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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2011年08月

紫外線に効果的な食べ物

最近は涼しくすごしやすい日がふえてきました。ですが、まだまだ残暑が続くようです。そんなとき気になるのが紫外線ですよね?今回は紫外線に効果的な栄養素が含まれる食べ物を紹介します! ビタミンB2は健康な肌や髪の毛をつくるのに欠かせない栄養素です。またガン予防にも効果があるといわれているので皮膚ガンの予防にも期待できます。ビタミンB2が含まれる食品は卵、納豆、ほうれんそう、レバー、乳製品などです。 ビ...

ダイエット・美容 | 2011年08月29日

スタッフマスターズ

オアシス赤塚店がオープンしてから早いもので約2ヶ月が経とうとしています。皆様お一人お一人が目標をもってトレーニングしていることと思います。そんな皆様を全力でサポートするのが私たちスタッフの使命です。そしてプロでなくてはいけません。だから毎日頭の中はトレーニングに関することだらけです! 私は運動の中でも水泳が好きです。そこで、水泳人口をまずはスタッフのなかで増やし、お客様にもプールにたくさん足を運...
スタッフマスターズ

店舗日誌 | 2011年08月23日

自分の身体を見つめて

最近、猛暑日が続いていますが体調壊していませんか?日中に外を歩くと、止まった頃に滝のように汗が出ますよね…!運動するより汗が出るような気がします。 私は美容と健康の為に1日2リットル『水』を飲むようにしています。みなさんは1日にどのくらいの水分をとっていますか?コーヒーやお茶はカフェインが入っているので利尿作用があります。体から水分を排泄してしまうので、できれば『水』を飲むことをおすすめします。...
自分の身体を見つめて

食事・栄養・レシピ | 2011年08月15日

全身引締め!!

夏真っ盛り・・・今年は暑かったり涼しかったり、なかなか安定しませんが、皆さん薄着になり、男女問わず体のラインが気になる季節ではないでしょうか。 体のラインを形作るのは骨と・・・もちろん筋肉です。骨は今から形を変えることはできませんが、筋肉は変えられます。特に大きい筋肉である太ももや胸や背中、腹筋や腰の筋肉は体の印象を大きく変えるパーツです。その他、二の腕や肩、力こぶなど気になるところは人それぞれ...
全身引締め!!

店舗日誌 | 2011年08月03日