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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2013年08月

森林浴について

はじめまして!北海道出身の三輪です。連日、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか? 今日は北海道出身のわたしが森林浴についてお話します。みなさん、森林浴をしたことはありますか?森に入ると空気が澄んでいるような感覚を覚え、リラックスするような気持ちになります。その効果は、「フィトンチッド」や「マイナスイオン」などの効果ではないかといわれています。 「フィトンチッド」とは、森に入るとどくとくなに...
森林浴について

健康 | 2013年08月26日

熱中症に注意!

気温が上がり猛暑の日も多いこのシーズン、皆さんいかがお過ごしですか?「熱中症に注意」という言葉を見聞きしない日も少なくないですよね。熱中症が室内でもなるということをご存知でしたか?室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温上昇やめまいなど、ひどい時にはけいれんや意識の異常など様々な症状を起こす病気です。家の中でじっとしているだけでも室温や湿度が高いために熱...
熱中症に注意!

健康 | 2013年08月23日

2周年記念イベント  水中運動会

7月15日(水)2周年イベントとして水中運動会を行いました!種目は、25mウォーキング競争、大玉転がし、水中ジェスチャーゲーム、シューティング、リレーの5種目を2チームにわかれて大戦しました。 25mウォーキング競争では頭にビート板、その上にスモールボールを乗せてバランスを取りながら横歩き後ろ歩きなど指示通りの歩き方をしてゴールを目指し、大玉転がしではボールに触れずに水でボールを運びながらチェ...
2周年記念イベント  水中運動会

店舗イベント | 2013年08月20日

ダイエットや痩身について

こんにちは。あっという間に2度目のブログがまわって来ました。今回は、ダイエット・痩身についてお話します。 「どれくらい何をしたら何キロ減りますか?」との質問がよくあります。個人差があるのですが、その個人差もその方の基礎代謝や毎日の環境によって違うのです。たくさん食べても体重の変わらない方は羨ましい〜。そういう方は代謝が良いのですね。 なぜ代謝が良いのかというと、ひとつは体質。たくさん食べるけど脂...

ダイエット・美容 | 2013年08月19日

2周年記念イベント 朝太極拳

7月20日(土)朝7時に光が丘公園にて2周年記念イベントとして朝太極拳を開催しました。 早朝にもかかわらず27名の方にご参加いただき、松島インストラクターの指導のもと、朝のすがすがしい空気の中で呼吸法から始まり、スローな重心移動などを行いました。 2名1組での型の練習の時には松島インストラクターが1組1組まわり丁寧にわかりやすく指導してくれました。時には松島インストラクターが型の見本を見せてくれ...
2周年記念イベント 朝太極拳

店舗イベント | 2013年08月18日

2周年記念イベント てくてく散歩

皆様のおかげでオアシス赤塚店も2周年を迎えることが出来ました。誠にありがとうございます。 7月15日(月)ジリジリとした暑い日差しの中、2周年記念イベントの一つとして開催された「てくてく散歩(赤塚再発見コース)」に11名の方がご参加下さいました。 スタートはオアシス赤塚店、10時ちょうどに出発し、区立郷土資料館まで2.7km!この道のりは緑や日陰も少なく、アスファルトからの熱もあり大変な行程でし...
2周年記念イベント てくてく散歩

店舗イベント | 2013年08月17日

TRXのおすすめ

フィットネススタッフの宮木です。今回はトップアスリート、芸能人、フィットネスクラブ、はば広い世界で使われているTRXについてお話します。 TRXは上からぶら下げたストラップを握ってチェストプレス、ストラップに足を引っかけてレッグカールなど数多くの、様々な部位へのトレーニングをすることができ、さらにどの種目にもコア強化の要素が含まれています! 筋力が充分にあっても日常生活での動作や、競技での動作は...
TRXのおすすめ

今すぐできる肩こり改善

こんにちは、内山彩乃です。今日は、肩こりを改善したいときに、今すぐできる身体の使い方をご紹介します。 まず、みなさんの日常動作を思い浮かべてみてください。実際にやってみて頂いてもいいですね。 ・ コップを持つとき ・ 歯を磨くとき ・ つり革を持つとき ・ 料理をするとき ・ 掃除をするとき ・ 携帯でメールを打つとき ・ 子どもさんやお孫さんを抱っこす...
今すぐできる肩こり改善

健康 | 2013年08月09日

熱中症対策

こんにちは。本日ブログ担当の高口です。暑い季節になりました!そこで今日は運動するみなさんに熱中症のことについてお話したいと思います。熱中症には4種類あります。日射病、熱けいれん、熱疲労、熱射病の4つです。 まず日射病ですが、症状としては一時的な脳虚血状態により、めまいやふらつきが起こります。対処法としては、横になって足を高い位置に上げて脳に血液を送ってあげるのがよいでしょう。熱けいれんは大量発汗...

健康 | 2013年08月08日