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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

便秘解消

皆様、こんにちは。並木です。

あっという間に桜の季節が通り過ぎ、ポカポカと気持ちの良い気候になるのかと思いきや、突然の冬の寒さやら、夏のような暑さやら、どうなっているのでしょうね。皆様も体調管理にお気をつけください。

さて今回は便秘の解消方法をお知らせします!ゴルフやテニス、ダンスなど上半身をひねる動きが便秘解消にとても良いのです。過敏症腸症候群の方も腸がねじれていて便秘につながる場合が多いので入浴時にお腹のねじれていた付近を指圧して、入浴後はさらにお腹をひねる運動を3分続けてみて下さい。今まで必要に応じて飲まれていたお薬もやがては出番がなくなるかもしれません。お試し下さいませ!

画像(1)腹筋もひねる運動です。



(並木)

画像(1):腹筋もひねる運動です。
※画像撮影者/並木
便秘解消
2013年05月07日│健康
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