け時計を探しています。 聞くと、フィットネスセンターにある時計が止まったらしく、代わりの時計がないか、 事務所を探しにきたようです。 事務所にいる何人かも一緒に代わりの時計がないか探しはじめました。 私が座っているデスクの下から時計がでてきました。...
今見える事務所の光景

2008年06月13日

魅力いっぱい!インストラクター小東ゆうこ!??

水曜日12:30〜13:30にエアロアドバンス60分のレッスンを行なっています、小東 勇太(こひがし ゆうた)です。皆さんから呼ばれているあだ名は『ゆうこ』です。 ★レッスンの紹介★ エアロアドバンスと聞いたら難しいエアロのレッスンとお思いでしょうが、和気あいあいの楽しいレッスンをしておりますので、どうぞ皆さんチャレンジくださいね!間違えても全然OK!音楽のBEATにのって笑顔でLet’sエアロ...
魅力いっぱい!インストラクター小東ゆうこ!??

2008年06月10日

加藤の願い…!

身長高くなりたーい!!私の切実なる願いです!と言うよりも… 気づいてなかったのです… 私、どうやら背が低いようです… 最近まで、本当にお店の中で4番目ぐらいに背が高いと思っていました…さすがに、男性スタッフには勝てないし、フロントの江上サンや柴田サン、山野井サンには負けたかな??と思いながらもフィットの女性スタッフには勝っている!!と自信いっぱいでした。 と言うのも、加藤家の女性は母、姉、私の3...
加藤の願い…!

2008年06月09日

エンダモロジーをご存知ですか

今日は6月にOPENしたビューティーケアサロンのスタッフから、 『エンダモロジー』についてお伝えします。 『エンダモロジー』と言っても皆さんあまり聞き覚えが無いと思います。 『エンダモロジー』とは、皮膚や皮下組織に働きかける 特殊な機械を使用したボディケアプログラムです。 全身美容の他に、リハビリテーションやスポーツ選手のメンテナンス等に 広く使われ、世界のトップアスリートも愛用しています。 『...
エンダモロジーをご存知ですか

2008年06月07日

ワタシのベスト3

6月からクラブウエストでは『なりたい私マイナス3プロジェクト』が始まりました。それにちなんで今日は『私の3』というテーマでブログを書きたいと思います。 『私の3』今回は私がいつも聞いている音楽についての『3』を紹介します。 通勤時、電車の中の時間が長い私にとってウォークマンは必需品!少し前にずっと愛用していたものが壊れてしまったので、新しいものに買い換えました。前と同じのは廃盤だったので新しい機...
ワタシのベスト3

2008年06月05日

セルライトをご存知ですか

今日は6月にOPENしたビューティーケアサロンのスタッフから、 『セルライト』についてお伝えします。 『セルライト』って最近良く耳にする言葉だと思いますが、どんなものかご存知ですか? 『セルライト』とは、オレンジピール、セルリッツ、ゆず肌と呼ばれ、 肥大した脂肪細胞の周りに、老廃物を含んだ水分が滞って硬化し、 周りの毛細血管やリンパ管を圧迫して循環障害を起こした状態を言います。 腹部からひざの...
セルライトをご存知ですか

2008年06月03日

みんなの頼れるお茶目な兄貴

柴田から紹介を受けましたフロントスタッフの金です。 私はクラブウエストのフィットスタッフ松山を紹介します! フィットスタッフ松山は、爽やかな笑顔でいつもレッスンを盛りあげる、クラブウエストのインストラクターでもあります。 普段の松山はと言うと、フィットネス系の質問をしたら、すぐに答えてくれ、マシンのトラブルがあったら朝1番に電話しても快く答えてくれる、みんなの頼れる兄貴的な存在です。 そんな松山...
みんなの頼れるお茶目な兄貴

2008年05月15日

手続きのスペシャリスト!

山野井から紹介ありました柴田です◎ 私が妖精…!?わーい◎同じ妖精でもムーミンと言われたことはありますが◎ 私、柴田からはフロントスタッフ金を紹介します! 彼女と一緒に働いて約1年ですが、実は彼女とのお付き合いは3,4年ほどになります。 クラブウエストに来るまで東京の本社でお仕事をされていたので、ずっと電話でのやりとりだけですが、よく知っていました。 金は手続きのスペシャリストです! 手続き関係...
手続きのスペシャリスト!

2008年05月13日

フロントの妖精

クラブウエストの癒し系◎ とっても親切な柴田の紹介をさせていただきます、フロントスタッフの山野井です★ 柴田さんは、いったいいくつ目があるのかと思うほど、常にいろんな所を見ています。 小さな事にもすぐ気が付いて、対応してくれます。 そして何より笑顔がとっても可愛いんです。(先輩なのに失礼ですが) 先日も、棚と棚の間からコチラを覗いた仕草と笑顔に心奪われました。 そしてとっても綺麗好きで、フロント...
フロントの妖精

2008年05月12日

さて誰でしょう??

さぁ、私、永保は誰の紹介をしているでしょうか?皆さん以下の特徴を見て当てて下さい。 (1)マンガが大好きです。 (2)意外とノリがいいです。 (3)絵を書くのが上手いです。 (4)意外と私と好みが合います。(この前も読んでいる本が同じでした。) (5)かわいい顔して変顔も平気でします。 分かりましたか? 正解はフロントスタッフ山野井藍子の紹介でした。 みなさんぜひ一度山野井さんが書いた絵を見てみ...
さて誰でしょう??

2008年05月11日

槍が降ってもスマイルスマイル

皆さん、こんにちは! 私小竹からはWESTのスマイル娘、永保円さんを紹介したいと思います。 まだ彼女とは一ヶ月ほどしか一緒に働いてませんが、私が思うに彼女はムードメーカー的な存在…です。 ムードメーカー的な存在の彼女はどんな時でも笑顔を忘れません。 例え槍が降ろうと嵐が起ころうと…って少し言い過ぎましたが…。 とにかく、WESTのスマイル娘はWESTの看板娘です。 次は永保さんから、フロントスタ...
槍が降ってもスマイルスマイル

2008年05月10日

最近感じた「風」

最近感じた『風』について 先日、とある吹田の体育館でバスケットの練習試合がありました。 その日は気温も暑く、館内もムシムシでした。 そんな中、少し奥の扉を開けると、気持ちいい吹き抜けの風が横切りました。 その風はどこか懐かしい香りがし、学生時代の部活動を思い出させてくれました。 あの頃の夏に感じた風は幼く、何気なく無邪気に通り過ぎていきましたが、この日感じた風は、過去の思い出や体験、現在の自分...
最近感じた「風」

2008年05月09日

めがねキラン☆なスタッフ

ピンク大好き加藤からは小竹サンを紹介します! 小竹サンはとっても変わっています。 一見話しかけたら無視されそうな雰囲気が漂っていますが、実はそんな事はなく、いつも周りのスタッフを笑わせてくれます☆ボソッと言ったひと事がとても笑えます。 フロントに立っていたら、話しかけてみて下さい!!きっと笑わせてくれるはずです☆ たまに、悪い笑顔を見せて意地悪をしながら私をいじってきますが、そんな中にも楽しさと...
めがねキラン☆なスタッフ

2008年05月05日

ピンクLOVEなスタッフ

スタッフ他己紹介、私大城からはフィットネススタッフの加藤由革を紹介します。 皆さんご存知ないと思いますが、彼女は大のピンク好きなんです! レッスンウエアはもちろん、彼女のロッカーの中は真っピンク。 よくもここまでピンクの物を揃えたなぁと感心するほどです…。 皆さんも街中でピンクの物を見つけたら加藤に教えてやってくださいね♪ 次は加藤から、小竹を紹介します! (大城) 画像 最近買ったピンクのリュ...
ピンクLOVEなスタッフ

2008年05月03日

新インストラクター紹介〜ボクシング・ステップ担当〜

皆さん初めまして! 4月から土曜日の朝に『ボクシング』と『ステップ』を担当しています魚原大といいます。 汗を書きたい!痩せたい!ストレスを発散したい!という人におすすめです。 考えるよりもまず行動!土曜の朝はお任せください☆ 少し自己紹介をします。 好きな食べ物:エリンギ、生レバー、茶碗蒸し 趣味:筋トレ 好きな言葉:人生一度きり! さぁLet’s Try!!みんなで楽しくエクササイズ♪ (魚原...
新インストラクター紹介〜ボクシング・ステップ担当〜

2008年05月02日

大満足です!

最近、かなりBigなプリンをいただいたので、1人で食べきれないと思い、よくケンカする私のおばぁちゃんと半分こっこして食べました〜。 この時だけ私たちは大の仲良しのよう。 本当に大きくて2人で食べきれるかわかりませんでした。 しかしそんな不安もどこへやら...余裕で2人でペロリと食べてしまいました。 味も量も最高でした。 いっぱい食べた分運動しないと!! (山本) 画像 ペットボトルと比べてもこの...
大満足です!

2008年04月30日

なくてはならない私のオススメ!

いきなりですが皆さんに質問です!! 日常で絶対必要なものって何ですか? ご飯?運動?電車?携帯? 人それぞれですよね〜☆ 私の日常の中で なくてはならないものは 『音楽=MUSIC』 です。 そして肌身離さず持ち歩いてるのは最近買ったiPodtouchです☆ いやぁ〜、流行りにながされました! そんなiPodの中には色んなジャンルの音楽達です♪♪ 基本的にオールジャンルな私☆ iPodの中には、...
なくてはならない私のオススメ!

2008年04月29日

ある朝の悲劇

久しぶりの早番。朝もだいぶ暖かくなり少しテンション上がってました。ちょっと早く着いてコーヒーなんて飲んでました。まさか・・・2時間後に悲劇に襲われるとは・・・ 開館準備を終え会員様が来るのを待つだけ!ふと、レンタル棚に水着が無い事に気づいた私。『水着取って来ま〜す!!』と洗濯置き場に向かってダッシュしました。(よく会員様に『金ちゃん、いつも走ってるね〜』なんて言われますが・・・)朝からテンション...
ある朝の悲劇

2008年04月28日

お父さん的スタッフ

江上から紹介されました。平田桃子です。 私は、我らがCLUB WESTマネージャー大城さんを紹介します!! 大城さんは私にとってマネージャーでもあり、お父さん的存在です。 大城さんはどんなことでも親身になって聞いて下さるので 私も何でもお話できるし、とっても頼りにしています☆★ 皆さんも何かトレーニングのことなどで分からないことなどがあれば 大城さんに相談してみてはいかがですか?? きっと良いお...
お父さん的スタッフ

2008年04月27日

ハーフに間違われるスタッフ

☆クラブウエストスタッフの他己紹介☆ トップバッターはフロントスタッフ江上です! 江上から、フロントスタッフ平田桃子を紹介☆ 見た目はギャル?っぽくて目がめっちゃでかいでんです。たまに「ハーフですか」と間違われるほど目でかいです。 そして、天然?なのか、もの知らずなだけなのか? みんなが普通に知ってる様な事に「〜って何?」とみんなを驚かせたり、呆れさせたり、飽きさせない子なんです。 あと、肝が座...
ハーフに間違われるスタッフ

2008年04月26日

花より団子

少し前ですが、造幣局の通り抜けに行ってきました。 初めて行ったので、一方通行ということも知らずに間違えて出口に行ってしまいました。 改めて入口に行ってみるとそこには無数の屋台が!! もうこれは食べるしかないと思い、たこ焼き・お好み焼き・焼きそばと次々に胃袋へ… まさに花より団子でした(笑) お腹もいっぱいになったところでようやく桜を見に行こうと思ったら、そこには無数の人々が… みんな写真を撮ろう...
花より団子

2008年04月25日

楽しくダイエットをする為に・・・こんな情報

暖かくなり春本番になりました。この季節は薄着シーズンに向けてダイエットをはじめられる方も多くなってくる時期ではないかと思います。 そこで、そんな皆様にオアシスのホームページ内でのオススメページをご紹介します。気軽に見ていただけるページになっておりますので是非ご覧ください☆ ちなみに私、永保のヨガポース診断の結果は『戦士のポーズ』でした。 (永保) ★提案レシピ!美ボディメニューで今から夏準備! ...
楽しくダイエットをする為に・・・こんな情報

2008年04月24日

◎なやみごと◎

ある日、フィットネススタッフ原野くんは悩んでいました。 その日の休憩室には、私と原野くんと、我らがマネージャー、大城さんの3人が居ました。 テーブルをはさんで、私の向かいに原野くん。左に大城さん。 私はお弁当を食べ、大城さんは寝っ転がっていました。 原野くんが悩んでいたのは、もうすぐ更新されるスタッフ紹介ボードに貼り出す新しい内容のアンケート。 アンケート項目の一つ、「自分の前世は?」という質問...
◎なやみごと◎

2008年04月23日

泣くほど痛い出来事

今日、大人になってから(20歳超えてから)初めて泣きたいぐらい痛い出来事があったんです。 プールのガラス扉で右手の中指を挟んだんです。 5ミリぐらいしかない隙間に完全に中指が挟まってました。 本っっっ当に痛かった!!!ビックリしました! もうほんとに泣きそうでした… 痛くて泣くことなんて思い出せる限りでは記憶にないので 今日のこの出来事は私の中では「初めての体験」… もっと良いことで初めての体験...
泣くほど痛い出来事

2008年04月22日

飛行機で絶叫!

昨日休館日に、伊丹に行ってきました。伊丹空港から飛び立つ飛行機を見に…☆ 伊丹空港のすぐ近くに、飛行機の離発着を間近で見られる場所があるんです◎ そこへ行ったのは昨日が2回目で、もう退職されましたが3年ほど前にクラブウエストで よくお世話になった先輩に連れて行ってもらったのが最初でした。 その時一緒に行ったクラブウエストの元スタッフのMさんと、飛行機が頭の上を通 る度に毎度毎度大はしゃぎしたのを...
飛行機で絶叫!

2008年04月21日

食後の運動に格闘?

私には3つ上の兄がいるのですが、今日は珍しく兄と休みが同じ日。 2人で昼ご飯を作ったり、テレビを見たりして過ごしていました。 食後、片づけをしていて、ふと時計を見たときです。 何か『にょろ』っとしたものが目に入りました。 ・・・やもり?いもり? どちらかは分かりませんが時計に張り付いていました。 その瞬間私はその場にフリーズ! 兄を呼びながらヤモリ(勝手に決め付けてしまいます)を凝視していました...
食後の運動に格闘?

2008年04月18日

もう散ってしまったけれど

もう散ってしまいましたが、お花見に行ってきました。 お花見と言っても有名某所に行った訳ではなく、 自宅マンション周りの游歩道にある桜を眺めました。 游歩道といっても総数17本の桜の木…満開時はなかなか見応えがありますよ! 満開の桜の下で、何をするでもなくボーっとしていると、心身ともにリラックスできました。 しかし、花の心は移りにけり…今はもう散ってしまいました。 心なしか今年は早かったような気が...
もう散ってしまったけれど

2008年04月17日

オススメ!手作りベーグル

『春』と云う事でかなり外も暖かくなってきましたね。 朝も寒くないので早起きも苦じゃなくなってきました。 最近はいつもより早起きをしてお弁当を作る事が日課になりつつあります☆ そしてかなり料理に目覚めてます! つい先日仕事が休みの時に手作りベーグルを作りました!!! 凄く簡単で30分でつくれるんです☆ しかも、アレンジがきくのできな粉を入れてきな粉ベーグルを作りました。おいしかったです。 ベーグル...
オススメ!手作りベーグル

2008年04月16日

家庭菜園のススメ!我が家のバジル

わが家で数年前からバジルを育てています。 ここ最近の雨とその後のぽかぽか陽気で、日々もりもりと成長中。 バジルは簡単に育てられるわりには、トマトとモツァレラチーズでカプレーゼにしたり、ペースト状にしておくとパスタソースにもできたりで、なかなか重宝します。 今日は収穫したてのフレッシュバジルで、ツナとトマトのフェットチーネを作ってみました。 見映えはフツーですが、味はまあまあ美味しかったです。 昼...
家庭菜園のススメ!我が家のバジル

2008年04月14日

花嫁修業

こんにちは。スタッフの永保です。 突然ですが、今日は初めてドライカレーを作りました。 料理が苦手な私ですが、最近母に『このままじゃ結婚できないよ!』と脅され、少しずつですが料理をするようにしてます。 今までは自分の食べるものかお菓子くらいしか作らなかったのですが、最近はたま〜に家族の分も作ります。というわけで今日は家族の夕飯用にドライカレーに初チャレンジしました。 うちのドライカレーは変わってい...
花嫁修業

2008年04月13日

くせになります☆

この前、私のオススメのタイ料理屋さんに行ってきました。 そのお店は、いつもすぐにいっぱいになってしまうので、 今回ははりきってOPEN前から店の前でまってました! 待ってる間、メニューを見ながら 「これと、これとー、でもこれも食べたいし。じゃあこれやめてー・・・でも食べたいしなぁ〜・・」 と、悩みに悩んでいつもと違うものに挑戦頼してみました。 う〜ん。 やっぱりおいしぃ☆そこはお店の雰囲気も、味...
くせになります☆

2008年04月12日

スタッフ小竹のかけまちがい

オアシスにはクラブウエスト以外にもたくさん店舗があります。 近畿は勿論、広島や首都圏もたくさん! 日々の仕事の中で、たくさんある店舗間で仕事の電話をすることも多々あります。 これはその時の一場面です。 昼下がり、ウエスト勤務中のスタッフ小竹が梅田店にTELをかけようとしていました。 事務所の中には数人のスタッフが各々仕事をしています。 いつもどおりの風景で、誰も他のスタッフの行動を気にしていませ...
スタッフ小竹のかけまちがい

2008年04月11日

まゆ毛はどこに

休憩室の一コマです。 ウエストのスタッフ大槙さんが化粧をしていたのですが、まゆ毛が明らかに無かったのです。 「まゆ毛書き忘れてんで!」 と言ったら、 「えっ!?忘れてないですよ〜」 「えっ、絶対忘れてるって!」 その後、みんなから 「まゆ毛忘れてんで〜」 「まゆ毛どこ置いてきたん〜」 と、言われてあのよく通る大きい声で 「忘れてないですってー!!」 と主張してましたが、はたしてまゆ毛はどこに置い...

2008年04月10日

マネージャー出勤道中記〜愛車〜

みなさんこんにちは。マネージャーの大城です。 CLUBWESTブログお楽しみいただいてますか? 私からは出勤道中の風景や出来事などを中心に日記形式でアップしていきたいと思います。 まず1回目は愛車のチャリンコのご紹介です! 雨の日以外は有酸素運動も兼ねてチャリンコで出勤しています。 30分の道中ですが、多少のアップダウンもあるため、それまで乗っていたママチャリから変速切替のあるマウンテンバイクタ...
マネージャー出勤道中記〜愛車〜

2008年04月09日

春爛漫!桜が綺麗な季節になりました。

毎年桜の季節に自転車で地元、奈良を散策し、桜の写真を撮るのが私の趣味になっているのですが、今年は時間が取れず日中にお花見にいけなかったので、家への帰り道に川沿いに咲き乱れる桜を見に行きました。 毎年桜がすごく綺麗な場所なので、今年も綺麗だろうと期待して自転車を走らせました。 駅から20分、少し家からは遠いところにあるのですが、きてよかった! ものすごく綺麗でした。 明かりがないのが残念でしたが、...
春爛漫!桜が綺麗な季節になりました。

2008年04月02日