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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

【量より質】と言われるけれど

先日1ヶ月ぶりにフットサルに参加してきました。

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5年前は毎日運動していたのに、運動しない期間が長かったので全身がとてつもない筋肉痛になりました。

トレーニングをする上で、【量より質のほうが大事】だといわれています。
やみくもにいっぱいトレーニングするよりも、計画的に、より効果的なトレーニングを行った方が成果がでやすいということです。
ここまではよく聞くお話かと思いますが、質と同様に大切なのが【トレーニング頻度】です。
凄く良いトレーニングができていたとしても、1ケ月に1回しか取り組めないと中々成果は見込めません!!
大事なことは【効率的なトレーニング】を【適切な頻度】で行うことです!

今回の全身筋肉痛で、適切な頻度で運動をすることの大切さが身に染みました。
もうすぐ夏本番です!自分に合った【適切な頻度】で、【効率的なトレーニング】に取り組みましょう!


(大志保)
【量より質】と言われるけれど
2019年07月12日│店舗日誌
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