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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2010年11月

冬こそお肌とカラダのお手入れを！

どんどん冬本番が近づいてきていますね。この季節になると毎年お悩みが増えます・・・それは乾燥肌に血行の悪さ!!冬は特に気になります。でも今年の私には心強い見方がいるのです!!それはオアシスあべの店エステ楠元スタッフ。 楠元スタッフはとても陽気なお話しやすい方でお肌のトラブルなど、いつも相談にのっていただいてます。その中のひとつ。私のコンプレックス・・・目の下のクマ。 なんとマッサージ方法を教えてい...

ダイエット・美容 | 2010年11月29日

ナイトランを開催

早いもので今年もあと数日しかありませんが、今年掲げた目標は達成出来たでしょうか？私は懸垂を連続30回するという目標は達成しました。継続は力なり！です。 あべの店では、月に2回店舗の近くを走るナイトランというのを行っています。先日のナイトランも参加させていただきましたが、ランニングマシンで走っていると感じられない、風を感じることができすごく気持ちが良いです。始めは皆さん走るのが苦手だった方々も、自...
ナイトランを開催

店舗イベント | 2010年11月28日

冬に向けての栄養管理

日に日に寒さも増して、冬の季節が近づいてきました。 おいしいものが数多く出始める中、11月に紹介する食材は「牡蠣」です。海のミルクとも呼ばれ、卵同様に完全栄養食品と言えます。牡蠣に含まれる糖質は、効率よくエネルギーに代わるものなので、肝臓の機能を高め、疲労回復を助け、筋肉や脳の働きを活発にします。 また、鉄や銅などのミネラルも豊富に含むので、貧血気味の方には頼もしい食材です。さらに、魚介類に含ま...

食事・栄養・レシピ | 2010年11月12日

笑顔満載でドキドキ！

先月の梅田店25周年イベントにて一足お先にBFSプログラム「Oct10」のGroup　Power・Group　Kickレッスンを受けてきました。インストラクターは何とアメリカよりBFSインストラクター“Mike”が。 私もあべの店でレッスンを担当させて頂いてますが、この日は参加者としてドキドキが止まりませんでした。こんなにも、ドキドキ心拍数を上げてくれるMikeのパフォーマンス！ 参加者の方が自...
笑顔満載でドキドキ！

店舗日誌 | 2010年11月07日