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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2014年01月

北の大地北海道

皆さんこんにちは。連日寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか? 北海道出身の三輪です! 今日は北海道出身道産子の三輪が、ウィンタースポーツ(スキー・スノーボード)についてお話したいと思います。 最初に、スキーやスノーボードを行った際に使われる筋肉を説明させていただきます。ざっくりと言ってしまえば脚部はほぼ全てなのですが、その中でもやはり大腿四頭筋やハムストリングス(太もも)がメインになりま...
北の大地北海道

転んでおしりが痛いです。

こんにちは!やっぱり冬は寒いですね。皆さんウィンタースポーツはしましたか? 私はこの前アイススケートをしに行きました。スノボーは怖くて出来ないのですが、アイススケートはできるんです! 滑っていたのは2時間くらいだったのですが次の日に筋肉痛になったのでインターネットで調べてみると、優雅に見えるアイススケートですが意外とカロリー消費量が多いみたいです!! 楽しく滑ってカロリーも消費できるなんて一石二...
転んでおしりが痛いです。

ダイエット・美容 | 2014年01月26日

入浴剤

毎日寒い日が続いていますが、皆様、風邪などひかれてはいませんか?わたしは冷え性なので、足が毎日冷たく困っています! そこで、最近お風呂に入浴剤を入れて、少しでも長い時間体のポカポカを保つよう努力しています。現在、入浴剤には色々な種類があり、色々な効果があることをご存知でしょうか? ・炭酸ガス系入浴剤には、血管拡張作用 ・薬用植物系(生薬配合)には、保湿効果血行促進効果、湯冷め防止効果 ・スキンケ...
入浴剤

健康 | 2014年01月19日

年末108本完泳イベント

あけましておめでとうございます!年があけて早くも半月が過ぎましたね。遅くなりましたが年末に行ったプールのイベントについて書きたいと思います。 年末の営業最終日12月28日(土)に「目指せ!108本完泳」というイベントをおととしに引き続き去年も開催しました!内容は、前回と同様、25mもしくは50mを1分サイクルで108本泳ぐという自分と戦うイベントです。 今回は25名という前回を上回るたくさんのか...
年末108本完泳イベント

店舗イベント | 2014年01月14日

誘惑のあるランニングコース

初めまして!11月から東急スポーツオアシス赤塚店でフィットネス担当としてお世話になっております、伊藤士朗です。お客様のサポートができるように頑張っていきたいと思いますので、宜しくお願いします。 さて先日、光が丘公園のランニングコースを走ってきました。12月に入り一層寒さが厳しくなっている中、公園内には多くのランナーがトレーニングに励んでいました。私も負けずと体力強化、脂肪燃焼のため頑張って走って...
誘惑のあるランニングコース

ランニング・ジョギング | 2014年01月12日

今こそシェイプアップしましょう

2014年新しい年になりました。皆さんはお正月どのように過ごしましたか? 寝正月・暴飲暴食・・・。もしかしたら、いつもと同じように規則正しい生活をしていた方もいるでしょうか?私はここぞとばかりに食べて寝ての、まさに寝正月を満喫しました。そして、見事に体重増です・・・。 今年1回目のシェイプアップをします!まずは、食事のコントロールをします。野菜を中心にし、高タンパクや低脂質の意識、あとはやはり運...

ダイエット・美容 | 2014年01月04日