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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

シェイプナビ、体験中!効果は…

1月から、オアシスダイエットプログラム・シェイプナビを遠藤トレーナーの元実践しています。
事前の遺伝子型検査で、脂質の代謝が苦手で、下半身が太りやすく、皮下脂肪が溜まりやすいタイプだと分かったので、脂質の取りすぎに注意して、たんぱく質を多く含む食事を心がけて生活しています。

食事の改善とトレーニングの効果が出て、始めて4週間目になりますが脂肪が3kg減っています。
筋肉量も増えて、自分でも身体の変化に驚いています。成果が出るとやっぱり嬉しいですし、もっと頑張ろうと思えます。

先日は自主トレーニングで二の腕を引締める運動をしました。
また、自宅でトレーニングをすることは今までなかったのですが、遠藤トレーナーに教えてもらった運動は気軽に出来るものなので、自宅でも時間のある時に実践しています。

この期間だけで終わらずに、このまま適度な運動と食生活に気を付けて、健康的な身体を維持したいです。


(久保田)
シェイプナビ、体験中!効果は…
2019年02月25日│ダイエット・美容
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