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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

ながらクッションを使って

先日、7月からの新レッスン『骨盤美人エクササイズ』のレッスンを体験しました。

画像(1)お部屋のインテリアにもグッド!



オアシスの商品『ながらクッション』を使った20分のレッスンです。
レッスン中は結構大丈夫かな〜、と思っていたのですが、次の日に、太もも内側と腕の筋肉痛に襲われ、自分の筋肉トレーニング不足を痛感しました。
しかし、このエクササイズはたった20分で、ご自宅でテレビを見ながらでも出来そうなくらいカンタンですのでお忙しい方などに良いかもしれないです!
胸やお腹の前でクッションを曲げるだけ、 腕でクッションを上から押すだけ、 
太ももにクッション挟んで曲げるだけです。
胸・お腹・二の腕・内もも・ストレッチ・骨盤の歪み調整などカラダ全体のトレーニングになります。暑い夏もやってきますので気になる二の腕などトレーニングにオススメです!


(竪本)

画像(1):お部屋のインテリアにもグッド!
※画像撮影者/三穂
ながらクッションを使って
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