: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

2011年02月

We　can　enjoy!!

本日2月26日より、【BFSプログラム】新曲「JAN11」が解禁されました。私事になりますが今回の「JAN11」シリーズより、Group　Powerのインストラクターになる為、研修へ行ってきました。肉体的には限界・・・これ以上バーベルを持つ事は出来ない！と思ってもパワフルな仲間となら、体はNOといっても気持ちはYes！でした。BFSインストラクターになりトレーニングする素晴らしさ・楽しさを改め...

店舗日誌 | 2011年02月26日

ダイエット中でもスイーツを…

2月も半分をすぎましたが、いかがお過ごしでしょうか？私はオアシスの他にパティシエという仕事をしています。なので、今日はあまーいお話をしようと思うんです。題して「ダイエット中でも食べられるケーキの選び方！！」ダイエット中で、甘い物を我慢している方必見です。・シフォンケーキ卵が多い配合で、大きさのわりに重量も軽く、食べ応えも十分です。バターを使わないので、スポンジケーキよりもカロリーが低いです。...

ダイエット・美容 | 2011年02月17日

ダイエットへの意識

新しい年になって1ヶ月経ちました。早いですね。いきなりですが皆さん正月はどのように過ごしましたか？私は食べて寝ての正月でした。年末年始の冷え込みもありなかなか活動的になれず、しっかり正月太りしてしまいました。 Yahooニュースでも載っていましたが、KDDIの調査でダイエットを志願する女性の7割以上が『正月太りした』と答え、平均2キロ増えてしまったようです。『太ってしまった理由は』 1位　食...

食事・栄養・レシピ | 2011年02月12日

水セミナーを開きました！

2月11日、12時10分より、スタジオ3において、水セミナーを開きました。内容は、水中運動の効果（浮力・抵抗・水圧・水温）についてと、運動に関する飲み物の種類と摂取タイミング（運動前・中・後）の3本立てです。参加した方の感想には、『なんとなく体にいい“なんとなく”の部分が、はっきり分かって良かった。プールを利用してみようと思う』『日頃なかなか聞けないこと、知りえないことが学べて良かった。...

店舗イベント | 2011年02月11日

バランスの良い食事を心掛けていますか？

年末年始で増えた体重・・・、落ちましたか？食べたらその分動く。必要以上に摂らない。これ常識でみなさんが理解している事だと思いますが、なかなか出来ないんですよね・・・。私も今年の年末年始はいつも以上にゆっくりしすぎてしまい、体重が3KGも増えてしまいました。そこで、運動と食事の両面からアプローチし、1人シェイプナビで増えた体重を1ヶ月で元にもどす事ができました。運動では、定期的に有酸素運動（主...