main_blog main_blog

オアシス赤塚24Plusブログ

赤塚店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記

2020年08月

宅トレ 半月のポーズ編

9月に入ってもまだまだ暑さが残っていますがいかがお過ごしですか?? 今回は、ウエスト痩せや脚痩せに効果的なヨガポーズを紹介していきたいと思います。 やり方 →1.あごを引いて、肩の力をに抜き足をそろえて立ちます。  2.左手を腰、右手を右足の前方につき、右ひざを曲げて左足を引き上げていきます。  3.左足を誇示の高さまで引き上げ、左手を天井に上げます。  そのさいの注意点として、目線は上げた腕...
宅トレ 半月のポーズ編

宅ヨガ トラのポーズ編

こんにちは!ブログ担当の岩本です。 連日30度越えの暑さで、夏真っ盛りですね!こんな暑い日に「運動したいけど激しい運動はやる気が起きない。」という方もいらっしゃるのではないでしょうか? そこでおすすめなのが、「ヨガ」です。一つのポーズを呼吸を意識しながら長い時間保つことで、筋肉トレーニング、有酸素運動の効果を得られます。 本日は「トラのポーズ」を紹介させていただきます。 やり方 →1.手は肩幅、...
宅ヨガ トラのポーズ編

ダイエット・美容 | 2020年08月21日

オアシス赤塚店の感染症対策

こんにちは!ブログ担当の岩本です。本日はオアシス赤塚店で行っている感染症対策について紹介します。 8月に入り感染者数も増えてきており、スポーツジムをご利用することに不安に感じている人もいると思います。 当館では、引き続き皆様が安心安全にご利用していただくべく様々な対策を行っております。 1.受付に検温器を設置いるため、入館時に必ず皆様に体温を測っていただいています。 受付ではパーテーションを設...
オアシス赤塚店の感染症対策

店舗日誌 | 2020年08月12日

夏に鉄分を取るべき理由!

みなさんこんにちは。オアシス赤塚店スタッフの児玉です。 本日から「食事や栄養素について」書いていこうと思います。 私は現在、大学では栄養学を学んでいるため、その内容を少しでも多くの方に発信できたら良いと思い書かせてもらうことになりました! では、さっそく今回は皆さんご存じの「鉄」についてです。 夏は特に汗をかきますが、汗には体の水分や塩分(ナトリウム)だけでなく、「鉄」も含まれているのです! ...
夏に鉄分を取るべき理由!

食事・栄養・レシピ | 2020年08月08日