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オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2020年03月

ヨガポーズ〜腕の引き締め編1〜

みなさんダイエットとなるとどこの部位を鍛えようかなとなりますか? おなかや太ももが真っ先に頭に浮かぶ人。多いのではないでしょうか? もちろんおなかや太ももが引き締まっている方もきれいですが、「腕」を鍛えることでさらに素敵な身体を手に入れることができます。 今回は腕のトレーニングについて紹介していきたいと思います。 ↑ 1.横向きの板のポーズ このポーズは腕、体幹、太ももと全身バランスよく鍛える...
ヨガポーズ〜腕の引き締め編1〜

ヨガポーズ〜おなか引き締め編1〜

寒い冬も終わり、もうすぐで春が来ますね。春になると送別会や歓迎会が多くなりついつい食べ過ぎてしまうことも・・・運動しなきゃいけないけどちょっときついな。と思っているそこのあなた! 本日は家でお手軽にできるおなかを引き締めるヨガポーズを2つ紹介していきたいと思います。 ↑ 1. かんぬきのポーズ (パリガーサナ) このポーズは主におなかと太ももに効果的なポーズです。ポイントとしては、1)伸...
ヨガポーズ〜おなか引き締め編1〜