main_blog main_blog

オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

夏に向けて

もうすぐ夏ですね。楽しくシェイプアップしてこの夏楽しみませんか?そこで私がオススメするオアシスのレッスンBEST3をご紹介したいと思います。


第3位 FEELコア
お腹が気になるが一人で腹筋するのは続く気がしない。そんな方にオススメのレッスンです。15分のレッスンで音楽に合わせながら40秒間腹筋、10秒間休憩を14種目行います。腹筋ばかりでしんどそうと思いますが、負荷をご自身で決めれるため無理なく、そして楽しく腹筋を鍛える事が出来ます。理想のお腹をつくりましょう!

第2位 ZUMBA
ラテン系の音楽に合わせて、いろいろなステップを楽しみながら、しっかりとカロリー消費を目指すレッスンです。基本的にダンスは動きが決められていて、覚えるのに必死になってしまいますが、ZUMBAの良いところは、とにかく動く事です。インストラクターの方の動きを見よう見真似に踊るだけなので、何が間違いで、何が合っているかはありません。どの年代の方でも必ず楽しめるレッスンです。キレイなBodyラインをつくりましょう!

第1位 Group Kick
オアシスの代表とも言えるレッスンです。他にも、Group Power・Group Stepがありますが、Group Kickはボクシングやキックボクシングといった格闘技の動きをダイナミックな音楽にのせて行うレッスンです。性別や年齢またフィットネス経験の違いに関わらずシンプルで楽しく。尚且つ安全で効果的に行えます。おもいっきりパンチをしたり、キックをするので気分爽快間違いなしです。

たくさん汗をかいて、皆さんで楽しくシェイプアップしませんか。


(太田)

画像(1):理想のお腹を作りましょう
画像(2):一緒に頑張りましょう
※画像撮影者/太田
夏に向けて 夏に向けて
×
この記事を見てが拍手してくれています。
このブログ記事がいいなと思ったら、 拍手 ボタンを押してください。