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本社スタッフブログ

東急スポーツオアシス本社スタッフの声をお届けします。

季節の変わり目に注意!

暑い夏でしたがしばらく雨が続き、朝晩の風がすっきりしてきました。今年の夏は思ったより早く夏が過ぎ去ってしまったのではないかtという気持ちになります。夏の間に海やプールにもっと行きたかったのですが、少し物足りなさが残ります。

私の場合、夏が過ぎると運動をやめしてしまう傾向がありますが、秋は運動に適した季節なので、来年の夏のために、堂々と海に行くことができるよう、今のうちから運動する習慣をつけなければと思います。

忙しくて運動を先延ばしにしてしまうという人も多いと思いますが、普段の生活の中から、少しでも体を動かし、アクティブな生活をして、カラダのリズムを整えましょう!

また季節の変わり目には、免疫力が全体的に低くなるので、自分の健康を守るために免疫力を高めましょう!

・十分な睡眠をとる
・手をよく洗う
・森林浴などでリラックスしてストレスを溜めない
・日光をしっかり浴びる
・軽い運動やストレッチをする

しっかり自己管理をして健康的なライフスタイルを作っていきましょう。


(金)

画像(1):免疫力に良い食べ物 - サーモン
画像(2):免疫力に良い食べ物 - サバ
画像(3):免疫力に良い食べ物 - 柿
※画像撮影者/金 周完
季節の変わり目に注意! 季節の変わり目に注意! 季節の変わり目に注意!
2015年09月04日│東京本社スタッフの声
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