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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

水分補給は忘れずに!

お盆が過ぎ、少し暑さがマシになったように感じますが、日中はまだまだ暑い日が続いています。

この時期は、たとえ室内でのトレーニングであっても、水分補給は非常に重要なので、意識を高く持っておかなければいけません。

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という私も、先日レッスンを行ったあとに異常な疲労感を感じ気分が悪くなりました…
レッスンで大汗をかいた事で、軽い脱水症状になったと思います。

こうなると、2日〜3日ほどは体調がすぐれない日が続きますね…
そうならないように、やはり水分はこまめに多め多めの摂取が大切です。

特に、長時間運動をするのであれば、ただの水ではなく糖質や塩分、筋肉の回復なども考慮するとアミノ酸なども一緒に摂取する事をおすすめします。

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残りの夏シーズン体調崩さずに乗り切りましょう!


(稲田)
水分補給は忘れずに! 水分補給は忘れずに!
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